^

Sức khoẻ

Giải pháp thay thế cho cảm lạnh

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Trong số các phương thuốc thay thế cho cảm lạnh thông thường là vitamin C, kẽm, mật ong, trà với nhiều loại thảo mộc. Nhưng những quỹ này cần phải được áp dụng thành thạo, nếu không thì tại sao lại phải đối phó với cảm lạnh? Các nghiên cứu cho thấy rằng không phải tất cả các loại thuốc mà chúng tôi nghĩ rằng chúng có hiệu quả thực sự không làm tốt. Hãy cẩn thận với các biện pháp khắc phục mà bạn áp dụng. Hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn nghi ngờ hiệu quả của thuốc thay thế của bạn.

Đọc tiếp: Điều trị cúm theo các phương pháp thay thế

trusted-source

Vitamin C và điều trị lạnh

Có rất nhiều tranh chấp khoa học liên quan đến việc vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Người đoạt giải Nobel Linus Pauling đã khám phá ra hiệu quả của vitamin C đối với chứng cảm lạnh vào những năm 1970. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin này đối với bệnh cảm giúp đỡ. Những người khác đã kết luận rằng vitamin C không giúp chống lại cảm lạnh ở tất cả các giai đoạn của nó.

Có một số lý do để tin rằng một số nghiên cứu này có những thiếu sót nghiêm trọng. Để làm cho vitamin C là một lợi ích thực sự, điều quan trọng là phải sử dụng một lượng vitamin C tối thiểu trong điều trị. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không có lợi ích gì từ vitamin C nếu quá ít trong thời gian quá ngắn.

Liều lượng vitamin C

Trong các nghiên cứu cho thấy lợi ích của vitamin C, người tham gia ít nhất 2000 mg vitamin C mỗi ngày từ khi bắt đầu các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh đến khi ngừng hoàn toàn. Những người đề nghị vitamin C nên dùng nó với liều 5000 mg / ngày / ngày.

Một trong những vấn đề chính trong việc sử dụng liều mega lớn này của vitamin là bạn có thể bị tiêu chảy. Để tránh bị tiêu chảy, bạn cần sử dụng bột canxi, axit ascorbic. Canxi ascorbate là một trong những dạng vitamin C, gây kích ứng đường tiêu hóa và thường gây tiêu chảy. Đủ canxi hấp thụ 1 muỗng cà phê 4 lần một ngày.

trusted-source[1], [2], [3]

Vitamin C và sự hình thành của đá

Bất cứ ai bị sỏi thận đều nên tránh sử dụng chất bổ sung vitamin C trong một thời gian dài. Hầu hết các sỏi thận đều được tạo thành từ muối canxi, nhưng những người bị sỏi thận có tính axit nên rất cẩn thận khi sử dụng vitamin C.

Kẽm chống cảm lạnh

Nếu chế độ ăn uống của bạn là thiếu kẽm trong cơ thể có thể làm giảm đáng kể số lượng bạch cầu trung tính, và bạn trở nên nhạy cảm hơn với tất cả các loại bệnh nhiễm trùng, kể cả những người do cảm lạnh. Trong một nghiên cứu nhằm xác minh tính hiệu quả của các máy tính bảng với Zn trong điều trị cảm lạnh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân nhận cảm lạnh và 23 mg thuốc kẽm gluconate mỗi 2 giờ phục hồi nhanh hơn so với những người sử dụng giả dược đáng kể. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng các viên nén như gluconat kẽm glucose hoặc kẽm acetate có thể rút ngắn đáng kể thời gian của các triệu chứng cảm lạnh.

Kẽm hoạt động tốt nhất nếu bạn bắt đầu uống thuốc ở dấu hiệu đầu tiên của đau họng. Uống một viên mỗi 2 giờ đồng hồ cho đến khi triệu chứng trở nên yếu đi nếu chúng làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng chúng thường xuyên như bạn có thể thoải mái. Không sử dụng máy tính bảng trong thời gian lâu hơn một tuần. Kẽm có thể ức chế hệ miễn dịch và được sử dụng trong một thời gian dài. Ngoài ra còn có một số nghiên cứu cho thấy rằng kẽm có thể là một người trợ giúp tuyệt vời trong bệnh Alzheimer.

Súp gà chống cảm lạnh

Súp gà, còn được gọi là "penicillin Do Thái", đã được cơ sở của y học thay thế trong 800 năm, vì bác sĩ Ai Cập Moses Maimonides đã đề nghị nó như là một phương thuốc chữa cảm lạnh.

Và nó thực sự hiệu quả, như nhiều nghiên cứu hiện đại đã cho thấy. Các nhà nghiên cứu cho rằng chống cúm gà súp có hiệu quả không phải vì thịt gà, mà vì những loại rau thường là một phần của món ăn. Súp dẫn đến giảm triệu chứng cảm lạnh, đặc biệt là nghẹt mũi.

trusted-source[4],

Nấm chống cảm lạnh

Các loại nấm phương Đông, như Shiitake, Maitake và Reishi, có chứa các hợp chất có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Do đó, khi ăn các loại nấm này, người ta có khả năng chống lại chứng bệnh cảm thông thường tốt hơn.

