^

Sản phẩm cho mắt

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Sản phẩm cho mắt, có vẻ như, không nên đặt câu hỏi. Rốt cuộc, mỗi học sinh đều biết rằng bạn cần ăn cà rốt và quả việt quất, và phần còn lại là vấn đề di truyền học và sự tuân thủ các quy tắc khi đọc, sử dụng máy vi tính, xem TV.

Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm khác nhau ảnh hưởng không chỉ đến mức độ nghiêm trọng, mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan thị lực.

trusted-source[1], [2]

Sản phẩm nào tốt cho mắt?

Những đổi mới về kỹ thuật và lối sống tĩnh tại, những thói quen không lành mạnh và những vấn đề môi trường, những tình huống căng thẳng và tình trạng quá tải làm mắt và mắt của chúng ta dễ bị tổn thương. Toàn thể nhân loại đang bị đe dọa không chỉ bởi cận thị hoặc viễn thị - những khuyết điểm này có thể dễ dàng được sửa chữa bằng kính đeo mắt và kính áp tròng. Những người cùng thời của chúng ta đã làm phức tạp cuộc đời của bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, bó võng mạc, thoái hóa điểm vàng và các bệnh khó chịu khác, bị mất thị giác hoàn toàn. Nhưng mù được coi là chấn thương nghiêm trọng nhất ...

Để tránh số phận cay đắng, bạn cần phải bảo vệ đôi mắt của bạn từ thời thơ ấu. Bao gồm - nuôi dưỡng họ "ngon".

Trên Internet bạn có thể tìm thấy các danh sách các sản phẩm khác nhau hữu ích cho mắt: từ sáu đến mười hoặc nhiều hơn. Ví dụ, điều này:

  • blueberry;
  • cà rốt và rau mùi tây;
  • bí ngô;
  • hành, tỏi;
  • rau bina và bông cải xanh;
  • hoa quả (xanh, cam);
  • cá;
  • phô mai;
  • sô cô la đen.

Các sản phẩm hữu ích cho mắt, theo các chuyên gia - trứng, đậu nành, ớt xanh kết hợp với các loại rau khác, nước sốt, gia vị. Tuy nhiên, một số người cho rằng các quả việt quất truyền thống và cà rốt kém hơn các sản phẩm cây xanh có màu xanh lá cây và vàng. Chúng chứa nhiều sắc tố có ảnh hưởng cụ thể đến cơ quan thị lực. Và cà rốt và quả việt quất thực sự chỉ có tác động tích cực nói chung.

Sản phẩm cho võng mạc

Trong số các sản phẩm cho mắt trong một nơi tôn vinh - một loạt các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó, quả hạnh, quả hạch. Nhưng nhà lãnh đạo trong đánh giá này là hồ trăn phổ biến.

Ngoài chất béo thực vật, chất xơ và khoáng chất, hồ trăn rất giàu lutein, cũng như zeaxanthin. Những chất này là không thể thiếu trong việc ngăn ngừa sự thoái hoá của sợi cơ. Ăn đủ 30 gram (một ít) hạt mỗi ngày.

Các nhà khoa học đã xác định rằng lutein (một "tương đối" của beta-carotene) tích tụ trong võng mạc. Điều này bảo vệ chống lại sự phát triển của đục thủy tinh thể và thị lực kém. Rất nhiều thứ trong salad, rau bina, đậu Hà Lan, cháo, lòng đỏ, tiêu Bulgari.

Bảo vệ võng mạc và mắt như là một tổng thể từ những tác hại của bức xạ máy tính cũng có thể. Đó là khuyến cáo để nghỉ ngơi thường xuyên, nghỉ ngơi để thị lực, di chuyển ra khỏi nơi làm việc. Rất hữu ích để nhìn vào khoảng cách, trên bầu trời, đường chân trời, để thực hiện các bài tập đặc biệt cho thị giác vv Lý tưởng khi ăn các loại cà rốt, cam hoặc nước trái cây.

