10 cách để giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung

Than ôi, tuổi trẻ không phải là vĩnh cửu và theo thời gian, chúng ta nhận thấy những dấu hiệu lão hóa đầu tiên - nếp nhăn nhỏ và da khô, mà ngay cả các loại kem đắt tiền cũng không thể loại bỏ.

Đừng hoảng sợ, bạn phải hiểu rằng lão hóa da là một quá trình bình thường và trên thực tế, da là "cơ quan" đầu tiên phản ánh tuổi tác của chúng ta.

Lão hóa da chủ yếu do hai yếu tố – lớp biểu bì mỏng đi (lớp trên cùng của da) và lưu lượng máu đến da giảm. Những thói quen xấu cũng có thể góp phần gây lão hóa da: tắm nắng quá nhiều, hút thuốc, uống rượu và dinh dưỡng kém.

Không giống như những người bắt đầu hoảng sợ và quét sạch mọi loại sản phẩm chống lão hóa khỏi kệ, có những người tin rằng lão hóa da là điều không thể tránh khỏi và không chăm sóc da chút nào. Tuy nhiên, cả hai đều không đúng. Để trông đẹp và có làn da sáng, bạn cần phải chăm sóc da, nhưng đồng thời, đừng đi đến cực đoan.

Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia dinh dưỡng và thẩm mỹ giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ và khỏe mạnh lâu nhất có thể.

• Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời

Đây là kẻ thù số một khiến da chúng ta lão hóa. Hãy bảo vệ bản thân khỏi tác động tiêu cực của tia nắng mặt trời bằng kem có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 và đừng quên dưỡng ẩm cho da.

• Uống nước

Mất nước cũng là kẻ thù nguy hiểm không kém và gây ra nếp nhăn. Để da duy trì độ đàn hồi và dẻo dai, hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải dưỡng ẩm không chỉ từ bên ngoài mà còn từ bên trong. Do đó, hãy uống nhiều nước hơn để các tế bào da được bão hòa đủ.

• Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá gây lão hóa da sớm, làm suy yếu nguồn cung cấp máu và làm da nhão và chậm chạp. Ngoài ra, dưới tác động của nicotine, một loại enzyme được sản sinh ra phá hủy lớp đàn hồi của da và collagen.

• Một đêm ngủ ngon

Thiếu ngủ ban đêm khiến cơ thể sản sinh ra hormone gây căng thẳng cortisol, có tác dụng phá hủy tế bào da. Ngủ ít nhất bảy giờ, trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra somatropin, một loại hormone tăng trưởng, có tác dụng tích cực đến da, giúp da đàn hồi và chống lại các yếu tố bên ngoài.

• Ngủ nằm ngửa

Những người thường ngủ nghiêng có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn sớm cao hơn – số lượng nếp nhăn có thể tăng lên ở cằm và má. Tương tự như thói quen ngủ nằm sấp – tư thế này có thể gây ra nếp nhăn trên trán.

• Thực phẩm lành mạnh

Tình hình sinh thái và nhịp sống hiện đại ảnh hưởng đến tình trạng da của chúng ta, vì vậy chỉ cần nuôi dưỡng nó bằng vitamin. Thực đơn hàng ngày phải bao gồm rau và trái cây, các loại hạt và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

• Ít căng thẳng hơn

Chống lại căng thẳng, cố gắng tránh những tình huống gây ra cảm xúc tiêu cực. Khi chúng ta trải qua căng thẳng, cơ thể chúng ta sản sinh ra hormone cortisol, phá hủy collagen, khiến số lượng nếp nhăn trên khuôn mặt tăng lên. Nó cũng ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất axit hyaluronic, được gọi là chất dưỡng ẩm tự nhiên.

• Sử dụng kem dưỡng ẩm

Nhiều phụ nữ nhận thấy dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt thường chú ý đến các sản phẩm chống lão hóa, hoàn toàn quên mất việc dưỡng ẩm cần thiết. Các loại kem dưỡng ẩm cho da giúp làm mờ nếp nhăn nhỏ và cải thiện tình trạng chung của da.

• Giặt giũ

Nước máy cứng rửa trôi lớp bảo vệ tự nhiên của da - bã nhờn. Và cùng với xà phòng, nó cũng làm khô da. Rửa mặt bằng sản phẩm đặc biệt phù hợp với loại da của bạn.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu

Nếu bạn muốn lột da, tái tạo bề mặt da bằng laser, tiêm Botox hoặc bất kỳ thủ thuật thẩm mỹ nào khác, để tránh những hậu quả khó chịu, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để đánh giá tình trạng da của bạn và tư vấn những điều có thể và không nên làm.