^

Ăn kiêng cho con bú

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Hầu hết phụ nữ, trải qua những hạn chế về thực phẩm trong thời kỳ mang thai, trong khi đó cho con bú cũng bị buộc phải chọn lọc trong việc lựa chọn thực phẩm. Chế độ ăn kiêng cho con bú sữa thường rất nghiêm ngặt, theo tất cả, theo nhiều chuyên gia, tất cả các chất mà người mẹ tiêu thụ, có sữa và em bé.

Dinh dưỡng của một người phụ nữ nên được đầy đủ và đa dạng, và đồng thời dễ tiêu hóa và hypoallergenic. Ngoài ra, nhiều bà mẹ trẻ đã từ những ngày đầu sau khi sinh đẻ đang suy nghĩ về việc làm thế nào để giảm cân tích lũy cho cân nặng khi mang thai, mà không gây tổn hại cho đứa trẻ. Làm thế nào chúng ta có thể kết hợp tất cả các yêu cầu này? Và làm thế nào để thực hiện đúng khẩu phần lương thực, phù hợp với tất cả các chỉ tiêu của chu kỳ tiết sữa?

trusted-source[1], [2], [3]

Bản chất của chế độ ăn kiêng với việc cho con bú

Sữa mẹ là chất lỏng bổ dưỡng hoàn chỉnh, là bữa ăn đầu tiên dành cho em bé. Chất lượng sữa, nội dung và hương vị của nó phụ thuộc trực tiếp vào các nguyên tắc dinh dưỡng của người mẹ. Đó là vì lý do này mà một chế độ ăn uống là cần thiết trong thời gian cho sữa.

Bản chất chính của chế độ ăn kiêng là gì?

  • Thực đơn của bà mẹ cho con bú phải cân bằng, giàu vitamin, các nguyên tố vi lượng.
  • Để tránh những vấn đề với bụng của em bé, người mẹ nên dùng thức ăn ít carbohydrate, cũng như các món ăn làm tăng lượng khí.
  • Các giai đoạn nghiêm ngặt nhất của chế độ ăn uống là tháng đầu tiên của cuộc đời em bé. Trong giai đoạn này, đường tiêu hóa của trẻ được cải thiện và hệ vi khuẩn trong ruột được điều chỉnh. Khoảng 3-4 tuần tuổi, trẻ sơ sinh mẹ được cho phép dần dần mở rộng, chú ý đến phản ứng của em bé.
  • Cho con bú sữa mẹ là những thứ không tương thích. Cũng vậy với các sản phẩm có thuốc nhuộm, chất bảo quản, chất ổn định và các chất phụ gia tổng hợp khác.
  • Đi đến cửa hàng tạp hoá, bà mẹ cho con bú nên đọc kỹ thành phần trên nhãn. Nếu một sản phẩm với số lượng lớn chứa bất kỳ thành phần hóa học và chất thay thế, thì tốt hơn là nên bỏ nó.

Không thể ăn gì trong thời gian cho con bú sữa mẹ?

  • tất cả các loại bắp cải;
  • cây họ đậu;
  • trái cây tươi;
  • rau màu đỏ;
  • sữa nguyên chất;
  • các loại bánh tối;
  • cà phê và trà đen mạnh;
  • Thịt hun khói và các gia vị cay;
  • một lượng lớn muối;
  • nấm;
  • thực phẩm đóng hộp;
  • trứng (không quá 1 miếng một ngày);
  • tỏi, hành;
  • mật ong;
  • đồ ngọt, kem, bánh bích quy;
  • dưa hấu.

Bạn có thể ăn gì trong thời gian cho con bú sữa mẹ?

  • nước vẫn còn, trà hồng tăng;
  • nấu nướng và nướng bánh, cũng như nấu trong một nồi hơi đôi;
  • dầu (kem hoặc rau);
  • kem chua, phô mai;
  • nước tương;
  • cây xanh;
  • khoai tây;
  • các loại ngũ cốc;
  • củ;
  • bún;
  • chuối;
  • bánh quy khô (bánh bích quy, bánh quy giòn), bánh quy giòn, sấy khô;
  • thịt nạc, cá.

