Các vấn đề khi ngủ ở trẻ

Than ôi, vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra không chỉ ở các bà mẹ trẻ, mà còn ở trẻ em. Điều rất quan trọng là thấy ranh giới giữa bệnh lý và chuẩn mực, bởi vì cơ thể của bé khác với người lớn. Ngoài ra, đứa trẻ vẫn đang học cách hiểu cuộc sống này và các quy tắc của nó. Và điều này có nghĩa là liệu đứa trẻ sẽ gặp khó khăn khi ngủ hoặc sẽ tránh được phụ thuộc chủ yếu vào cha mẹ.

Hãy quay trở lại câu hỏi về bệnh lý và chuẩn mực. Ngủ sơ sinh đứng thứ 18 trong tổng số 24 giờ mỗi ngày, với các khái niệm về "ngày" và "đêm" trong tháng đầu tiên của cuộc sống của một đứa trẻ anh ấy ở đó, vì vậy anh có thể ngủ vào ban ngày và ở lại tỉnh táo vào ban đêm, mà không phải là một sự vi phạm của giấc ngủ. Để phân biệt giữa thời gian trong ngày con học dần dần, và đến 1,5 năm trong nhiều trẻ em cho ăn đêm trở nên ít liên quan, bởi vì đứa trẻ không muốn thức dậy trong đêm. Trong 3 năm của những đứa trẻ như vậy đã hai phần ba, và một năm sẵn sàng ăn vào ban đêm vẫn chỉ có 10 phần trăm. Và giấc ngủ ban ngày dần dần trở nên ít cần thiết hơn. Đến tuổi 1-2, trẻ em chỉ ngủ một lần một ngày.

Nhưng chúng tôi chỉ quan tâm đến phần còn lại của một đêm. Tiêu chuẩn là gì? Đáng sợ của nhiều bậc cha mẹ, tiếng khóc yếu ớt của một đứa trẻ trong giấc mơ hóa ra là một biểu hiện sinh lý hoàn toàn, cho phép đứa trẻ thoát khỏi những cảm xúc tích lũy trong ngày và kiểm tra sự hiện diện của bố mẹ gần đó. Với đứa trẻ, chỉ đủ để nói rõ là bố và mẹ ở gần và nó sẽ bình tĩnh lại.

Nhưng nếu bạn lo lắng về điều này và chú ý quá nhiều đến em bé   , anh ấy sẽ gặp vấn đề với giấc ngủ. Đứa trẻ sẽ liên tục đòi hỏi sự chú ý với chính mình vào lúc thức tỉnh nhỏ nhất, điều này sẽ không làm tốt cho đứa trẻ hay cha mẹ của mình.

Vấn đề với giấc ngủ ở trẻ sơ sinh

Đánh thức trẻ sơ sinh vào ban đêm trong một giấc ngủ ngắn hoặc giai đoạn ngủ nhanh cũng không phải là một sự vi phạm. Giai đoạn ngủ của trẻ sơ sinh thay đổi rất thường xuyên, và nó sẽ có nhiều khả năng thức dậy hơn một em bé một tuổi. Trong hầu hết các trường hợp thức tỉnh như vậy, nếu đứa trẻ khô và đầy, bé sẽ sớm ngủ một mình, và cha mẹ không nên bị ngăn cản làm như vậy. Vào ban đêm, trẻ nhỏ cần phải chú ý tối thiểu, điều này sẽ cho phép chúng quen với chế độ trong ngày khi bạn cần ngủ vào ban đêm và vào buổi chiều - để giao tiếp với cha mẹ.

Một đứa trẻ khỏe mạnh nên học cách đặt lên "sự cô đơn" của mình và bình tĩnh lại. Điều này sẽ giúp tránh những rối loạn khác nhau trong giấc ngủ và sự thất bại của nhịp điệu sinh học, mà là trong giai đoạn phôi thai của họ trong thời thơ ấu.

Cưng một đứa trẻ trong một giấc mơ cũng không phải là một nguyên nhân cho sự quan tâm nếu vào ban ngày em bé không thể hiện sự lo lắng quá mức. Việc giật thường đi kèm với sự chuyển đổi của một giai đoạn của giấc ngủ khác, và thiếu sự hình thành của các cơ chế phanh CNS ở trẻ nhỏ dẫn đến một triệu chứng bất thường như vậy.

