^

Sản phẩm dành cho tuổi trẻ của da và toàn bộ cơ thể

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Bất kỳ người nào muốn vẫn còn trẻ và đẹp càng lâu càng tốt, và nhiều người sử dụng cho mục đích này tất cả các loại thuốc mỡ, tẩy tế bào chết, kem, tonics. Hầu hết các loại thuốc này đều tốn kém rất nhiều tiền, nhưng họ không phải lúc nào cũng giúp đỡ. Tuy nhiên, nhiều người quên rằng có rất nhiều phương pháp tự nhiên tự nhiên thúc đẩy trẻ hóa cơ thể - và đây là thức ăn thông thường mà chúng ta ăn. Sản phẩm dành cho thanh thiếu niên và tuổi thọ: những gì có thể và nên được ăn để khỏe mạnh và đẹp?

Với tuổi tác, bất kỳ ai trong chúng ta đều có nếp nhăn, tình trạng tóc và móng trầm trọng hơn, làn da mờ dần - dù sao, tuổi trẻ không còn vĩnh cửu. Rất ít người nghĩ về thực tế là tất cả các dấu hiệu này không chỉ liên quan đến sự thay đổi tuổi tác mà còn liên quan đến những trục trặc trong cơ thể.

Những gì thường ăn một cư dân đô thị điển hình trung bình? Theo cuộc khảo sát, hầu hết dân số của những siêu thị lớn ăn bánh sandwich, các sản phẩm nửa thành phẩm, sử dụng nước ngọt và thức ăn nhanh. Thật không may, sớm hay muộn thì thức ăn đó sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và hạnh phúc.

Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để thực hiện những thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống và lối sống. Hôm nay chúng tôi đề nghị bạn làm quen với danh sách các sản phẩm hữu ích nhất sẽ giúp bất kỳ người trong chúng ta mà không gặp khó khăn đặc biệt để khôi phục sức khoẻ cho cơ thể và kéo dài tuổi trẻ.

Vitamin cho sự kéo dài của làn da trẻ trung

Mọi người đều biết rằng vitamin giúp bảo vệ không chỉ vẻ đẹp của da, mà còn là sức khỏe của cơ thể như một toàn thể. Nhưng không phải mọi người đều biết vitamin nên được chú ý đến việc kéo dài tuổi thanh xuân của da.

  • Retinol - cũng là vitamin A - đóng vai trò là chất xúc tác cho quá trình oxy hoá. Thông thường, bên trong cơ thể, nó được chuyển từ β-carotene, đi kèm với thực phẩm. Đây được coi là thức ăn thực vật carotene giàu, cam và màu đỏ - ví dụ, cà rốt, cây hắc mai biển, vv, mà từ lâu đã được coi là một kho các chất và các sản phẩm cần thiết cho làn da trẻ trung hữu ích ..
  • Vitamin gr. B - Thiamin (B1), riboflavin (B2), axit para-aminobenzoic (B10) - cung cấp độ đàn hồi da, cung cấp cho nó một màu sắc mịn màng, ngăn chặn tác động tiêu cực của các gốc tự do mà gây lão hóa nhanh chóng của tế bào. Các vitamin dự kiến có thể thu được bằng thực phẩm: chúng có nhiều trong ngũ cốc, nội tạng, các loại hạt, rau.
  • Vitamin C - tất cả axit ascorbic được biết đến - chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất bình thường trong da, thúc đẩy tính đàn hồi và tuổi trẻ của da. Có thể lấy đủ lượng axit ascorbic bằng cách ăn quả mọng, quả (đặc biệt là kiwi và cam quýt).
  • Vitamin PP - nicotinic acid - cung cấp khả năng miễn dịch của da địa phương, phục hồi các tế bào bị tổn thương. Một liều đầy đủ của vitamin được thu được bằng cách ăn pho mát, thịt, ngày tháng, đậu, và cũng là một giọt hoa hồng hoang dã.
  • Vitamin E - cùng tocopherol - là một chất chống oxy hoá được biết đến, giúp thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào hoạt tính. Không phải là không có gì tocopherol được gọi là vitamin của tuổi trẻ - nó là ở khắp mọi nơi thêm vào mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da cho mặt và cơ thể. Vitamin có thể thu được không chỉ với các chế phẩm phức tạp, mà còn, thường xuyên sử dụng các sản phẩm như dầu hạt lanh, trứng, quả mọng.

