^
A
A
A

Thể thao tiết kiệm từ ung thư

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

05 March 2020, 09:25

Hoạt động thể chất thường xuyên và chơi thể thao mang lại lợi ích đáng kể cho cơ thể, và điều này không có gì bí mật. Tuy nhiên, hóa ra có một lợi thế đáng kể khác: giáo dục thể chất làm giảm nguy cơ ung thư, thuộc nhiều loại khác nhau. Một nghiên cứu về vấn đề này đã được thực hiện bởi đại diện của các tổ chức như Viện Ung thư Quốc gia, Đại học Harvard và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Tránh không hoạt động thể chất và hoạt động thể chất - những khuyến nghị như vậy có thể được nghe từ hầu hết các bác sĩ. Thật vậy, nhiều bệnh có thể được ngăn ngừa và thậm chí chữa khỏi chỉ bằng cách tập thể dục thường xuyên. Bây giờ, các nhà khoa học đang thêm một chi tiết quan trọng khác: thể thao có thể là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả để ngăn ngừa ung thư. Giáo dục thể chất có vai trò gì và phòng ngừa chính xác là gì?

Các khuyến nghị của các chuyên gia ngày nay là những điểm sau: để duy trì sức khỏe của chính họ, mỗi người nên tham gia vào hoạt động thể chất vừa phải từ 2 đến năm giờ một tuần. Nếu cần phải đào tạo chuyên sâu hơn, thì việc tiến hành chúng trong khối lượng từ 75 phút đến 2 tiếng rưỡi mỗi tuần là đủ.

Trong hoạt động thể chất vừa phải có nghĩa là các bài tập như vậy đồng thời tải, nhưng không làm quá tải cơ thể, nhưng buộc nó phải sử dụng nguồn năng lượng nhiều gấp năm lần so với trạng thái bình tĩnh bình thường. Nếu chúng ta nói về các lớp cường độ cao nhất, thì chúng ta đang nói về một vài tải trọng ngắn hạn lớn nhưng khả thi.

Để tiến hành nghiên cứu, các chuyên gia đã phân tích thông tin được thu thập từ chín tài liệu lưu trữ, trong đó chỉ ra các dữ liệu như đánh giá hoạt động thể chất trong thời gian rảnh, tỷ lệ ung thư thuộc nhiều loại khác nhau (mười lăm hình thức của các quy trình ác tính được đưa vào tổng quan). Do đó, các nhà khoa học nhận thấy rằng việc tập luyện từ bảy đến mười lăm giờ một tuần có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư. Các khối u như vậy là: ung thư đại trực tràng ở bệnh nhân nam và ung thư vú ở bệnh nhân ở mọi lứa tuổi, ung thư thận, nội mạc tử cung và gan, ung thư tế bào plasma và NHL (ung thư hệ bạch huyết). Hơn nữa, giảm thiểu rủi ro tăng theo thời gian của các lớp học ngày càng tăng.

Trong khi đó, các chuyên gia tin rằng các nghiên cứu được thực hiện có phần hạn chế. Mặc dù có khoảng 750 nghìn bệnh nhân gián tiếp tham gia vào họ, nhưng hầu hết tất cả họ đều có cùng chủng tộc, và hoạt động thể chất của họ chỉ được đánh giá theo nghĩa chung. Do đó, kết quả không thể được coi là hoàn toàn chính xác. Tuy nhiên, phát hiện của các nhà khoa học đã được xác nhận trong một số công trình thí nghiệm của các nhà nghiên cứu khác.

Tài liệu được công bố trên các trang của Tạp chí Ung thư lâm sàng

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.