^

Sức khoẻ

Đau gót chân

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Các điều kiện sống còn trong thế giới hiện đại buộc nhiều người phải mất nhiều thời gian để di chuyển và trên đôi chân, đôi khi trong cả ngày mà không có cơ hội để thư giãn. Sự ghiền bặt đó tạo ra áp lực mạnh mẽ lên chân, và cuối cùng có thể dẫn đến chấn thương gót chân. Đau gót chân tạo ra rất nhiều cảm giác không thoải mái, nhưng nhiều người đã quen với việc chịu đựng nó.

Các bác sĩ không khuyên để thực hiện những kỳ công như vậy, và nếu có thể, không kéo, và hỏi ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt, bởi vì gót chân bệnh nhân - đây là không phải trò đùa, và điều trị các cơn đau nên được tiếp cận cách có trách nhiệm và không trì hoãn, cho đến khi cơn đau tồi tệ hơn.

Gót chân, bao gồm xương gót và lớp mỡ mềm, thực hiện chức năng giảm âm rất quan trọng khi đi bộ và chạy. Ngoài ra, một số lượng lớn mao mạch và kết thúc thần kinh được tập trung ở gót chân. Tất cả điều này làm cho gót chân rất dễ bị tổn thương, trên thực tế là gót chân Achilles.

trusted-source[1], [2], [3]

Nguyên nhân gây đau gót chân

  1. Bệnh của xương hông.
  2. Viêm khớp khớp nối xương xương.
  3. Sự gãy của gân nang.
  4. Heel paratendinitis (đau được ghi nhận sâu trong gân nang).
  5. Viêm bao tử quay trở lại (dày đặc của bursa trên sự gồ ghề của vượn cáo, ở mặt sau của gót chân).
  6. Nổi mẩn của lớp lót bằng calcaneal (pad) (với đau ở phần dưới của gót chân).
  7. Viêm dây chậu thực vật (đau ở phần trước của võng mạc).

Theo thống kê cho thấy, hầu hết bệnh nhân phàn nàn về viêm sụn đậu - viêm hoặc xé rách một dải mô liên kết sợi bao phủ toàn bộ đế từ gót chân đến ngón chân. Nguyên nhân của viêm dây chằng có thể là giày dép không thoải mái, hoặc vi phạm cấu trúc của xương vì nặng nề, chân phẳng và các vấn đề cơ học khác với chân. Đau ở gót chân cũng có thể hình thành do viêm mô mềm, kèm theo cảm giác "kim ở gót chân". Rheumatoid viêm khớp là một nguồn khác của gót chân đau. Trong trường hợp này, bác sĩ khuyên bạn nên mang giày với gót chân.

Các vấn đề phổ biến nhất với gót là người dễ bị béo, có vấn đề với cột sống, bàn chân bằng phẳng. Vận động viên, đặc biệt là vận động viên, thường có vấn đề với đau gót chân. Về cơ bản, viêm tắc nghẽn ảnh hưởng đến người già, nhưng gần đây bệnh này đã "hồi phục" đáng kể do sinh thái kém, thực phẩm kém chất lượng, lối sống căng thẳng. Tất cả các yếu tố này phá vỡ sự trao đổi chất trong cơ thể và sự trao đổi chất canxi, làm cho xương và khớp dễ bị tổn thương hơn.

Thương tích của gân, quá tải của nó do bàn chân phẳng, và cũng là vết bầm tím của vẹt nhỏ có thể dẫn đến đau gót chân. Ngoài ra còn có các điều kiện tiên quyết về nhiễm trùng cho sự xuất hiện của một "đinh gót chân": bệnh lậu, chlamydia và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác có thể gây đau gót chân, ngay cả khi nghỉ ngơi và trong khi ngủ. Các bác sĩ cũng phát hiện ra rằng nguyên nhân gây ra cơn đau ở võng mạc có thể là bệnh khớp mãn tính, chẳng hạn như bệnh của Bekhterev, viêm khớp vẩy nến, gout. 

trusted-source[4], [5], [6]

Fasciitis và các triệu chứng của nó

Triệu chứng đầu tiên của viêm tắc nghẽn hoặc "kích thích calciane" là đau gót khi đi bộ ngay sau khi ngủ hoặc nghỉ ngơi. Đau cảm thấy không chịu nổi mà các nạn nhân của bệnh viêm tụy cố gắng đi bộ càng ít càng tốt trên gót chân của họ. Sau một thời gian, cơn đau có thể giảm xuống, vì nó có thể trở lại vào thời điểm bất ngờ nhất hoặc tại thời điểm một trọng tải trên chân. Một hiệu ứng đau đớn phát sinh do thực tế là trong khi người đó đang ở trong trạng thái tĩnh, các vết rạn nứt nhỏ của chứng kinh mạch mãn kinh bị quá tải sẽ bị xóa. Tuy nhiên, rất có giá trị cho một người để thực hiện một vài bước, như là sự phá vỡ lại.

