Từ bỏ các tiện ích trong vài ngày sẽ giúp tăng cường hiệu suất tinh thần

Trong thế giới hiện đại, các thiết bị điện tử đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Bây giờ hầu như mọi ngôi nhà đều có máy tính xách tay, máy tính và máy tính bảng, và các mẫu điện thoại di động mới xuất hiện như nấm sau mưa, bạn chỉ có thời gian để theo dõi chúng. Không thể phủ nhận thực tế rằng tất cả những tiện ích và thiết bị này làm cho cuộc sống của con người dễ dàng và thuận tiện hơn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người có lẽ sẽ đồng ý rằng những thiết bị điện tử hữu ích và cần thiết như vậy, tuy nhiên, đã khiến con người xa lánh thiên nhiên và trẻ em xa lánh việc giải trí với bạn bè của chúng trong sân. Internet thường lôi kéo chúng ta vào mạng lưới của nó và chúng ta quên mất thời gian.

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đã được công bố trên tạp chí khoa học “PLoS ONE”.

Các nhà khoa học từ Đại học Utah khẳng định rằng nếu bạn tạm rời xa máy tính, để lại điện thoại, máy đọc sách điện tử và mọi tiện ích ở nhà, và dành thời gian ở ngoài trời, bạn có thể tăng tiềm năng trí tuệ của mình.

Đọc thêm:

• Máy tính bảng và điện thoại di động gây rối loạn giấc ngủ
• 10 tiện ích và ứng dụng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người dành bốn đến sáu ngày trong thiên nhiên và không sử dụng các thiết bị điện tử sẽ thực hiện các nhiệm vụ sáng tạo tốt hơn.

Nghiên cứu bao gồm 54 người lớn người Mỹ (tuổi trung bình 28) dành sáu ngày ở nơi thiên nhiên, đi bộ đường dài mà không mang theo bất kỳ thiết bị điện tử nào.

Trước khi tiến hành thí nghiệm, 24 người đã trả lời 10 câu hỏi của một bài kiểm tra đặc biệt, được phát triển vào những năm 60 của thế kỷ XX và được sử dụng để xác định mức độ tiềm năng sáng tạo của một người, cũng như khả năng ứng phó hiệu quả và nhanh chóng với căng thẳng và những tình huống khó chịu. Trung bình, họ đạt 4,14 điểm. Những người tham gia còn lại trong thí nghiệm cũng làm bài kiểm tra tương tự, nhưng khi quay lại, họ đã cho thấy sự cải thiện đáng kể - họ trả lời đúng nhiều hơn 50% và đạt trung bình 6,08 điểm.

Các chuyên gia cho biết đi bộ ngoài trời không chỉ là một thú vui giải trí mà còn là cơ hội để "làm mới bộ não". Những người hiếm khi dành thời gian ở thiên nhiên, liên tục ngồi trước màn hình máy tính và không thể tách rời khỏi những thành tựu khác của công nghệ hiện đại, theo thời gian, họ ngày càng khó tập trung và mất khả năng sáng tạo ý tưởng mới.

"Chúng tôi đã chứng minh được rằng ngay cả đi bộ bốn ngày cũng có thể cải thiện khả năng nhận thức của con người. Việc tạm dừng sử dụng các thiết bị điện tử sẽ làm tăng khả năng sáng tạo và cải thiện khả năng nhận thức của con người", các nhà nghiên cứu cho biết. "Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp thêm bằng chứng cho thấy tương tác với thiên nhiên có lợi ích thực tế, hữu hình cho việc giải quyết vấn đề sáng tạo".

Các nhà khoa học khuyên bạn nên dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời và tận hưởng thiên nhiên trong thực tế, thay vì hủy hoại sức khỏe thể chất và tinh thần bằng cách ngồi cả ngày trước màn hình máy tính, ngày càng đắm chìm vào thế giới ảo của Internet.