Tốt hơn là nấu súp ít chất béo, ngũ cốc, rau hầm. Đối với món tráng miệng bạn có thể nướng quả hoặc ăn bánh quy. Nhớ lại: chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ kéo dài khoảng một tháng, sau đó chế độ ăn uống sẽ mở rộng. Điều quan trọng là theo dõi chặt chẽ bé và phản ứng của bé đối với một sản phẩm mới trong thực đơn của mẹ. Nếu một đứa trẻ bị nhồi máu hoặc đầy hơi - điều đó có nghĩa là một sản phẩm như vậy nên được tạm thời bỏ rơi.

Chế độ ăn kiêng với việc cho con bú

Nó thường xảy ra khi một phụ nữ sau khi sinh cần giảm cân mà không làm gián đoạn việc cho con bú sữa mẹ. Điều này có thể được thực hiện? Tất nhiên bạn có thể, nhưng bạn nên ngay lập tức cho biết những gì bạn không thể làm:

  • chết đói;
  • dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nhuận trường, cũng như trà để giảm cân;
  • quan sát một chế độ ăn đơn, hoặc chế độ ăn uống ít calorie.

Cần nhớ: nếu người mẹ nuôi đang đói, thì đứa trẻ cũng đói, vì trong sữa chưa có đủ chất dinh dưỡng. Hơn nữa, với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhiều bà mẹ thường bị mất sữa, do đó trẻ phải được chuyển đến hỗn hợp.

trusted-source[4]

Chế độ ăn kiêng cho con bú theo tháng

Trong tháng đầu sau khi sinh, sản phẩm sau được phép:

Từ ngày 1 đến ngày thứ 10:

  • táo nướng;
  • cháo trên mặt nước (gạo, kiều mạch, kê, vv);
  • chuối;
  • súp rau;
  • trà xanh, có thể có thêm một dogrose;
  • dầu thực vật;
  • bơ không quá 15 g / ngày;
  • gà phi lê.

Từ ngày thứ mười một bạn có thể thêm:

  • sản phẩm sữa lên men;
  • cá biển;
  • bánh mì nguyên hạt;
  • khoai tây;
  • bún;
  • rau (luộc hoặc nấu trong nồi hơi đôi);
  • cây xanh;
  • quả khô;
  • bánh bích quy, bánh quy giòn, sấy khô.

Trong tháng đầu sau khi sinh con không được khuyến cáo sử dụng:

  • sữa tươi;
  • súp trên thịt mỡ;
  • cà phê mạnh;
  • kem béo;
  • hoa quả hoặc rau ở dạng thô (ngoại trừ chuối);
  • nướng tươi;
  • rượu.

Từ thứ hai đến tháng thứ ba, bạn có thể thêm:

  • cà chua tươi;
  • rau quả theo mùa ở dạng thô;
  • óc chó;
  • thịt cừu, thịt thỏ;
  • berry compotes;
  • kem.

Không khuyến khích:

  • sữa tươi;
  • cà phê;
  • rượu.

Từ tháng thứ tư đến tháng thứ sáu chúng tôi thêm:

  • với một lượng nhỏ mật ong;
  • gia vị và gia vị;
  • hành.

Không khuyến khích:

  • sữa tươi;
  • rượu.

Sau tháng thứ sáu, bạn có thể dần dần thêm vào chế độ ăn uống:

  • cải xoăn;
  • tỏi;
  • đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng.

Trong suốt thời kỳ cho con bú sữa mẹ nên bỏ kẹo, sô cô la, thực phẩm đóng hộp, đồ uống có ga và hòa tan, kem, nước sốt bán hàng và sốt cà chua, thức ăn nhanh và bán thành phẩm.

trusted-source[5], [6], [7]

Chế độ ăn kiêng cho con bú

Ví dụ: chúng tôi cung cấp một thực đơn mẫu cho chế độ ăn kiêng cho con bú:

  • Chúng tôi có bữa ăn sáng với sữa chua (không có chất phụ gia) với bánh quy, hoặc với một số ít óc chó.
  • Đối với bữa sáng thứ hai, một lò nướng với cà phê chè sẽ làm.
  • Chúng tôi ăn cơm trưa với một món súp-canh, một miếng cá với món ăn chế biến từ rau.
  • Dành cho một bữa ăn nhẹ - kefir, chuối hoặc táo.
  • Chúng tôi dùng bữa với rau hầm, hoặc mì ống, hoặc cháo.

