^

Cách để loại bỏ hiệu quả màng phồng sau khi sinh: tập thể dục, vòng, băng

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 19.10.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Sau khi sinh một em bé khỏe mạnh, mỗi người phụ nữ quyết định làm thế nào để khôi phục lại hình dạng, nói cách khác, làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh. Sau khi tất cả, nó là trên bụng căng ra rằng tất cả các hậu quả của mang thai và sinh một đứa trẻ bị ảnh hưởng. Vấn đề được giải quyết không phải bởi phép thuật, nhưng theo một cách tự nhiên, nhưng một người phụ nữ có thể, nếu cần, đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Chúng tôi loại bỏ dạ dày sau khi sinh ở nhà

Trả lại một con số mảnh mai là một vấn đề cá nhân: ai đó có thể làm nhanh hơn, ai đó cần nhiều thời gian và công sức hơn. Nhưng mỗi phụ nữ mang thai có thể cố gắng tháo bụng ra sau khi sinh con tại nhà.

Tỷ lệ lợi nhuận phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

  • tuổi;
  • loại hình;
  • trọng lượng trước khi giao hàng;
  • trọng lượng và hoạt động trong thời kỳ mang thai;
  • khuynh hướng di truyền của cơ thể.

Đôi khi quá trình này kéo dài đến một năm. Chỉ để giảm tử cung với kích thước cũ của nó mất khoảng một tháng, đôi khi nhiều hơn nữa. Sau khi mổ lấy thai, quá trình này chậm hơn: từ 2 đến 2, 5 tháng. Và chỉ sau đó nó mới được phép thực hiện các hành động nhằm bình thường hoá con số.

Có hai hướng chính của hành động, làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh:

  • bài tập đặc biệt;
  • ăn uống lành mạnh.

Cần làm rõ rằng các bài tập sau khi sinh không khác với những bài tập nhằm mục đích loại bỏ bụng ngậm nói chung. Các chuyên gia cung cấp toàn bộ hệ thống các bài tập, như nâng xương chậu và lưng nằm, crunch, giữ cơ thể, squats trên tường, uốn cong và uốn cong đầu gối, vẽ trong bụng và như vậy. Đây là những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để học tập tại nhà.

Nhưng hoạt động là một nửa trận chiến, và theo một số thông tin, chỉ có 30%. 70% đảm bảo còn lại trong cách làm sạch bụng sau khi sinh ở nhà phụ thuộc vào dinh dưỡng thích hợp.

Nguyên tắc là đơn giản - để tiêu tốn nhiều calo hơn là tiêu thụ. Do đó, một sinh vật đòi hỏi năng lượng sẽ bị buộc phải tiêu tốn chất béo từ các kho dự trữ, giảm kích thước của chúng. Dĩ nhiên, sẽ dẫn đến việc giảm cân và giảm bớt bụng. Một mẹo khác là để tránh lượng calo rỗng, đó là các loại carbohydrate đơn giản và chất béo có hại. Chúng có trong các sản phẩm bán thành phẩm, kẹo, bánh nướng, kem.

Bằng cách này, cho con bú cũng tích cực thúc đẩy đốt calorie: thứ nhất, mỗi ngày số của họ giảm khoảng 500 đơn vị, và thứ hai, hormone oxytocin được giải phóng trong quá trình nuôi dưỡng, kích thích co thắt tử cung. Và điều này, lần lượt, giúp đưa cơ quan sinh dục trở về dạng ban đầu của nó.

Một trợ giúp tốt trong việc giải quyết vấn đề làm sạch bụng sau khi sinh ở nhà là các hoạt động thường xuyên: đi bộ với xe đẩy, di chuyển và làm việc nhà, đi lên cầu thang. Đi tắm, rất hữu ích để chà dạ dày bằng nước lạnh: đầu tiên dọc theo đường eo, sau đó chuyển động tròn.

Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh và dạ dày?

Phục hồi nhanh hơn con số trong các trường hợp như vậy:

  • ở phụ nữ trẻ;
  • trong primiparas;
  • nếu một phụ nữ đang cho con bú;
  • nếu thời gian mang thai không quá 13 kg.

