Những giấc mơ ác mộng đôi khi có thể hữu ích

Các bác sĩ trên khắp thế giới khuyên bạn nên ngủ đủ giấc và ngon giấc, vì giấc ngủ chất lượng có thể bảo vệ chúng ta khỏi căng thẳng mãn tính và các bệnh lý tim mạch. Nhưng đối với một số người, giấc ngủ như vậy trở nên bất khả thi do thường xuyên gặp ác mộng, sau đó họ thường xuyên thức dậy vào giữa đêm và thậm chí không thể ngủ được. Hầu hết chúng ta đều tin rằng ác mộng không mang lại điều gì tốt lành. Tuy nhiên, một nhóm các nhà khoa học Mỹ và Thụy Sĩ đã phát hiện ra rằng những giấc mơ như vậy cũng có lợi ích.

Hai nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những cơn bộc phát cảm xúc tiêu cực trong mơ chính là cách cơ thể rèn luyện để đối phó với những rắc rối thực sự.

Khoa học đã nghiên cứu đặc điểm giấc ngủ của con người trong nhiều năm. Nghiên cứu mới nhất nhằm mục đích xác định ảnh hưởng của cơn ác mộng đến chức năng não bộ của con người. Mục tiêu đã đạt được: các nhà nghiên cứu có thể xác định vai trò của những giấc mơ như vậy như hoạt động của não.

Trước đó một chút, một thí nghiệm đã được tiến hành với sự tham gia của 18 tình nguyện viên. Họ được gắn hơn 250 điện cực đặc biệt được kết nối với một máy điện não đồ, cho phép họ đo hoạt động điện của não. Trong quá trình làm việc, những người tình nguyện tham gia đã ngủ thiếp đi, và sau khi thức dậy, họ nói về giấc mơ của mình và đánh giá mức độ lo lắng vào ban đêm.

Sau đó, các nhà khoa học so sánh các chỉ số thu được về hoạt động của não và mức độ lo lắng của những người tham gia, cho phép họ thực hiện một khám phá rất thú vị. Người ta phát hiện ra rằng trong cơn ác mộng, một số vùng não nhất định được gọi là "insula" và "cingulate gyrus" đã được kích thích. Insula chịu trách nhiệm hình thành cảm xúc và ý thức, và cingulate gyrus xác định một số chuyển động cơ thể trong trường hợp nguy hiểm. Hơn nữa, các vùng não này chịu trách nhiệm cho những phản ứng này không chỉ trong khi ngủ mà còn trong trạng thái thức.

Sau thí nghiệm đầu tiên, các nhà khoa học bắt đầu thí nghiệm thứ hai: những người tham gia được yêu cầu ghi nhật ký và ghi lại chi tiết về giấc mơ của họ và đặc điểm trạng thái cảm xúc của họ. Những người tham gia đã ghi nhật ký như vậy trong một tuần, sau đó họ được xem một loạt ảnh và video có yếu tố bạo lực và các cảnh gây sốc và khó chịu khác. Điện não đồ cho thấy những người tham gia thường xuyên gặp ác mộng phản ứng bình tĩnh hơn với cảnh quay được chiếu.

Kết quả là, các chuyên gia đã đi đến kết luận sau: ác mộng rèn luyện và làm cứng hệ thần kinh, sau đó cho phép mọi người phản ứng ít đau đớn hơn với các tình huống căng thẳng thực sự. Có lẽ kết luận thu được sẽ giúp phát triển các phương pháp trị liệu mới cho các rối loạn lo âu.

Ngoài ra, kết quả của các thí nghiệm có thể làm cơ sở cho các nghiên cứu mới. Rốt cuộc, ác mộng ngăn cản mọi người ngủ và thường dẫn đến mất ngủ, sớm hay muộn đều có tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Bài viết gốc được trình bày trên trang