^

Rau sống và trái cây với con bú

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 16.10.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Để trẻ sơ sinh phát triển bình thường, nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc này, điều quan trọng là cho con bú. Chỉ có sữa mẹ sẽ cung cấp một sự cân bằng của vitamin, khoáng chất, chất béo, nhưng đối với điều này, bản thân người mẹ cần phải ăn đúng và đảm bảo lượng của họ vào cơ thể của em bé. Rau sống và trái cây - kho thực sự chứa các thành phần lành mạnh, không có chế độ ăn cân bằng không thể tưởng tượng được, và bên cạnh đó là cách giảm cân sau khi mang thai, nhưng không phải tất cả đều rõ ràng.

Bạn có thể cho ăn rau sống của mẹ không?

Các chuyên gia nói rằng trong những tháng đầu của sự phát triển của hệ tiêu hóa của sinh vật của trẻ, cần phải tiếp cận rất cẩn thận việc lựa chọn rau sống và dừng lại ở những loại rau quả mà chúng dễ dàng cảm nhận được. Trong chế độ ăn uống của một phụ nữ trong thời gian cho con bú, tỷ lệ rau sống và trái cây có thể là một phần tư khối lượng thực phẩm hàng ngày. Rau mới nên được dùng không thường xuyên hơn mỗi 3 ngày một lần, trong các phần nhỏ, trong khi xem phản ứng của các con, hãy cố gắng sử dụng chúng tự phát triển trong vườn, và mua trên thị trường hoặc yêu cầu một cửa hàng giấy chứng nhận về nội dung của nitrat. Đối với tái bảo hiểm trước bữa ăn, chúng được ngâm trong nước muối trong 2 giờ. Hãy để chúng tôi xem chi tiết hơn thông tin phổ biến nhất trong số chúng:

  • dưa chuột tươi - trong thành phần của chúng hơn 90% nước, trong phần còn lại - kali, magiê, canxi, rất nhiều iốt, vitamin B, C, PP. Đối với người mẹ, họ mong muốn, bởi vì lượng calo thấp, cellulose có tác dụng có lợi đối với tiêu hóa, có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, nhưng trẻ có thể gây đầy hơi, đau bụng và đôi khi dysbacteriosis. Hiếm khi dưa chuột có thể gây ra dị ứng do sự hiện diện của salicylat, nhưng đối với một phản ứng như vậy họ cần rất nhiều để ăn. Giới thiệu chúng trong chế độ ăn uống có thể không sớm hơn 4-5 tháng;
  • bắp cải tươi - bắp cải trắng không phải tất cả người lớn đều cảm nhận bình thường và nói gì về trẻ sơ sinh. Mặc dù nó có chứa các thành phần có lợi cho con người: Vitamin A, C, P, B1, K, B6, methionin, các enzym, dễ bay hơi, canxi, phốt pho, lưu huỳnh, nhưng thường gây kích ứng ruột, đầy hơi. Tất cả những chất hữu ích này có thể tăng cường sinh vật của trẻ em, nếu không cho chất xơ thô, nó sẽ tạo ra một tải trọng không mong muốn trên hệ thống tiêu hóa không bị biến dạng và gây ra sự hình thành khí, đau ở bụng. Quyết định trong vấn đề này có thể là phản ứng của người mẹ đối với rau tươi, nếu cô ấy không có cảm giác khó chịu, thì đứa trẻ có thể cảm nhận nó đầy đủ, nhưng chắc chắn không phải từ những tháng đầu đời;
  • cà chua tươi - trong 2-3 tháng đầu đời của bé họ có thể cho anh ta gặp khó khăn, nhưng sau đó, dần dần giới thiệu chúng vào chế độ ăn uống của bạn, rau này sẽ mang lại lợi ích duy nhất và trẻ em và mẹ. Điều chính là không có dị ứng, tk. Màu đỏ của chúng biểu thị khả năng gây dị ứng tiềm ẩn của sản phẩm. May mắn thay, có cà chua vàng, và họ cần phải ưu tiên. Phong phú về thành phần vitamin sẽ làm tăng khả năng miễn dịch của trẻ, để bảo vệ nó khỏi bị nhiễm trùng khác nhau, serotonin và bình thường hóa hệ thần kinh, choline nâng cao trình độ hemoglobin trong máu, nhiều khoáng chất đóng một vai trò tích cực trong việc hình thành xương khỏe mạnh, hệ thống cơ bắp, các quy định về trao đổi chất của tế bào;
  • cà rốt tươi - tất cả mọi người đều biết các tính chất hữu ích của loại rau này, nhưng beta-carotene trong thành phần của nó có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Đối số cuối cùng làm cho push vào 5-7 tháng, đưa vào chế độ ăn uống của cà rốt tươi, luộc hoặc hình thức nướng, nó có thể có mặt trong một tháng. Cùng với con nuôi bằng sữa mẹ sẽ nhận được beta-carotene cần thiết cho thị lực, vitamin B - cho hoạt động của não, các tế bào thần kinh, vitamin C, E, tham gia vào sự hình thành của hệ miễn dịch, rất nhiều yếu tố vi mô và vĩ mô, trong đó không thể thiếu đối với các quá trình quan trọng của sự phát triển cơ thể ;
  • hành tây nguyên - người ta tin rằng hành tây có thể thay đổi hương vị của sữa mẹ, cung cấp cho nó một hương vị cay đắng, và có một cơ hội mà các bé sẽ từ chối nó. Tất cả điều này là hư cấu, tk. Không có ai với số lượng lớn không sử dụng nó, đặc biệt là cho con bú mẹ. Nó không phải là giá trị để cung cấp cho nó lên hoàn toàn. Do phytoncides hiện diện trong nó, có sức đề kháng cho công tác tuyên truyền của các sinh vật gây bệnh, chữa bệnh nhanh chóng của chafing và vấn đề về da khác, nó có tác động có lợi về công việc ruột là nguồn cung cấp vitamin C, E, PP, carotene, sắt, kali, axit hữu cơ. Hành lá có thể làm tăng sản lượng sữa mẹ;
  • cây thì là tươi - sự liên quan của cây này trong chế độ ăn của các bà mẹ cho con bú chắc chắn không gây ra bất kỳ nghi ngờ nào, tk. Tất cả đều sử dụng nước cần thiết để loại bỏ co thắt và đau bụng ở trẻ. Đối với một phụ nữ trong thời gian cho con bú, nó cũng sẽ mang lại lợi ích không mong muốn: nó loại bỏ sự nặng nề trong dạ dày, giảm cường độ đau đầu, giảm các rối loạn giấc ngủ và tăng lượng sữa trong tuyến vú. Chất lượng hữu ích của nó, đó là do sự hiện diện trong thành phần của axit folic, axit nicotinic, carotene, thường lệ, vitamin B, E, C, anetin - một chất chống co thắt.