Nếu một phụ nữ quan tâm tới việc giảm cân sau sinh và dạ dày, theo ý của cô ấy - rất nhiều thông tin về chủ đề này, từ những khuyến cáo của các chuyên gia có trình độ - đến những lời khuyên thiết thực của những phụ nữ có thai khác, những người rất sẵn lòng chia sẻ trên diễn đàn. Thật không may, đôi khi bụng sưng lên ngay cả khi trọng lượng đã trở lại bình thường. Tại sao?

Hóa ra rằng do kết quả của việc tổ chức lại nội tiết tố, chất béo được phân bố không đều khắp cơ thể. Đặc biệt là rất nhiều chất béo tích tụ trên bụng - để bảo vệ thai nhi từ các yếu tố bên ngoài. Vì vậy, ngay cả những phụ nữ có nếp sau khi sinh có thể có kích thước lớn, theo quan điểm của họ, hông, mông, dạ dày. Điều gì làm họ tích cực giải quyết vấn đề, làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh.

Để loại bỏ lượng chất béo dư thừa, các biện pháp phức tạp là cần thiết, đặc biệt là:

  • hoạt động thể chất;
  • đúng chế độ ăn kiêng;
  • đồ uống dồi dào;
  • phân phối hợp lý các bữa tiệc và số lượng thực phẩm;
  • bài tập đặc biệt;
  • bú sữa mẹ kéo dài.

Bằng cách sử dụng các dụng cụ như vậy, người phụ nữ có thể làm giảm lớp mỡ trong các vùng có vấn đề và tăng cường các cơ bụng, tạo cho nó hình dạng mong muốn. Bình thường nếu thành bụng được nhô ra ít nhất, và bụng sẽ phẳng.

Làm thế nào để loại bỏ vết rạn da sau khi sinh trên dạ dày?

Đối với vấn đề làm thế nào để loại bỏ vết rạn da sau sinh sau khi sinh ở bụng, người ta nên tiếp cận phức tạp. Thật không may, chúng không biến mất nhanh chóng. Hành động dần dần, trong các lĩnh vực như:

  • loại bỏ trọng lượng dư thừa;
  • cải thiện lưu thông máu trong vùng có vấn đề;
  • loại bỏ xỉ và các chất có hại khác;
  • kích thích sự đàn hồi của da;
  • bão hòa tế bào với oxy, nước, vitamin;
  • thể hiện hoạt động thể chất;
  • chú ý đến chế độ ăn uống và thực đơn.

Có thể nào, và làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh mà không cần sử dụng các thủ thuật tốn kém? Một vài lời khuyên sẽ giúp một phụ nữ trong một quyết định độc lập của vấn đề.

Một thao tác hữu ích của vết rạn da là một xoa bóp thơm của bụng. Bạn cần chà xát dầu ô liu, dầu lê, bơ, dầu hạnh nhân hoặc dung dịch dầu vitamin E

Trứng chủ động làm đậm đà da với protein. Thủ tục đơn giản: trứng bị đẻ nên được áp dụng cho vùng căng, gói bằng cellophane và khăn ấm, ngâm trong 30 phút.

Giảm sự kéo dài sự kết hợp các thành phần của thực vật và động vật, ví dụ, một hỗn hợp của Aloe Vera gel với dầu gan cá tuyết, được áp dụng cho da căng.

Tập thể dục chiếm một chỗ bắt buộc trong một bộ các biện pháp để làm giảm dấu hiệu dạ dày và căng. Nếu có thể, các bài tập nhắm mục tiêu đặc biệt cho các lĩnh vực có vấn đề được khuyến khích.

Trong việc loại bỏ vết rạn da, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng. Đó là dinh dưỡng, không ăn kiêng và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cần hợp lý, cân bằng và đầy đủ, đặc biệt là khi người mẹ tiếp tục bú mẹ. Thực đơn bao gồm các món rau, cá và thịt, hoa quả tráng miệng, ngũ cốc, quả mọng. Chúng được bão hoà với các thành phần dinh dưỡng và vitamin, rất cần thiết cho cơ thể của người mẹ.

