Cơn ác mộng ban đêm ở trẻ em

Ác mộng ở trẻ em là gì? Giống như ở người lớn: những hình ảnh nghiêm trọng, đáng sợ trong giấc mơ, tính chân thực của chúng có thể kích hoạt phản ứng tự động và khiến bạn thức giấc. Những giấc mơ ác mộng có xu hướng xảy ra vào nửa sau của đêm, khi cường độ giấc mơ cao hơn. Ngay cả trẻ rất nhỏ cũng có thể gặp ác mộng, nhưng thường thì chúng xảy ra trong giấc mơ của trẻ em từ 3 đến 12 tuổi.

Những yếu tố nào có thể gây ra chứng kinh hoàng ban đêm ở trẻ em?

Theo các chuyên gia, ác mộng ở trẻ em ở nhiều độ tuổi khác nhau là phổ biến và hầu hết trẻ em đều gặp ác mộng theo thời gian. Nhưng trẻ dễ bị ảnh hưởng và trẻ có trí tưởng tượng phong phú hoặc cảm xúc không ổn định có thể có những giấc mơ như vậy thường xuyên hơn.

Những giấc mơ ác mộng có thể phản ánh các sự kiện hoặc tình huống có thể gây ra cảm xúc tiêu cực và/hoặc lo lắng ở trẻ, chẳng hạn như chuyển đến nơi ở mới, quyết tâm chuyển đến trường mẫu giáo hoặc trường khác, các mối quan hệ căng thẳng và bạo lực trong gia đình, tai nạn, v.v. Hoặc con bạn vừa nhìn thấy một con nhện đáng sợ hoặc cãi nhau với một người bạn ở trường mẫu giáo....

Các yếu tố kích hoạt có thể bao gồm:

• Làm việc quá sức;
• Thiếu ngủ (thiếu) ngủ;
• Trải nghiệm - phản ứng cảm xúc mạnh mẽ trước một tình huống chấn thương tâm lý;
• Trạng thái trầm cảm và tâm trạng buồn chán kéo dài - chứng hạ huyết áp;
• Nỗi sợ hãi thời thơ ấu;
• Tăng khả năng kích thích thần kinh, bao gồm rối loạn căng thẳng cấp tính sau chấn thương ở trẻ em;
• Rối loạn ám ảnh sợ xã hội ở trẻ em và các rối loạn ám ảnh sợ khác;
• Rối loạn lo âu ở trẻ em.

Cũng cần lưu ý rằng ác mộng ở trẻ em có thể là tác dụng phụ của thuốc có chứa oxybutynin hydrochloride (Sibutin, Driptan), được sử dụng để điều trị chứng đái dầm về đêm.

Những triệu chứng nào đi kèm với chứng kinh hoàng ban đêm ở trẻ em?

Ác mộng là những giấc mơ gợi lên phản ứng cảm xúc mạnh mẽ nhưng khó chịu. Bất kỳ giấc mơ nào cũng là kết quả của hoạt động trong hệ thống các vùng não được kết nối với nhau như đồi thị, vỏ não trước trán giữa của thùy trán của vỏ não và vỏ não vành đai sau.

Ác mộng thường xảy ra trong giai đoạn REM (nghịch lý) của giấc ngủ với chuyển động mắt nhanh. Trong giai đoạn này, kéo dài hơn vào buổi sáng, BP và hoạt động của não tăng lên. Trước khi thức dậy, ký ức được kết hợp và củng cố, và hình ảnh trình bày trong giấc mơ được ghi nhớ khi rời khỏi giai đoạn REM. Để biết thêm thông tin, hãy xem. - Sinh lý học giấc ngủ

Ác mộng đi kèm với các triệu chứng như nhịp tim tăng nhanh và bồn chồn khi ngủ, và khi trẻ hoàn toàn tỉnh táo, có thể có hoảng loạn, khóc và la hét. Trẻ lớn hơn nhớ giấc mơ chi tiết hơn và có thể nói về nó.

Mỗi cơn ác mộng của trẻ em đều biểu hiện khác nhau, nhưng tất cả đều chứa đựng những yếu tố đáng sợ (dưới dạng quái vật đáng sợ, động vật hung dữ gây nguy hiểm cho con người); trong cơn ác mộng, trẻ có thể bị la mắng, làm tổn thương, đe dọa, quấy rối, v.v.

Đọc thêm: vấn đề về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh

Những biến chứng có thể xảy ra do chứng kinh hoàng ban đêm ở trẻ em là gì?

Những biến chứng này bao gồm: mất ngủ (tức là giảm thời gian ngủ ban đêm mà cơ thể cần), uể oải nói chung và buồn ngủ quá mức vào ban ngày, có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng tập trung và khó khăn trong học tập.

Ngoài ra còn có khả năng hình thành chu kỳ mất ngủ và sợ ngủ - chứng sợ thôi miên.

Xem thêm. - trẻ em đi học không ngủ đủ giấc có nguy hiểm gì không?

Làm thế nào để chẩn đoán chứng kinh hoàng ban đêm ở trẻ em?

Cha mẹ - qua phản ứng của trẻ - tự nhận ra rằng trẻ đang gặp ác mộng. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn (rối loạn lo âu và ám ảnh sợ hãi), bác sĩ tâm thần tiến hành kiểm tra thần kinh.