Vào ban đêm, bạn nên uống một sản phẩm sữa chua - kefir, ryazhenka, sữa chua.

Bạn có thể thay đổi trình đơn theo ý của bạn bằng cách sử dụng các sản phẩm cho phép từ danh sách. Điều chính không phải là để cho phép ăn quá nhiều. Nếu bạn muốn một cái gì đó từ danh sách "cấm" - bạn có thể ăn, nhưng rất ít. Và đừng quên theo dõi phản ứng của em bé.

Dinh dưỡng của người mẹ nuôi cần 5-6 bữa một ngày, có thể thường xuyên hơn, nhưng phần nên ít hơn.

Công thức nấu ăn cho con bú sữa mẹ

Mặc dù danh sách ấn tượng của các sản phẩm bị cấm, bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống của bạn để tất cả các món ăn trong nó sẽ được ngon và hữu ích. Điều chính là để bao gồm trí tưởng tượng trong quá trình nấu nướng.

Công thức cho bánh bao lười biếng

Thành phần:

  • nửa cốc phô mai;
  • bột;
  • một quả trứng;
  • một ít muối.

Trước hết, chúng tôi chuẩn bị bột từ phó mát, muối, trứng. Bột bổ sung, như họ nói, "bao nhiêu" sẽ có bột, để nó trở nên khá đàn hồi. Hình thành xúc xích và cắt thành từng miếng nhỏ. Chúng tôi chảo chúng trong bột để chúng không dính với nhau.

Nấu varenichki trong nước sôi muối, sau đó đổ vào bát với bơ và kem chua. Nếu muốn, bạn có thể rắc đường hoặc đổ mật ong.

Cheese Soup Recipe

Thành phần:

  • một củ hành;
  • một củ cà rốt;
  • 100 g bơ;
  • một ít rau mùi;
  • phô mai chế biến 100 g;
  • bánh quy;
  • nếm muối và tiêu;
  • nước.

Bóng đèn shinkuyu tinh vi, cà rốt ba trên một máy xay nhỏ. Hành và cà rốt được chiên trong bơ, và di chuyển vào chảo với nước sôi.

Cheese ba trên một máy xay, tan trong nước sôi và thêm vào canh. Để nếm muối và tiêu. Sau khi đun sôi, thêm rau mùi tây và đổ vào đĩa. Từ đầu bạn có thể rắc với gỏi.

trusted-source[8], [9]

Các công thức cho thịt hươu zucchini

Thành phần:

  • hai trung bình zucchini;
  • bột cho bánh mì;
  • bốn khoai tây vừa;
  • 300 ml kefir;
  • 150 gram phô mai nướng.

Zucchini cắt thành hình tròn, paniruem và chiên trong một cái chảo, trước hết với một, sau đó ở phía bên kia.

Khoai tây cũng được cắt thành vòng tròn, phân phối trên một khay nướng, thêm muối và một chút kefir. Lớp thứ hai được đặt ra zucchini, mà cũng đặt một ít muối và kefir. Vì vậy, chúng tôi lặp lại nhiều lần. Top rắc phô mai rán và được đưa đến lò nướng cho đến khi sẵn sàng (khoảng 30-40 phút). Bon ngon miệng!

Công thức cho viên bi gan

Thành phần của món ăn:

  • năm khoai;
  • hai quả trứng sống và hai quả đun sôi;
  • 2 muỗng canh bột;
  • 0,5 kg gan gà;
  • 2 củ hành;
  • nếm muối và tiêu.

