^

Tôi có thể cho con bú mẹ không?

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Câu hỏi này liên tục lo lắng các bà mẹ trẻ, bởi vì trong giai đoạn cho con bú tất cả các sở thích chế độ ăn uống của người mẹ nên được sửa đổi đối với các loại thực phẩm có lợi hơn cho em bé? Nhưng nó thực sự có thể ăn không có mứt và những gì để ăn ở tất cả?

Theo các khuyến nghị hiện tại, bạn không cần phải loại trừ bất kỳ thực phẩm nào từ chế độ ăn uống của bạn. Việc sử dụng chế độ ăn bổ dưỡng, chứa nhiều loại thực phẩm lành mạnh, giúp duy trì sức khỏe và cung cấp cho bé các chất dinh dưỡng cần thiết để nó phát triển đúng cách. Nếu bạn không có dị ứng với dâu tây hoặc bất kỳ quả mọng nào khác, thì bạn có thể bao gồm chúng một cách an toàn trong chế độ ăn uống của bạn như một mứt. Tuy nhiên, hãy xem con bạn và những phản ứng tiêu cực của trẻ.

Nếu nói nói chung, thì câu trả lời cho câu hỏi, là nó có thể làm mứt cho con bú, không rõ ràng - có thể được! Nhưng đây là những gì mứt có thể được nuôi dưỡng mẹ, bạn cần phải tiếp cận rất khác biệt cho vấn đề này.

Không giống như bơ, bơ thực vật, hạt dẻ và phô mai, mứt không chứa cholesterol và chất béo, có hại cho cơ thể bạn. Mứt giàu đường và nguồn năng lượng và chất xơ tuyệt vời.

Mứt là một nguồn thực phẩm tập trung khi nó được làm từ trái chín hoàn toàn. Chuẩn bị các loại mứt hỗn hợp thường có hương vị rõ rệt hơn, nhưng chỉ cho phép loại mứt monocomponent để cho ăn.

Mứt là sản phẩm đóng hộp có nguồn gốc trái cây. Trong khi nhiều loại trái cây tươi cho mẹ không thể do nguy cơ phản ứng dị ứng và rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra ở trẻ, trái cây nấu chín có thể là một lựa chọn thay thế. Đương nhiên, khi nấu ăn hoặc bảo quản trái cây cho mứt, nhiều chất hữu ích bị mất, nhưng một số vitamin vẫn còn đó. Vì vậy, bạn có thể ăn mứt với sữa mẹ, nhưng bạn cần phải tìm ra cái nào sẽ hữu ích nhất.

Làm thế nào để chọn mứt sữa?

Có thể cho bé bú sữa mẹ không? Vấn đề này thực sự quan trọng, bởi vì mứt cửa hàng không hề ngon như mứt tự làm. Và nếu mứt được chuẩn bị một cách chính xác, nó thực sự là tốt hơn để đưa ra ưu tiên cho nhà. Sau khi tất cả, bạn có thể nấu nó từ các loại trái cây tốt nhất và tiết kiệm tối đa các vitamin. Mứt tự chế là sự lựa chọn tốt nhất cho người mẹ, vì nó được làm bằng những miếng trái cây, và không chỉ với nước trái cây. Những miếng trái cây trong mứt sẽ cung cấp thêm chất dinh dưỡng, cũng như chất xơ. Ngoài ra, bạn cần lưu ý lượng đường và loại đường được sử dụng để làm mứt của bạn. Do đó, ưu tiên được dành cho các sản phẩm sản xuất trong nước, có chứa một lượng đường nhất định và các loại trái cây hữu ích khác.

Điều gì là tốt hơn để ăn mứt? Hạn chế nghiêm ngặt là không, nhưng bạn phải nhớ về dinh dưỡng thích hợp và giảm thiểu việc sử dụng carbohydrate có hại. Vì vậy, tốt hơn là để lại bánh tươi cho sau này, khi bạn chắc chắn rằng họ sẽ không làm hại bạn.

Bao nhiêu bạn có thể ăn mứt sữa? Để bắt đầu, hãy thử ăn lượng mứt tối thiểu và quan sát phản ứng của em bé cùng một lúc. Nếu bạn ăn 20 gram mứt, và sau một ngày em bé không trở nên bồn chồn hơn bình thường, điều đó có nghĩa là mọi thứ đều theo thứ tự. Ngoài ra, bạn nên chú ý đến da của em bé, và xem nếu có bất kỳ phát ban hoặc đỏ. Nó là cần thiết để chú ý đến ghế của đứa trẻ, nếu nó là cựu, sau đó bạn có thể ăn mứt này trong cùng một số tiền. Tăng liều lượng mứt không được khuyến khích, tốt hơn là nên ăn ít hơn, nhưng thường xuyên hơn.

