^

Vitamin H

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Phát hiện vitamin H có liên quan đến nghiên cứu thành phần của trứng gà. Giáo sư Beteman 1916 cho ăn những con chuột độc quyền với lòng trắng trứng, vì chúng là một nguồn protein tinh khiết. Động vật bị ốm, tóc của họ đổ, loét xuất hiện trên da, nhưng ngay khi được cho ăn với lòng đỏ trứng luộc, tất cả các triệu chứng biến mất. Điều này xảy ra vì lòng đỏ có chứa vitamin H, sau này được gọi là biotin.

Các tuyên bố cơ bản về vitamin H

Các tuyên bố cơ bản về vitamin H

Vitamin H, biotin, hoặc vitamin B7 đóng vai trò trực tiếp trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein, chất béo, cung cấp năng lượng từ các chất này. Ngoài ra với sự tham gia tích cực của B7, glucose được tổng hợp. Điều quan trọng cần lưu ý là với sự có mặt của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, nơi mà vitamin được tổng hợp, vẻ đẹp, sức mạnh và sức khoẻ của móng, tóc và da được cung cấp độc lập, bởi cơ thể. Cũng biotin là cần thiết cho hoạt động tốt chức năng của toàn bộ hệ thống thần kinh và đường tiêu hóa, trong khi cũng đáp ứng với tình trạng miễn dịch của con người.

Nhu cầu vitamin N mỗi ngày

Mỗi ngày một lần một người nên tiêu thụ 0,15-0,3 mg vitamin H, và cho phụ nữ mang thai và cho con bú tỷ lệ này tăng thêm 20 mcg. Vì sao nhu cầu vitamin H tăng lên?

Với hoạt động thể dục ngày càng tăng, các môn thể thao cường độ cao, cũng như làm mát nhanh hoặc di chuyển đến một vành đai khí hậu lạnh hơn, sự thiếu biotin trong cơ thể sẽ tăng lên.

Ngoài ra, vitamin này là cần thiết để cơ thể phục hồi càng sớm càng tốt trong điều kiện tăng căng thẳng thần kinh, với dạ dày và ruột vấn đề (đặc biệt là đi kèm với một phân lỏng), bệnh tiểu đường, thương tích da và nhiễm trùng khác nhau.

Trong quá trình điều trị bằng kháng sinh, sự thiếu hụt B7 trong cơ thể cũng tăng lên vì chúng giết chết vi khuẩn đường ruột có lợi để tổng hợp chất.

Tiêu hóa của Vitamin H

Avidin là một chất kháng sinh của biotin, được chứa trong một quả trứng sống. Không nên kết hợp việc sử dụng chúng. Cũng không hợp lý là uống rượu và thuốc chống co giật (ví dụ valproic acid), vì chúng làm giảm khả năng tiêu hóa của B7.

Để kích hoạt vitamin H, cần phải tương tác với magiê.

Vitamin H phản ứng với vitamin B12, axit folic và pantothenic với liều lượng nhỏ.

trusted-source[1], [2], [3]

Dấu hiệu thiếu vitamin H

Tình trạng da kém, các vấn đề da liễu: khô và tróc da, viêm da bàn tay, bàn chân và má có thể xuất hiện. Giảm những giai điệu của hệ thần kinh và biểu hiện của nó như thờ ơ, buồn ngủ, mất cảm giác ngon miệng, lo lắng, và thiếu kéo dài của biotin có thể gây ra trầm cảm sâu sắc và thậm chí ảo giác.

Dấu hiệu của quá liều vitamin N ...

.. đã không được phát hiện ngay cả khi sử dụng biotin với số lượng lớn, cả trẻ em lẫn phụ nữ có thai.

Các sản phẩm bao gồm vitamin H

May thay, biotin được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm. Lượng do đó lớn hơn đó trong sản phẩm động vật: gan (như thịt lợn và thịt bò - 200 g), thận, bò tim (8-50 g), lòng đỏ trứng (30 ug). Hơn nữa, B7 gồm thịt bò, thịt bê, thịt gà, giăm bông, sữa bò (5 g), pho mát (4 g) và một số cá trích cá (4 microgram), cá bơn và cá mòi bảo quản (24 ug).

Cà chua giữa các sản phẩm rau có chứa biotin, cần lưu ý (4 microgram), đậu nành (60 mg), gạo lức (12 g) và cám gạo (46 g), ngũ cốc lúa mạch đen (0,5 g), bột mì (1 - 25 microgram), đậu phộng (40 g), nấm, đậu xanh (35 ug), cà rốt và súp lơ (17 ug), khoai tây (0,5 - 1g) và hành tây tươi (3,5 g).

Trong trái cây, đó là táo và cam, chuối. Biotin cũng được tìm thấy trong dưa hấu (3 μg). Trong trường hợp này, cần nhấn mạnh rằng trong quả B7 đang trong trạng thái tự do, và trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật nó gắn với protein.

Nhận biotin từ thức ăn tốt và có sẵn, nhưng đối với cơ thể con người ở nơi đầu tiên là giá trị tất cả những gì, các vitamin H, được tổng hợp bởi một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, năng động và hoàn thành.

Chú ý!

Để đơn giản hóa nhận thức về thông tin, hướng dẫn sử dụng thuốc "Vitamin H" được dịch và được trình bày dưới dạng đặc biệt trên cơ sở hướng dẫn chính thức về sử dụng thuốc . Trước khi sử dụng, hãy đọc chú thích đến trực tiếp với thuốc.

Mô tả được cung cấp cho mục đích thông tin và không phải là hướng dẫn để tự chữa bệnh. Sự cần thiết cho thuốc này, mục đích của phác đồ điều trị, phương pháp và liều lượng của thuốc được xác định chỉ bởi các bác sĩ tham dự. Tự dùng thuốc là nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.