Các bác sĩ nói rằng hầu hết bệnh nhân phàn nàn về sự đau đớn đau đớn ở phần giữa của võng mạc. Đau như vậy có thể đau khổ cả ngày mà không bị gián đoạn. Đặc biệt khó khăn cho những người đầy đủ và những người "làm việc" bị buộc phải một thời gian dài trong ngày là "trên đôi chân của mình." Đau nhức như vậy có thể di chuyển dọc theo chân theo hướng xa với đầu xương tủy. Có những trường hợp đau gót gây ra bệnh lý ở vùng gân Achilles, nhưng hiện tượng này rất hiếm. Các quan sát y học cho thấy hầu hết bệnh viêm tụy xảy ra với tải hàng ngày kéo dài, mà một người, bằng lực lượng thói quen, có thể thậm chí không chú ý. Các vận động viên dễ bị bệnh hơn, đặc biệt là những người quyết định tăng gánh nặng lên đôi chân, ví dụ khi chạy.

Có một lý thuyết cho rằng thay đổi thường xuyên giày thể thao có thể dẫn đến viêm fasciitis, nhưng trên thực tế không có quá nhiều trường hợp như vậy. Chấn thương mệt mỏi trong các vận động viên như viêm gân hoặc paratendinit gân Achilles, cũng kết hợp với fasciitis plantar, mà thường xảy ra ở vận động viên, rất khó để đặt một chẩn đoán chính xác trong thời gian ngắn.  

trusted-source[7]

Thần kinh gây ra đau ở gót chân

Cơ gây tổn thương cho gót chân có thể dẫn đến sự bẻ gãy dây thần kinh tủy sống sau và sau, cũng có thể khiến chân người đàn ông khỏe mạnh trở thành gót chân Achilles. Đau như vậy chủ yếu biểu hiện trong trạng thái nghỉ ngơi. Nó có thể gây ra sự phát triển thấp hoặc quá mẫn (hạ huyết áp hoặc tăng huyết áp) ở các phần xa của bàn chân. Điều này làm phức tạp quá trình chẩn đoán, vì các vấn đề với sự nhậy cảm thần kinh không tạo cơ hội để xác định nguyên nhân chính xác của bệnh. Các pinching của các chi nhánh của các dây thần kinh calcianeal bên và hoàn toàn làm cho các cơ bám sát xương không nhạy cảm, mà làm cho nó khó khăn cho các bác sĩ để xác định chẩn đoán.  

Tác động của các bệnh hệ thống lên cơn đau gót chân

Cảm thấy "chiến thuật gót chân" có thể xảy ra do hậu quả của bệnh lý hệ thống của mô liên kết, chẳng hạn như hội chứng Reiter (viêm khớp, viêm niệu đạo và viêm kết mạc), viêm cột sống dính khớp ( viêm cột sống dính khớp ), lupus ban đỏ hệ thống và những người khác. Nếu gót chân có thể nhìn thấy bằng mắt hoặc khớp sưng ở vùng dưới mắt cá chân - là âm thanh báo động và ngay lập tức đi khám bác sĩ. X-quang trong trường hợp này không giúp đỡ. Sự cần thiết của các kỹ thuật chẩn đoán tốt hơn chẳng hạn như chụp cộng hưởng từ và phát hiện "gót chân" của các bệnh lý liên quan đến các bệnh toàn thân, điều trị nên bắt đầu với các bệnh chính, và chỉ khi bệnh nhân không có sự cải thiện, nó là cần thiết để bắt đầu điều trị ngay lập tức đau gót chân. 

Điều trị đau gót chân

Ở những triệu chứng đầu tiên của viêm tắc nghẽn hoặc các bệnh lý khác có liên quan đến đau gót chân, không ai trong trường hợp cần tự điều trị, nếu không bạn chỉ có thể làm mình đau. Và không nên trì hoãn với một chuyến thăm bác sĩ. Để thiết lập chẩn đoán, bạn cần liên hệ với một bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình, bác sĩ chuyên khoa rheumatologist hoặc một nhà chỉnh hình. Thông thường các bệnh nhân được sơ cứu gửi chẩn đoán X-quang, xét nghiệm máu chung và sinh hóa, và chỉ sau đó họ sẽ kê toa một đợt điều trị.

Nếu bạn không tính đến bệnh calcianeal và gãy gân Achilles, thì thường dùng phương pháp điều trị bảo thủ: bệnh nhân nên thay giày (vì vậy bạn không chà xát chân).