Mứt mâm xôi

Chứa một số lượng lớn các vitamin, rất cần thiết để duy trì sức khỏe làn da tốt, cũng như tình trạng chung của cơ thể. Quả mâm xôi ngọt và ngon ngọt chứa nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng cho sinh vật của một người mẹ cho con bú. 1,00 gam quả mâm xôi chỉ chứa 52 calo với cholesterol không. Nó cũng là một nguồn chất béo bão hòa tốt, một phiên bản chất béo lành mạnh, cần thiết cho việc sản xuất kích thích tố và năng lượng.

Mứt từ quả mâm xôi cũng tạo ra một lượng carbohydrate tốt, giúp giữ cho cơ bắp và công việc của hệ thần kinh trung ương. 6,5 gram chất xơ, là 16% lượng khuyến cáo hàng ngày, kích thích chuyển động trong ruột, do đó cải thiện vận động của ruột.

Thừa cân là một trong những vấn đề mà nhiều bà mẹ phải đối mặt sau khi sinh. Sản phẩm này có thể được sử dụng để giảm cân, vì nó giàu chất xơ mangan và chất xơ, giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, do đó ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Mứt mâm xôi có thể có tác động tích cực đến việc quản lý trọng lượng do hai hợp chất mạnh được gọi là ketone và tyroside. Những tính chất này là chất chống oxy hóa rất hiệu quả, làm sạch cơ thể độc tố. Mâm xôi là một trong những nguồn ketone hiếm có. Bất động sản này không thể tìm thấy trong bất kỳ loại trái cây và rau quả nào khác. Ketone tăng cường sự trao đổi chất của chất béo trong cơ thể, do đó làm tăng tiêu thụ oxy. Điều này sẽ dẫn đến chất béo cơ thể ít hơn, đặc biệt là trong các tế bào chất béo. Tiêu thụ quả mâm xôi cũng làm chậm hoạt động của lipase tuyến tụy. Nó là một loại enzyme tiêu hóa hấp thu chất béo. Nếu lipase tuyến tụy chậm lại, cơ thể có thể hấp thu ít mỡ hơn, ngăn ngừa béo phì. Nội dung của tyroside tránh viêm, dẫn đến sự phát triển của chất béo không mong muốn.

Mâm xôi, được sử dụng để làm cho mứt này, có chứa axit ellagic và ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh ung thư bằng cách trung hòa các gốc tự do trong cơ thể gây ung thư. Trái cây này cũng chứa một số chất chống oxy hóa ngăn chặn sự tích tụ các chất độc hại trong cơ thể, có thể dẫn đến các biến chứng nhất định với sức khỏe. Mâm xôi là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Vitamin này phát triển sức đề kháng của cơ thể với các yếu tố truyền nhiễm. Vitamin C là một trong những vitamin quan trọng nhất mà cơ thể cần. Vitamin C ổn định tình trạng sức khỏe chung. Với lượng vitamin C đủ trong cơ thể, việc bảo vệ chống lại các bệnh thông thường được thiết lập. Vitamin C làm sạch cơ thể ở mức tế bào. Nó ngăn chặn sự tích tụ của các gốc tự do, dẫn đến các rối loạn dẫn đến bệnh tật và bệnh tật.

Mứt mâm xôi cũng cung cấp một lượng đáng kể vitamin E và K. Vitamin E bình thường hóa các tế bào và mô. Nó cũng bảo vệ các tế bào máu đỏ. Vitamin K, mặt khác, rất quan trọng cho việc đông máu và duy trì sức khỏe gan.

Ngoài các loại vitamin nói trên, mâm xôi cũng là một nguồn khoáng chất tuyệt vời, bao gồm mangan, đồng, kali và sắt. 29% của mangan được tìm thấy trong quả mâm xôi giúp chuyển đổi chất béo và protein thành năng lượng, cũng như để hình thành xương và sụn, sau này hữu ích cho việc chữa lành vết thương. Đồng cũng giúp trong sự hình thành của xương, cũng như trong sự hình thành của hồng cầu và trong sự trao đổi chất của sắt. Sắt tương tác với đồng khi tạo ra các tế bào máu đỏ, bởi vì nó hoạt động trong quá trình tổng hợp DNA. Cuối cùng, 3% kali hoạt động để cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Vitamin, bao gồm các chất flavonoid khác nhau, làm cho quả mâm xôi trở thành nguồn giàu chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể của mẹ và con.

Những flavonoid là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất có thể tối ưu hóa không chỉ chức năng của tim, mà còn là chức năng của các bộ phận khác của cơ thể. Flavonoid ngăn ngừa viêm, tránh sự tích lũy tiểu cầu. Chất chống oxy hóa này cũng điều chỉnh huyết áp, thư giãn các tĩnh mạch và động mạch để tối ưu hóa lưu thông máu từ và đến tim. Nó cũng tăng cường các bức tường của động mạch để giảm nguy cơ cục máu đông.