Xay xay, chiên, thêm gan và hầm. Sau 15 phút, thêm trứng, lát muối và tiêu. Thịt chín cho đến khi chín, sau đó với máy xay chúng tôi biến thành một khối lượng đồng nhất.

Chúng tôi nấu khoai tây nghiền, trộn bột, trứng, muối và tiêu.

Từ khoai tây nghiền chúng ta tạo thành bánh nhỏ, ở giữa chúng ta cho một thìa muối rang từ gan và cuộn thành quả bóng. Sau đó các quả bóng có thể được chiên trong dầu hướng dương, hoặc nấu trong một nồi hơi đôi hoặc nướng trong lò. Khi phục vụ, bạn nên rắc phô mai hoặc rau xanh.

Hầu như tất cả phụ nữ đều biết rằng có chế độ ăn kiêng cho con bú. Dinh dưỡng được thay đổi để không gây hại cho đứa trẻ đang lớn - để tránh đau bụng, đầy hơi, sưng tấy và những khoảnh khắc khó chịu khác. Ngoài ra, dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm cân mà không làm hại đến sức khoẻ của cả bà mẹ và trẻ.

Còn những chuyên gia dinh dưỡng này thì sao?

Hầu hết các chuyên gia tin rằng một người mẹ cho con bú thậm chí không nên suy nghĩ về chế độ ăn uống. Sẽ có nhiều hiểu biết hơn nếu một người phụ nữ đơn giản ăn đúng cách, đầy đủ, không ăn quá nhiều và "nắm bắt" một cảm giác mệt mỏi, không lạm dụng đồ ngọt và thực phẩm béo. Ăn một cách tốt nhất mỗi 2,5-3 giờ, từng chút một. Ngày dỡ hàng có thể được lên kế hoạch không thường xuyên hơn một lần một tuần (nhưng đồng thời, không phải lúc nào cũng không đói).

Nếu bạn tuân thủ các đề nghị đơn giản như vậy, thì người mẹ trẻ sẽ giảm cân được. Thực tế là việc cho con bú sữa mẹ đòi hỏi khoảng 700 calo mỗi ngày từ một phụ nữ. Nếu chúng ta thêm vào đó chi phí năng lượng của say tàu xe, đi với một sidecar, cũng như chăm sóc gia đình chung (rửa, bàn, nấu ăn, vv), Chúng tôi nhận được một hoạt động thể chất đầy đủ mà đòi hỏi phải ăn từ thực phẩm. Tất cả điều này là quá đủ để giảm cân, và đồng thời nó là đúng và đa dạng để ăn.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong nuôi con bằng sữa mẹ

Như chúng tôi đã nói, một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với việc cho con bú sữa mẹ không được hoan nghênh. Tuy nhiên, nó đôi khi được bổ nhiệm, nhưng đối với điều này có một số chỉ dẫn.

Ví dụ, nếu một em bé được sinh ra với một font chữ chính chính đóng, bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm sữa và các thực phẩm khác có hàm lượng canxi cao.

Nếu trẻ có khuynh hướng phản ứng dị ứng, thì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt được quy định để không gây ra phản ứng dị ứng cho trẻ.

Trong bất kỳ trường hợp nào, quyết định theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không phải do người mẹ thực hiện (ví dụ như để giảm cân), nhưng bởi bác sĩ nhi khoa, và thậm chí trong trường hợp ngoại lệ.

Một phụ nữ cần ăn hợp lý và cân bằng (trong danh sách các sản phẩm được phép) nếu muốn có một đứa trẻ khoẻ mạnh và duy trì chu kỳ sữa.

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong cho con bú

Đối với chế độ ăn uống thiếu chất gây dị ứng trong những trường hợp đó, khi trẻ có khuynh hướng phát triển phản ứng dị ứng. Nguyên tắc này của dinh dưỡng cũng có thể được sử dụng bởi những phụ nữ muốn tránh sự xuất hiện của diathesis ở em bé, hoặc bị dị ứng bản thân mình.