Các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được biểu hiện trong hầu hết các trường hợp dưới dạng chứng mất ngủ, được biểu hiện bằng những khó khăn khi ngủ thiếp đi cùng với những giấc ngủ ban đêm. Như ở người lớn, chứng mất ngủ ở trẻ có thể vừa sinh lý vừa là bệnh lý. Trong trường hợp thứ hai, thường là nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ em dưới 1 tuổi là rối loạn chu sinh của hệ thần kinh.

Nó phải được nói rằng hầu hết các trẻ nhỏ không ngủ tốt ở tất cả vì bệnh tật. Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ thường là thái độ sai lầm nhất đối với giấc ngủ và em bé, và cha mẹ. Và đối với một đứa trẻ, các vấn đề về giấc ngủ dường như không có hậu quả tiêu cực, ngủ ngon trong một ngày nó sẽ có thời gian. Nhưng đối với cha mẹ hàng đêm "buổi hòa nhạc" có thể trở thành một cơn ác mộng.

Như chúng ta đã nói, một đứa bé có thể thức dậy nhiều lần trong đêm, sau đó nó sẽ ngủ lại, nhưng chỉ trong những điều kiện mà anh ta quen thuộc. Nếu đứa trẻ thường xuyên bị rung trước khi đi ngủ, ngồi bên cạnh anh ta hoặc đứa trẻ ngủ thiếp đi trên giường của cha mẹ, vào ban đêm anh ta sẽ yêu cầu tạo ra các điều kiện tương tự mà anh ta quen thuộc và cảm thấy thoải mái. Một đứa trẻ đã ngủ trong một ngày có thể yêu cầu đêm và giờ của mình, và hai, điều này sẽ dẫn đến việc thiếu ngủ liên tục của cha mẹ, mà việc chăm sóc sẽ là ngày và đêm.

Nó là cần thiết ngay từ đầu để làm quen với một babe để ngủ trong nôi, mà không có rocking và sự hiện diện liên tục của cha mẹ. Cài đặt không chính xác cũng được coi là ngủ với một chai sữa. Đứa trẻ phát triển sự kết hợp của quá trình ngủ với thức ăn, say tàu xe, sự hiện diện bắt buộc của cha mẹ, vv, mà trong tương lai sẽ gây ra những đêm không ngủ cho người thân.

Vì vậy mà em bé không cảm thấy cô đơn, bạn có thể đặt một món đồ chơi yêu thích hoặc một tã với mùi hương của mẹ trên giường. Nếu đứa trẻ tỉnh dậy và không thể ngủ trong một thời gian dài, cần phải tiếp cận nó, nhưng chỉ để kiểm tra xem mọi thứ có theo thứ tự hay không, thay đổi nếu cần tã lót hoặc tã lót, để vuốt ve em bé và bình tĩnh. Không cần phải gió quanh phòng với đứa bé trong vòng tay của mình, nếu đứa trẻ khỏe mạnh và chỉ thất thường. Trong mọi trường hợp, đứa trẻ phải học cách ngủ và ngủ một mình.

Những đứa trẻ sau một năm, tinh ranh hơn và sáng tạo hơn, có những lý do mới để không ngủ. Khi một đứa trẻ đã học cách đi bộ và biết làm thế nào để thể hiện sự bất mãn của mình không chỉ với tiếng la hét và khóc, giữ cậu trên giường sẽ không dễ dàng như vậy, tuy nhiên, cũng như đưa cậu ấy đi ngủ. Nếu đứa trẻ thường xuyên nuông chiều và dành thời gian không đi ngủ vào giờ đã định, và sau đó liên tục yêu cầu một nhà vệ sinh, nước, thức ăn, vv, đó là thời gian để suy nghĩ về sự vi phạm giấc ngủ ở trẻ.