Làm thế nào để làm sạch bụng và các bên sau khi sinh con?

Câu hỏi làm thế nào để làm sạch bụng và các bên sau khi sinh được giải quyết khá riêng. Để loại bỏ vấn đề, cần phải có thời gian, hoạt động và sự kiên nhẫn của người phụ nữ, cũng như chế độ ăn uống lành mạnh.

Các hoạt động phụ khác nhau cũng khá hiệu quả. Ví dụ, massage giúp đỡ nhiều người. Làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh qua xoa bóp? Dưới đây là một số cách:

  • Massage nước

Thực hiện đồng thời với các quy trình vệ sinh sử dụng nước mát. Các máy bay phản lực, thay đổi áp lực, di chuyển trong một vòng tròn, xoa bóp bụng bụng. Thủ thuật kích thích, tẩy da.

  • Xoa bóp

Thực hiện nằm trên lưng. Da nhờn bôi trơn, di chuyển trong vòng tròn và tăng cường cường độ. Sau đó làn da đỏ được cọ xát bằng khăn lông trong cùng một vòng tròn. Sử dụng kem hoặc dầu mát-xa.

  • Samuman

Thực hiện trước khi phòng tập thể dục, để thư giãn cơ bắp. Sử dụng tiếp nhận của một khai thác dễ dàng với ngón tay của bạn. Thực hiện với nỗ lực, mạnh mẽ, nhưng không nhấn vào dạ dày. Như trong các trường hợp trước, di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Cuối cùng, massage các xương sườn của lòng bàn tay với một bụng thoải mái thấp hơn, dẫn đến các phong trào rung động.

  • Massage mật ong

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Mật ong dùng cho lòng bàn tay với việc bổ sung tinh dầu được massage và xoa bóp bụng và hông. Trong quá trình xát, mật ong dính và tạo ra một hiệu ứng chân không. Trên da xuất hiện một chất có chứa chất xơ. Thời gian của thủ tục - lên đến 15 phút, trong quá trình đó là cần phải rửa tay của bạn. Sau thủ tục, bạn nên rửa sạch những tàn tích của mật ong và bụi bẩn.

Cách làm sạch bụng sau khi sinh

Nó xảy ra rằng cơ thể và cơ thể của một người phụ nữ trở lại bình thường mà không có nhiều nỗ lực của mình và phản ánh đau đớn về chủ đề: làm thế nào để làm sạch dạ dày sau khi sinh? Nó xảy ra, và ngược lại, khi bụng có vẻ "mang thai" vì sự trùng hợp ngẫu nhiên các nguyên nhân như trạng thái tình cảm không ổn định, ăn quá nhiều, diastasis và sự giãn cơ bắp, hoạt động thể chất không đủ.

Trong trường hợp này, người phụ nữ không tránh khỏi bắt đầu tìm cách để làm sạch bụng sau khi sinh. Điều quan trọng là biết rằng không cần phải vội vàng và đấu tranh tích cực với vấn đề, đặc biệt là với sự trợ giúp của các bài tập thể dục thể thao, chỉ có thể bắt đầu sau khi phục hồi tử cung và không cần phải hỏi ý kiến bác sĩ. Lời khuyên của bác sĩ đặc biệt quan trọng nếu một phần mổ lấy thai được thực hiện.

Các phương pháp này là đủ: từ nhà giá cả phải chăng - đến phẫu thuật tốn kém. Mỗi phụ nữ trong lao động có thể lựa chọn phù hợp với mình:

  • tăng cường công tác;
  • sử dụng một vòng;
  • mặc một băng;
  • xoa bóp;
  • gói;
  • thủ tục mỹ phẩm;
  • phẫu thuật thẩm mỹ.

Các bài tập để làm sạch bụng sau khi sinh

Vấn đề làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh không phải là mới, và để giải quyết nó, bạn không phải tạo ra một chiếc xe đạp. Mọi thứ đã được nghĩ ra và phát triển sớm hơn nhiều. Trong thực tế, hiệu quả của các bài tập thường lệ đã được chứng minh để loại bỏ bụng sau khi sinh. Bạn cần phải bắt đầu tập luyện sau khi các bắp thịt của tử cung được giảm xuống kích thước trước khi sinh, không sớm hơn 3 đến 4 tuần sau khi sinh.

