^

Dinh dưỡng trong những tháng đầu cho con bú

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Dinh dưỡng của mẹ trong thời gian cho con bú là rất quan trọng không chỉ đối với sức khỏe của em bé, mà còn để phục hồi hình dạng vật lý sau khi sinh con. Điều rất quan trọng là một đứa trẻ có sữa mẹ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng không mang lại cho bé cảm giác khó chịu ở bụng và không gây ra phản ứng dị ứng. Vì vậy, các bà mẹ nên biết rằng họ cần phải ăn cho điều này và trong số lượng.

Quy tắc chung cho các bà mẹ cho con bú bằng sữa mẹ

Nhiều bà mẹ trẻ quan tâm đến cách cho con bú sẽ ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của họ, bởi vì chất lượng sữa phụ thuộc vào thức ăn. Một số bà mẹ cho con bú rất dễ bị cấm kị và nghĩa vụ về chế độ ăn uống của mình mà việc cho con bú có vẻ quá phức tạp để có thể chịu đựng được rất lâu. Thật không may, trong hầu hết các trường hợp không có lý do thực sự cho sự tồn tại của các quy tắc này. Nuôi con bằng sữa mẹ là một giai đoạn bình thường của cuộc sống sinh sản của một người phụ nữ, ở tất cả các giai đoạn khác trong cuộc đời, chế độ ăn uống của bà nên lành mạnh, cân bằng và đầy đủ, có tính đến bất kỳ điều kiện y tế cụ thể nào. Trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, hầu hết chúng ta có thói quen ăn uống không phải là "lý tưởng", nhưng vẫn đủ tốt để cung cấp đủ dinh dưỡng. Một phụ nữ không tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống của mình có thể cho con bú thành công. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là dinh dưỡng tốt giúp mẹ duy trì sức khỏe của mình.

Một trong những đặc tính quan trọng của sữa mẹ là nó có thể cung cấp đầy đủ cho bé lượng calo và tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, ngay cả khi khẩu phần bú mẹ không đủ tốt. Tuy nhiên, nếu dinh dưỡng của một người mẹ trẻ có ít calo, hoặc nếu một nhóm thực phẩm được ưa thích hơn ngoại trừ những người khác, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữa của bạn.

Do đó, điều chính cần nhớ là không bị đói, đặc biệt là giảm cân sau khi mang thai. Xét cho cùng, điều quan trọng nhất đối với người mẹ bây giờ là sức khỏe của đứa trẻ, và hình dạng vật chất sẽ được phục hồi dần dần thông qua dinh dưỡng hợp lý, và không nhịn ăn chút nào. Khi người mẹ không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết với thức ăn cần thiết, cơ thể của cô dựa vào trữ lượng của nó, mà cuối cùng có thể bị cạn kiệt. Ngoài ra, mẹ cần năng lượng và sức mạnh để chăm sóc cho trẻ sơ sinh.

Có một số nguyên tắc của các bà mẹ cho con bú dinh dưỡng tốt - đó là một lượng calo, cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất, sự vắng mặt của chất gây dị ứng và các sản phẩm có hại. Nhưng chúng ta phải đưa vào tài khoản rằng mặc dù có những nguyên tắc chính, nhưng cách tiếp cận dinh dưỡng là cá nhân, bởi vì một số em bé chịu đựng một số thực phẩm tốt, những người khác không phải là rất tốt. Chế độ ăn đa dạng là chế độ ăn bao gồm một nhóm các nhóm sản phẩm khác nhau, không loại trừ bất kỳ sản phẩm cụ thể nào. Nhưng ngay cả trong trường hợp dị ứng cụ thể hoặc không dung nạp thức ăn thực phẩm đó bao gồm một loạt các loại thực phẩm và thay đổi từ bữa ăn để bữa ăn, ngày này sang ngày và từ mùa này sang mùa, sẽ giúp giảm các phản ứng có thể xảy ra với mức tiêu thụ lặp đi lặp lại của một số lượng lớn của một sản phẩm cụ thể.

