Thức uống tăng lực lành mạnh nhất đã được đặt tên

Các chuyên gia dinh dưỡng đã công bố danh sách các loại đồ uống tăng lực lành mạnh nhất. Nhiều người sẽ ngạc nhiên với danh sách này, vì vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng này là... nước uống thông thường.

Đồ uống tăng lực rất được nhiều người ưa chuộng hiện nay, đặc biệt là thanh thiếu niên và những người trong độ tuổi từ 20 đến 30. Nhịp sống hiện tại buộc mọi người phải tìm kiếm những cách mới để phấn chấn hơn. Cà phê không giúp ích cho tất cả mọi người, và bạn phải chạy đến hiệu thuốc để mua một ít chiết xuất sả. Nhưng đồ uống tăng lực thì lại là một câu chuyện khác: nó làm tăng hiệu suất của bạn chỉ trong vài phút, và bạn không phải xấu hổ khi xuất hiện "ở nơi công cộng" với nó, vì những lon đồ uống tăng lực có ga thường trông rất thời trang và hiện đại.

Tất nhiên, quảng cáo đóng vai trò quan trọng ở đây: hầu hết thanh thiếu niên đều chắc chắn rằng uống đồ uống tăng lực là "ngầu" - cả ở nơi làm việc hay trường học, và tại một bữa tiệc hoặc câu lạc bộ. Tuy nhiên, nhiều người biết rằng những đồ uống như vậy gây hại nhiều hơn là có lợi.

Cảm giác sảng khoái sau khi uống đồ uống tăng lực là tác dụng tạm thời, sau đó được thay thế bằng tình trạng mệt mỏi, cáu kỉnh, rối loạn giấc ngủ và hoạt động tim mạch tăng lên. Và – một người uống những loại đồ uống như vậy càng thường xuyên thì càng gây hại cho cơ thể.

Trong khi đó, các nhà khoa học đã phân tích tất cả các loại đồ uống và kết luận rằng không có loại đồ uống nào có thể tiếp thêm sinh lực tốt hơn nước uống thông thường. Và lợi ích của nước là không thể phủ nhận. Việc uống nước đặc biệt quan trọng đối với những người tích cực luyện tập thể dục và có lối sống năng động.

Để phục hồi nhanh hơn và tăng cường thể lực, nên thêm một ít nước cốt chanh và mật ong vào nước sạch. Nếu bạn có vấn đề về đường tiêu hóa, chỉ cần uống nước với mật ong là đủ.

Các chuyên gia chắc chắn rằng đồ uống tăng lực phổ biến hiện nay gây hại nhiều hơn là có lợi. Việc tiêu thụ thường xuyên đồ uống tăng lực có thể gây ra các vấn đề về hệ thần kinh, thừa cân, sâu răng và tổn thương hệ tiêu hóa và thận.

Đối với nước thường, mọi người đều có thể uống mà không có ngoại lệ - cả trẻ em và người lớn. Nước mát, uống khi bụng đói, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nạp năng lượng và xua tan cơn buồn ngủ.

Nước có thêm nước cốt chanh là một loại thuốc bổ tuyệt vời, cải thiện gan và hệ tim mạch. Sau cùng, axit ascorbic có trong nước cốt chanh hoạt động như một chất chống oxy hóa và kích thích, tăng khả năng miễn dịch và bình thường hóa quá trình trao đổi chất.

Nước hơi mặn cũng có thể được sử dụng như một thức uống tăng lực – đặc biệt là nếu bạn cần bình thường hóa lượng đường trong máu. Nhưng điều quan trọng nhất ở đây là không nên thêm quá nhiều muối – thực sự chỉ nên thêm một chút.

Tất nhiên, nước sẽ không có tác dụng nhanh như đồ uống tăng lực đóng hộp. Tuy nhiên, hiệu quả của nó sẽ sáng hơn, lâu dài hơn và - điều quan trọng là - an toàn hơn nhiều.