^

Vitamin cho nam giới chống lại chứng hói đầu

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Rụng tóc là một vấn đề rất phổ biến đối với nam giới. Và khi chúng ta nhìn thấy một người đàn ông có đầu hói thậm chí trước tuổi 30, thậm chí không phải là chuyện di truyền. Lỗi này có thể là thiếu vitamin trong chế độ ăn uống của một người đàn ông. Thông tin thêm về điều này trên cổng thông tin của chúng tôi.

Nguyên nhân của chứng rụng tóc và vitamin

Nguyên nhân của chứng hói đầu có thể là một thiếu vitamin trong chế độ ăn uống của những người đàn ông chịu trách nhiệm chính cho sự tăng trưởng tóc và Fortress tóc - vitamin H. Đơn giản chỉ cần đặt, nó là một vitamin kiểm soát việc cung cấp lưu huỳnh trong cơ thể và thúc đẩy sự hấp thụ tốt của nó.

Lưu huỳnh trong cơ thể có trách nhiệm và kiểm soát tình trạng của tóc, móng tay, da nói chung. Ngoài ra, lưu huỳnh có trách nhiệm chuyển hóa chất béo trong cơ thể - kết hợp với vitamin H. Do đó, chất béo trong chế độ ăn uống của một người đàn ông nên là đủ - không ngồi trên chế độ ăn uống carbohydrate mà không có chất béo sản phẩm trên thực đơn.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Làm thế nào để xác định thiếu vitamin N trong chế độ ăn uống của một người đàn ông?

Trước hết, điều quan trọng là xác định tình trạng của tóc. Nếu bạn thấy rằng chúng nhanh chóng trở nên muối, nguyên nhân có thể là thiếu vitamin H.

Điều này có nghĩa rằng da của người đứng đầu, cảm thấy sự thiếu hụt vitamin H, bắt đầu sản xuất nhiều chất béo hơn bình thường, và mái tóc vì điều này là xấu xí, béo ngậy, họ cần phải liên tục rửa để cung cấp một cái nhìn phong nha.

Ngoài ra, do thiếu vitamin N, tóc bắt đầu giảm: đầu tiên một chút, và sau đó nhiều hơn và thường xuyên hơn.

Vitamin H có thể lấy từ các thực phẩm sau đây. Các sản phẩm này có thể là thịt bò, trứng, men, nấm, bắp cải, rau bina, các sản phẩm từ sữa, pho mát cứng, các sản phẩm chua.

Vitamin A so với nam giới hói

Vitamin A hòa tan chất béo, vì vậy nó được hấp thụ cùng với chất béo. Người đàn ông không cần phải loại trừ chất béo khỏi chế độ ăn kiêng, khác với việc họ mất tóc.

Vai trò của vitamin A trong việc chăm sóc tóc rất nặng nề. Nếu vitamin này không đủ trong khẩu phần ăn của một người đàn ông, anh ta sẽ bị gàu tóc, tóc quá béo, tăng lượng chất béo, mất sớm. Ngoài ra, thiếu vitamin A có thể làm tăng da và xước da.

Vitamin A, nếu đủ, làm tăng tốc độ tăng trưởng của tóc, làm cho chúng mạnh mẽ hơn, chống lại rụng tóc sớm ở nam giới.

Người đàn ông ăn vitamin A ở đâu?

Trong chế độ ăn uống của đàn ông, các sản phẩm sữa phải nhất thiết là cho sức khoẻ của tóc: kem chua, sữa, pho mát, từ các thực phẩm khác - cá, thịt, gan, trứng.

Rau và trái cây giàu vitamin A - bí, cà rốt, ớt chuông, rau bina, rau xanh, tro núi, hông hoa.

Và vẫn cần thiết - bơ.

Đối với nam giới, lưu ý: vitamin A hoạt động tốt nhất cùng với vitamin E.

Thực phẩm nào chứa chỉ tiêu hàng ngày của vitamin A?

  • Cà rốt - 60 gram
  • Gan lợn - 10 gam
  • Dầu cá - 4 gram
  • Quả mơ - 400 gram

Rụng tóc ở nam giới và vitamin B

Những loại vitamin này được gọi là vitamin vẻ đẹp. Vitamin của nhóm B, đặc biệt là vitamin B1, hoặc aneurine, chịu trách nhiệm về tình trạng của tóc và móng. Nếu thiếu vitamin B1 trong cơ thể của một người đàn ông, anh ta có thể bắt đầu nhanh và sớm để phát triển hói. Tóc dần dần suy yếu, mờ dần, phá vỡ.

Để tránh điều này, đàn ông cần phải bao gồm trong trứng ăn, hải sản, sữa và các sản phẩm từ sữa, nấm men, cá, đậu phộng.

Cần lưu ý rằng trong những tình huống căng thẳng, bệnh tật, sau can thiệp phẫu thuật, nam giới cần vitamin B1 cao.

Nguồn vitamin B1 hàng ngày trung bình

  • Men - 80 gram
  • Lúa mì nảy mầm - 5 muỗng canh
  • Súp lơ - 1, 5 kg
  • Nhóm ngô - 200 gram

Đàn ông, dùng các loại vitamin phức hợp đúng liều, tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ trách, và để tóc khỏe và sáng bóng.

Chú ý!

Để đơn giản hóa nhận thức về thông tin, hướng dẫn sử dụng thuốc "Vitamin cho nam giới chống lại chứng hói đầu" được dịch và được trình bày dưới dạng đặc biệt trên cơ sở hướng dẫn chính thức về sử dụng thuốc . Trước khi sử dụng, hãy đọc chú thích đến trực tiếp với thuốc.

Mô tả được cung cấp cho mục đích thông tin và không phải là hướng dẫn để tự chữa bệnh. Sự cần thiết cho thuốc này, mục đích của phác đồ điều trị, phương pháp và liều lượng của thuốc được xác định chỉ bởi các bác sĩ tham dự. Tự dùng thuốc là nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.