Có thể cho một người mẹ cho con bú ăn trái cây sống không?

Nó là rất hấp dẫn sau khi một số hạn chế trong vòng bi của đứa trẻ để trở về goodies khác nhau, trong đó bao gồm trái cây thô, đặc biệt là nếu một sự kiện vui vẻ xảy ra trong mùa hè và xung quanh sự phong phú của trái cây tươi sáng thơm. Nhưng liệu có thể sử dụng chúng thô trong thời gian cho con bú không? Có một số quy tắc, làm thế nào để chọn chúng, để không gây ra dị ứng và đầy hơi đau. Thứ nhất, trong tháng đầu tiên của cuộc sống của đứa trẻ, nó là cần thiết để loại trừ trái cây của màu sắc tươi sáng bão hòa, bởi vì sắc tố của chúng kích thích phát ban dị ứng trên da. Thứ hai, vì lý do tương tự, trái cây họ cam quýt thường bị cấm, thứ ba, nó không đáng ăn trái cây được biết đến với tác dụng làm suy yếu của chúng trên ruột: mận, nho, các giống lê cá nhân.

Dứa tươi

Dứa tươi là một sản phẩm chế độ ăn ít calo có chứa trong thành phần vitamin C, B1, B5, B6, PP và một lượng nhỏ khoáng chất. Độc đáo nó làm cho enzyme bromelain, có tác dụng chống viêm, tái tạo, tác dụng kích thích miễn dịch. Nó thúc đẩy tiêu hóa protein và hấp thụ ở đường tiêu hóa. Tuy nhiên, đây là một trong những chất gây dị ứng mạnh nhất, do đó, bắt đầu nhập nó vào trong thực đơn mẹ của bạn không nên sớm hơn đứa trẻ sẽ được 5 tháng tuổi, bắt đầu với một mảnh nhỏ và theo dõi phản ứng của em bé. Nước ép dứa tươi có chứa một lượng lớn axit ascorbic và malic, vì vậy nó phải được pha loãng với nước theo tỷ lệ một phần của nước ép đến 3-4 phần nước.

Táo tươi

Táo là loại có giá cả phải chăng và phổ biến nhất trong khu vực trái cây của chúng tôi. Họ rất phong phú trong cả mùa hè và mùa đông trên các kệ của các cửa hàng: giống khác nhau, kích cỡ, màu da, hương vị. Chúng ta biết rằng chúng có rất nhiều chất sắt và điều này có tác dụng tốt đối với nồng độ hemoglobin trong máu. Chúng cũng chứa nhiều axit hữu cơ: chanh, táo, rượu vang và các loại tăng cường khác, cũng như carbohydrate, là nguồn năng lượng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống sống của trẻ. Táo tăng tốc quá trình trao đổi chất, pectin trong đó góp phần cải thiện kỹ năng vận động của các cơ quan tiêu hóa và hấp thu chúng bằng các chất dinh dưỡng. Tất cả những đặc điểm này chỉ ra những lợi ích không chắc chắn của trái cây trong quá trình cho con bú. Vấn đề duy nhất liên quan đến nó, là biểu hiện có thể có của dị ứng từ táo đỏ, vì vậy trước khi sử dụng chúng nó là tốt nhất để bóc vỏ. Một vài loại trái cây mỗi ngày sẽ mang lại niềm vui và các thành phần cần thiết cho cả mẹ và bé, và để tránh co thắt tốt nhất là bắt đầu ăn chúng từ tháng tuổi của em bé.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.