Tiêm vùng steroid cục bộ có thể giúp ích cho viêm vảy nến và viêm sụn ở đồi. Nếu phương pháp điều trị bảo thủ không làm giảm đau ở bursa vỏ sau, thì bursa này có thể được phẫu thuật cắt bỏ.

Điều trị gót chân là một quá trình dài. Và để giảm đau, bác sĩ khuyên bạn nên làm theo những lời khuyên sau đây. 

  1. Massage đá xen kẽ với sự nóng lên. Hai ngày đầu tiên sau khi xuất hiện cơn đau cấp tính, bác sĩ khuyên bạn nên massage 3-4 lần một ngày. Thủ thuật kéo dài 5 đến 7 phút cho đến khi gót chân tê cứng. Cũng nên bôi nước đá mỗi ngày một lần vào chỗ đau trong 15 phút, sau đó dừng lại 15 phút và ngay lập tức đặt một chai nước nóng vào chỗ đau. Khởi động gót chân trong khoảng 15 phút. 
  2. Uống thuốc viên. Làm yếu các quá trình viêm sẽ giúp các thuốc chống viêm không steroid, ví dụ như ibuprofen hoặc tương tự hiệu quả hơn. Cần tư vấn sơ bộ với bác sĩ. 
  3. Sử dụng đòn bẩy và lực đẩy. Ở các tiệm thuốc tây, bạn có thể mua những đòn đẩy đặc biệt và lực đẩy, làm yếu cơ thể trên gót chân, chống lại các cú đánh. Vì có nhiều loại xô, bác sĩ chỉnh hình sẽ giúp lựa chọn "mô hình" cần thiết. Lót và chèn chỉnh hình - Miếng lót chỉnh hình đặc biệt - cũng sẽ giúp làm suy yếu không chỉ là triệu chứng, nhưng cũng sẽ góp phần trực tiếp vào việc điều trị các cơn đau ở gót chân, đặc biệt là nếu họ có liên quan đến chấn thương, bàn chân phẳng và chấn thương cơ học khác của bàn chân.
  4. Tăng gót chân trong giày. Bản chất của lời khuyên là bạn cần phải nâng cao và sửa chữa vị trí của gót chân trong giày để giảm tải trên đó. Điều này sẽ giúp chèn gót chân, được chèn vào đôi giày hàng ngày. Nó sẽ tăng nâng heel lên 0.3 - 0.6 cm và làm giảm đau đáng kể. 
  5. Căng gót bằng massage. Độ co dãn kém của mô liên kết ở khu vực gót chân có thể gây ra những cảm giác đau đớn. Để giảm đau, cần phải thường xuyên gân gân. Đôi khi bác sĩ kê toa các liệu pháp mát xa là phương pháp điều trị chính.
  6. Tập thể dục cho bàn chân. Ở độ cao của cánh tay, hãy lấy một vị trí gần bức tường, dựa vào đó bằng tay, đặt tay trên chiều rộng của vai. Đưa chân phải trở lại, uốn cong chân trái ở đầu gối. Bây giờ bạn cần tạo một độ dốc về phía tường, trong khi bạn cần chạm vào gót chân phải của sàn và giữ chân trong vị trí này trong 10 giây. Bạn ngay lập tức cảm thấy cơ bắp bên phải sẽ căng ra như thế nào. Trong quá trình tập thể dục, bạn có thể tiếp cận tường, trong khi di chuyển chân phải. Tập thể dục được thực hiện trong 10 bộ tỷ lệ của mỗi chân. Chú ý thực tế là trọng lượng của gót chân phải cân bằng, không có áp lực quá mức vào thời điểm chạm sàn. Không làm động tác đột ngột.
  7. Cẩn thận chọn những đôi giày mà bạn đi. Giày dép thoải mái và phù hợp là sự đảm bảo của một gót khỏe mạnh. Khi mua giày, trước hết, hãy cân nhắc rằng chân nên cảm thấy thoải mái. Chú ý đến đường dây từ giữa gót chân đến vớ. Nếu đường này không phân chia việc nâng vòm chân thành hai phần xấp xỉ bằng nhau, thì trong những đôi giày đó trọng lượng của gót sẽ mạnh hơn rất nhiều. Ngoài ra, giày phải có gót chân hoặc bàn chân thon cao, để có độ ổn định cao hơn. Tuy nhiên, gót chân không nên quá 0,8-1,2 cm, và đánh dấu nên được đàn hồi đầy đủ. Giày không nên cứng. Giày dép cũng không được đeo, vì tính chất giảm xóc của giày như vậy xấu đi đáng kể, có thể làm trầm trọng thêm cơn đau ở gót chân. Ngay khi bạn nhận thấy rằng đế giày đã bị mòn trên 50%, bạn nên đến cửa hàng giày để tìm một thứ mới.
Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.