Nếu trong ví dụ trước đó là về thời gian của giấc ngủ, sau đó hơn nữa chúng tôi sẽ nói về những vấn đề phát sinh với nơi ngủ. Rõ ràng là bên dưới cha mẹ đứa trẻ cảm thấy ít cô đơn và được bảo vệ, vì vậy trẻ nhỏ thường cố gắng bảo vệ quyền ngủ trên giường với cha mẹ, đặc biệt là nếu chúng quá quen với thời thơ ấu. Dường như không có gì khủng khiếp trong việc này, nhưng đứa trẻ lớn tuổi trở nên càng trở nên khó khăn hơn để cai sữa cho anh ta ngủ với bố mẹ. Ngay cả khi em bé được đưa vào cũi của anh ấy từ tối, anh ấy sẽ chạy đến giường của cha mẹ vào giữa đêm.

Đêm đó "du lịch" có thể được gây ra bởi sự sợ hãi của em bé hoặc những ý tưởng hay thay đổi. Trong mọi trường hợp, tình hình đòi hỏi sự chú ý. Nếu đứa trẻ sợ ngủ một mình, bạn cần phải hiểu lý do cho những nỗi sợ này và làm mọi thứ để làm cho nỗi sợ biến mất, ngay cả với sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học. Với những bất thường cũng phải chiến đấu nếu cha mẹ muốn trên giường đứa trẻ không vi phạm không gian riêng tư và thân mật của họ.

Ngoài ra, nó phải được đưa vào tài khoản mà trong giường của cha mẹ đứa trẻ sẽ ngay lập tức rơi vào giấc ngủ và thức dậy vào buổi sáng rất hài lòng và ngủ. Nhưng cha mẹ sẽ khó khăn hơn nhiều, giấc ngủ của họ nhạy cảm hơn, và sẽ không dễ ngủ, đặc biệt nếu hầu hết giường sẽ bị con của họ chiếm đóng (trẻ em biết thế nào!).

Nó dễ dàng hơn nhiều để làm quen với một thói quen nhất định trong ngày, hay đúng hơn là đêm, đứa trẻ đến một năm. Với trẻ lớn hơn, chúng ta sẽ phải thỏa hiệp để duy trì một mối quan hệ nhân từ trong gia đình. Đó là về những sắp xếp nhất định cho thời gian của giấc ngủ, các nghi lễ trước đó (những giấc mơ, bài hát ru, vv), hành vi của đứa trẻ trong đêm.

Không có gì đáng xấu hổ nếu cha mẹ, để bảo tồn hòa bình và đứa trẻ của họ, sẽ đòi hỏi sự vâng lời để đổi lấy một số điều tốt đẹp trong tương lai, nhưng trong giới hạn hợp lý. Sau 1-3 tuần, trẻ phát triển một thói quen đi ngủ vào một thời điểm nhất định trên giường, và sự kích thích không còn cần thiết nữa.

Với người thân của đứa trẻ, đôi khi đứa trẻ ở lại vào ban đêm, nó là cần thiết để đồng ý về việc tuân thủ chế độ ngủ và thức tỉnh. Ngay cả trong một chuyến viếng thăm em bé nên là một chiếc giường riêng biệt và một bản phát hành vào thời điểm do cha mẹ quyết định.

Ngoài các vi phạm của các hiệp hội và các mô hình giấc ngủ vào thời gian và địa điểm, có một vấn đề khác gây ra rối loạn giấc ngủ ở trẻ em và cha mẹ của trẻ. Đây là hành vi ăn uống sai trong khi ngủ. Lý tưởng nhất, em bé nên ăn vào buổi tối, chơi một chút và ngủ thiếp đi. Lên đến 3-6 tháng bé có thể thức dậy vào ban đêm 2-3 lần để ăn. Trẻ lớn hơn không cần cho ăn ban đêm, và do đó, trong lúc thức giấc vào giữa đêm, chúng không cần thiết cho chúng ăn.

Một số cha mẹ không hiểu điều này hoặc đơn giản là làm cho cuộc sống của họ dễ dàng hơn, mỗi khi khóc qua đêm, trượt chai em bé với thức ăn. Vâng, đứa trẻ sẽ nhanh chóng rơi vào giấc ngủ, nhưng trong tương lai nó sẽ không thể ngủ mà không ăn. Điều này sẽ dẫn đến sâu răng, bởi vì để súc miệng không có một đêm, tình trạng viêm của tai trong (ăn quả ở một vị trí ngang khi thức ăn lỏng có thể nhập vào ống Eustachian và vv), rối loạn ăn uống (thiếu phần còn lại trong đường tiêu hóa, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm, quá mức tăng cân).

