7 cách để cai thuốc lá

Nhiều người, ngay cả khi có mong muốn lớn, vẫn không thể bỏ thuốc lá. Một số người may mắn có thể tự mình đối phó với thói quen xấu này, nếu họ không thiếu ý chí, nhưng hầu hết vẫn cần một liệu trình điều trị.

Người hút thuốc đã nghe về những nguy hiểm của việc hút thuốc và biết rằng thói quen xấu này có thể gây ra bệnh ung thư, nhưng kiến thức của họ thường chỉ dừng lại ở đó.

Hút thuốc lá có hệ thống là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh mạch máu, bệnh này sẽ thu hẹp dưới ảnh hưởng của nicotine, dẫn đến xơ vữa động mạch, cũng như làm tắc nghẽn tình trạng viêm nội mạc động mạch ở chân và bàn chân.

Sự tắc nghẽn mạch máu (hẹp) dẫn đến lưu lượng máu kém đến các chi, cuối cùng thậm chí có thể dẫn đến hoại tử. Nhịp tim của người hút thuốc đạt 15-20 nghìn mỗi ngày, vì mỗi điếu thuốc hút làm tăng nhịp tim thêm 15-20 nhịp mỗi phút.

Liệu pháp thay thế nicotine

Hiện nay, có nhiều dạng liệu pháp thay thế nicotine khác nhau: thuốc hít, viên nén, kẹo cao su, miếng dán, thuốc xịt mũi và viên ngậm dưới lưỡi. Hiệu quả của liệu pháp thay thế liên quan đến việc giảm cơn thèm và các triệu chứng khác đi kèm với việc cai thuốc lá.

Liệu pháp thay thế nicotine là phương pháp điều trị tạm thời cho chứng nghiện thuốc lá và không nhằm mục đích thay thế lâu dài. Các chương trình tư vấn, hỗ trợ hoặc trị liệu nhóm có thể làm tăng hiệu quả của liệu pháp thay thế nicotine.

Hút thuốc bị nghiêm cấm khi sử dụng chất thay thế nicotine. Hút thuốc kết hợp với chất thay thế nicotine cùng lúc có thể làm tăng hàm lượng nicotine trong máu lên mức độc hại.

Liệu pháp thay thế nicotine có thể có tác dụng phụ đối với những người mắc một số bệnh lý nhất định, chẳng hạn như bệnh tim, bệnh tuần hoàn và phụ nữ mang thai. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp thay thế nicotine nào.

Miếng dán nicotine

Miếng dán được bán tại các hiệu thuốc, nhưng tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Chúng dễ sử dụng và được bán với nhiều liều lượng nicotine khác nhau. Miếng dán được thay sau mỗi 24 giờ và được dán vào lưng, vai hoặc cánh tay.

Kẹo cao su nicotine

Kẹo cao su nicotine cũng có thể được mua tại hiệu thuốc. Kẹo cao su chứa một lượng nhỏ nicotine, được hấp thụ vào niêm mạc miệng. Kẹo cao su đưa nicotine vào máu nhanh hơn miếng dán. Cà phê, trà và đồ uống có tính axit cản trở quá trình hấp thụ nicotine, vì vậy không nên sử dụng kẹo cao su trong mười lăm phút sau khi uống. Tác dụng phụ của kẹo cao su nicotine bao gồm đau dạ dày, loét miệng, nấc cụt và kích ứng cổ họng.

Máy hít nicotine

Máy hít nicotine được nạp đầy các ống nicotine. Máy hít chỉ được bán theo đơn thuốc. Liều lượng nicotine được cá nhân hóa, vì mọi người sử dụng máy hít khi cần. Ngoài việc thay thế nicotine, máy hít còn thỏa mãn một thói quen khác của người hút thuốc - đưa thuốc lá vào miệng. Tác dụng phụ bao gồm kích ứng cổ họng và miệng do sử dụng máy hít thường xuyên.

Viên ngậm nicotine

Viên ngậm có hai loại, 2 mg và 4 mg. Viên ngậm nicotine được dùng trong 12 tuần và liều lượng được giảm dần trong thời gian này. Viên ngậm nicotine có tác dụng tương tự như kẹo cao su, nhưng chúng giải phóng nhiều nicotine hơn kẹo cao su khoảng 25%.

Thôi miên

Một số người hút thuốc sử dụng thôi miên như một phương pháp hỗ trợ cai thuốc lá. Liệu pháp thôi miên sử dụng các kỹ thuật như hình ảnh, thiền định và thư giãn. Các nhà thôi miên vô thức cố gắng thuyết phục một người cai thuốc lá để phá vỡ mối liên hệ cảm xúc với thuốc lá. Khi bệnh nhân ở trạng thái thư giãn, nhà thôi miên sẽ thúc đẩy người đó cai thuốc lá.

Châm cứu

Kim được đặt vào những vùng cụ thể trên cơ thể có tác dụng trong một vấn đề sức khỏe cụ thể. Châm cứu được cho là có thể giải phóng endorphin và làm giảm các triệu chứng cai thuốc lá.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bupropion

Đây là một loại thuốc tương đối mới trong cuộc chiến chống hút thuốc lá. Bupropion tăng cường hoạt động của một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, đặc biệt là dopamine, đóng vai trò quan trọng trong điều trị nghiện nicotine. Loại thuốc này giúp làm dịu và kiểm soát cơn thèm nicotine.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]