Mứt mâm xôi là một nguồn chất xơ tuyệt vời, được biết đến, điều hòa sự tiêu hóa thích hợp. Nó cũng có hàm lượng nước cao, giúp làm mịn quá trình tiêu hóa. Điều rất quan trọng là quá trình tiêu hóa được thực hiện một cách thích hợp, bởi vì cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng chiết xuất từ thực phẩm chúng ta tiêu thụ. Nếu thực phẩm không được tiêu hủy đúng cách, cơ thể sẽ không có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động tối ưu. Điều này có thể dẫn đến những bất thường dẫn đến bệnh tật.

Một đặc tính quan trọng khác của mâm xôi mứt đặc biệt cho em bé của bạn là nó bảo vệ võng mạc khỏi những tổn thương có thể gây nhiễm trùng, thất vọng và thậm chí là mù lòa.

Mứt mơ 

Đây là một trong những loại mứt trái cây lành mạnh nhất trên thế giới, với nhiều lợi thế. 100 gram mứt mơ cho bạn 12% vitamin C, 12% vitamin A và 6% kali cần thiết cho cơ thể - tất cả đều dưới 50 calo. Mứt mơ có chứa vitamin A, còn được gọi là retinol. Nó là một vitamin tan trong chất béo giúp đặc biệt trong việc cải thiện thị lực. Và nó giữ cho hệ thống miễn dịch được kiểm soát, bảo vệ làn da của bạn trong quá trình này. Retinol và beta-carotene (cũng có trong mơ) cũng làm giảm nguy cơ rối loạn thị giác ở mẹ và bé.

Nếu mứt của bạn với miếng mơ, thì mơ là một nguồn chất xơ tốt. Cho rằng retinol trong mơ có thể hòa tan trong chất béo, bào thai có thể dễ dàng hòa tan trong cơ thể, và các chất dinh dưỡng quan trọng được hệ thống hấp thu dễ dàng. Và nó nhanh chóng phá hủy các axit béo, có nghĩa là tiêu hóa của bạn là theo thứ tự.

Cho rằng mứt mơ chứa rất nhiều chất xơ, nó giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, và điều đó có nghĩa là trái tim của bạn được bảo vệ. Và đồng thời nó làm tăng cholesterol tốt. Ngoài ra, hàm lượng kali cân bằng các mức điện giải trong hệ thống của chúng ta, giữ cho cơ tim của chúng ta theo thứ tự.

Mứt mơ là một nguồn tự nhiên của chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa, lần lượt, cũng tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho các tế bào của chúng ta.

Bất kỳ sản phẩm thực vật nào có chứa sắt đều có sắt không phải heme, cũng có trong mứt mơ. Loại sắt này cần có thời gian để hấp thu cơ thể và thời gian còn lại trong cơ thể, cơ hội ngăn ngừa bệnh thiếu máu của bạn càng tốt. Nên uống vitamin C cùng với nó để giúp hấp thu sắt tốt hơn.

Chất xơ trong mứt mơ cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ và bé. Vì vậy, một lượng vừa phải mứt mơ sẽ rất hữu ích cho một người mẹ cho con bú, có tính đến khả năng gây dị ứng thấp của sản phẩm này.

Nếu bạn đang cho con bú trong một khoảng thời gian hoạt động của dâu tây, thì bạn không nên thử dâu tây tươi, mặc dù tất cả các đặc tính hữu ích của nó. Trong trường hợp này, thay thế có thể là mứt, được coi là ít gây dị ứng hơn quả tươi. Mứt dâu tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà bạn và bé cần cho sức khỏe tốt. Nhiều bà mẹ cho con bú thiếu sắt, và thêm dâu tây trong khi cho con bú là một cách để tăng lượng thức ăn của bạn. Một phần mứt dâu cũng cung cấp một lượng nhỏ canxi, magiê và kali. Dâu tây là một nguồn vitamin C lành mạnh, mà bạn cần mỗi ngày trong khi cho con bú.

Mứt dâu

Đây là những sợi tự nhiên và vitamin quan trọng, khoáng chất, axit amin và các chất dinh dưỡng khác có hàm lượng đường thấp.

Mứt dâu tây là một nơi quan trọng trong sự phát triển của các sợi thần kinh, điều quan trọng trong giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ của em bé. Dâu tây có hàm lượng chất chống oxy hóa cao bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại do các gốc tự do. Chúng cũng thay đổi cách tế bào thần kinh tương tác trong não với nhau. Điều này cuối cùng dẫn đến một sự cải thiện trong việc hình thành và tiến hành các xung thần kinh, có thể cải thiện trí nhớ của em bé.