Chi tiết hơn trong ấn phẩm - Rối loạn giấc ngủ - Chẩn đoán

Có thể cần chẩn đoán phân biệt vì động kinh trán (frontal) hoặc thái dương (temporal) về đêm có thể biểu hiện bằng tình trạng thức giấc đột ngột trong khi ngủ và co giật về đêm.

Làm thế nào để điều trị chứng sợ hãi ban đêm ở trẻ em?

Giải quyết các vấn đề y khoa tiềm ẩn hoặc căng thẳng là một phần của quá trình điều trị. Trong trường hợp mắc chứng sợ hãi thời thơ ấu hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương, liệu pháp nhận thức hành vi nhằm thay đổi các mô hình suy nghĩ và hành vi bằng cách nhập vai, các kỹ thuật thư giãn cơ thể, các kỹ thuật ổn định cảm xúc, v.v. là cần thiết. Và ở đây bạn cần sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học trẻ em hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Trong trường hợp ác mộng, liệu pháp được gọi là liệu pháp diễn tập tưởng tượng thường được sử dụng nhất. Bản chất của nó: khi thức, trẻ được yêu cầu nghĩ ra một kết thúc thay thế cho giấc mơ đáng sợ đã nhớ (buồn cười hoặc vui vẻ) để nó không còn đe dọa nữa.

Và nếu trẻ lo lắng về cơn ác mộng tái diễn, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên hình dung giấc mơ bằng một bức vẽ, thêm vào đó những chi tiết hài hước, cười cùng trẻ, sau đó để trẻ xé bức vẽ và vứt vào thùng rác.

Ngoài ra, trẻ em cần được giải thích: điều khiến chúng sợ hãi trong giấc mơ thực sự không xảy ra, và chúng đang an toàn trên giường và phòng của mình.

Mặc dù không sử dụng thuốc, trong những trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc ức chế tái hấp thu hormone dẫn truyền thần kinh serotonin có chọn lọc (SSRI).

Tôi nên làm gì nếu con tôi bị ác mộng ban đêm?

Ôm con bạn, vỗ nhẹ vào lưng và trấn an con rằng mọi thứ đều ổn. Và bạn cần ở gần con và nói chuyện bình tĩnh với con cho đến khi con bình tĩnh lại.

Nếu trẻ thực sự sợ hãi, hãy dùng bất cứ thứ gì để xoa dịu trẻ bằng những điều trẻ yêu thích (hát ru, đọc sách, kể một câu chuyện có kết thúc có hậu).

Một số phương pháp nào có thể giúp ngăn ngừa chứng kinh hoàng ban đêm ở trẻ em?

Câu hỏi mà tất cả các bậc cha mẹ đều muốn trả lời là: những khuyến nghị nào sẽ giúp tôi cải thiện giấc ngủ của con mình và ngăn ngừa ác mộng?

Để ngăn ngừa ác mộng, các chuyên gia khuyên bạn:

• Tuân thủ lịch trình ngủ lành mạnh, tức là trẻ nên đi ngủ vào cùng một thời điểm. Cha mẹ nên biết rằng trẻ em đi ngủ quá muộn có nhiều khả năng gặp ác mộng;
• Loại trừ mọi thứ có thể khiến trẻ em thích thú: không xem phim hoạt hình có quái vật kỳ quái, phim kinh dị và phim hành động có cảnh bạo lực trước khi đi ngủ, không chơi trò chơi điện tử (thể loại hành động, "bắn súng" hoặc "lang thang"), không đọc sách có nhân vật phiêu lưu nguy hiểm;
• Cho trẻ chơi đồ chơi mềm yêu thích của mình trước khi đi ngủ (nhiều trẻ thấy điều này giúp chúng cảm thấy an toàn hơn);
• Bật đèn ngủ và mở hé cửa phòng của trẻ trước khi cho trẻ đi ngủ.

Nên ăn tối trước khi đi ngủ 2-2,5 giờ (vì thức ăn có thể tăng tốc quá trình trao đổi chất, kích hoạt chức năng não) và loại trừ protein và chất béo có nguồn gốc động vật và đồ ngọt khỏi thực đơn bữa tối. Một cốc sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp con bạn ngủ ngon hơn: sữa nguyên chất là nguồn cung cấp axit amin thiết yếu tryptophan, là tiền chất của "hormone vui vẻ" serotonin và "hormone ngủ" melatonin.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu nước ngoài còn phát hiện trong quá trình tiêu hóa protein casein trong sữa (bị phân cắt bởi enzyme tiêu hóa trypsin) sẽ hình thành một số peptide, liên kết với thụ thể GABA, có tác dụng làm dịu và cải thiện giấc ngủ.

Tiên lượng về cuộc sống của trẻ em mắc chứng kinh hoàng ban đêm là gì?

Những giấc mơ ác mộng được coi là một cách rất phổ biến để xử lý cảm xúc và thông tin, và ở phần lớn trẻ em, ác mộng sẽ qua đi theo tuổi tác mà không ảnh hưởng đến tuổi trưởng thành.

Ác mộng chỉ được coi là một rối loạn khi chúng xảy ra rất thường xuyên và trước khi đi ngủ, trẻ lo sợ rằng giấc mơ đáng sợ đó sẽ lại xảy ra.