Nhiều bà mẹ cho con bú cảm thấy đói gần như tất cả các thời gian, mà làm cho tinh thần, bởi vì cơ thể của bạn hoạt động trên đồng hồ để làm cho sữa của bạn đầy đủ và bổ dưỡng. Không có một câu trả lời duy nhất cho những gì chính xác hàm lượng calo của thực phẩm nên được cho mỗi bà mẹ cho con bú. Số tiền chính xác lượng calo phụ thuộc vào số lượng các yếu tố cá nhân, chẳng hạn như trọng lượng, bao nhiêu bạn có hoạt động thể chất mỗi ngày càng nhanh và hiệu quả thông qua các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, và bạn đang cho con bú thường xuyên. Nhưng nhìn chung, các bà mẹ thường xuyên cho trẻ ăn từ 2000 đến 2500 calo mỗi ngày. Mẹ, ít hoạt động hơn, có lượng mỡ hoặc thức ăn cao hơn, có nhiều calo hơn, có thể cần ít calo hơn mẹ, hoạt động tích cực hơn, có ít mỡ hơn và ăn nhiều thức ăn chế biến hơn. Thay vì đếm calo, hãy theo dõi cảm giác đói của bạn như một hướng dẫn về số lượng bạn cần ăn.

Tôi có thể cho con bú mẹ vào ban đêm không? Trẻ sơ sinh ăn cùng ngày và đêm, để cơn đói của người mẹ vào ban đêm sau khi cho ăn cũng giống như trong ngày. Do đó, mẹ có thể và nên ăn vào ban đêm để đảm bảo cho con bú bình thường. Một câu hỏi khác là trọng lượng của người mẹ, có thể tăng lên vì điều này. Trong trường hợp này, người mẹ nên ưu tiên cho các loại thức ăn nhẹ - kefir, phô mai cottage, súp ánh sáng, sẽ bổ sung năng lượng và không có các đặc tính được bỏ đi quá mức. Đôi khi nó chỉ là không thể ngủ sau một đêm cho ăn vì cảm giác đói. Điều này là tất nhiên và dễ hiểu, bởi vì sau khi cho bé ăn, người mẹ mất rất nhiều calo. Trong trường hợp này, bạn không thể chết đói, và trong việc giảm cân quá mức, điều này sẽ giúp bài tập thường xuyên. Chế độ ăn ít calo trong vài tháng đầu tiên có thể làm giảm lượng sữa được sản xuất và em bé có thể bị suy dinh dưỡng.

Cân bằng là một trong những tiêu chí chính không chỉ cho sức khỏe của đứa trẻ, mà còn cho việc bình thường hóa hình dạng vật chất của người mẹ. Việc sử dụng kết hợp đúng các protein, carbohydrate và chất béo góp phần vào việc đồng hóa lượng chất cần thiết cho cơ thể và cơ thể của bé. Carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc, một số loại rau, không chỉ cung cấp giá trị calo, mà còn cung cấp năng lượng lâu dài hơn.

Một số thành phần trong sữa mẹ có mặt ở tỷ lệ không đổi trong tất cả các bà mẹ cho con bú. Những người khác có thể khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn uống của người mẹ. Ví dụ, chúng ta biết rằng loại chất béo trong chế độ ăn của người mẹ có liên quan mật thiết với loại chất béo trong sữa mà mẹ có, mặc dù hàm lượng calo trong sữa mẹ khá ổn định. Do đó, khi cần chọn chất béo, cần phải ưu tiên các chất béo đơn và không bão hòa đa. Thực phẩm giàu chất béo "lành mạnh" là dầu ô liu và cá béo (ví dụ, cá hồi), bơ, ô liu, hạt và hạt. Điều quan trọng là hạn chế chất béo bão hòa, dễ tiêu hóa và được coi là không lành mạnh. Chúng được tìm thấy trong thịt béo, dầu nhiệt đới (như hạt cọ và dừa), bơ và chất béo. Bắt quá nhiều chất béo không lành mạnh này với thức ăn có thể làm thay đổi cấu trúc mỡ của sữa mẹ, điều này có hại cho sức khỏe của con quý vị.