Mứt dâu chứa quercetin, và tiêu thụ quercetin cùng với các bài tập thường xuyên có thể làm giảm sự hình thành mảng xơ vữa động mạch.

Dâu tây cũng giàu vitamin C, đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa viêm.

Người ta biết rằng dâu tây chứa pectin, là một loại chất xơ hòa tan làm giảm mức LDL (cholesterol xấu) trong cơ thể.

Mứt dâu có thể gây đau bụng, khó chịu và khó chịu ở trẻ sơ sinh. Nếu con bạn bị đau bụng, có thể bé sẽ khóc, hành động phiền phức hoặc kéo chân vào ngực đau đớn. Xem các triệu chứng của con bạn và tránh dâu tây để xem chúng có biến mất trong vài ngày tới hay không.

Thực phẩm gây dị ứng cao có thể đi qua sữa mẹ. Dâu tây là thực phẩm rất dị ứng, có nghĩa là nó có thể gây ra phản ứng dị ứng, ngay cả khi bạn ăn mứt. Các triệu chứng của một phản ứng dị ứng có thể bao gồm kinh doanh, tiêu chảy và phát ban da. Nếu con bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau khi bạn ăn mứt dâu, đừng ăn nó nữa.

Mứt từ một nho

Có một loạt các lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, quả mọng đen còn chứa nhiều vitamin C hơn bất kỳ loại thực vật tự nhiên nào khác hoặc nguồn thực phẩm (nhiều hơn năm lần so với cam tươi). Khi nói đến thực phẩm giàu vitamin C, mứt nho đen là siêu thực phẩm. Những lợi ích dinh dưỡng của vitamin C cho cơ thể là đáng kể. Nó được sử dụng bởi cơ thể của chúng tôi để chuyển hóa protein và hình thành collagen.

Màu tím của nho đen cho thấy sự hiện diện của anthocyanin, có hoạt tính chống oxy hóa mạnh đặc biệt, cũng như những phẩm chất khác thúc đẩy sức khỏe.

Các nghiên cứu cho thấy rằng mứt nho đen có mức độ hoạt động chống oxy hóa cao hơn đáng kể so với các loại trái cây khác. Và ngay cả khi bạn ăn nho đen dưới dạng mứt, điều quan trọng là phải biết rằng chất chống oxy hóa của nho đen trông rất ổn định và vẫn hoạt động sau khi điều trị.

Một lợi thế quan trọng khác của mứt nho đen là nó chứa nhiều axit béo omega-3, cũng rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe tim mạch. Những axit béo cần thiết có thể giảm mức độ lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) hoặc "cholesterol xấu" và đồng thời làm tăng lượng lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) hoặc "cholesterol tốt" trong máu. Ngoài ra, các axit tham gia vào sự phát triển của các kết nối thần kinh trong não của bé.

Nho đen có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời, vì nó chứa các hợp chất hóa học - tannin và anthocyanin. Cả hai có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong đường tiết niệu, do đó, nho bảo quản ngăn ngừa nhiễm trùng của hệ thống sinh dục.

Cân nhắc khả năng dung nạp tốt của bé cùng với việc sử dụng mứt nho, bạn có thể thử thêm mứt như vậy trong thời gian cho con bú.

Cherry bảo quản 

Chứa nhiều vitamin, chẳng hạn như vitamin C, kali, cũng như beta-carotene.

Cherry, giống như trái cây, có hàm lượng nước cao; việc sử dụng nước tăng lên chắc chắn sẽ dẫn đến tăng mức năng lượng, cũng như cải thiện quá trình trao đổi chất. Nếu mứt anh đào được nấu chín chính xác mà không có dư thừa đường thì lợi ích của anh đào cũng được bảo quản.

Mứt anh đào có một số đặc tính hữu ích. Anthocyanin, chất chống oxy hóa trong mứt anh đào là những chất có liên quan đến bảo vệ chống lại các gốc tự do, cũng như ức chế enzym cyclooxygenase. Vì vậy, mứt anh đào có tác dụng chống viêm và giảm đau, tương đương với thuốc thay thế.

Trong mứt của các loại anh đào tối có quercetin, axit ellagic và một lượng lớn melatonin. Tất cả các thành phần này có tác dụng hiệu quả trên hệ thần kinh của người mẹ và cải thiện thời gian ngủ và điều trị chứng mất ngủ.

