^
A
A
A

Chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chế độ ăn kiêng cho người mẹ nuôi là sự tổng hợp của một chế độ ăn uống cá nhân, dựa trên các khuyến cáo về ăn kiêng thông thường. Tính đặc hiệu của khẩu phần ăn phụ thuộc vào đặc điểm trạng thái của đường tiêu hóa, hệ miễn dịch của người mẹ, và đặc điểm của vi khuẩn ở trẻ sơ sinh. Không có thực đơn đơn, đa dạng, bởi vì mỗi sinh vật là cá thể. Các thông số của việc lựa chọn các sản phẩm khá đơn giản: bạn cần theo dõi cẩn thận tình trạng của da trẻ mỗi ngày, theo dõi sự ổn định của phân và quá trình khí. Da của bé phản ứng trước với sản phẩm gây dị ứng, sau đó có thể bị đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy hoặc táo bón.

Chế độ ăn uống của một người mẹ nuôi nên dựa trên các nguyên tắc sau:

  • Các sản phẩm mới nên được đưa vào chế độ ăn uống một cách nhất quán, từng bước, theo dõi tình trạng của da và ruột của em bé. Phản ứng có thể xảy ra trong vòng hai ngày.
  • Điều trị ma tuý của một bà mẹ nuôi là điều không mong muốn, nếu được quy định, cần phải hỏi bác sĩ nhi khoa điều trị về cách thức cho trẻ bú.
  • Không được uống rượu dưới bất kỳ hình thức nào, bao gồm cả dưới dạng thuốc nhỏ.
  • Nên được loại trừ thực phẩm kích động: thực phẩm hun khói và đóng hộp, thực phẩm kích hoạt đầy hơi - bắp cải, đậu, nước giải khát, rau và trái cây có màu đỏ tươi, nước dùng giàu mạnh, cam quýt, mật ong.

Chế độ ăn kiêng cho một bà mẹ nuôi con. Tùy chọn của thực đơn hàng tuần, có tính đến quá trình hình thành hệ thống enzyme của đường tiêu hóa của trẻ sơ sinh.

Hai ngày đầu tiên cho bú sữa mẹ:

  • 250-300 g cháo kiều mạch (đun sôi nước với thêm dầu thực vật);
  • Crackers or bread. Bánh mì tươi nên được loại trừ khỏi thực đơn;
  • 100 g phó mát của các giống cứng hoặc mềm.
  • 200 g thịt heo hoặc thịt bò có hàm lượng chất béo thấp (đun sôi);
  • 100 g quả nho khô hoặc mơ khô;
  • Nước uống dư thừa (lên đến 2 lít) - một phần của hoa cúc hoặc lá cây, nước khoáng vẫn còn.

Bắt đầu từ ngày thứ ba đến ngày thứ sáu:

  • Khối lượng chất lỏng nên được giảm dần, vì thường trong giai đoạn này sữa bắt đầu xuất hiện. Một ngày nên uống không quá một lít chất lỏng.
  • Một quả táo nướng;
  • 350-400 g súp lơ luộc hoặc dưa hấu;
  • 250 gram ryazhenka, sữa chua không có phụ gia hoa quả hoặc 150 g sữa luộc;
  • 250-300 ml quả táo khô;
  • 250-300 gram cháo yến mạch hoặc kiều mạch (nấu trên nước), bạn có thể thêm 30-40 gram cám để ngăn táo bón;
  • Súp rau. 

Từ tuần thứ hai đến thứ tư của cuộc đời em bé, khi chức năng enzym của trẻ trở nên hoạt động hơn, bạn có thể bao gồm các sản phẩm sau trong trình đơn:

  • 250-300 g cá luộc;
  • 250 ml canh thịt bò (nước canh từ xương cần được loại trừ khỏi thực đơn);
  • 250-300 gram hạt kê, bột yến mạch, gạo hoặc kiều mạch được hàn trên mặt nước;
  • 200-250 phô mai nguyên chất chịu nhiệt (xà lách, bánh pho mát);
  • Một quả táo tươi mỗi ngày;
  • Ngâm rau mùi tây hoặc hoa cúc để bình thường hóa tiêu hóa - 250-300 ml;
  • Sự hấp thu chất lỏng không giới hạn về khối lượng.