Hầu hết các bà mẹ cho con bú có thể ăn nhiều loại thức ăn khác nhau trong chế độ ăn uống mà không có bất kỳ phản đối nào từ con của họ. Trong thực tế, hương vị của sữa mẹ, mà con cảm thấy, phụ thuộc vào chất lượng của sản phẩm. Việc sử dụng các loại thực phẩm yêu thích của bạn mang lại cho con bạn "khẩu vị" của chế độ ăn uống của bạn, và điều này có thể giúp trẻ hình thành các sở thích hương vị của nó trong thực phẩm trong tương lai. Điều này nên được đưa vào tài khoản trong tương lai với các bữa ăn của bạn.

Vấn đề thường gặp là phản ứng dị ứng của em bé với những gì người mẹ đang ăn. Nếu có, bạn có thể nhận thấy một phản ứng với da của mình (phát ban) và loại trừ các loại thực phẩm như vậy.

Mặc dù thức ăn của bạn giàu rau và trái cây, đó là nguồn vitamin, bạn vẫn có thể tiếp tục dùng các vitamin đã được dùng trong khi mang thai. Đặc biệt là áp dụng cho thời gian khi trên đường phố vào mùa đông hoặc mùa xuân rất ít sản phẩm lành mạnh tươi. Sau đó, bạn có thể chuyển sang chế độ bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất thông thường hoặc duy trì vitamin trước khi sinh, tùy theo nhu cầu cá nhân của bạn.

Bạn nên ăn ít nhất ba bữa một ngày, một phần thức ăn giàu canxi (như sữa và các sản phẩm từ sữa khác, cá hộp hoặc thực phẩm bổ sung canxi như ngũ cốc, nước trái cây, đậu nành và đồ uống gạo và bánh mì). Nếu không có các sản phẩm như vậy trong chế độ ăn uống của bạn hoặc chúng không có số lượng như vậy, thì bạn cần phải bổ sung canxi. Liều khuyến cáo cho phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai là 1000 mg.

Nếu bạn đang đi để có canxi, nó cũng là cần thiết để thêm vitamin D. Nó là một vitamin thúc đẩy cấu trúc của mô xương mạnh mẽ và ổn định sức khỏe tổng thể. Vitamin D cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi, và nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và một số bệnh tự miễn. Nhưng các đặc tính của vitamin D là như vậy mà nó không được truyền với sữa mẹ, vì vậy người mẹ phải cung cấp cho mình vitamin D, và đứa trẻ cũng bổ sung với việc sử dụng các loại thuốc.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp nhiều lợi ích vượt ra ngoài những lợi ích trực tiếp ảnh hưởng đến việc cho con bú. Cả gia đình, bao gồm cả một đứa trẻ sẽ sớm ăn với những người khác, gặt hái những trái cây, như thói quen ăn uống lành mạnh được thành lập. Ngay cả khi chế độ ăn uống hàng ngày của một người phụ nữ thiếu một số chất dinh dưỡng, cô vẫn sẽ sản xuất sữa, giúp trẻ phát triển. Chỉ cần biết nguyên tắc dinh dưỡng chính, từ đó, người mẹ có thể ăn thức ăn và theo dõi phản ứng của con mình.

Thực phẩm mà mẹ cần khi cho con bú

Cần lưu ý rằng thực tế không có "sản phẩm bị cấm" trong thời gian cho con bú, và tất cả các khuyến cáo chế độ ăn uống là cá nhân. Nhưng có những nhóm sản phẩm chính cần được đưa vào chế độ ăn hàng ngày. Những gì có thể và không thể được ăn bởi một người mẹ cho con bú? Tiêu chí chính là phản ứng của trẻ đối với những gì người mẹ đang ăn. Và nếu cho một số phụ nữ ăn bắp cải hoặc uống cà phê categorically nó là không thể, cho những người khác các sản phẩm này có thể được chấp nhận, như trẻ thường phản ứng với họ.

Đứa trẻ nhỏ hơn, khả năng xảy ra các phản ứng dị ứng hoặc các vấn đề với bụng ở trẻ càng lớn. Vì vậy, nếu có những hạn chế về dinh dưỡng, thì chúng đặc biệt nghiêm ngặt trong những tháng đầu tiên, và hơn nữa chế độ ăn có thể mở rộng.