Mứt anh đào chứa chất chống oxy hóa và cung cấp nguồn vitamin B1-B3, B5, B6, C, K, kali và magiê tuyệt vời cho cơ thể. Nó có hàm lượng chất béo thấp, và cũng không chứa cholesterol, do đó mứt là một món ăn lý tưởng hoặc thậm chí là một điều trị giúp giảm cân.

trusted-source[1]

Mứt mận

Không giống như bơ và phô mai, không đóng góp vào hàm lượng cholesterol và chất béo, và do đó, được chú trọng hơn vào bữa sáng cho các bà mẹ cho con bú. Mứt mận là một trong những loại mứt hữu ích nhất để cải thiện tiêu hóa. Pectin là một chất chứa trong tất cả các loại trái cây. Trong quá trình gia nhiệt trong quá trình chuẩn bị mứt, chất này được sửa đổi. Pectin được điều chỉnh tăng cường nhu động ruột và giúp táo bón, có thể hành động không chỉ trên người mẹ, mà còn có thể vào sữa mẹ và ngăn ngừa táo bón ở trẻ. 

Mứt mứt rất giàu đường và là nguồn năng lượng tốt. Mận giàu chất xơ, vitamin C, A và chất chống oxy hóa. Mận chứa một lượng magiê tốt, có thể làm giãn cơ và ngăn ngừa căng thẳng. Với hoạt tính gây dị ứng thấp, một bà mẹ trẻ có thể ăn mứt mận với số lượng vừa phải mà không gây hại cho em bé.

Mứt việt quất 

Nó chứa đầy chất dinh dưỡng và được biết đến rộng rãi vì lợi ích sức khỏe của nó, đặc biệt là cho trẻ em. Và nếu mẹ sẽ ăn mứt ngay cả khi cho bé ăn, thì tác động lên sự phát triển trí não của em bé sẽ có ý nghĩa. Quả việt quất được coi là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nhất. Một cốc mứt blueberry (148 gram) chứa 24% vitamin C được khuyến cáo, 36% vitamin K được khuyến nghị và 25% vitamin mangan, ngoài chất xơ.

Quả việt quất chứa khoảng 85% nước và có hàm lượng calo và carbohydrate rất thấp, nhưng giàu chất dinh dưỡng. Các hợp chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả việt quất có thể duy trì tính bảo vệ của chúng ngay cả sau khi xử lý nhiệt. Mứt Blueberry cũng giúp duy trì chức năng não, giảm tổn thương oxy hóa cho các tế bào não và cải thiện trí nhớ của em bé đang phát triển của bạn.

Mứt quả lê

Không giống như mận, nó có tác dụng ràng buộc, vì vậy khi chọn loại này hoặc mứt, bạn nên chú ý đến loại ghế mà bé có. Mứt lê cũng rất hữu ích cho các bà mẹ trẻ. Những lợi ích sức khỏe của mứt lê cho trẻ sơ sinh bao gồm một nguồn vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt. Nó dễ tiêu hóa, giúp chữa lành vết thương nhanh hơn, kích thích hệ miễn dịch, và cũng có đặc tính kháng khuẩn. Một trong những lý do chính khiến mứt lê cần được đưa vào chế độ ăn uống của người mẹ trong quá trình cho con bú, là để cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết, thêm vào việc cung cấp thường xuyên của carbohydrate, protein và chất béo. Lê chứa một loạt các vitamin như vitamin A1, B1, Niacin, B2, Niacin, Acid folic, E và C. Có chiết xuất khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như kali, phốt pho, đồng và lê ở mức thấp lưu huỳnh, magiê, canxi, sắt , natri và clo. Có một số loại lê có một nguồn rất giàu sắt trong chúng. Vitamin và khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển tổng thể của con bạn, bao gồm tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện thị lực, phát triển xương, phát triển não và sản xuất hồng huyết cầu. Mỗi vitamin và khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển chung của con bạn. Và tất cả các loại vitamin này đều có sữa mẹ trước thời hạn sáu tháng. Vì quả tươi của quả lê có thể có một số tác dụng phụ, tốt hơn là ưu tiên cho mứt lê.

Mứt lê là một trong những nhà cung cấp chất chống oxy hóa giàu nhất.

Chất chống oxy hóa là những chất sinh hóa quan trọng để bảo vệ tế bào, mô và DNA khỏi bị hư hại. Bởi vì thức ăn chúng ta ăn, phân hủy thành các chất dinh dưỡng nhất định và được tiêu thụ trong mọi tế bào của cơ thể, như một cặn, tế bào giải phóng một số hóa chất được gọi là gốc tự do. Những phân tử gốc tự do này không có electron, và để ổn định hóa học chúng kéo electron ra khỏi bất kỳ điểm nào, kể cả tế bào, mô và thậm chí cả DNA. Điều này dẫn đến thiệt hại cho các tế bào và DNA, mà đôi khi có thể là không thể khắc phục. Trẻ sơ sinh cũng dễ bị tấn công bởi các gốc tự do. Do đó, việc cung cấp trái cây, rau và thảo dược thường xuyên trong chế độ ăn của người mẹ giúp duy trì mức độ chất chống oxy hóa.