"Chế độ ăn kiêng mắt" giả định một sự đều đặn không thể thiếu. Bạn không thể dự trữ vitamin và mọi thứ hữu ích cho một tuần hoặc một tháng trước. Các bác sĩ nhấn mạnh rằng các sản phẩm mắt là cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày của mọi người muốn không có vấn đề với tầm nhìn.

Sản phẩm từ vết thâm dưới mắt

Vấn đề thâm tím dưới mắt có liên quan đến thực tế là da xung quanh mắt có những chi tiết riêng của nó. Nó mềm hơn, hầu như không có chất béo dưới da, và dòng chảy của máu và bạch huyết rất khó khăn ở đây. Điều này dẫn đến vết thâm tím và / hoặc túi xách.

Những khiếm khuyết này có nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài các khuynh hướng di truyền, túi và vết thâm tím xảy ra khi:

  • thiếu ngủ mãn tính;
  • lạm dụng rượu và các thói quen có hại khác;
  • căng thẳng và quá tải;
  • thiếu vitamin và chất béo lành mạnh.

Nếu điều này là đúng, sau đó túi và vết bầm có thể báo hiệu vấn đề với thận, gan, tim. Một chẩn đoán, trở thành một tai họa của nền văn minh, là hội chứng mệt mỏi mãn tính, cũng kèm theo các triệu chứng như vậy.

Có thể ảnh hưởng đến các khiếm khuyết dưới mắt với một chế độ ăn uống được lựa chọn đúng cách? Vâng, - trả lời các chuyên gia dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống cân bằng ít nhất một nửa vấn đề. Một vài lời khuyên đơn giản:

  1. Thay thế cay và hun khói với trái cây và cá béo. Bữa trưa được vitamin hóa với cam quýt, trái cây bằng đá, chuối, kiwi, quả hồng.
  2. Ăn tối, uống vào ban đêm thậm chí còn ít hơn.
  3. Tăng tiêu thụ cá biển, giảm muối.
  1. Trong ngày, uống nửa hoặc hai lít nước có chất lượng.
  2. Không cho phép sự biến động về khối lượng đột ngột.
  3. Vào mùa mưa, hãy uống thuốc đa sinh tố.

Những lời khuyên này không phải là cho một ngày; nhưng kết quả của việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm hữu ích cho mắt sẽ là một khuôn mặt hấp dẫn và luôn tươi mới.

Sản phẩm từ nếp nhăn quanh mắt

Trong danh sách các sản phẩm cho mắt, có thể xác định hiệu quả nhất để phòng ngừa và chống lại các nếp nhăn của mặt này. Nhện nhỏ nhện xuất hiện trước và tàn nhẫn đưa ra tuổi tác, đặc biệt là làm phiền một nửa đẹp của nhân loại. Than ôi, không ai có thể tránh được điều không tránh khỏi, nhưng có thể và cần thiết để trì hoãn vấn đề. Và một số sản phẩm mắt đã sẵn sàng để giúp đỡ trong việc này.

Cần thiết phải bắt đầu từ tuổi trẻ, có thói quen chăm sóc nhẹ nhàng làn da quanh mắt mà không có sự dư thừa về mỹ phẩm. Về những thói quen xấu và những đêm xung quanh máy tính và không đáng nói đến.

Các bạn của chúng tôi trong cuộc chiến chống lão hóa sớm:

  • nước - ít nhất tám ly một ngày (nhưng không vào ban đêm); nó làm ẩm da;
  • cà rốt và rau bina - nguồn tự nhiên của vitamin A; làm cho vùng da nhạy cảm hơn và nhẹ nhàng hơn.
  • rau - nguồn vi lượng: cà chua, ớt đỏ, cải bắp;
  • nước trái cây - từ quả táo, đào, cam;
  • Hạt (quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ trăn) - như là một nguồn chống oxy hoá, axit không no;
  • ngũ cốc nguyên hạt - kiều mạch, lúa mì, gạo chưa xát.