Dinh dưỡng hợp lý của người mẹ trong thời gian cho con bú theo tháng liên quan đến việc sử dụng các sản phẩm không gây ra vấn đề trẻ em ở độ tuổi này, mặc dù có thể có đau bụng hoặc các rối loạn khác sớm hơn.

Các nhóm sản phẩm chính phải nhất thiết phải nhập khẩu chế độ ăn uống của một người mẹ cho con bú, đây là bảo đảm dinh dưỡng và lợi ích thích hợp cho trẻ.

Rau quả tươi (tốt nhất là trong mùa) các loại, ăn sống hoặc nấu chín. Chọn các sản phẩm trong mùa trong khu vực của bạn, ví dụ như táo, mận, nho. Các sản phẩm du lịch đường dài thường chứa nhiều thuốc trừ sâu hơn. Các sản phẩm tươi ngon có vị ngon hơn, chứa nhiều vitamin hơn và ít dễ bị oxy hóa hoặc hư hỏng do lưu trữ dưới điều kiện lý tưởng. Khoảng thời gian ngắn hơn giữa thu hoạch và tiêu thụ thực phẩm càng tốt thì trái cây hoặc rau quả càng tốt. Các bà mẹ cho con bú cần vitamin và mỗi ngày bạn cần hai lần để ăn rau quả tươi. Cowberry và cây kim ngân hoa là quả mọng, có một lượng lớn chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Những quả mọng này chứa đầy các vitamin và khoáng chất hữu ích, do đó bạn có thể duy trì một mức năng lượng cao. Bưởi và các loại quả có múi khác trong khi cho ăn là một loại trái cây tuyệt vời, vì các bà mẹ cho con bú đòi hỏi nhiều vitamin C.

Rau bina, rucola, rau mùi tây và thì là có chứa vitamin A, rất hữu ích cho trẻ. Rau xanh cũng chứa đầy chất chống oxy hóa.

Hạt khác nhau (lúa mì, gạo, ngô, lúa mạch, kê), tốt nhất là số nguyên, dưới các hình thức khác nhau, như một toàn thể hoặc hạt nhân tan vỡ và bột semolina và số lượng tối thiểu (và các sản phẩm, bao gồm bánh mì và mì ống).

Axít folic rất quan trọng cho sự phát triển của con bạn trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nhưng ý nghĩa của nó không kết thúc ở đó. Axít folic là một chất dinh dưỡng quan trọng trong sữa mẹ mà con bạn cần cho sức khỏe tốt. Bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt và mì ống được làm giàu với axit folic, và cũng cung cấp một liều lượng chất xơ và chất sắt lành mạnh.

Các sản phẩm protein từ các nguồn động vật ( sản phẩm từ sữa, trứng, thịt ) và các nguồn thực vật (đậu lăng, đậu, đậu nành). Các bà mẹ cho con bú cần ăn protein và chất sắt, điều quan trọng đối với cấu trúc tế bào hồng cầu và cung cấp tế bào với oxy. Sắt có trong thịt, rau đậu, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và một số trái cây sấy khô.

Omega-3 là một acid béo quan trọng mà trẻ cần cho sự phát triển não bộ. Bạn có thể tăng số lượng của nó trong sữa của bạn, tiêu thụ cá 2-3 lần một tuần. Các nguồn tốt nhất của omega-3 là: cá hồi, cá xanh, cá bống, cá hồi, cá bơn và cá ngừ. Không ăn mực, cá mập và cá thu hoàng gia. Chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể đạt được bằng cách ăn các loại thực phẩm khác nhau từ các nhóm thực phẩm này, cũng như bằng cách tiêu thụ các loại thức ăn cá nhân dưới các hình thức khác nhau, chẳng hạn như tiêu thụ các loại trái cây và rau quả khác nhau. Một số vitamin và protein được hấp thu tốt hơn nếu các vitamin và khoáng chất khác có mặt đồng thời. Ví dụ, sắt được sử dụng tốt hơn nếu vitamin C có trong chế độ ăn uống. Mặt khác, thặng dư một số loại thực phẩm có thể có hại. Một lượng lớn protein, ví dụ, có thể dẫn đến thực tế là cơ thể sẽ loại bỏ lượng dư thừa vitamin và khoáng chất.