Thịt quả lê rất mềm và mềm. Điều này làm cho mứt từ những loại trái cây này là một trong những ứng cử viên lý tưởng để làm chủ tốt bởi người mẹ. Nó cũng hữu ích tại một thời điểm khi con bạn đang bị các vấn đề tiêu hóa, bao gồm cả một xu hướng tiêu chảy chức năng.

Mứt quả lê có đặc tính kháng khuẩn. Chất lượng này có các chất sinh hóa từ quả lê. Chúng có hiệu quả chống lại các loài vi khuẩn thường gây bệnh.

Một ưu điểm khác của quả lê là đặc tính chữa lành vết thương. Ngoài ra quả lê rất tốt cho hệ miễn dịch. Hệ thống miễn dịch được kích thích bởi các chất sinh hóa, chẳng hạn như axit caffeic và axit chlorogenic. Những chất hóa sinh này giúp tăng cường sự tỉnh táo miễn dịch của cơ thể. Các biện pháp phải được thực hiện trong khi cho con bú và ăn mứt lê là phòng ngừa dị ứng. Vì quả lê thuộc về một gia đình cây gây dị ứng, có khả năng ngay cả quả lê cũng có thể gây dị ứng ở trẻ.

Mứt dâu

Đề cập đến loại tương tự của dâu tây. Do đó, mức độ gây dị ứng của mứt này tương đương với dâu tây. Mứt dâu tây cũng có một số vitamin, nhưng cũng là những thành phần được độc quyền chỉ chứa trong quả mọng này. Mứt dâu tây có thể trở thành một nguồn canxi và phốt pho tốt. Sự tăng trưởng của con bạn sẽ phụ thuộc vào lượng canxi ăn vào mỗi ngày. Như chúng ta đều biết, canxi là cần thiết cho sự phát triển của xương, cũng như cho sự phát triển và hoạt động của cơ bắp, tim và thần kinh. Phốt pho, mặt khác, cũng giúp trong sự phát triển của xương cùng với việc cải thiện tiêu hóa, tiêu hủy protein, phục hồi tế bào và phản ứng hóa học khác nhau xảy ra trong cơ thể. Dâu tây là một nguồn cung cấp axit folic hoặc folate tốt. Axit folic rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Folate giúp trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ và rất hữu ích cho sự phát triển não bộ. Tất cả những yếu tố này một đứa trẻ có thể nhận được từ sữa của bạn, nếu bạn ăn mứt dâu tây.

Tuy nhiên, mứt dâu có thể nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Do đó, bạn nên thử giới thiệu nó vào chế độ ăn uống với số lượng rất nhỏ và theo dõi phản ứng của trẻ.

Mứt từ ruột

Một trong những loại thực phẩm ít calo hữu ích nhất. Gooseberries chứa rất nhiều nước và vitamin, cũng được bảo quản khi nấu mứt. Nó có hàm lượng đường thấp, không giống như các quả mọng khác, hơn là nó cung cấp một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Gooseberries thực sự là một chất xơ giàu chất xơ. Điều này sẽ giúp đỡ trong một phong trào lành mạnh và cân bằng của ruột, cũng như làm sạch triệt để đường ruột. Vị đắng và chua của nó kích hoạt nhiều thụ thể vị giác, và cũng giúp kích hoạt các enzym tiêu hóa. Những loại nước ép này giúp tiêu hủy đúng các yếu tố dinh dưỡng một cách hiệu quả. Nó được biết rằng nó trung hòa axit trong dạ dày và có tác dụng làm mát. Mứt từ ruột làm giảm các vấn đề về dạ dày, vì nó có đặc tính kháng viêm và hoạt động như một thuốc giải độc tốt cho chứng khó tiêu. Nó làm giảm độ chua nếu được đưa vào dạ dày trống rỗng.

Gooseberries rất giàu khoáng chất như crôm, kẽm, đồng, sắt và những thứ khác. Vì vậy mứt từ ruột được coi là hữu ích, cả cho mẹ và con, và thậm chí ngăn ngừa rụng tóc do những thay đổi nội tiết tố của cơ thể người mẹ.