Một sắc thái nữa. Để một đứa trẻ nhanh chóng ngủ trên giường không nhất thiết phải mệt mỏi. Trẻ sơ sinh và đã đủ di động, để cơ thể của họ cần phải có một đêm nghỉ ngơi. Nhưng nó sẽ là một nhu cầu tự nhiên.

Kích thích giấc ngủ với trò chơi di động là cảm xúc không cần thiết. Điều này sẽ có tác dụng ngược lại. Đứa trẻ hào hứng dường như không muốn kết thúc "kỳ nghỉ", vì vậy thời gian đi ngủ có thể kéo dài thêm một giờ nữa.

Đối với một giấc ngủ yên tĩnh của đứa trẻ là rất quan trọng và tình hình tâm lý trong gia đình. Nếu cha mẹ liên tục cãi nhau và thể hiện sự bất mãn với nhau, đứa trẻ sẽ liên tục thức dậy vào ban đêm và khóc, anh sẽ có những nỗi sợ hãi hàng đêm, có thể phát triển đái dầm, somnambulism và rối loạn giấc ngủ khác.

Như chúng ta có thể thấy, cha mẹ gây ra rối loạn giấc ngủ của trẻ thường xuyên nhất, tạo ra các thiết lập không chính xác và không suy nghĩ về sức khỏe tâm thần của trẻ. Đôi khi cho tham vọng của họ, các bà mẹ và ông bố có thể bỏ qua các rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn so với những mô tả ở trên. Sau khi tất cả, một giấc mơ xấu trong một đứa trẻ có thể là do bệnh tật, và không whims. Và trong trường hợp này, em bé chỉ đơn giản là cần phải được chỉ cho một chuyên gia, bởi vì không chỉ bản thân bệnh tật có thể gây hại, mà còn là sự vắng mặt của một đêm nghỉ ngơi đầy đủ, gây ra bởi nó.

Điều này áp dụng cho trẻ mới biết đi và trẻ em trong tuổi đi học mà một giấc ngủ chính thức là một trong những điều kiện chính cho thành tích học tập tốt. Ngoài ra, ở độ tuổi này, lòng tự trọng bắt đầu hình thành và bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào cũng có thể đóng một trò đùa tàn nhẫn về vấn đề này.

Ở tuổi đi học, chế độ trong ngày đặc biệt quan trọng. Đồng thời, không có đủ thời gian cho giấc ngủ. Nó cũng là cần thiết để lập kế hoạch chính xác thời gian trước khi nghỉ ngơi ban đêm và dinh dưỡng của em bé. Một học sinh không nên ăn quá nhiều đêm (một bữa tối nhẹ nên 2 giờ trước khi đi ngủ), dạy các bài học cho đến sau giờ làm việc (21-22 giờ), chơi trò chơi di động trước khi đi ngủ. Trong phòng trẻ ngủ, không khí nên mát (khoảng 18-20 độ) và đủ ẩm. 

Tất cả những yêu cầu này sẽ giúp làm cho giấc mơ của học sinh trung học đầy đủ và thoải mái. Nhưng với sự khởi đầu của tuổi vị thành niên, những khó khăn mới có thể xuất hiện.

Vấn đề với giấc ngủ ở thanh thiếu niên

Thời kỳ vị thành niên là một cột mốc đặc biệt trong cuộc đời của mỗi người lớn. Chủ nghĩa tiêu cực và sự miễn cưỡng tuân theo sự chấp nhận trong xã hội và khuôn khổ tập thể được gắn bó với một trạng thái chán nản và những kinh nghiệm tình yêu đầu tiên. Thực tế là đứa trẻ nhìn bình tĩnh một hoặc hai năm trước đây bây giờ gây ra rất nhiều cảm xúc bạo lực mất đi ngày nghỉ ngơi và ngăn chúng ngủ thiếp đi vào ban đêm.

