Vai

Vai

Các bài tập phức tạp cho cơ vai và lưng

Tập luyện trên thân trên chỉ đơn giản là thêm một vài chuyển động mới cho các bài tập cổ điển, điều này sẽ giúp bạn đạt được kết quả tuyệt vời. Đây là một tập luyện tuyệt vời cho cơ bắp vai của bạn ...

Tập thể dục trên cơ vai, đối với những người đau khổ cúi xuống

Kế hoạch cho tư thế hoàn hảo: Vĩnh cửu thoát khỏi vấn đề với vai ...

Các bài tập để tăng cường cơ bắp vai

Sử dụng các bài tập này để thoát khỏi đau vai và tăng cường cơ trên ...

Những bí mật đơn giản cho vai mạnh mẽ

Bài tập cho vai: Những bí mật đơn giản cho vai mạnh mẽ ...

Các bài tập phức tạp cho các cơ của vai

Cách tốt nhất để bơm cơ không phải lúc nào cũng rõ ràng nhất. Ví dụ, có một ý kiến chung được chấp nhận rằng nếu bạn có vai yếu, sau đó bạn không được đào tạo chuyên sâu đủ ...

Làm thế nào để tìm thấy vai hoàn hảo trong một khoảng thời gian ngắn

Variable bench press từ vai sẽ giúp bạn có được một hình dạng hoàn hảo về thể chất. Kể từ khi bạn phát triển từng tay một cách riêng biệt, cả hai mặt của cơ thể được đào tạo đều ...

Sự pha loãng theo chiều ngang của hai bàn tay

Bench báo chí không phải là cách duy nhất (hay an toàn nhất) để bơm cơ bắp mạnh mẽ. Sự pha loãng theo chiều ngang của bàn tay ở hai bên là nhằm vào phía sau yếu nhất của vai bạn ...

Tập thể dục cho vai

Theo một nghiên cứu của Hà Lan, 50 phần trăm những người bị đau vai và thường xuyên đi bác sĩ, vẫn phàn nàn đau đớn sau khi kết thúc năm. Giải pháp: đi đến bác sĩ vật lý trị liệu ...

Tập thể dục giúp vượt qua cơn đau ở vai

Nếu bạn bị đau vai trong quá khứ hoặc muốn tránh vấn đề này trong tương lai, bài tập này dành cho bạn ...

Cạnh càng kẹp, kết quả càng tốt

Một nắm mạnh mẽ sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn trong các bài tập trên cơ thể trên ...

Cổng thông tin iLive không cung cấp tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị.
Thông tin được công bố trên cổng thông tin chỉ mang tính tham khảo và không nên được sử dụng mà không hỏi ý kiến chuyên gia.
Đọc kỹ các quy tắc và chính sách của trang web. Bạn cũng có thể liên hệ với chúng tôi!

Bản quyền © 2011 - 2025 iLive. Đã đăng ký Bản quyền.