Quince jam 

Nó có thể là do các loại mứt kỳ lạ, vì vậy nhiều bà mẹ sợ thử nó và ưu tiên cho những loại mứt được làm từ trái cây trồng tại địa phương. Nhưng điều này không đúng lắm, bởi vì trên thực tế, hoàng tử là một sản phẩm rất hữu ích, và quince jam hầu như không bao giờ gây dị ứng. Bên cạnh chất làm se, hương vị chua chát, mộc mạc là một nguồn dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt. Việc tiêu thụ 92 g mứt của mộc qua cung cấp 0,6 mg selen, vitamin C 13,8 mg, 0,12 đồng mg, 14,08 carbohydrate g, 0,64 mg sắt, 1,7 g tổng chất xơ, 181 mg kali 0,037 mg vitamin B6 và 16 mg phốt pho. Giống như hầu hết các loại trái cây, mộc qua giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, B và C, chất xơ, cũng như các khoáng chất như kali, đồng, selen, kẽm, phốt pho, canxi, sắt và magiê. Mứt từ mộc qua có hàm lượng chất béo thấp. Giá trị dinh dưỡng phong phú của quince làm cho nó hữu ích cho sức khỏe của bạn theo những cách sau đây.

Lượng mứt mộc mạc làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Hoạt động chống oxy hóa có thể làm giảm quá trình oxy hóa chất béo, trung hòa chất béo trung tính và giảm mỡ tìm thấy giữa các mạch máu. Ngoài ra, da của quince chứa một flavonoid gọi là quercetin. Flavonoid này có thể làm giảm viêm trong mạch máu của chúng tôi, đó là một chất kích thích tim.

Các hợp chất flavonoid và phytonutrients có thể làm giảm mức độ khiếm thị, và cũng tăng cường sự chín của các tế bào hình nón trong mắt ở bé. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực ở trẻ trong tương lai và sẽ làm giảm nguy cơ phát triển rối loạn chức năng màu ở trẻ.

Quince mứt có thể giúp trong việc hình thành các tế bào máu đỏ. Đồng và sắt là cần thiết cho sự hình thành mới của các tế bào máu. Hàm lượng sắt trong quả cao hơn có thể cải thiện đáng kể việc sản xuất hồng cầu. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và mệt mỏi.

Mứt đào 

Có cấu trúc và thành phần tương tự, giống như mơ. Xem xét rằng mơ được coi là một sản phẩm địa phương, và đào là kỳ lạ, nó được khuyến khích để giảm mức độ tiêu thụ đào trong quá trình cho con bú. Nhưng điều này không áp dụng cho mứt đào, bởi vì nó là một sản phẩm luộc, mà không phải là gây dị ứng như trái cây tươi.

Khoảng 50 gram mứt đào cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng sau: carbohydrates, protein, chất béo, chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali, magiê, sắt. Mứt đào rất giàu vitamin C, cần thiết cho sự hình thành xương em bé, 100 g quả đào sẽ mang lại cho bạn 6,6 mg vitamin này. Vitamin C giúp hấp thu sắt dễ dàng vào cơ thể, giúp bạn và con bạn ngăn ngừa thiếu máu. 100 g mứt đào cho khoảng bốn microgram axit folic. Axit folic là một chất dinh dưỡng quan trọng trong thời gian cho con bú của bạn. Điều này giảm thiểu sự lo lắng của trẻ, sự mệt mỏi của người mẹ, chuột rút ở chân. Mứt đào duy trì sự cân bằng chất lỏng giữa mẹ và em bé. Mứt đào giàu vitamin A và C và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như lutein, zeaxanthin và beta-cryptoxanthin. Các chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của mắt và tầm nhìn của trẻ.

Lượng kali dư thừa trong đào rất tốt cho hệ tuần hoàn máu của em bé. Lượng natri dư thừa có thể có hại cho trẻ sơ sinh, vì thận chưa trưởng thành của chúng không thể xử lý khoáng chất. Họ có đủ sữa mẹ. Đào có hàm lượng natri thấp.

Mứt đào có chứa florua, cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của xương và răng. Lượng florua thích hợp giúp ngăn ngừa sâu răng hoặc sâu răng.

Đào là nguồn cung cấp chất xơ tốt, cung cấp khoảng 1,5 gam cho 100 gram trái cây. Liều khuyến cáo hàng ngày của phốt pho trong thời gian cho con bú là 700 mg, và 100 gram trái đào cung cấp 20 mg chất dinh dưỡng này. Điều này giúp tạo ra xương chắc khỏe cả ở người mẹ và trẻ đang lớn. Vì vậy, mứt đào cho mọi thứ cần thiết cho việc cho con bú.

Mứt mỡ 

Chúng được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau. Ayurveda sử dụng sung như một phương thuốc chữa bệnh sốt, hen suyễn, xuất huyết và động kinh.

Có rất nhiều lợi ích sức khỏe được cung cấp bởi quả sung. Nhưng, vẫn còn nghi ngờ liệu có thể tiêm mứt hình vào khẩu phần của một người mẹ cho con bú và liệu nó sẽ không có hại cho trẻ sơ sinh hay không. Nó chỉ ra rằng quả sung có thể được tiêm vào thức ăn trẻ em, và chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cần thiết cho sự phát triển của em bé.