Ăn kiêng giảm cân bao gồm các khuyến cáo sau:

  • ăn uống nên được nửa giờ hoặc một giờ trước khi hành động cho trẻ bú, vì vậy mỗi người mẹ điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho chế độ cho trẻ ăn;
  • cần uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày (nếu không có vấn đề với phù và thận);
  • Các sản phẩm mới trong chế độ ăn uống nên được đưa ra dần, đến 50 g mỗi hai ngày, xem tình trạng của đứa trẻ.

Những loại thực phẩm nào không được khuyên dùng cho chế độ ăn uống giảm cân:

  • đường, kẹo;
  • muối, thức ăn muối và ướp, xưởng làm thức ăn hộp;
  • bán thành phẩm, thức ăn nhanh;
  • rau sống tươi;
  • mỡ động vật, sản phẩm từ sữa;
  • trứng;
  • bột yến mạch;
  • Hạt, mật ong, mứt, trái cây sấy khô;
  • sôcôla, cà phê và thức uống cà phê;
  • compotes, nước trái cây, nước trái cây;
  • các loại bánh tối, cám.

Cần phải cẩn thận nghiên cứu thành phần của tất cả các loại thực phẩm dùng trong thực phẩm. Sự tồn tại trong danh mục các chất phụ gia hóa học là một cái cớ để từ chối sản phẩm này với lợi ích của người khác, tự nhiên hơn.

Dukan Chế độ ăn kiêng cho con bú

Một số phụ nữ để giảm cân sau khi sinh được sử dụng chế độ ăn uống Ducane - đây là một phương pháp dinh dưỡng nổi tiếng, với việc sử dụng các thực phẩm có chứa chất đạm và hạn chế lượng carbohydrate.

Plus như một chế độ ăn kiêng là hầu như không có cảm giác đói, và kết quả dự kiến sẽ nhanh và ổn định. Trừ đi là một tải trọng đủ lớn trên thận, đã được quá tải trong thời kỳ mang thai.

Bà mẹ cho con bú Dukan khuyến cáo rằng bạn bỏ qua hai giai đoạn đầu của chế độ ăn kiêng, ngay lập tức tiến tới giai đoạn thứ ba - việc ấn định kết quả. Theo chiến lược này, tác động tiêu cực của việc hạn chế ăn kiêng đối với em bé được giảm thiểu.

Ngoài việc thiếu các giai đoạn, các nguyên tắc dinh dưỡng cho phụ nữ đang cho con bú có một số sai lệch:

  • trong một ngày bạn có thể ăn hai trái cây ăn quả (và không phải là một);
  • những ngày không chứa protein bị hủy bỏ (với chế độ ăn uống Dyukanovsky thường xuyên được tổ chức vào mỗi thứ Năm).

Được cho phép bởi:

  • các sản phẩm sữa ít chất béo;
  • các sản phẩm thịt ít chất béo;
  • trứng;
  • hải sản, kể cả cá;
  • các loại rau, trừ khoai;
  • bánh mì nguyên hạt;
  • trái cây và hỗn hợp trái cây (trừ chuối và nho);
  • bún;
  • ngũ cốc và đậu.

Khi lựa chọn thực phẩm để nấu ăn, đừng quên để ý đến sự tốt đẹp của đứa trẻ - một số trong số chúng có thể gây dị ứng cho em bé.

trusted-source[10]

Chế độ ăn kiêng năng lượng với việc cho con bú

Giảm cân trên Cocktail Chế độ ăn uống năng lượng khá phổ biến. Nhưng nhiều bà mẹ trẻ quan tâm đến việc liệu có thể sử dụng các loại cocktail như vậy để giảm cân trong giai đoạn cho bú sữa mẹ? Rốt lại, nhiều thực phẩm ăn được có thể gây hại cho em bé.

Không có gì bí mật vì một trong những lý do cho sự tăng cân trong thai kỳ là một sự thay đổi mạnh mẽ trong nền nội tiết tố. Ổn định mức độ hoocmon sau khi sinh của một đứa trẻ xảy ra trong sáu tháng, và một số phụ nữ thậm chí nhiều hơn. Đó là sự gia tăng mức độ kích thích tố mà thường ảnh hưởng đến sự thèm ăn tăng lên: cả trong thời kỳ mang thai và cho con bú, thường có sự ăn nhiều và cảm giác đói. Có thể làm dịu tình trạng này không?