Phụ gia trong thực phẩm nên được giảm thiểu. Việc sử dụng chất bảo quản kéo dài thời hạn sử dụng của thực phẩm, thường đơn giản là che giấu các quá trình tự nhiên hao mòn. Bản thân chất bảo quản thường không có lợi cho sức khỏe của chúng ta, và các sản phẩm thực phẩm trong mọi trường hợp ít dinh dưỡng hơn là nếu nó tươi. Hương vị và thuốc nhuộm giữ lại hương vị của thức ăn và mùi thơm ngon trong khoảng trống biến mất khi nó được chế biến, đóng gói, vận chuyển và ăn. Một số vết bẩn có nguồn gốc thực vật và thường không gây ra vấn đề gì. Các màu khác có nguồn gốc từ động vật hoặc là tổng hợp, và có thể là nguyên nhân gây mẫn cảm và các vấn đề liên quan.

Tất cả thực phẩm nên được xử lý ở mức tối thiểu. Chỉ trong trường hợp này tất cả các chất dinh dưỡng ban đầu có trong thực phẩm được lưu trữ.

Sữa phó mát là một phần quan trọng trong khẩu phần của người mẹ cho con bú. Ngoài việc cung cấp protein và vitamin B, các sản phẩm này chứa rất nhiều phốt-pho, và cũng với sữa của bạn được nạp canxi để đảm bảo sự tổng hợp bình thường của các tế bào xương ở cả mẹ lẫn bé. Do đó, điều quan trọng là bạn phải có đủ canxi để đáp ứng nhu cầu của riêng bạn. Cố gắng bao gồm ít nhất ba ly sản phẩm sữa mỗi ngày trong chế độ ăn uống của bạn. Sữa bò và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp khoáng chất này trong trường hợp này. Có rất nhiều nguồn khác tốt canxi, bao gồm cả cá đóng hộp, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá thu, trong đó có xương mà trở nên mềm mại trong quá trình chế biến, và dễ dàng hơn để ăn, cá cơm nhão (từ toàn bộ cá cơm) cũng có hàm lượng canxi cao. Hạt mè nên được nhai tốt, để tăng khả năng của cơ thể để sử dụng canxi chứa trong đó. Đậu phụ hoặc pho mát đậu nành, thường đông tụ bằng chất giàu canxi, là một phần quan trọng của chế độ ăn uống truyền thống giàu canxi. Một số loài tảo (rau biển như wakame) thực phẩm lên men (miso) và gia vị, bao gồm nước tương, cũng có thể góp phần vào việc làm giàu của vú sữa canxi cũng như nhiều chất hữu ích khác, trong đó đặc biệt quan trọng cho người mẹ cho con bú. Nhưng điều này không có nghĩa là mỗi người mẹ nên nhất thiết phải có tất cả các sản phẩm này. Một số các loại thực phẩm này nên có mặt trong chế độ ăn uống vài lần một tuần và điều này sẽ là đủ.

Hạnh nhân hoặc các loại quả hạch hoa quả khô khác, chẳng hạn như quả óc chó và khô, quả sung rất quan trọng để tiêu thụ với số lượng vừa phải vì hàm lượng calo cao của các loại thực phẩm này. Do đó, các sản phẩm như vậy nên được giới hạn hợp lý, đặc biệt nếu trẻ có phản ứng không mong muốn.

Tôi nên uống bao nhiêu cho phụ nữ cho con bú? Nói chung, uống rượu với cảm giác khát là một nguyên tắc tốt. Nhiều bà mẹ đang khát khi họ đang cho con bú, nhất là khi em bé mới sinh. Vì vậy, nó sẽ hữu ích trong quá trình cho con bú khi bạn cần uống một ly nước. Uống ngoài nhu cầu của bạn là không cần thiết, vì nó không giúp tăng lượng sữa.

