^

Ngũ cốc, ngũ cốc và bột trong thời gian cho con bú

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Nuôi con bằng sữa mẹ là một giai đoạn rất quan trọng trong cuộc đời của một người phụ nữ và đứa con của mình. Sức khỏe của em bé và tình trạng của bản thân người mẹ thường phụ thuộc vào lượng ngũ cốc, ngũ cốc và bột mì trong quá trình cho con bú được bao gồm trong chế độ ăn uống của bé.

Ngũ cốc và ngũ cốc trong thời gian cho con bú

Ngũ cốc và nấu chín là  cháo hữu ích  là một nguồn carbohydrate phức tạp mà cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng, vitamin, vĩ mô và nguyên tố vi lượng, cũng như chất xơ - sợi, đảm bảo sự làm việc bình thường của toàn bộ hệ thống tiêu hóa và tình trạng của hệ vi sinh đường ruột. Lượng tiêu thụ cháo tối ưu cho con bú là 150 gram mỗi ngày.

Nó phải được lưu ý tỷ lệ tiêu hóa carbohydrate trong dạ dày: các carbohydrate đơn giản là "nhanh" (tiêu hóa trong vòng một khoảng thời gian ngắn), phức tạp ( "chậm") đều được tiêu hóa lâu hơn nữa và đưa ra đầy đủ bão hòa, thỏa mãn cơn đói của bạn. Vì vậy, tốt hơn nên sử dụng carbohydrates phức tạp.

  • Tôi có thể ăn kiều mạch cho người mẹ cho con bú không?

Kiều mạch không phải là ngũ cốc, và với  việc cho con bú,  nó có thể và nên ăn. Ngoài carbohydrates, protein và chất xơ (tự nhiên, gluten không chứa gluten), kiều mạch có chứa một axit béo không bão hòa đa thiết yếu ω-3; axit amin; vitamin nhóm B; thúc đẩy việc sản xuất hormone tocopherol prolactin (vitamin E). Cũng trong vụ mùa này là đủ magiê, kali, phốt pho, mangan và kẽm.

  • Tôi có thể ăn mẹ cho con bú không?

Mặc dù có sự hiện diện của các axit amin, chất dinh dưỡng (đặc biệt là kali) và vitamin B, có rất ít chất xơ trong vỏ gạo và rất nhiều tinh bột. Vì vậy, để ăn mẹ cho con bú nên cẩn thận - để không có táo bón trong cô ấy và, theo đó, em bé. Ngoài ra, khi phụ nữ trong khi mang thai tăng cân quá mức, trong một thời gian từ cháo gạo và garnishes từ gạo nên được loại bỏ - để không có được chất béo và trong thời gian cho con bú.

  • Có thể ăn mứt điều dưỡng trong việc cho mẹ ăn không?

Kê (hạt kê) là một loại ngũ cốc rất hữu ích, bao gồm cả cho điều dưỡng. Một lượng nhỏ kê cháo với bơ cho bữa ăn sáng có thể cung cấp cho no nửa ngày, bởi vì kê (liên quan đến chậm carbohydrate) trong một thời gian dài để tiêu hóa trong dạ dày, nhưng nó được hấp thu hoàn toàn.

Ngũ cốc này giàu cellulose và protein, nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin (A, B6, PP, vv), chứa các axit amin thiết yếu. Và những người thuộc cháo kê với thái độ khinh thị, chỉ không biết cách nấu nó! Millet "yêu" khi nó được rửa kỹ (cho thời gian 5-6 - gần như với nước sôi), nấu trong một thời gian dài và trên lửa thấp.

Cháo này một vài lần một tuần bạn có thể ăn một người mẹ cho con bú với một dạ dày khỏe mạnh mà không bị táo bón và không có vấn đề với hormone tuyến giáp ở dạng hypothyroidism.

  • Có thể ăn cháo ngô cho một người mẹ cho con bú không?

Cháo ngô luộc chín với chu kỳ sữa có thể được sử dụng, nhưng chỉ thỉnh thoảng: cháo này được coi là nghiêm trọng đối với dạ dày và có thể gây ra sự hình thành khí quá mức. Ưu điểm chính của ngũ cốc là hàm lượng calo thấp và sự hiện diện của sắt, phốt pho và vitamin (A, E, PP và Nhóm B). Nhưng với vấn đề với dạ dày, không có cháo ngô.

  • Có thể ăn lúa mạch ngọc trai cho các bà mẹ cho con bú không?

Gần 80% lúa mạch ngọc trai (lúa mạch xay) bao gồm chất xơ; hơn 60% - carbohydrate, ít hơn 10% - protein; các vitamin trong đó hầu hết tất cả các niacin (PP), thiamin (B1), pyridoxin (B6) và choline (B4); hàm lượng photpho, magie và kali cao, và từ các nguyên tố vi lượng - sắt và kẽm.

