Top 5 vitamin cần thiết cho vẻ đẹp và sức khỏe của da
Đánh giá lần cuối: 16.10.2021
Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Các nghiên cứu cho thấy một số chất dinh dưỡng có thể có tác dụng có lợi trên da và chống lão hóa.
Chắc chắn, một số vitamin chúng ta nhận được là do một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng cơ thể chỉ có thể "lấy" một tỷ lệ nhất định các vitamin và chất dinh dưỡng mà chúng ta cung cấp với thực phẩm. Do đó, việc sử dụng vitamin ở địa phương sẽ cung cấp chăm sóc sâu hơn và cho kết quả tốt nhất.
Vitamin A
Vitamin A chịu trách nhiệm về tính đàn hồi và độ đàn hồi của da, làm cho các tế bào sản sinh ra nhiều protein hơn, trung hòa các gốc tự do và điều tiết sự giải phóng chất béo, và cũng loại bỏ các đốm nâu và làm dịu những bất thường. Vitamin A được tìm thấy trong kem đêm (dẫn chất vitamin A - retinoids), cũng như trong huyết thanh.
Vitamin B3
Vitamin B3 làm tăng sự hydrat hóa của da và làm giảm sưng đỏ. Ceramides và axit béo là hai thành phần chính của hàng rào bảo vệ da bên ngoài. Tăng cường hoạt động của rào cản này có thể là do vitamin B3, có trong kem, kem và serum. Thông thường trên nhãn nó được gọi là niacinamide.
Vitamin C
Vitamin C có thể vô hiệu hóa các gốc tự do gây nếp nhăn. Các bác sĩ da liễu nên sử dụng những sản phẩm có nồng độ vitamin C từ 5% trở lên. Vitamin này được tìm thấy trong kem, mặt nạ và serum. Ngoài ra, bạn cần nhớ rằng nếu bạn chỉ cần thêm vitamin C vào một sản phẩm mỹ phẩm, nó sẽ nhanh chóng sụp đổ, mà không mang lại bất kỳ lợi ích cho làn da của bạn. Một nhóm chất đặc biệt trong viên nang tạo điều kiện cho việc đi qua vitamin C qua lớp lipid.
Vitamin E
Vitamin E loại bỏ khô và tăng cường bảo vệ tia UV cho làn da. Vitamin E được chứa trong kem chống nắng trước và sau khi bị cháy nắng, cũng như thuốc chống lão hóa. Cũng được bán dưới dạng viên nang, có thể mang trong hoặc bên trong, hoặc dùng cho da.
Vitamin K
Vitamin K giúp giảm sự nhìn thấy của các mao mạch vỡ, làm cho vòng tròn đen dưới mắt nhìn thấy được ít hơn, và cũng chống lại các điểm tuổi tác và ngăn chặn các quá trình viêm trên da. Các sản phẩm có chứa vitamin K được đặt trong các chai lóa, bởi vì nó có khả năng nhạy sáng hơn.