Các nhà sản xuất các chế độ ăn kiêng năng lượng cho rằng các loại cocktail như vậy chỉ đơn giản là kho chứa vitamin và các chất khác cần thiết cho cơ thể sẽ hỗ trợ sức khoẻ của không chỉ các bà mẹ mà cả trẻ sơ sinh.

Đối với việc giảm cân thành công, chương trình "Cân bằng" được phát triển đặc biệt là sử dụng một liều cocktail mỗi ngày thay vì một bữa ăn. Cách tiếp cận này sẽ không phá vỡ sự trao đổi chất, không sử dụng đói và suy dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể các thành phần hữu ích của chế độ ăn kiêng năng lượng.

Chỉ có một hạn chế: bạn không nên chọn cocktail có chứa caffeine.

Cũng nên nhớ rằng khi cho con bú sữa mẹ việc sử dụng bất kỳ chất phụ gia thực phẩm và thuốc men nào cũng nên được thỏa thuận với bác sĩ của trẻ.

trusted-source[11],

Chế độ ăn kiêng của người Nhật

Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng Nhật Bản là sự giảm đáng kể về hàm lượng calo của chế độ ăn kiêng, chủ yếu là do carbohydrate tiêu hóa.

Thời gian ăn kiêng là 13 ngày. Giả sử trong thời gian này bạn có thể thoát khỏi 7-8 kg và giữ kết quả này trong một thời gian dài. Vậy thì có hay không, chúng ta sẽ không nói.

Mất trọng lượng là do loại trừ chế độ ăn kiêng, muối, đồ ngọt, bột và đồ uống chứa cồn.

Tuy nhiên, các chuyên gia về chế độ ăn kiêng mạnh mẽ không khuyên bạn nên sử dụng chế độ ăn kiêng như vậy cho phụ nữ cho con bú. Hàm lượng calo hàng ngày của chế độ ăn uống như vậy là quá thấp, có thể dẫn đến sự ức chế tiết sữa, và cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến em bé. Ngoài ra, danh sách các sản phẩm từ thực đơn được đề xuất (và tuân theo nó nhất thiết) không phù hợp với bà mẹ nuôi. Ví dụ, một chế độ ăn uống giả định tiêu thụ hàng ngày cà phê thay vì ăn sáng - bạn sẽ đồng ý, nó không phải là hoàn toàn hữu ích, đặc biệt là trong thời kỳ này.

Vì vậy, tốt hơn là ăn đúng, và giảm cân với sự giúp đỡ của một lối sống năng động.

Protein Chế độ ăn kiêng cho con bú

Chế độ ăn kiêng protein là gì? Từ tên rõ ràng là trong chế độ ăn uống lượng protein tiêu thụ tăng lên liên tục, và tỷ lệ chất béo và carbohydrate giảm đáng kể. Tất nhiên, cân bằng dinh dưỡng không thể thảo luận ở đây. Kết quả là, có sự sắp xếp lại mạnh mẽ các quá trình trao đổi chất, tạo ra một "cơn đói" béo bở carbohydrate, góp phần làm giảm cân nhanh chóng.

Tiếp tục cách ăn uống này lâu không thể: điều này sẽ dẫn đến sự suy thoái của da, tóc và móng, có thể phát triển thiếu máu và giảm hiệu quả. Nếu bạn tiêu thụ thực phẩm protein chủ yếu trong hơn hai tuần, chức năng thận có thể bị suy giảm trầm trọng, mức cholesterol cũng có thể xấu đi, huyết mạch có thể xấu đi, máu cục có thể hình thành. Vì vậy, có nhiều chống chỉ định để tuân thủ chế độ ăn uống như vậy. Đó là tuổi già, bệnh của hệ thống tĩnh mạch, thận và đường tiêu hóa. Tất nhiên, trong thời kỳ mang thai và trong thời kỳ tiết sữa, một chế độ ăn kiêng như vậy cũng không phù hợp.

