Chuyên gia y tế của bài báo
Ấn bản mới
Làm thế nào để tăng lòng tự trọng sau khi phản bội
Đánh giá lần cuối: 19.10.2021
Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Càng cao lòng tự trọng, thì chúng ta càng dễ dàng liên lạc với người khác. Chúng tôi tin tưởng vào khả năng của mình và mở ra những cơ hội mới.
Nhưng lòng tự trọng là một biến đổi dễ bay hơi. Nó có giá trị trải qua ít nhất một cú sốc mạnh, và nó đã nhanh chóng bay xuống. Đối với một người phụ nữ như vậy một cú sốc thường trở thành một sự phản bội của một người đàn ông. Làm thế nào để tăng lòng tự trọng sau khi phản bội?
Hôm qua cô đã tự tin vào bản thân mình, cảm thấy được yêu, và hôm nay cô đã bị nghiền nát bởi một cuộc tranh cãi duy nhất: cô được ưa thích hơn người khác.
Dĩ nhiên, sau một tình huống căng thẳng như thế không dễ dàng. Tất cả thời gian có vẻ như đối thủ của nó là tốt hơn, đẹp hơn và trẻ hơn. Và phẩm giá của họ trở nên quá nhỏ đến mức khó tìm ra được.
Và vô ích là chỉ giả vờ rằng bạn tin tưởng bản thân, để che giấu niềm tự hào bị thương của bạn. Đánh giá thấp lòng tự trọng là dễ dàng nhận ra bằng cử chỉ, tín hiệu và thậm chí bằng mắt.
Sự tự tin phải đến từ bên trong. Tin rằng bạn không tồi tệ hơn những người khác, và phần còn lại sẽ tin tưởng rằng nó!
10 lời khuyên để làm tăng lòng tự trọng sau khi phản bội
Có một số
Lời khuyên đơn giản để tăng lòng tự trọng sau khi phản bội. Nhanh chóng trở lại với "cái ngã cũ" không có khả năng làm ra, nhưng các bước quan trọng để đạt được mục tiêu này sẽ mang lại lợi ích cho bạn.
Mẹo 1. Ngừng so sánh với đối thủ
Trong một số trường hợp, bạn thua cuộc, theo cách nào đó bạn thắng, nhưng nó sẽ luôn luôn như vậy, bởi vì không có người giống hệt nhau trên thế giới. So sánh bản thân với người khác là một nghề vô ích vô ích.
Mẹo 2. Phân tích chính mình tốt hơn
Hãy suy nghĩ về điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Tất nhiên, đầu tiên bạn sẽ chỉ tìm thấy lỗi - điều này là bình thường. Để ghi nhớ phẩm giá của bạn, hãy ghi lại trong sổ ghi chép tất cả những thành tựu của bạn và những đặc tính của nhân vật đã giúp bạn đạt được những thành công này.
Mẹo 3. Đừng tự trách mình
Nếu sự phản bội đã xảy ra một phần vì lỗi của bạn - đây không phải là lý do để tra tấn chính mình suốt quãng đời còn lại. Mọi người đều mắc sai lầm. Hãy tha thứ cho họ, rút ra những kết luận đúng đắn và đừng lặp lại những sai lầm đó trong tương lai.
Mẹo 4. Đừng trở nên tự thu hút, bao quanh mình với những người tích cực và lạc quan
Giao tiếp thường xuyên hơn với những người cổ vũ bạn và cải thiện tâm trạng của bạn. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nhiều.
Mẹo 5. Lập danh sách các điểm mạnh của bạn
Yêu cầu mỗi người bạn của bạn viết một lá thư về những gì họ đánh giá và yêu thương bạn. Thường xuyên đọc lại những eulogies và danh sách này. Vì vậy, bạn sẽ dần dần loại bỏ khỏi tâm trí của bạn suy nghĩ rằng bạn không có công.
Lời khuyên 6. Mỉm cười với người lạ và không khước từ lời khen
Hãy lấy nguyên tắc - mỗi ngày để nụ cười cho người lạ.
Tôi khuyên bạn nên bắt đầu với trẻ nhỏ - chúng hầu như luôn luôn cười trở lại. Đây là một tính tích cực của tích cực!
Sau đó, bạn có thể mỉm cười với đàn ông - nó không chỉ tích cực, mà còn là một chút adrenaline. Đừng ngần ngại khi bạn được nói lời khen ngợi: nếu họ nói, thì bạn xứng đáng nhận họ! Và tán tỉnh dễ dàng nói chung là thuốc chữa bách bệnh tốt nhất cho lòng tự trọng thấp!
Mẹo 7. Yêu thích sự xuất hiện của bạn
Trong sự xuất hiện của chúng tôi, luôn có một số lỗ hổng tự nhiên mà bạn phải chấp nhận. Nhưng nếu thiếu sót của bạn có thể được sửa chữa - hành động! Làm cho kiểu tóc mà bạn thích, chọn một trang điểm phù hợp, cập nhật tủ quần áo của bạn, đăng ký để được tập thể dục.
Tư vấn 8. Phát triển
Lòng tự trọng là một khái niệm phức tạp. Để cảm thấy tự tin, chúng ta cần liên tục làm việc trên chính mình.
Hơn nữa, bạn không thể trì hoãn sự phát triển của bạn. Các kế hoạch chưa được thực hiện sẽ làm trầm trọng thêm lòng tự trọng của bạn. Ngay khi có một ý tưởng để học một ngoại ngữ hoặc đi nấu ăn các khóa học - ngay lập tức hành động!
Thường xuyên chiếm hữu các hoạt động hữu ích, và lòng tự trọng của bạn sẽ bắt đầu phát triển. Cảm thấy mình là một người nổi tiếng và thú vị!
Lời khuyên 9. Thường xuyên nói nhiều lời khẳng định
Những khẳng định là những tuyên bố động viên. Đơn giản nhất - "Tôi xứng đáng hạnh phúc!", "Tôi sẽ thành công!", "Tôi đẹp và thông minh!" và như vậy. Trước hết, bạn sẽ do dự khi phát âm các cụm từ này. Nhưng hãy kiên trì, thỉnh thoảng tự thuyết phục mình. Chẳng bao lâu bạn sẽ chân thành tin tưởng vào nó!
Mẹo 10. Làm những gì bạn yêu thích
Thật khó để tận hưởng cuộc sống và yêu bản thân mình khi làm điều gì đó nhàm chán. Đầy đủ cuộc sống của bạn với những sự kiện thú vị và những cuộc họp.
Đi xem rạp chiếu phim và nhà hát, đọc sách và thảo luận với bạn bè, đi du lịch, thưởng thức các món ăn mới. Nói tóm lại, trong cuộc sống của bạn không nên có chỗ cho tự hủy hoại lợi ích cá nhân.
Hãy nhớ cách Baron Munchausen tự kéo mình ra khỏi đầm lầy cho một sợi dây thun?
Vì vậy, bạn có thể giúp mình - để tăng lòng tự trọng của bạn và một lần nữa cảm thấy tự tin, mặc dù hoàn cảnh.
Điều chính là để điều chỉnh thành công và hãy nhớ rằng hạnh phúc là trong tay của bạn!
[