Chuyên gia y tế của bài báo
Ấn bản mới
Kiều mạch ăn kiêng: lợi thế và bất lợi
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Nhận xét về chế độ ăn kiều mạch có đầy đủ nhờ giúp giảm cân. Và sự oán giận ở đây, họ nói, rất nhiều phải chịu đựng thực đơn kiều mạch đơn điệu. Nhưng bạn không thể làm gì để giảm cân! Hãy nhìn vào những lợi thế và bất lợi của chế độ ăn kiều mạch để hiểu rõ hơn về những gì đang chờ đợi chúng ta với hệ thống thực phẩm này.
Không thể phủ nhận lợi ích của kiều mạch
- Với chế độ ăn kiều mạch, do độ bão hòa tốt của hạt kiều mạch, người giảm béo không có cảm giác như điểm yếu, chóng mặt, mệt mỏi của cơ thể.
- Buckwheat - chất hấp phụ tuyệt vời và giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể
- Mục tiêu chính - giảm cân - với chế độ ăn kiều mạch là đạt được nhất thiết. Trung bình, trong 14 ngày đối với kiều mạch một người có thể mất hơn 7-10 kg trọng lượng.
- Buckwheat không thể bị hạn chế về số lượng. Một câu hỏi nữa là bạn không ăn nhiều, đặc biệt là không có muối và đường.
- Nhiều người viết trong bài đánh giá của họ rằng sau chế độ kiều mạch họ cải thiện sự xuất hiện của da, móng tay và tóc. Các cô gái thậm chí còn nói rằng tiền cát sau khi ăn kiều mạch được làm mịn đáng kể.
- Sau khi bạn đã ngồi ít nhất một tuần kiều mạch và sau đó chuyển sang ăn bình thường, trọng lượng vẫn giữ tốt trong một thời gian dài. Bạn không nhận được tốt hơn.
Chống chỉ định kiêng kiều
Chống chỉ định đối với chế độ ăn kiều mạch cũng được áp dụng đối với những tác dụng phụ của nó. Mặc dù chế độ ăn kiêng mà không có chống chỉ định không xảy ra. Vì vậy, contra-chỉ định để kiều mạch monoratsionu với mục đích phát triển mỏng là:
- loét tá tràng
- loét dạ dày
- bệnh đái tháo đường
- cao huyết áp
- mang thai (đặc biệt với biến chứng)
- cho con bú
Tuy nhiên, 2 điểm cuối cùng có thể là do các điều kiện, bởi vì trong khi mang thai và cho con bú trên kiều mạch không thể ngồi 2 tuần (full kiều mạch mono-chế độ ăn uống) và 1-2 thứ ngày - để dỡ bỏ cơ thể. Dĩ nhiên là tham khảo ý kiến ban đầu với bác sĩ tham gia của mình. Thưởng thức giảm cân của bạn !
Chip kiều mạch kiều mạch
- Hạn chế trong chế độ ăn uống: ngồi trên một kiều mạch để giảm cân là nhàm chán và vô vị. Để làm điều này, ăn kiêng kiều mạch, kiều mạch kết hợp với các sản phẩm khác: kefir, rau, thảo dược.
- Sau khi bạn thực hành kiêng kiều chế độ ăn kiêng, bạn có thể trở lại nó không sớm hơn một tháng, để không làm việc quá sức cho cơ thể với một chế độ đơn điệu. Không có giảm cân đáng để hy sinh như vậy.