^
A
A
A

Nguyên nhân của việc ngáy và chiến đấu với nó

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

25 December 2012, 16:33

Ngáy - điều khó chịu và đôi khi nguy hiểm. Coma, ngáy gây trở ngại cho những người thân yêu để nghỉ ngơi, bởi vì đối với một người còn lại cần ba điều - thoải mái trên giường, tối, thông gió phòng và im lặng, mà người gần gũi với người ngáy chỉ tước đoạt.

Thống kê cho thấy có hơn 50% phụ nữ và 70% đàn ông ngáy khi họ 30 tuổi.

Mọi người sẽ đồng ý rằng không dễ ngủ nếu bạn đang ngủ trong cùng một phòng với người ngáy. Chỉ những hộ gia đình không làm gì để ngủ đúng cách: họ đẩy cơn ngáy, và hoot, và tai xì hơi và cuối cùng bỏ cuộc, bị đánh bại để lại trong một căn phòng khác.

Tất nhiên, không thể đổ lỗi cho những người ngáy vì không cho một giấc ngủ bình thường. Tuy nhiên, không may, cuộc sống tình dục của nhiều cặp vợ chồng bị những tiếng ồn không chịu nổi, và một số gia đình thậm chí chia tay vì điều này.

Theo các bác sĩ, lý do chính để ngáy là những cơ yếu của vòm miệng mềm . Ngáy xảy ra khi các tia không khí, đi qua các đường hô hấp hẹp, gây ra "đánh bại" các cấu trúc mềm của họng với nhau.

Ngoài sự khó chịu gây ra bởi người gần gũi, ngáy tự nó không vơi bớt khổ đau, bởi vì ngáy - đó là dấu hiệu đầu tiên của bệnh nghiêm trọng - ngưng thở khi ngủ, đó là, ngưng thở trong một thời gian ngắn trong khi ngủ. Ngoài ra, một người kinh nghiệm oxy đói - thiếu oxy, khi không khí tiếp cận với phổi khối bầu trời thoải mái. Do đó, não tỉnh dậy và thúc giục các cơ của cổ họng căng thẳng, sau một thời gian thư giãn lại và mọi thứ lặp lại trong một vòng tròn.

Tất cả điều này dẫn đến sự mệt mỏi, thiếu chú ý và những vấn đề trong gia đình. ILive sẽ cho bạn biết những gì có thể là lý do để ngáy ngủ và làm thế nào để thoát khỏi vấn đề này.

Thừa cân

Người đầy đủ thường phải đối mặt với vấn đề ngáy ngủ vì thực tế là mô mỡ can thiệp vào lượng không khí. Với việc loại bỏ trọng lượng thừa, bản thân vấn đề biến mất.

trusted-source[1]

Rượu và Hút thuốc

Lý do ngáy có thể là hai yếu tố này. Từ nicotin, có ảnh hưởng đến thanh quản, cơ yếu. Bởi vì nếu sức khoẻ của bạn quá đắt , hãy bỏ hút thuốc, và nếu bạn uống rượu, thì ít nhất bạn phải làm hai giờ trước khi đi ngủ.

trusted-source[2], [3], [4], [5],

Bệnh hô hấp và dị ứng

Một mũi ngạt có thể gây ngáy, vì vậy tốt nhất nên dùng xịt mũi để loại bỏ nguyên nhân gây ngáy, và trong trường hợp này là chảy nước mũi.

Ngủ bên cạnh bạn?

Ngủ bên cạnh bạn?

Nếu bạn có một người thân yêu ngáy ngủ, bạn phải cố gắng thay đổi vị trí của mình và quay lưng lại để ngưng ngáy. Tuy nhiên, đây không phải là một phương pháp để chống lại căn bệnh này. Ngủ ở lưng là vị trí thuận lợi nhất của người ngáy, trong đó toàn bộ cơ thể của một người thư giãn. Trong bất kỳ trường hợp nào, trọng lượng dư thừa và hình dạng vật lý xấu là những kẻ thù để chiến đấu.

Không khí khô

Hãy chắc chắn không khí trên giường trước khi đi ngủ, bởi vì một trong những lý do ngáy có thể là không khí khô.

Y học Thay thế

Những người chữa bệnh thay thế khuyên nên làm theo công thức sau đây để thoát khỏi chứng ngáy - trong một cốc nước bắp cải trộn một thìa mật ong và uống trước khi đi ngủ. Nhưng trước khi làm điều này, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ, bởi vì bất kỳ phương pháp tự trị nào cũng nguy hiểm.

trusted-source[6], [7], [8], [9], [10]

Thăm bác sĩ

Ngay cả khi bạn quyết định ăn kiêng và bỏ hút thuốc để thoát khỏi chứng ngáy ngủ, đừng bỏ qua chuyến khám bác sĩ.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.