Bắt đầu từ tuần thứ tư ở trẻ, trạng thái của vi khuẩn đường ruột được bình thường hóa, do đó các loại sản phẩm sau đây có thể được dần dần thêm vào chế độ ăn uống:

  • 250-300 g thịt gà luộc (thịt hầm), xen kẽ với thịt bò;
  • 1 quả trứng mỗi ngày hoặc mỗi ngày khác, đun sôi hoặc luộc mềm;
  • 2-3 khoai tây, luộc hoặc nướng;
  • 150 g củ cải đường luộc chín;
  • Một trái táo có thể được luân phiên với quả lê hoặc chuối;
  • 100 g bánh quy biscuit khô;
  • 250 g nước ép với bột giấy - anh đào, táo, lê. Nước ép cam quýt nên được loại trừ.

Chế độ ăn kiêng cho một bà mẹ nuôi con không ngụ ý việc sử dụng thực phẩm giàu chất béo và nhiều chất calorie. Trong chế độ ăn kiêng của trẻ em, ý kiến về các đặc tính dinh dưỡng của sữa mẹ được coi là lỗi. Hàm lượng chất béo trong sữa mẹ càng cao, thì quá trình tiêu hóa nó trong đường tiêu hóa của đứa trẻ càng khó khăn. Dầu thực vật có thể cung cấp lượng chất béo bình thường trong sữa, không bão hòa quá mức.

Về thể tích chất lỏng say rượu hàng ngày, không phải bác sỹ ăn kiêng hay bác sĩ nào cũng đạt được sự đồng thuận. Chế độ ăn uống của người mẹ cho con bú sữa mẹ bao gồm nhiều nước, canh giun và sữa bột khi cần thiết cho lượng sữa mẹ bình thường. Nếu sữa không đủ, vào buổi tối trước khi cho ăn vào ban đêm, bạn nên uống ít nhất 300 ml chất lỏng. Sẽ tốt hơn nếu nước canh hoặc compote được nấu chín trước và cất trong bình chứa nhiệt.

Các loại thức uống đề nghị để tăng cường tiết sữa và thể tích sữa:

  • Melissa nước dùng. Một muỗng cà phê cỏ để đổ một ly nước sôi, đòi ít nhất một giờ. Uống nửa cốc hai lần một ngày.
  • Trong những ngày đầu để tăng cường tiết sữa, bạn nên uống một lát thuốc lá. Ba muỗng canh thảo dược khô đổ nửa lít nước sôi, đòi ít nhất một giờ, tôi uống 20-30 phút trước khi ăn một cốc thứ ba.
  • Ngâm tây. Món tráng miệng của hạt mùi tây trong máy xay cà phê, đổ một ly nước sôi, bạn có thể đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 10-15 phút. Ăn trước bữa ăn từ 3 đến 5 lần một ngày cho hai muỗng canh. Parsley có tác dụng lợi tiểu, vì vậy nó có thể được đưa vào thực đơn với sự gián đoạn trong hai đến ba ngày.
  • Chiết xuất hoa cúc. Ngoài việc tăng cường tiết sữa, hoa cúc giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thông thường và có tác dụng an thần nhẹ. Nước canh không nên mạnh mẽ, một thìa cà phê của một cây khô được đổ một ly nước sôi và nhấn mạnh không quá 20 phút. Uống nước dùng vào dạ dày rỗng bằng lượng cho phép bạn sử dụng cơ thể, nghĩa là nếu muốn. Bạn có thể mất hoa cúc mà không có hạn chế.
  • Một loại trà xanh có thể được trộn với tỷ lệ bằng sữa nguyên chất.
  • Ngâm trái cây khô, không nên tập trung quá mức.

Chế độ ăn kiêng cho một người mẹ nuôi không nên ăn chay, và mẹ và con cần một loại protein động vật. Tuy nhiên, nếu niềm tin thực phẩm về ăn thịt không cho phép người mẹ nuôi lấy thức ăn đó, thịt nên được thay thế bằng cá, nhưng trong trường hợp của các sản phẩm đậu nành có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Ngoài các quy tắc dinh dưỡng và lựa chọn các món ăn để đảm bảo rằng chế độ ăn uống của một bà mẹ nuôi con không đơn điệu, điều quan trọng là phải theo dõi phần còn lại và giấc ngủ. Đôi khi nó là giấc ngủ đầy đủ giúp một người phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ khôi phục lại chu kỳ sữa và cho trẻ cơ hội để có được một chế độ ăn uống phong phú và giàu calo.

trusted-source[1], [2], [3]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.