Ở phụ nữ mang thai, gánh nặng trên thận tăng lên nhiều lần, bởi vì nó cần lọc không chỉ máu của người mẹ mà còn cả trẻ đang phát triển trong tử cung. Nếu, thay vì cho thận nghỉ ngơi, cơ thể được nạp một lượng lớn thực phẩm protein - điều này có thể dẫn đến hậu quả cực kỳ tiêu cực. Do đó, tốt hơn là nên từ chối phương pháp giảm cân này.

Chế độ ăn uống đau bụng khi cho con bú

Colic theo cách này hay cách khác phát sinh ở hầu hết các trẻ sơ sinh. Nhiệm vụ của người mẹ là làm cho chứng đau bụng trở nên ít phát âm hơn và không gây nhiều rắc rối cho em bé.

Như chúng ta đã nói, thành phần của sữa mẹ phần lớn phụ thuộc vào những gì mà người phụ nữ ăn dặm ăn. Và nếu chế độ ăn kiêng có chứa các sản phẩm có thể gây ra sự hình thành khí tăng lên, thì nguy cơ bị đau bụng khi trẻ tăng lên đôi khi.

Những sản phẩm này là gì, mà nó là mong muốn từ bỏ?

  • Bánh mì đen (ví dụ Borodino).
  • Sữa nguyên chất.
  • Bất kỳ bắp cải, cả tươi và nấu chín.
  • Đậu (đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu chickpeas, đậu xanh).
  • Nho.
  • Táo tươi.
  • Củ cải.

Về nguyên tắc, để tránh tăng sản lượng khí, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn ăn bất kỳ trái cây và rau tươi. Tốt hơn là nấu ăn trước: đun sôi, nướng, làm nguội, vv

Cũng cần kết hợp các sản phẩm một cách chính xác. Ví dụ, không nên ăn trái cây cùng với thức ăn có chứa chất đạm, và rau - với sữa ... Có những bảng tương thích về sản phẩm đặc biệt, nơi mà tất cả các kết hợp có thể và không mong muốn được sơn cẩn thận.

Nếu người mẹ ăn đúng cách, và đứa trẻ vẫn bị đau bụng, có lẽ không phải là vấn đề dinh dưỡng, nhưng bé không được gắn chặt vào vú.

trusted-source[12], [13], [14], [15], [16]

Chế độ ăn uống "Minus 60" với việc cho con bú

Chế độ ăn kiêng trong hệ thống "Minus 60" được thiết kế để giảm dần trọng lượng cơ thể. Nó không cung cấp cho cuộc đình công tuyệt thực, và có ít hạn chế ở đây. Điều này cho phép bạn để từ từ, nhưng tự tin giảm cân, không phủ nhận mình gần như không có gì.

Bản chất của dinh dưỡng là thức ăn có calo cao chỉ được phép vào buổi sáng, tức là trước giờ trưa. Sau đó, bạn nên ăn trưa và ăn tối nhẹ cho đến 18-00. Đường nên hạn chế, nhưng vào buổi sáng bạn có thể ăn hầu như mọi thứ, ngoại trừ sôcôla sữa. Những ngày đói và dở không được mong đợi.

Hệ thống điện "Minus 60" hiệu quả, đầy đủ, và dễ dàng chuyển giao. Vì những lý do này, nó có thể được sử dụng trong cả thai kỳ và cho con bú. Đúng vậy, bạn sẽ phải kiên nhẫn: trọng lượng cơ thể giảm khá chậm, nhưng ổn định.

trusted-source[17], [18], [19], [20], [21], [22],

Chế độ ăn uống của Protasov cho Nuôi con bằng sữa mẹ

Năng lượng theo Protasov ngụ ý việc loại bỏ muối và đường. Chế độ ăn uống nên bao gồm chủ yếu là rau tươi và các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo thấp.