Sản phẩm dành cho da trẻ

Một khẩu phần ăn được thiết kế tốt có chứa các sản phẩm cần thiết cho thanh thiếu niên là một bước không chỉ đối với vệ sinh tổng thể, mà còn cho tuổi thọ hoạt động. Da của chúng ta trên mặt đưa ra tất cả các vấn đề hiện tại vào lúc này bên trong cơ thể. Chỉ cần chú ý đến một số dấu hiệu không thuận lợi:

  • màu da (màu xám) của da;
  • sự hình thành sớm của nếp nhăn;
  • sưng tấy gần mắt;
  • vùng da đỏ và "sao" mạch máu;
  • quầng thâm dưới mắt;
  • phát ban, mụn trứng cá;
  • kích thích khô, hoặc ngược lại, quá da nhờn.

Tất cả các dấu hiệu này có thể được ngăn ngừa hoặc giảm đi bằng cách thường xuyên bao gồm các sản phẩm sau đây trong thực đơn cho thanh thiếu niên:

  • Thực phẩm thực vật - tốt hơn là được sử dụng ở dạng thô, vì nó chứa chất xơ và các chất hữu ích khác.
  • Dầu cá và các sản phẩm có chứa hàm lượng của nó (cá biển) - chứa một số axit béo không bão hòa đa, mà không có loại da bình thường và lành mạnh là không thể.
  • Hạt giống, hạt - mang lại rất nhiều lợi ích, vì chúng tích cực khôi phục lại tất cả các mô của cơ thể, bao gồm da.
  • Trà xanh tươi pha trà là một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài tiêu cực của tia cực tím, thay đổi nhiệt độ, gió, vv
  • Ngũ cốc và đậu là những sản phẩm có chức năng tiêu hóa tốt, giúp loại bỏ chất độc, kích hoạt sản sinh collagen, chỉ số chính của tuổi trẻ.
  • Dầu thực vật - ô liu, hạt lanh, vừng, đỏ - cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng tốc tái tạo tế bào.
  • Các sản phẩm sữa chua giàu chất khoáng, làm chậm tiến trình của tuổi. Kefir hoặc phô mai được khuyến cáo sử dụng không chỉ bên trong, mà còn ở dạng mặt nạ trên mặt và vùng cổ.
  • Bơ là một sản phẩm không thể thiếu được làm giàu với chất béo và vitamin E. Nó có hiệu quả chống lão hóa tuyệt vời với việc sử dụng thường xuyên bên trong và như mặt nạ mặt nạ.

10 sản phẩm diệt da trẻ trung

  1. Rượu cản trở việc bảo tồn làn da trẻ trung, làm giảm đồng hóa của nhiều chất vitamin, cũng như một trở ngại đáng kể cho gan và thận, đó là bộ lọc tự nhiên của máu của chúng tôi.
  2. Đường dư thừa trong chế độ ăn uống ngăn chặn sự tổng hợp collagen trong da, dẫn đến da mỏng và khô. Kết quả là sự xuất hiện sớm của nếp nhăn.
  3. Lượng muối không phải là ít có hại, vì nó gây ra tích tụ dịch trong mô. Kết quả là, chúng tôi quan sát phù và ăn da bị quấy rầy.
  4. Chất béo nhân tạo, chất béo chuyển vị, bơ thực vật - chứng tỏ rằng các sản phẩm được liệt kê dẫn đến sự gián đoạn các quá trình trao đổi chất trong tế bào. Kết quả là da có thể xuất hiện mụn trứng cá và các vấn đề khác.
  5. bánh mì trắng và bánh ảnh hưởng xấu đến ruột, mà chắc chắn ảnh hưởng đến tình trạng da của chúng tôi: mụn nhọt, màu da bị thoái hóa, phá vỡ các tuyến bã nhờn.
  6. Nước uống có ga cũng làm phức tạp chức năng của hệ thống tiêu hóa. Và, như bạn biết, tình trạng da là một sự phản ánh của công việc của các cơ quan nội tạng của chúng tôi.
  7. Tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn ban đầu, đó là do tác dụng lợi tiểu của nó. Ngoài ra, caffein phá vỡ công việc của các tuyến bã và tuyến mồ hôi, mà không thể nhưng ảnh hưởng đến sức khỏe và sự trẻ trung của da.
  8. Xúc xích, các sản phẩm hun khói và bán thành phẩm đóng góp vào sự xuất hiện của phát ban và mỡ quá mức của da.
  9. Các sản phẩm chiên, với lớp vỏ giòn giòn, chứa chất gây ung thư, làm trầm trọng thêm quá trình hủy hoại các tế bào biểu bì.
  10. Chất béo động vật, chẳng hạn như mỡ lợn hoặc chất béo nóng chảy, làm tăng mức cholesterol trong máu, làm trầm trọng thêm sự hấp thu thực phẩm và vitamin. Sự dư thừa của các sản phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể kích hoạt sự xuất hiện của mụn trứng cá và cho làn da một màu xám.

