Tất cả về dinh dưỡng thể thao

Dinh dưỡng thể thao được thiết kế để cung cấp cho vận động viên tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ vận động viên, bù đắp các chất bị mất và vi lượng, đồng thời thúc đẩy sự hình thành các sợi cơ mới.

Chế độ ăn kiêng để tăng cân: thực đơn trong một tuần

Mọi người đều đã nghe về các vấn đề thừa cân. Nhiều chương trình trò chuyện, tạp chí bóng bẩy, chế độ ăn kiêng, các thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ, các ca phẫu thuật hút mỡ và khâu dạ dày đều dành cho chúng.

Chế độ ăn protein để tăng khối lượng cơ

Mục tiêu của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để tăng khối lượng cơ không phải là đốt cháy calo thừa (tập luyện sẽ giúp ích cho việc này) mà là sử dụng thực phẩm hợp lý để tạo nên vóc dáng đẹp.

Chế độ ăn uống cho người có thân hình gầy và béo

Đối với người có thân hình trung bình thì chế độ ăn này dễ thực hiện nhất vì phần lớn các tính toán về chế độ ăn uống đều phù hợp với loại cơ thể này, được coi là bình thường.

Thực phẩm hữu ích sau khi tập luyện: để giảm cân, tăng cơ, tăng cân

Một lối sống năng động đòi hỏi một chế độ ăn uống đặc biệt từ một người. Chỉ trong trường hợp này, bạn mới có thể đạt được kết quả mà trên thực tế, mọi người đến phòng tập thể dục. Có đủ cách để kết hợp tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý.

Thực phẩm đốt cháy chất béo

Ăn một số loại thực phẩm nhất định đòi hỏi phải tiêu hao một lượng calo đáng kể.

Steroid đồng hóa: bạn cần biết những gì?

Nếu sử dụng mà không có sự giám sát y tế, chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ về mặt cơ thể.

Các loại sợi cơ và con đường lưu trữ năng lượng để tập thể dục

Có một số loại sợi cơ. Loại I, hay sợi cơ co giật chậm, có tốc độ co cơ tương đối chậm...

Chuyển hóa năng lượng của carbohydrate, chất béo và protein

Sự tích tụ các chất dinh dưỡng chứa năng lượng - carbohydrate (glucose), protein (axit amin) và chất béo (axit béo) - là một quá trình duy nhất...

Tầm quan trọng của năng lượng đối với hoạt động thể chất kỵ khí và hiếu khí

Năng lượng cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất và hoạt động được tạo ra bởi các liên kết hóa học trong thực phẩm. Có nhiều cách để tích lũy và phân phối năng lượng trong cơ thể...