Nó đặc biệt khó khăn vào ban đêm, khi tất cả các kinh nghiệm trong ngày được chất đống trên tâm lý mong manh, cộng với suy yếu do kết quả của việc điều chỉnh nội tiết tố. Cha mẹ có thể cho thời gian không biết rằng con trai trưởng thành của họ hoặc con gái trong nhiều giờ biến trên giường không thể ngủ. Và chỉ theo thời gian, các triệu chứng của chứng mất ngủ ban đêm khiến bản thân cảm thấy khó khăn trong việc thức tỉnh, buồn ngủ buổi sáng và buổi chiều, thờ ơ, trí nhớ và suy giảm sự chú ý, giảm hiệu suất học tập, khó chịu, xung đột, đau đầu thường xuyên.

Một số phụ huynh thậm chí không biết có bao nhiêu yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến ước mơ của một học sinh trung học. Những vấn đề của người thiếu niên khi ngủ có thể gây ra những khoảnh khắc như vậy:

• Không tuân thủ chế độ trong ngày, đặc biệt là vào cuối tuần và ngày lễ, khi một thiếu niên thích đi ngủ và thức dậy muộn hơn bình thường, do đó vi phạm nhịp điệu sinh học của mình.
• Căng thẳng tâm thần lớn trong quá trình đào tạo có thể dẫn đến làm việc quá sức của hệ thần kinh. Kết quả là, buồn ngủ vào giờ ăn trưa. Nếu thiếu niên không được nghỉ ngơi bình thường trong ngày (và sau khi tất cả những gì bạn cần làm bài tập về nhà, hãy ghé thăm cốc, vv), vào ban đêm, các vấn đề về ngủ có thể xảy ra. Nhưng nếu một đứa trẻ ngủ vào ban ngày đủ lâu, vào ban đêm anh cũng có thể gặp khó khăn khi ngủ thiếp đi.
• Nguyên nhân chính của chứng mất ngủ ở tuổi vị thành niên là kinh nghiệm. Hormonal thất bại và tuổi dậy thì làm cho những kinh nghiệm này thậm chí còn dữ dội hơn. Sự hấp dẫn đối với giới tính ngược lại của nhiều thanh thiếu niên đang được đặt câu hỏi, và trong bối cảnh này, kinh nghiệm có thể đặc biệt mạnh mẽ.

Họ không cho phép lòng tự trọng thấp, xung đột với giáo viên về thành tích học tập của họ, tình yêu đầu tiên, v.v. Nhưng điều này là bình thường đối với tuổi vị thành niên, chỉ cần cha mẹ cần phải tìm một ngôn ngữ chung với những đứa con đang lớn lên của họ, giúp đỡ và hỗ trợ họ trong một tình huống khó khăn, để dạy cho một thiếu niên đối phó với các vấn đề không phải lúc nghỉ ngơi.

• Hypodinamy gây hại cho thanh thiếu niên không ít hơn người lớn. Ở tuổi vị thành niên, trẻ em trở nên ít di động hơn. Công việc trí tuệ ở trường chiếm ưu thế hơn về thể chất, nhưng ở tuổi thiếu niên và sau khi thanh thiếu niên ở trường không chạy, giống như trẻ em, không chơi trò chơi di động. Thông thường, họ thậm chí không thể ra khỏi lớp học.

Nhưng hoạt động thể chất có thể làm giảm căng thẳng về tinh thần và ngược lại. Do đó, sự cân bằng tải trọng khác nhau trên cơ thể, giúp tránh mệt mỏi, được bù đắp. Thiếu lao động thể chất trong trường nên được bồi thường bằng các nghiên cứu tích cực bên ngoài (làm việc ở nhà, đi bộ trên không, thể thao và thể thao).

• điều cấm kỵ đối đầu (rượu, ma túy, thuốc lá), một sự tò mò bẩm sinh và một mong muốn nhanh chóng trở thành (hoặc ít nhất là có vẻ như) người lớn dẫn đến một thực tế là thiếu niên đang cố gắng để trải nghiệm cho chính mình tất cả những gì ông đã không cho phép trước đây. Nhưng điều đó có hại ngay cả đối với một sinh vật trưởng thành, không thể gây tổn hại đến sức khỏe của đứa trẻ. Một trong những hậu quả của tác động tiêu cực của các chất gây hại cho cơ thể là tác động tiêu cực của chúng lên hệ thần kinh trung ương, và kết quả là rối loạn thần kinh và các vấn đề về giấc ngủ.