  1. Nâng xương chậu nằm phía sau. Căng cơ nên nâng xương chậu trong 10 giây. Lặp lại 10 lần.
  2. Vặn xoắn. Ở vị trí nằm, uốn cong chân, quàng tay trên ngực. Tăng cường cơ bắp trên thở ra để đưa đầu cơ lên đầu gối. Sau khi giảm đỉnh, trở lại. Đừng xé mặt sau của sàn để làm việc báo chí, chứ không phải là lưng. Hai phương pháp tiếp cận được đề nghị cho 20 lần lặp lại.
  3. Trở lại tăng lên. Nhắc lại các crunches, nhưng với biên độ lớn hơn. Thực hiện trên lưng, với cánh tay chéo. Chân nên được đẩy dưới cái gì nặng nề và không di chuyển (sofa, tủ quần áo) và xé thân từ sàn nhà, cố gắng để tăng lên. Thở ra khi co lại. Bạn có thể bắt đầu bằng ba cách tiếp cận 10 lần, sau đó tăng số lượng nhiều.
  4. Giữ trường hợp ở một vị trí tĩnh. Nằm xuống dạ dày, cẳng chân và bàn chân để nghỉ ngơi trên sàn. Sửa cơ thể trong 30 giây. Nên thực hiện ba cách tiếp cận. Tập thể dục có hiệu quả đối với báo chí.
  5. Squats. Làm gì về bức tường, ôm lưng bạn. Chân rộng vai. Sau khi bước về phía trước, "trượt xuống tường" đến điểm mà đùi song song với sàn nhà, và sau đó di chuyển lên trên mà không cần sự trợ giúp của bàn tay. Hai phương pháp tiếp cận cho 15 lần lặp lại có ảnh hưởng phức tạp đến cơ của chân, mông và báo chí.

Ngoài ra còn có các tập thể dục khác giúp phụ nữ lấy lại được thể chất và nhanh chóng loại bỏ bụng sau khi sinh. Tuy nhiên, các lớp học quá mức và quá tải không được khuyến cáo, chúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của cả mẹ và con.

trusted-source[1], [2]

Ứng dụng băng tần

Một số phụ nữ mặc băng bó trong khi mang thai và sau đó tiếp tục mặc nó, đó là cách câu hỏi được giải quyết, làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh. Nó giúp cơ bắp tử cung co bóp nhanh hơn, do đó giảm vùng bụng. Băng có thể được đeo từ ngày thứ hai sau khi được phép của gánh nặng.

Trong bất kỳ trường hợp nào, hãy mua một chiếc băng tốt hơn trước, vì với sự xuất hiện của đứa bé, người mẹ sẽ không thể làm được. Sự lựa chọn và ứng dụng của băng là cá nhân, nhưng một số lời khuyên cho các bà mẹ trẻ là hữu ích.

  • Vải băng phổ quát, rộng ở mặt sau và hơi đã có trên dạ dày, phù hợp sau khi sinh tự nhiên. Nó không bao gồm các cơ quan của phụ nữ, nó không ngăn ngừa sự phóng thích tự do của tiết sau sinh.
  • Sau khi mổ lấy thai, nó sẽ tốt hơn với các chức năng sau mổ cắp. Nó làm chặt bụng, tạo điều kiện đi bộ, giảm bớt gánh nặng ở lưng trong khi chăm sóc em bé.

Mặc dù trên Internet, bạn có thể tìm thấy các khuyến nghị hoàn toàn ngược lại. Vành đai được khuyến cáo sau khi mổ lấy thai, để bảo trì chặt chẽ các cơ bụng, và quần lót - để duy trì tốt hơn tử cung.

Thiết bị hoạt động khác nhau trong các trường hợp khác nhau. Và điều này không đáng ngạc nhiên, bởi vì có những đặc điểm da cá nhân, và tình hình trong sinh con cũng khác nhau. Vì vậy, sau khi hoạt động, băng được đeo lâu hơn sau khi sinh bình thường. Tất cả điều này một lần nữa cho thấy rằng trong từng trường hợp cụ thể, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến chuyên gia.