Trà thảo dược và truyền là một cách dễ chịu cho nhiều phụ nữ để tăng lượng nước uống. Mặc dù nhiều người tin rằng một số loại thảo dược có thể làm tăng sản lượng sữa, chúng ta biết rằng nếu em bé không thường xuyên bú sữa mẹ, thì việc sản xuất sữa sẽ không đạt được tiềm năng trên. Lượng trà thảo mộc quá mức có thể gây hại cho cả mẹ và bé, vì vậy chúng nên được sử dụng một cách tiết kiệm và thận trọng.

Không có sản phẩm nào nên tránh đơn giản chỉ vì bạn đang cho con bú.

Câu hỏi về uống cà phê luôn được coi là gây tranh cãi. Ngay cả một lượng nhỏ caffein cũng đi vào sữa mẹ của bạn, và nó có thể tích lũy và dẫn đến nhịp tim nhanh trong em bé và sự lo lắng của anh ấy. Hầu hết các bà mẹ giới hạn lượng caffeine (bao gồm cà phê, trà, nước ngọt, đồ uống năng lượng, sô-cô-la) không quá 300 mg mỗi ngày. Nhưng tôi phải nói rằng đó là điều bình thường, nếu mẹ tôi có thể uống một tách cà phê buổi sáng trong thời gian cho con bú, không vượt quá tiêu chuẩn một lần một ngày. Nếu không có phản ứng ở trẻ, thì bạn có thể cho phép nó. Chế độ ăn uống dinh dưỡng mẹ cho con bú trong vòng 1 tháng có thể hạn chế hơn, vì trong giai đoạn này hoạt động chức năng của đứa trẻ của ruột chưa phát triển, và thường có những vấn đề như đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy. Do đó, trong tháng đầu tiên của cuộc sống nó là cần thiết để hạn chế không chỉ caffeine mà còn các sản phẩm khác, chẳng hạn như bông cải xanh, cải bắp, cải bruxen, các sản phẩm sữa, sô cô la, trái cây họ cam quýt, tỏi và ớt - tất cả trong số họ có thể đóng góp cho một sự gián đoạn của quá trình tiêu hóa bình thường. Dinh dưỡng của mẹ trong thời gian cho con bú lúc 2 và 3 tháng có thể được mở rộng một chút và giới thiệu các sản phẩm bị hạn chế. Bạn cần phải bắt đầu với một lượng nhỏ, và nếu đứa trẻ không có phản ứng, thì tăng lên.

Tránh uống rượu trong thời gian cho con bú, đặc biệt là trong tháng đầu tiên sau khi sinh con. Rượu nhanh chóng đi vào sữa mẹ (trong vòng 30-60 phút sữa mẹ có cùng hàm lượng cồn, giống như trong máu của bạn). Nếu bạn muốn thưởng thức đồ uống có cồn, hãy nhớ rằng cơ thể bạn cần 2-3 giờ để loại bỏ rượu. Khung thời gian chính xác tùy thuộc vào lượng thức uống bạn uống. Trẻ em tiêu thụ ít sữa trong bốn giờ sau khi rượu đi vào sữa, do đó bảo vệ chính mình. Đứa trẻ có thể trở nên buồn ngủ và ngủ nhanh hơn sau khi uống. Nhưng việc sử dụng rượu có hại trong việc cho con bú là không thể phủ nhận, vì vậy rượu chắc chắn nên được loại trừ khỏi khẩu phần của người mẹ cho con bú.

Dinh dưỡng của mẹ trong khi cho con bú là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Nhưng chúng ta cần phải nhớ rằng không có giới hạn nghiêm ngặt trong các sản phẩm nhất định, và tất cả các khuyến nghị là cá nhân. Nó thường được khuyến cáo rằng người mẹ cho con bú nên ăn bất cứ khi nào cô ấy thích, với số lượng cô ấy thích, và tiếp tục làm như vậy nếu đứa trẻ không có phản ứng rõ ràng với một số thực phẩm nhất định. Xét cho cùng, niềm vui của việc cho ăn không chỉ dành cho em bé mà còn cho người mẹ.

trusted-source[1],

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.