Nhưng ảnh hưởng thú vị đến hệ thống thần kinh trung ương không chỉ nổi tiếng với rượu và nicotin, mà còn là đồ uống như cà phê và năng lượng. Nó là giá trị để uống một thức uống như vậy trước khi đi ngủ, và mất ngủ được cung cấp. Và nhiều trẻ em mới bắt đầu quan tâm đến thức uống người lớn khi chúng còn là thanh thiếu niên, thậm chí không cần suy nghĩ về các quy tắc sử dụng của chúng.

• Quan hệ tình dục sớm là một lý do khác cho chứng mất ngủ. Một thiếu niên có thể dành hàng giờ trong đầu để cuộn tất cả các chi tiết liên lạc tình dục, lo lắng về việc mọi thứ xảy ra như thế nào và cách cha mẹ sẽ phản ứng với nó, v.v. Đây là một kinh nghiệm mạnh mẽ, không phải mọi thiếu niên sẽ chia sẻ nó.
• Vấn đề của máy tính hiện đại - tràn lan trên thế giới - đặc biệt ảnh hưởng đến thanh thiếu niên. Không chỉ máy tính thay thế giao tiếp trực tiếp với chúng, do đó giao tiếp này không có khung thời gian. Trong các mạng trực tuyến, trẻ em có thể giao tiếp gần như hàng ngày, ngồi tối đa 1-2 giờ đêm, và sau đó cuộn qua phần đầu chi tiết giao tiếp tích cực. Tuy nhiên, bất kỳ giao tiếp nào cũng là sự trao đổi thông tin mà não cần "tiêu hóa". Và điều này đòi hỏi thời gian, ngay cả vào ban đêm, không để lại những khoảnh khắc quan trọng như nhau vào buổi sáng, khi sự nhạy cảm của nó bị mờ đi.
• Một chi tiết được liên kết với Internet và truyền hình, một ánh sáng phát ra từ màn hình, mà không góp phần vào sự phát triển của melatonin hormone giấc ngủ, đó là đã có trong thanh thiếu niên sản xuất muộn (thực tế khoa học liên quan đến sinh lý). Không có ánh sáng chói lọi, không giao tiếp tích cực, không có trò chơi trực tuyến, không có công việc trí tuệ gần máy tính không góp phần vào giấc ngủ nhanh và giấc ngủ ngon.
• Một vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sinh học của cơ thể được chơi bởi chế độ ăn uống. Bữa tối muộn, ăn quá nhiều vào ban đêm, thức ăn quá béo và béo, đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ nói với cơ thể rằng còn quá sớm để ngủ, bởi vì hệ thống tiêu hóa đang ở trạng thái hoạt động tích cực. Do đó, bộ não không liên kết giai đoạn này với đêm, khi tất cả các hệ thống nên nghỉ ngơi, tức là làm việc, nhưng không tải. Ví dụ, nếu bạn ăn tối lúc 21 giờ, thì cơ thể có thể không muốn ngủ lúc 10 giờ, nhưng lúc 11 giờ, và từ 10 đến 11 nó sẽ là cần thiết để quăng và rẽ vào giường.
• Một nơi để ngủ. Không có gì bí mật khi không có phòng của bạn, giường không thoải mái, ánh sáng quá mạnh của phòng ngủ, tiếng ồn lớn chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề mất ngủ. Ngoài ra, điều rất quan trọng là dạy cho thiếu niên những nghi lễ đúng đắn của giấc ngủ.
• Ví dụ, một thiếu niên nên hiểu rằng một chiếc giường là một nơi để ngủ, nơi một máy tính xách tay, máy tính bảng hoặc điện thoại không thuộc về. Nằm trên giường trước khi đi ngủ, bạn có thể đọc văn xuôi hay thơ ca nhẹ nhàng, nghe nhạc dễ chịu giúp thư giãn và nhanh chóng ngủ, nhưng không còn nữa. Giao tiếp trên điện thoại hoặc Internet nên ở bên ngoài giường và lý tưởng vượt quá ngưỡng của phòng ngủ.
• Tình hình tâm lý trong gia đình. Rõ ràng là những cuộc cãi vã liên tục và những vụ bê bối của cha mẹ ảnh hưởng đến tâm lý của một thiếu niên không ít hơn kinh nghiệm cá nhân. Và nếu bản thân thiếu niên trở thành người tham gia vào những vụ bê bối này, anh ta được cung cấp một đêm không ngừng nghỉ.