Để xem liệu băng giúp làm sạch bụng, bác sĩ nên làm cho anh ta châm biếm trong hai hoặc ba tuần và xem liệu kết quả có thể nhìn thấy hay không. Nếu có, thì tiếp tục, nếu không, có lẽ đây không phải là cách của bạn để trở lại bình thường sau khi sinh.

Băng nằm ở vị trí nằm, được mặc từ 4 đến 12 giờ mỗi ngày. Đối với đêm phải loại bỏ. Nó được kiểm tra rằng nó không phải là quá chặt chẽ, đẩy ngón giữa các thiết bị và da.

Cũng có những chống chỉ định khi mang băng: đó là các bệnh về đường tiêu hoá, sưng, viêm mũi hậu phẫu.

Chúng tôi loại bỏ bụng sau khi sinh với một vòng

Một trong những phương pháp dễ tiếp cận nhất, làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh, là một vòng. Trong các bài tập với đạn này, các cơ của thắt lưng, mông và các bên có liên quan, giúp phụ nữ nhanh chóng lấy lại sự hài hòa và lấy lại tính linh hoạt của cơ thể.

Làm thế nào để làm sạch bụng sau khi giao hàng với một vòng? Đầu tiên bạn cần phải chọn đúng vòng, bởi vì các sản phẩm khác nhau về vật liệu, trọng lượng, chức năng:

  • Vòng bình thường là ánh sáng, làm bằng nhôm hoặc nhựa;
  • gấp lại - từ nhựa, dưới dạng tháo rời dễ dàng cất giữ và vận chuyển, ví dụ trong một chiếc túi;
  • Trọng lượng - với chất độn bên trong, nặng từ 0,5 đến 2 kg; hiệu quả hơn nhiều so với thường lệ;
  • massage hula hoop; phổ biến nhất - đốt cháy các vùng có vấn đề về mỡ và xoa bóp; có một số sửa đổi;
  • với một bộ đếm: điều khiển tải và số lượng lượng calo sử dụng.

Khi lựa chọn một vòng, ta nên làm theo lời khuyên của các chuyên gia, chú ý đến tình trạng sức khoẻ và mức độ chuẩn bị về thể chất. Hiệu ứng tối đa được cung cấp bởi hula hula với các chức năng mát xa.

Đối với người mới bắt đầu, một vòng xoắn năm phút là đủ cho một ngày, với sự gia tăng dần dần đến 30, và sau đó đến 45 phút, sau khi thay đổi vòng để massage. Điều quan trọng là để cho cơ thể làm quen với những căng thẳng, sau đó các kết quả đầu tiên sẽ xuất hiện. Sau một tháng luyện tập nặng, cơ bắp được thắt chặt, và giảm đến 4 kg trọng lượng.

Các lớp có hoop không được hiển thị cho tất cả mọi người. Vì vậy, hoàn toàn không thể không xoắn vòng trong những tháng đầu sau sinh, với các bệnh về tử cung, xương sống, một số cơ quan nội tạng. Ngoài ra, những hoạt động như vậy không được khuyến cáo trong thời gian chờ đợi của đứa trẻ.

Làm thế nào để có hiệu quả loại bỏ bụng sau khi sinh con?

Tìm hiểu cách hiệu quả loại bỏ bụng sau khi sinh, có thể từ các chuyên gia và phụ nữ đã có kinh nghiệm các khuyến cáo của họ về bản thân mình. Chúng tôi cung cấp một trong những cách dễ dàng làm sạch bụng sau khi sinh.

Các bài tập chính là bơm báo chí. Nó phải được thực hiện hàng ngày, vào buổi sáng và buổi tối, và chất lượng, mà không dừng lại, sơ bộ kéo dài cơ bắp. Khi bắt đầu các lớp, điều quan trọng là phải điều chỉnh bản thân để đạt được kết quả, đó là, để tham gia vào mục đích và kiên trì.