Thức ăn cay chống cảm lạnh

Nếu bạn cảm thấy gia vị nóng giúp cơ thể bạn chống lại cảm lạnh, hãy đưa chúng vào chế độ ăn kiêng.

Đấu tranh với cảm lạnh với một tô ớt hoặc các loại thực phẩm nhiều gia vị, chẳng hạn như cây ngải mộc, bao gồm tiêu, sốt nóng, mù tạt hoặc cà ri trong chế độ ăn kiêng. Sản phẩm Mexico và Ấn Độ nóng rất tốt cho việc loại bỏ cảm lạnh và các triệu chứng.

Uống nhiều chất lỏng nóng

Vi trùng cảm lạnh phát triển và nhân lên nhanh chóng khi nhiệt độ xung quanh chúng cao. Tuy nhiên, chúng được loại bỏ và giết chết khi môi trường của chúng quá nóng. Uống một chất lỏng nóng. Nó sẽ làm ấm cổ họng.

Điều này cũng sẽ làm trầm trọng sự lây lan của virut. Chất lỏng nóng có tác dụng vừa phải của thuốc giảm đau, giúp giảm nghẹt mũi. Uống các loại nước giải khát thảo dược, như trà gừng, có ích gấp đôi, bởi vì hiệu quả làm nóng của nó có hiệu quả kháng vi-rút.

trusted-source[5]

Tránh đồ ngọt

Neutrophil là một loại bạch cầu đặc biệt hấp thụ và tiêu diệt virut lạnh và các chất xâm nhập khác. Neutrophils trở nên yếu và lơ mơ khi bạn ăn kẹo. Vì vậy, bạn cần phải tránh xa đồ ngọt khi bạn bị cảm lạnh, và cũng như một chiến lược phòng ngừa trong mùa lạnh.

Trong một nghiên cứu, tình nguyện viên tiêu thụ 100 gram đường, tương đương với hai lon soda. Khi các nhà khoa học lấy mẫu máu của các tình nguyện viên, họ phát hiện ra rằng sau khi ăn đường, hoạt động của bạch cầu trung tính trong các tình nguyện viên giảm 50%. Năm giờ sau, hoạt động của bạch cầu trung tính vẫn duy trì ở mức bình thường dưới mức bình thường.

Tất cả các loại thực phẩm có chứa bất kỳ hình thức đường, bao gồm sucrose, fructose, xi-rô ngô - có thể dẫn đến một sự suy giảm trong hoạt động của bạch cầu trung tính: người phạm tội tồi tệ nhất chế độ ăn uống là kẹo và đồ ngọt, có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.

Các chất bổ sung dinh dưỡng khác để chống cảm lạnh

Vitamin A rất quan trọng cho toàn bộ màng nhầy của đường hô hấp trong suốt cảm lạnh hoặc cúm. Nó có thể được thực hiện dưới dạng beta-carotene, tiền thân của vitamin A, nhưng ở liều cao hơn.

Amino axit lysine cũng có tính chất kháng vi-rút. Uống 500 mg L-lysine ba đến bốn lần một ngày trong một tuần và dấu hiệu của cảm lạnh sẽ nhanh chóng rút đi.

Axit Pantothenic hỗ trợ chức năng thượng thận, thường bị tổn thương khi bạn bị cảm. Nó cũng giúp giảm thiểu tắc nghẽn mũi và mệt mỏi. Dùng axit pantetonic 250 mg ba lần một ngày trong một tuần.

Bioflavonoids có đặc tính chống viêm và giúp làm dịu cơn đau thông thường. Lấy 500 đến 1000 miligamon bioflavonoids mỗi giờ trong tám giờ đồng hồ đầu tiên khi cảm lạnh.

Liều dùng thuốc chống cảm lạnh

Một người bị cảm lạnh có thể sử dụng các chất bổ sung vitamin, khoáng chất và rau cải sau đây để giúp giảm thời gian lạnh thông thường và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng:

  • Vitamin C, bioflavonoids, 1000 mg mỗi vài giờ trong ngày, cho đến khi ruột được làm lành hoàn toàn.
  • Viên kẽm, với 3 mg đồng, mỗi vài giờ, lên đến 70 mg mỗi ngày trong suốt cơn lạnh thông thường và 30 mg mỗi ngày để phòng ngừa.
  • Tỏi, 2 viên hoặc lát ba lần một ngày
  • Vitamin A, 25.000 IU mỗi ngày (tối đa 50.000 đơn vị quốc tế vitamin A ba lần một ngày trong thời gian không quá năm ngày.) (Tránh vitamin trong thời kỳ mang thai)
  • 2 viên Echinacea ba lần một ngày (hoặc như một tincture, 15 giọt bốn lần một ngày)
  • Để loại bỏ đau ở cổ họng, hãy uống một viên kẽm mỗi hai đến ba giờ hoặc khi cần.
  • Để loại bỏ tắc nghẽn mũi, sử dụng hơi hít vào bằng cách bổ sung dầu bạch đàn vào nước.