Sản phẩm cho mắt có hiệu quả và dưới dạng mặt nạ. Protein trứng, phô mai, kefir, trái cây và mặt nạ berry, nhiều phụ nữ đã sử dụng lâu dài để loại bỏ nếp nhăn, túi, vết bầm tím và các khuyết tật da khác.

Sản phẩm chăm sóc mắt tốt nhất

Sản phẩm cho mắt rất hữu ích cho các chất khác nhau cần thiết cho tầm nhìn bình thường.

  • Quả việt quất làm giảm mệt mỏi mắt, tăng cường thị lực - nhờ vitamin B1 và C, sắc tố lutein. Hữu ích không chỉ là quả tươi, mà còn đông lạnh, cũng như mứt, compote, nước trái cây.
  • Cà rốt chứa provitamin A, để đồng hoá với nó phải được ăn với kem chua, hầm với bơ hoặc kem. Chất ảnh hưởng đến thị lực. Bạn có thể thêm rau mùi tây vào cà rốt.
  • Bí ngô trong tay khéo léo là một sự tìm kiếm thật sự. Súp, cháo, xà lách được chế biến từ nó, bánh nướng, mứt được nấu chín. Khi chế biến, vitamin, chất màu, các nguyên tố vi lượng giữ lại tính hữu dụng của chúng.
  • Hành và tỏi giàu sulfur, tham gia bảo vệ và phục hồi thị lực. Hữu ích và các tài sản khác tăng cường cơ chế phòng vệ của cơ thể.
  • Sầu riêng và bông cải xanh chứa rất nhiều lutein chống lại sự đục thủy tinh thể. Nếu thực đơn thường chứa những loại rau này, nguy cơ bị bệnh sẽ giảm gấp 10 lần.
  • Trái cây, đặc biệt là màu xanh lá cây, vàng, cam - một món tráng miệng tuyệt vời để phòng ngừa và điều trị bệnh mắt. Cam, tangerines, nho, kiwi, đào, táo, mơ ... Danh sách tiếp tục.
  • Dầu cá và dầu cá ngăn ngừa những thay đổi thoái hoá ở đốm vàng. Có lợi cho mắt của axit béo, đầy cá hồi, chúng có trong cá trích, cá thu, cá mòi.
  • Curd chứa vitamin B2, kích thích quá trình trao đổi chất trong giác mạc, ống kính, và B12 - nó cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ mắt.
  • Sôcôla đen, không có chất độn, là một công cụ tuyệt vời để tăng cường giác mạc mắt, bảo vệ mạch máu. Hiệu ứng này được cung cấp bởi flavanoid chứa trong sô cô la nguyên chất.

Đừng "treo cổ lên" trên từng sản phẩm. Dinh dưỡng lành mạnh không dựa trên sự khan hiếm, nhưng về sự đa dạng, các thành phần ngon và được chọn lựa, chất lượng và tính hữu ích cao của chúng.

Tất nhiên, trạng thái mắt và sự rõ ràng của thị lực phụ thuộc không chỉ vào dinh dưỡng, tuy nhiên có thể là siêu chính xác. Trong nhiều trường hợp, thuốc hoặc điều trị phẫu thuật được cung cấp.

Tuy nhiên, nó là dinh dưỡng ảnh hưởng đáng kể đến các quá trình sinh lý, tuổi tác và các quá trình khác trong cơ thể con người. Chế độ ăn uống được lựa chọn một cách chính xác, có tính đến sản phẩm cho mắt, lối sống lành mạnh, kỹ năng vệ sinh không chỉ có lợi cho ảnh hưởng mà còn trở thành yếu tố quyết định trong việc hỗ trợ tầm nhìn tốt đến độ tuổi già.

trusted-source

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.