Trong quá trình tập huấn, hãy đảm bảo theo dõi hơi thở: làm căng cơ trong cảm hứng và thở ra, mà không làm dịu dạ dày. Thực phẩm phải được thực hiện không trễ hơn nửa giờ trước khi tập thể dục. Bài tập cho báo chí:

  • 1. Bàn chân với nhau, tay trên hông. Xâm miệng bằng hít và lạm phát ở bụng.
  • 2. Thẳng: Bàn tay ở mức vai, thở ra mạnh và co rút bụng.
  • 3. Vị trí của ngón tay - nằm phía sau, tay đằng sau đầu. Khi thở ra, nhấc xương sọ và kéo vào bụng.
  • 4.Hãy ngồi trên băng ghế dự bị, rồi nằm xuống. Đặt hai tay vào sau lưng, kéo chân lên bụng.

Mỗi bài tập được lặp lại ít nhất mười lần. Một hiệu ứng đáng chú ý được nhìn thấy sau một tháng đào tạo thường xuyên. Nâng cao hiệu quả của việc xoa bóp song song bằng một trong những phương pháp mô tả ở trên.

Làm thế nào để làm sạch dạ dày sau khi sinh hai?

Điều chính trong kỹ thuật, làm thế nào để làm sạch dạ dày sau khi sinh hai, là regularity. Nó có hiệu quả hơn nhiều để thực hiện các hoạt động thể chất mỗi ngày trong vài phút so với chủ nhật trong một giờ. Tốt hơn là nên luyện tập hai lần mỗi ngày, lấy ra phút miễn phí trong một phương thức chăm sóc cho đứa bé. Điều này không dễ dàng, đặc biệt nếu trẻ lớn hơn vẫn còn nhỏ. Trong trường hợp này, một phụ nữ sẽ rất cần sự giúp đỡ của người thân hoặc bạn gái.

Giống như sau đứa trẻ đầu tiên, để khôi phục lại hình dạng này, cần phải sử dụng hai dụng cụ: hoạt động thể lực và chế độ ăn uống thích hợp. Cũng có những bí mật nhỏ. Bà của chúng tôi cũng biết làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh, và cho mục đích này buộc dạ dày với tã hoặc khăn choàng. Hôm nay tại các cửa hiệu và hiệu thuốc họ bán đồ lót đặc biệt dành cho mục đích này. Hiệu quả thường rất đáng chú ý rất sớm, ngay cả trước khi bạn có thể bắt đầu tập thể dục.

Nếu bạn thực hành thường xuyên tại thời gian biểu được, nó là không thể, nhưng vấn đề vẫn tồn tại, bạn có thể làm như vậy được gọi là tập thể dục-invisible, đó là đào tạo báo chí "on the fly", ở giữa thời gian - đi bộ trên đường phố, kỳ nghỉ gia đình hoặc chỉ cần di chuyển xung quanh nhà. Nếu có thể, bơi rất tốt.

  1. Thể dục trên bụng: người ngoài không thể rút ra (thở ra) và thư giãn (khi hít) thành thành bụng.
  2. Khi bơi trong bể bơi hoặc cơ thể nước, "làm sóng" tay lên và xuống, cảm nhận sự chuyển động da của nước.
  3. Giữ bên cạnh hồ bơi, luân phiên kéo chân của bạn vào ngực, sau đó thẳng lên mạnh.
  4. Phát triển một thói quen đi bộ với một bụng rút ra.
  5. Trong khi tắm, chà xát thắt lưng bằng đầu có thể tháo rời: trong một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó sang trái. Nước nên được mát mẻ.

Thức ăn nên đầy, nhưng không ngon. Một thực đơn gần đúng thúc đẩy cách làm sạch dạ dày sau hai lần sinh:

  • phô mai, pho mát, sữa, sữa chua, kefir - để ăn hàng ngày hai phần;
  • cá, thịt nạc, trứng, hạt - 2-3 phần ăn;
  • món rau - 3-5 phần ăn;
  • trái cây - 2-4 phần ăn;
  • ngũ cốc và bánh mì - 5-10 phần ăn.

Làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh mà không tập thể dục?

