Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Chế độ ăn uống cho nhóm máu I: những điều bạn có thể và không thể làm
Chuyên gia y tế của bài báo
Đánh giá lần cuối: 04.07.2025
Chế độ ăn uống cho nhóm máu đầu tiên - những điều bạn nên biết
Giống như mọi chế độ ăn kiêng khác, sẽ có một danh sách cụ thể các loại thực phẩm ít và nhiều chất dinh dưỡng hơn được hoặc không được đưa vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
[ 6 ]
Các sản phẩm đặc biệt hữu ích bao gồm:
Các sản phẩm từ thịt, bao gồm thịt cừu, tim của bất kỳ loài động vật nào, gan (cũng có nhiều loại khác nhau) và thịt bê;
Các sản phẩm từ cá và hải sản, bao gồm: cá tuyết, cá chó, rong biển, cá tầm, cá thu, cá hồi và cá hồi vân;
Nhiều loại rau và rau xanh: củ cải, tỏi, rau bina, bông cải xanh, rau diếp, rau mùi tây;
Trong danh sách các loại trái cây, những loại tốt nhất bao gồm mận, sung hoặc dứa chín;
Có mức hạn chế cao về chất béo, chỉ được phép sử dụng dầu ô liu.
Bạn có thể uống nhiều loại đồ uống khác nhau mỗi ngày, ví dụ: trà tầm xuân, trà thảo mộc, cam thảo, bạc hà, cây bồ đề;
Nên duy trì cơ thể khỏe mạnh bằng cách bổ sung vitamin K và B, mangan, rễ cam thảo (còn được gọi là cam thảo), rong biển, mangan, iốt và uống thêm các loại enzyme tuyến tụy rất có lợi;
Các sản phẩm trung tính bao gồm:
Thịt thỏ hoặc thịt vịt, thịt gà tây hoặc thịt gà;
Từ hải sản: tôm, mực, cá bơn, cá mú, cua, hàu, tôm càng và lươn;
Chỉ có ba thành phần trong các sản phẩm từ sữa trung tính với cơ thể bạn: phô mai feta, bơ và phô mai tự làm;
Bạn có thể ăn hạt phỉ nếu cơ thể bạn dung nạp tốt – hạt thông hoặc hạt phỉ;
Trong chế độ ăn này, thật kỳ lạ là bạn có thể ăn ngũ cốc dưới dạng đậu nành, cụ thể là sữa đậu nành hoặc pho mát đậu nành, kiều mạch, măng tây, đậu, đậu xanh, bột lúa mạch đen hoặc lúa mạch;
Các loại rau thuộc nhóm này bao gồm: củ cải Thụy Điển, dưa chuột, củ cải, cà chua, cà rốt, cũng như hành tây, cà chua, bí xanh, thì là, hành lá và ô liu;
Các loại trái cây trung tính bao gồm: lê, dưa, đào, hồng, mâm xôi, thậm chí cả nho, mơ và táo. Đây là một lựa chọn trái cây rất lớn khi so sánh với các chế độ ăn kiêng khác;
Trứng gà nuôi;
Đối với đồ uống, bạn thậm chí có thể uống một ít bia hoặc rượu vang, nhưng chỉ là đồ uống không cồn. Đối với đồ uống không cồn: trà hoa cúc, bạc hà, cây nữ lang, cây xô thơm, nhân sâm và quả mâm xôi (chỉ lá).
Giảm cân dễ dàng với chế độ ăn uống dành cho nhóm máu đầu tiên và khỏe mạnh.