Các chuyên gia nói rằng nói chung, chế độ ăn uống là rất tốt, nhưng trong thời kỳ mang thai, cho con bú sữa mẹ và trong thời thơ ấu, tốt hơn là bỏ nó.

Thực tế là hệ thống được đề xuất bởi Protasov không đề cập đến nhu cầu của cơ thể trong protein và chất béo, và các sản phẩm được cho phép chính không có đủ axit amin cần thiết cho em bé. Nhiều vitamin chỉ hấp thụ khi có chất béo trong thức ăn, do đó sự thiếu hụt chất béo có thể dẫn đến thiếu vitamin trong cơ thể. Với một xác suất cao, dinh dưỡng như vậy sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến thành phần của sữa và sức khoẻ của bà mẹ nuôi và đứa bé.

Đặc biệt là không nên ăn theo Protasov với sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào của đường tiêu hóa, vì sự phong phú của rau sống trong chế độ ăn kiêng. Nó có thể làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính và sự xuất hiện của các vấn đề về sức khoẻ.

Chế độ ăn uống "6 cánh hoa" với sữa mẹ

"6 cánh hoa" là trên thực tế, một loạt các chế độ ăn đơn, thay thế trong sáu ngày. Trọng tâm hàng ngày được đặt trên một sản phẩm thực phẩm nhất định:

  • ngày đầu tiên - cá;
  • ngày thứ hai - rau;
  • ngày thứ ba - gà;
  • ngày thứ tư - ngũ cốc;
  • ngày thứ năm - phó mát pho mát;
  • ngày thứ sáu - trái cây.

Người tạo ra chế độ dinh dưỡng như vậy hứa hẹn sẽ được thoát khỏi khoảng 4 kg trong 6 ngày, nhưng vào cuối chế độ ăn kiêng, nên để hạn chế chế độ ăn uống trong một tuần.

Các nhà dinh dưỡng học khuyên không nên theo các chế độ ăn đơn, đặc biệt là các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Vì vậy, chế độ ăn uống "6 cánh hoa" không phải là lựa chọn tốt nhất cho việc cho con bú. Hơn nữa, trước khi sử dụng nó là mong muốn để trải qua việc kiểm tra cho sự vắng mặt của các bệnh của hệ thống tiêu hóa và tiết niệu, để không làm hại cơ thể.

Chế độ ăn uống không carbohydrate với sữa mẹ

Cơ sở của chế độ ăn kiêng carbohydrate là protein và chất béo, nên bù đắp cho một số mức độ cho sự thiếu hụt carbohydrate.

Như chúng ta biết, carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho con người. Nếu bạn cắt giảm lượng ăn vào, sản xuất insulin giảm, giúp hình thành một lớp chất béo trong cơ thể. Do đó, chất béo được tiêu thụ, dẫn đến giảm cân.

Tuy nhiên, trước khi "ngồi xuống" với chế độ ăn kiêng cho bú sữa mẹ, nên tư vấn chuyên gia dinh dưỡng. Tại sao?

Với việc tiêu thụ nhiều thực phẩm béo với lượng ít các sản phẩm carbohydrate, cơ thể sẽ mất độ ẩm, dẫn đến giảm cân, nhưng có thể gây ra bệnh thận. Ngoài ra, việc mất chất lỏng có thể dẫn đến sự thật là sữa mẹ sẽ được sản xuất với khối lượng nhỏ hơn.

Tăng hàm lượng protein thúc đẩy sự hình thành sỏi thận, và cũng ức chế sự sản xuất hormone giới tính.

Ngoài ra, việc thiếu carbohydrate gây ra sự thiếu hụt serotonin - một hoocmon thú vị. Kết quả là, một bà mẹ nuôi con có thể bị thay đổi tâm trạng, lo lắng, vắng mặt, khó chịu.

Kết luận của các chuyên gia: chắc chắn, khi cho con bú, việc sử dụng đồ ngọt nên hạn chế. Nhưng bạn không nên bỏ carbohydrate hoàn toàn. Các sinh vật cần năng lượng, và nhu cầu cho ăn thường tăng lên ở người mẹ nuôi.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.