Thành phần bảo quản tiêu hóa. Lợi thế này đặc biệt hữu ích trong trường hợp trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa rất yếu và do đó, chúng cần thức ăn rất mềm. Sự ra đời của quả sung vào chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú có thể giúp tiêu hóa thức ăn trơn tru và cải thiện phân của em bé.

Nhu cầu về vitamin và khoáng chất lớn hơn ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hơn ở người lớn. Ở trẻ sơ sinh và trẻ em, vitamin và khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể và não bộ của chúng. Các khoáng chất như sắt, đồng, canxi, phốt pho, kali, magiê là cần thiết cho sự phát triển của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Thành phần véc ni là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, và bao gồm cả quả sung một cách thường xuyên có thể là lựa chọn tốt nhất trong thời gian dài.

Cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch cũng là nhiệm vụ chính cho người mẹ, nếu cần thiết phải tính đến sức khỏe chung của trẻ. Quả sung có thể giúp bạn với điều này. Nó được biết rằng các sinh hóa và polyphenol khác nhau được tìm thấy trong nó, cải thiện hệ thống miễn dịch.

Mứt từ quả sung không được chuẩn bị lâu, đặc biệt nếu bạn sử dụng trái cây tươi. Khi sôi, hãy chắc chắn rằng bạn không vứt bỏ nước sôi, vì nước sẽ chứa tất cả các chất dinh dưỡng.

trusted-source[2], [3]

Mứt đông lạnh 

Nó là cần thiết để ăn rất cẩn thận. Mặc dù thực tế là nó chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, sản phẩm này có nhiều thuốc nhuận tràng. Điều này có thể làm tăng nhu động ở người mẹ và cho em bé có thể gây tiêu chảy. Vì vậy, nó là tốt hơn để nếm mứt này sau một thời kỳ cho con bú.

Bảo tồn hắc mai biển 

Nó được biết đến với hành động chống cúm. Nó làm tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch trong thời kỳ lạnh và ngăn ngừa cảm lạnh. Cho rằng người mẹ trẻ không thể bị bệnh trong khi cho bé ăn, mứt cây hắc mai biển có thể giúp ích cho việc này. Ngoài ra, bảo quản hắc mai biển có chứa vitamin B, K, PP, giúp cải thiện chức năng rào cản của da của bé, điều này rất quan trọng đối với bé trong giai đoạn này. Nhưng chúng ta phải nhớ rằng ăn mứt cây hắc mai biển cần tươi, được làm từ trái cây trong năm nay, kể từ đó các chất độc hại có thể tích lũy ở đó.

Cranberry bảo tồn 

Rất hữu ích cho công việc của hệ thống tim mạch. Nó chứa rất nhiều vitamin K, mà cũng cho phép em bé để đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thống đông máu. 

Đối với một người mẹ, mứt quả việt quất có thể hữu ích vì nội dung của các chất chống oxy hóa hoạt động điều hòa sự trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa.

Bảo quản Dogwood

Được sử dụng ở các nước Ả Rập, như là phương tiện chính để phòng ngừa và điều trị cảm lạnh. Vì cái cây này trong lãnh thổ của chúng ta không quá phổ biến, nó vô ích không được sử dụng cho cùng một mục đích. Kể từ khi các bà mẹ cho con bú không thể sử dụng thuốc trong mùa bệnh, trong trường hợp này, mứt chó có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời. Dogwood chứa pectin, axit hữu cơ, tannin, đường, nhựa và vitamin C, và thú vị, nó có nhiều vitamin C hơn màu da cam. Nó có một loạt các hiệu ứng điều trị và có thể được sử dụng trong các trường hợp sau đây: đau họng, thiếu máu, bệnh thận.

Trà với cây ngải có thể được sử dụng như một cách tự nhiên để chống lại sốt và các vấn đề với hệ thống tiêu hóa. Tannin và pectin, là một trong những thành phần chính của cây này, có tác động tích cực lên niêm mạc ruột. Do đó, nó có thể được khuyến cáo cho các bà mẹ cho con bú.

Mứt bằng cách cho con bú có thể là một nguồn vitamin tuyệt vời không có sẵn vào những thời điểm nhất định trong năm, hoặc có thể gây dị ứng tươi. Do đó, các bà mẹ cho con bú không nên bỏ mứt, nghĩ rằng không có gì hữu ích trong đó. Nếu bạn nấu mứt đúng cách, bạn có thể lưu trữ nhiều thành phần dinh dưỡng và vitamin cho mẹ và em bé.

trusted-source[4]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.