Đủ trong lúa mạch ngọc trai và các axit amin thiết yếu (tyrosine, methionine, phenylalanine, isoleucine, arginine, vv). Lúa mạch ngọc trai (và phiên bản nghiền nát của nó - khối u lúa mạch) được coi là một sản phẩm gây bệnh, nhưng việc sử dụng nó có thể gây táo bón ở người mẹ cho con bú và đau bụng ở trẻ.

  • Có thể ăn cháo semolina cho người mẹ cho con bú không?

Manka được làm từ lúa mì (bằng cách nghiền), vì vậy nó có rất nhiều gluten và một chút chất xơ. Và carbohydrates đơn giản của nó rất caloric, và nó không được khuyến khích để ăn miếng thịt nửa vành khi nó chín muồi cho các bà mẹ cho con bú.

Ngoài ra, do sự hiện diện của muối canxi và magiê của phytin acid (phytin) trong manga, việc tiêu thụ thường xuyên của semolina có thể dẫn đến giảm mức độ canxi và kẽm trong cơ thể.

trusted-source[1], [2]

Bột với con bú

Mọi người đều biết rằng bột với con bú nên được giới hạn ở mức tối đa, đặc biệt là bánh mì men trắng và bánh ngọt bơ.

  • Có thể ăn bánh mì cho một người mẹ cho con bú không?

Bánh mì tươi từ bột mì, nướng từ nấm men bột, cho carbs nhanh và rất nhiều calo, vì vậy nó là số tiền tối đa hàng ngày không nên vượt quá 150-200 Trong một số trường hợp, bánh này, sẽ phải từ bỏ, vì nó có thể gây đầy hơi của mẹ và  đầy hơi ở trẻ sơ sinh.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn bánh mì từ bánh mì nguyên hạt, bánh mì khô, cũng như bánh mì trên mạch nha và bánh mì đen từ bột lúa mạch đen (trong đó có đủ vitamin B). Tuy nhiên, bánh mì lúa mạch đen là có thể nếu người phụ nữ cho con bú không có tính axit của dạ dày.

  • Tôi có thể ăn bánh mì cuộn cho một người mẹ cho con bú không?

Và cũng - có thể ăn bánh mì tròn cho các bà mẹ cho con bú không? Trong cả hai phiên bản, đây là một loại bột không được khuyến cáo cho con bú do số lượng lớn đường mà người mẹ sẽ thêm vào tiền gửi chất béo, và em bé có thể dẫn đến đầy hơi đã đề cập.

  • Tôi có thể cho con bú sữa mẹ không?

Các cookie có thể khác nhau, và cho ăn mum có thể ăn bánh bích quy, và không phải là bánh quy.

  • Tôi có thể cho con bú sữa mẹ bằng bột yến mạch không? 

Một vài miếng ăn không cấm, nhưng xem ra cho đứa trẻ nên luôn ruột nếu ăn bánh mẹ đứa trẻ bị tổn thương, sau đó ông sẽ bắt đầu đau bụng (anh sẽ khóc, đôn đốc việc chân đến dạ dày).

  • Tôi có thể ăn bánh quy cho một người mẹ cho con bú không? 

Và tại sao? Đầu tiên, công nghệ nướng dẫn đến sự phân hủy carbohydrate, vốn ban đầu là bột mì. Thứ hai, họ đặt hương vị và nhiều hơn nữa (đọc trên bao bì).

  • Có thể ăn bánh gừng không? 

Để nhận thêm vài kg nữa? Và rằng ruột của em bé không có vấn đề gì, bạn có thể làm mà không cần bánh gừng ...

  • Tôi có thể ăn mì ống cho một người mẹ cho con bú không?

 Macaroni, được làm từ bột mì với nhiều chất rắn - với ít nhất là gluten - có thể được ăn bởi một người mẹ cho con bú, nhưng tất nhiên không phải mỗi ngày và trong những phần nhỏ.

Thông tin hữu ích trong bài viết -  Menu cho con bú.

trusted-source[3]

Những gì không ăn khi cho con bú?

Các câu trả lời chi tiết cho nhiều câu hỏi liên quan đến hạn chế thức ăn trong thời gian cho con bú được đưa ra trong tài liệu -  Chế độ ăn uống cho người mẹ cho con bú

Nhưng trên một số người trong số họ nó là cần thiết để tập trung sự chú ý. Ví dụ, có thể ăn đậu thận cho các bà mẹ cho con bú, và liệu có thể ăn đậu lăng cho một bà mẹ cho con bú không? Đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan và tất cả các loại đậu khác là  thức ăn gây đầy hơi, do đó, trong khi người mẹ cho bé ăn bằng vú, chúng không nên ăn kiêng.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.