Nó là tốt hơn để tìm ra các mối quan hệ và các cuộc đàm phán tim-to-tim, ngay cả những người thân thiện, vào ban ngày, chứ không phải là vào đêm trước của ngày cuối cùng. Xét cho cùng, một thiếu niên sẽ nghĩ về cuộc trò chuyện trên giường trong một thời gian dài, điều này sẽ làm giảm đáng kể số giờ nghỉ đêm, ở độ tuổi này ít nhất là 8-10 giờ.

Thanh niên không phải là vô ích coi là một thời gian rất bận rộn, bởi vì mặc dù bình tĩnh rõ ràng và trẻ em vô tư (như họ muốn trói chặt vào một chiếc mặt nạ), ở trung tâm của những đứa trẻ phát triển đun nhỏ lửa đam mê thực sự của Shakespeare mà giữ họ tỉnh táo vào ban đêm. Và không ngủ một thiếu niên, ông giống như một quả bom hẹn giờ, lờ đờ và thờ ơ, nhưng tại bất kỳ thời điểm sẵn sàng để bùng nổ trong nhiều lời nói và cảm xúc khác nhau tại tiêu cực nhất. Và không chắc ai đó sẽ mang lại sự nhẹ nhõm.

Hậu quả

Vấn đề với việc ngủ một đứa trẻ - đây là một cuộc trò chuyện đặc biệt. Thường xuyên tỉnh dậy và đi du lịch ban đêm của em bé từ giường của mình để cha mẹ của mình, để nhà vệ sinh, nhà bếp, vv gây rối loạn giấc ngủ ở cha mẹ của trẻ. Vào buổi tối, đứa trẻ không cho phép họ ngủ đúng giờ, và vào ban đêm khiến chúng liên tục thức dậy, làm gián đoạn giấc ngủ của chúng. Nhưng để rơi vào giấc ngủ với bộ não hào hứng của mẹ hoặc cha sau khi thức tỉnh như vậy không phải là quá dễ dàng, nếu nó liên quan đến đứa con yêu dấu của họ. Và vào buổi sáng, hóa ra hệ thống thần kinh ở mức giới hạn, và sức mạnh thể chất đang cạn kiệt, tức là phần còn lại như vậy là không có gì cả.

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh khỏe mạnh cho bản thân không gây nguy hiểm. Sau khi tất cả, một đứa trẻ có thể thư giãn bất cứ lúc nào trong ngày. Khi em bé lớn lên và đến thăm trường mẫu giáo, các vấn đề với giấc ngủ dần dần bắt đầu nhắc nhở chính mình về buồn ngủ, thờ ơ và thờ ơ với đứa trẻ, giảm sự thèm ăn và hứng thú trong giao tiếp. Nhưng những đứa trẻ này có cơ hội ăn trưa.

Nhưng khi đứa trẻ bắt đầu đi học, các vấn đề nghiêm trọng cũng đến. Một đứa trẻ buồn ngủ không thể hấp thụ hoàn toàn thông tin mà giáo viên đưa cho anh ta, điều đó có nghĩa là anh ta sẽ có thành tích học tập kém. Rất nhanh chóng đứa trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi với việc học, và nó sẽ không giữ im lặng về nó. Tâm trạng, bướng bỉnh, không tuân thủ các yêu cầu của giáo viên sẽ là dịp để trò chuyện nghiêm túc với cha mẹ và thăm nhà tâm lý học.

Ở tuổi thanh thiếu niên, xung đột liên tục với giáo viên và cha mẹ, tình tiết tăng nặng của kinh nghiệm cá nhân, việc bổ sung trầm cảm, chống lại hậu quả của sự mất cân bằng nội tiết tố thường dẫn đến những nỗ lực tự sát, sẽ tham gia vào sự suy giảm thành tích học tập.

Nhưng đây chỉ là khía cạnh tâm lý của vấn đề. Và nếu chúng ta nói về sinh lý học, thì việc thiếu ngủ sẽ nhất thiết ảnh hưởng đến công việc của các cơ quan và hệ thống khác nhau, mà tôi sẽ làm việc trên mặc dù chống lại một nền nhỏ.

[1], [2], [3], [4]