^

Bắp tay

Bắp tay

Các bài tập để giảm béo ở phụ nữ

Nếu bạn không ngừng ăn tất cả mọi thứ, đi ngủ muộn và uống một ít nước - bạn sẽ không giảm cân. Ngay cả với việc lặp đi lặp lại thường xuyên các bài tập để giảm béo.

Chương trình tập thể sử dụng một máy mở rộng

Cách bí mật để xây dựng bắp tay lớn: Cao su có thể giúp xây dựng cơ, cũng như sắt?

Bắp tay xoắn tay

Vị trí đứng, chân rộng vai. Lấy thanh bar từ dưới lên, cổ sẽ nghỉ ngơi trên hông của bạn. Tay phải ...

Báo chí Cuba

Tôi thực hiện một số lượng đáng kinh ngạc của uốn cong bắp tay, nhưng bắp tay tôi ngừng phát triển. Điều gì đang xảy ra?

Phương pháp tiếp cận là gì

Bạn được yêu cầu lắng nghe cơ thể của bạn, nghiên cứu các tính năng của nó, nắm lấy nó như một người bạn. Đừng tin vào điều đó. Bạn có thể lắng nghe và học tập cơ thể, nhưng quên đi thái độ thân thiện ...

Uốn cong cổ tay

Ngồi trên băng ghế, chân uốn cong ở đầu gối, chân ở chiều rộng của vai. Nhấc tạ và đặt cẳng tay lên hông bàn tay của bạn ...

Sự uốn cong của cánh tay với một cái kẹp rộng

Vị trí đứng, chân rộng vai. Nhấc thanh barbell, cánh tay của bạn hơi rộng hơn chiều rộng của vai bạn. Thanh sẽ chạm vào đùi của bạn ...

Trở lại cổ tay

Ngồi trên băng ghế, chân uốn cong ở đầu gối, chân ở chiều rộng của vai. Lấy những quả tạ trong tay và đặt các cẳng tay lên hông, lòng bàn tay xuống. Cổ tay không chạm vào đầu gối ...

Uốn tay với tạ ở độ dốc

Ngồi trên một chiếc ghế dài dốc, mặt sau đang nằm cạnh băng ghế dự bị. Lấy tạ và để tay bạn treo trên cơ thể ...

Tay nắm biceps

Sử dụng các chuyển động có kiểm soát, hoặc bạn sẽ đánh bại chính mình trên vai. Làm một cách tiếp cận, sau đó ngay lập tức mà không có nghỉ ngơi, đi tập thể dục tiếp theo ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.