trusted-source[1], [2], [3],

10 sản phẩm bảo quản thanh thiếu niên

  • Rau có lá: rau diếp, rau bina - chứa một lượng lớn sắt, vitamin, vi lượng. Các sản phẩm thực vật như vậy không chỉ hỗ trợ mà còn khôi phục lại sự trẻ trung của da trong giai đoạn đầu của sự héo rũ của nó.
  • Hạt lanh và dầu chứa nhiều axit béo omega-3 và các chất có lợi khác giúp làm mềm các nếp nhăn và loại bỏ những vùng da bị xước. Nếu bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm này, bạn có thể nhận thấy da đã dần dần được làm sạch và trở nên trơn tru.
  • Bắp cải - chứa lưu huỳnh, iốt và các chất khác rất cần thiết cho làn da của chúng ta. Bắp cải đóng vai trò "chải", làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại và các chất trao đổi chất độc hại khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng bắp cải hàng ngày trong các phiên bản khác nhau giúp cải thiện sự rung động của da.
  • Củ cải - làm sạch các thành ruột, loại bỏ các vấn đề về đi vệ sinh, thúc đẩy việc làm ẩm bề mặt da. Lợi ích sẽ mang lại không chỉ nước ép tươi từ củ cải đường, mà còn rau diếp, rau diếp, củ cải đường và các món ăn tương tự khác.
  • Quả - quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất, quả việt quất - giúp loại bỏ chất độc hại, tăng cường khả năng miễn dịch và trung hoà tác động tiêu cực của các gốc tự do.
  • Ngô ngọt Bungari là nguồn cung cấp axit ascorbic tuyệt vời. Thêm một loại rau ngon vào chế độ ăn uống giúp loại bỏ các vấn đề nhỏ trên da, cải thiện màu sắc và tạo điều kiện thuận lợi cho sự lưu thông mao dẫn.
  • Mật ong và các sản phẩm khác của ong giúp chống lại các gốc tự do và tăng cường bảo vệ da. Không nên sử dụng mật ong chỉ khi có dị ứng với sản phẩm này.

  • Cá biển và cá béo - cá hồi, cá thu, cá ngừ - góp phần làm tăng sự trơn láng của da, làm cho nó trở nên khỏe mạnh và trẻ hơn.
  • Hạt và hạt có chứa chất béo hữu ích, có hiệu quả chống lại các nếp nhăn sớm, và cũng giúp làm ẩm các lớp bề mặt của da.
  • Gelatin, là một sản phẩm tự nhiên, có thể khôi phục lại sự tổng hợp của collagen, tăng cường da và ngăn ngừa sự xuất hiện sớm các nếp nhăn. Nếu bạn định kỳ sử dụng một món ăn làm súp, thạch hay lạnh, bạn có thể duy trì tính đàn hồi và tuổi trẻ của da, và giữ nó trong nhiều năm.

Nếu da mất độ đàn hồi, héo, trở nên khô, hoặc ngược lại, quá mỡ, thay đổi màu sắc hoặc cứu trợ, có vảy - tất cả điều này có nghĩa là cơ thể cần thêm vitamin và chất dinh dưỡng. Các sản phẩm dành cho thanh niên, chúng tôi mô tả trong bài báo, sẽ không chỉ giúp da, mà còn cả các cơ quan khác. Và kết hợp với lối sống lành mạnh và năng động, không khí trong lành, chất lượng cao và chất lượng cao, kết quả tích cực sẽ không mất nhiều thời gian để chờ đợi.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.