Trong kỹ thuật, làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh mà không tập thể dục, nơi đầu tiên là thực phẩm. Từ chế độ ăn kiêng, thực phẩm và các món ăn gây xỉn ruột, đầy bụng và tích tụ các cửa hàng chất béo phải được vứt đi một cách tàn nhẫn. Đây là những sản phẩm:

  • khoai tây;
  • bánh mì trắng;
  • Sản phẩm hun khói;
  • bánh;
  • floury kẹo.

Cách làm sạch bụng hiệu quả sau khi sinh, tăng do quá nhiều khí thải, - tiếp nhận các giọt thuốc. Để kết thúc này, sử dụng cây trồng truyền thống - thì là, hồi, thì là. Thuốc nhuận tràng tự nhiên cũng có ích cho việc làm sạch ruột từ độc tố và chất độc.

Chứng minh hiệu quả và phương pháp bên ngoài, làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh, - xoa bóp và nén. Một massage đơn giản được thực hiện theo chiều kim đồng hồ. Đối với massage, mật ong cũng được sử dụng, áp dụng nó vào bề mặt mát xa. Đồng thời, dung dịch mật ong (một thìa cà phê một thìa nước ấm, kèm thêm nước chanh) được uống khi bụng đói. Nước uống loại bỏ xỉ, tăng khả năng miễn dịch, kích thích sự giải phóng mật.

Phương pháp kiểm tra và hành động nhanh là một phương pháp: quấn dạ dày bằng một miếng vải dày, bao phủ bằng giấy nén hoặc màng polyethylene. Thủ thuật này kích thích việc đổ mồ hôi và giảm vùng bụng trong vùng có vấn đề. Nó có thể được kết hợp với tập thể dục.

Tuy nhiên, một phụ nữ mới sinh được dễ bị tổn thương do các yếu tố không thuận lợi, do đó, cô ấy nên phối hợp những hành động này với bác sĩ của mình trước.

Chúng tôi loại bỏ bụng sau khi phẫu thuật

Phẫu thuật thẩm mỹ làm việc kỳ diệu, và nhiều phụ nữ, bất chấp tất cả các loại rủi ro, chuyển sang các chuyên gia để loại bỏ bụng sau khi sinh con phẫu thuật. Đây không phải là giá rẻ, nhưng đối với nhiều hoạt động hợp lý. Tên chính thức là abdominoplasty.

Bản chất của thủ tục là trong việc loại bỏ sự kéo dài, thặng dư chất béo và da. Các hoạt động cho phép bạn khôi phục lại tỷ lệ và đường viền mong muốn của thành bụng. Phẫu thuật thẩm mỹ được coi là phẫu thuật nghiêm trọng, kéo dài đến 4 giờ, do đó cần được giao phó cho một chuyên gia giàu kinh nghiệm và có kinh nghiệm.

Các tuck bụng phẫu thuật được điều trị không sớm hơn sáu tháng sau khi sinh, sau khi cho con bú, với các chỉ dẫn như vậy:

  • hạ thấp thành bụng trước;
  • tích tụ quá nhiều mỡ;
  • kéo dài thành bụng và sự phân kỳ của cơ rectus
  • vết sẹo sau mổ ở vùng này.

Nếu không đi vào chi tiết, chúng ta sẽ dựa vào kết quả của hoạt động. Khách quan, nó chỉ có thể được đánh giá sau một năm. Tất cả thời gian này bạn cần phải thường xuyên ghé thăm các phòng khám và làm theo các khuyến cáo của một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.

Phẫu thuật bắc cầu không được chống chỉ định: với bệnh tiểu đường, béo phì nặng, suy tim và phổi, sự hiện diện của sẹo ở trên rốn. Không nên làm một cái bụng khi người phụ nữ lên kế hoạch để mang thai một lần nữa.

Có rất nhiều cách để loại bỏ bụng sau khi sinh. Nếu bạn tìm thấy "của bạn", thì vấn đề sẽ được giải quyết. Nhưng tốt cho phụ nữ để biết và cảm thấy rằng cô ấy vẫn yêu và mong muốn trong bất kỳ trường hợp nào. Và những người thân yêu luôn luôn xinh đẹp.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.