Các sản phẩm có thể kích hoạt hệ miễn dịch

Các nhà nghiên cứu tìm thấy một mối quan hệ tích cực giữa chức năng miễn dịch và các thành phần trong thực phẩm. Nếu bạn hoặc con của bạn bị cảm lạnh, bạn cần đảm bảo rằng họ ăn nhiều sản phẩm kích thích miễn dịch.

Tỏi có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn, tăng khả năng đề kháng và nhiễm trùng. Để có được sức mạnh miễn dịch từ tỏi, bạn cần phải nghiền nát lobules với mặt phẳng của dao trước khi cho chúng vào thức ăn. Điều này làm giảm nước tỏi, có tiềm năng rất lớn về miễn dịch.

Pho mát và các sản phẩm sữa khác có chứa axit linoleic, một thành phần tự nhiên của chất béo sữa, đã góp phần tăng trưởng đáp ứng miễn dịch trong các nghiên cứu trên động vật.

Sữa chua và các sản phẩm sữa lên men khác chứa probiotic, vi khuẩn hữu ích có lợi ích về miễn dịch. Hãy nhìn vào "các nền văn hoá sống động", cho thấy các probiotic đã được thêm vào chúng. Cũng kiểm tra nhãn sản phẩm sữa cho sự hiện diện của vitamin D. Nghiên cứu ban đầu cho thấy mức vitamin D thấp, có thể liên quan đến sự gia tăng theo mùa và cúm, cũng như tỷ lệ mắc bệnh hô hấp cao hơn.

Vitamin C được tìm thấy trong trái cây và nước trái cây có múi, cũng có thể giúp hệ miễn dịch chống lại cảm lạnh.

Kẽm được tìm thấy trong thịt, gà, đậu phộng và bơ đậu phọng, nó đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch trong cơ thể

Sản phẩm chữa bệnh cảm lạnh

Gừng tươi có thể giúp bạn khi bạn bị ốm, gây ra mồ hôi và giảm buồn nôn và tiêu chảy. Cho trà gừng một cách dễ dàng bằng cách cho một thìa cà phê gừng một nửa lít nước sôi. Che trà bằng nắp và đun sôi lửa nóng trong 10 phút. Thêm chanh và mật ong để hương vị.

Súp gà và đồ uống nóng giúp giảm bớt triệu chứng cảm lạnh. Tất nhiên hương vị và hương vị tuyệt vời của súp gà có thể là một phần quan trọng của tác động tích cực của cảm lạnh.

Ăn uống lành mạnh trong mùa lạnh và mùa cúm có nghĩa là bạn sẽ nhận được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày và chế độ ăn uống cân bằng chứa nhiều loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm.

Tiêu hủy vi khuẩn gây cảm lạnh

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để không bị bệnh là rửa tay. Cách thông thường để cảm lạnh là chà mũi hoặc mắt bằng tay bẩn, vì vậy hãy rửa tay thường xuyên để tránh bị nhiễm trùng.

Tay của bạn có thể nhặt mầm bệnh từ người khác hoặc từ các bề mặt bị ô nhiễm. Sử dụng nước ấm, xà phòng và rửa tay vài phút để có kết quả tốt nhất.

Một thực hành tốt khác là rửa chén, dao kéo và bạc, cũng như các bề mặt đồ nội thất gia đình như tay nắm cửa, vòi nước và điện thoại, với xà bông và nước.

trusted-source[6], [7], [8]

Tăng hiệu quả của hệ thống miễn dịch

Ngay cả khi bàn tay của bạn được sạch sẽ, giữ sức khoẻ có ý nghĩa nhiều hơn là chỉ tránh được vi trùng. Các cơ quan khỏe mạnh dễ chịu đựng hơn cuộc chiến chống lại nhiễm trùng. Để khỏe mạnh và kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn:

  1. Nghỉ ngơi nhiều
  2. Ăn thức ăn cân bằng
  3. Tập thể dục đều đặn
  4. Bảo vệ bạn khỏi stress
  5. Giảm các thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc lá và uống rượu

Các nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất vừa phải có tác động tích cực lên hệ miễn dịch. Theo thời gian, điều này có nghĩa là cảm lạnh ít hơn và các nhiễm trùng khác của đường hô hấp trên.

Giải pháp thay thế cho cảm lạnh là rất tốt. Nếu bác sĩ không kê toa cho bạn một hóa chất để điều trị các biến chứng của bệnh cúmcảm lạnh, thuốc thay thế sẽ giúp bạn đối phó với bệnh.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.