Những cuộc cãi vã của những người yêu nhau có liên quan đến việc thiếu ngủ

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng các cặp đôi thường xuyên không ngủ đủ giấc thường xuyên cãi vã hơn nhiều. Các cặp đôi ngủ ít hơn thời gian khuyến nghị (khoảng 8 giờ) không chỉ làm sức khỏe của họ xấu đi mà còn làm xấu đi mối quan hệ của họ. Đây là kết luận mà các nhà tâm lý học từ Đại học Ohio đưa ra. Họ đã nghiên cứu hơn 40 cặp đôi đang trong mối quan hệ và thỉnh thoảng cãi vã. Nếu cả người đàn ông và người phụ nữ đều không ngủ đủ giấc, họ chủ yếu giao tiếp với nhau bằng giọng điệu cao, với những nốt nhạc rõ ràng là không vui. Nếu chỉ có một người trong cặp đôi không ngủ đủ giấc, nguy cơ cãi vã giảm đi khoảng một nửa.

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà tâm lý học đã chú ý đến cả ngữ điệu và cử chỉ của những người đang cãi vã, và hàm lượng interleukin-6 trong máu, cũng như yếu tố protein chống viêm (hoại tử khối u): những thay đổi tuần hoàn trong các chất này thường dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh lý mãn tính khác nhau. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chỉ có một yếu tố như thiếu ngủ không ảnh hưởng đến sự gia tăng các dấu hiệu viêm. Do ngủ kém và không đủ giấc, nam giới và phụ nữ thực sự thường xuyên xảy ra xung đột với nhau: cãi vã gây ra chứng rối loạn căng thẳng, từ đó ảnh hưởng xấu đến trạng thái phòng thủ miễn dịch. Ngoài ra, các chuyên gia đã chứng minh được rằng giấc ngủ chất lượng ảnh hưởng đến tâm trạng tốt và thậm chí là khiếu hài hước đầy đủ: các tế bào được nghỉ ngơi đầy đủ có tác dụng có lợi cho nhiều vùng não - và đặc biệt là vùng chịu trách nhiệm ra quyết định. Hầu như không thể tìm ra cách tốt nhất để thoát khỏi một tình huống nhất định nếu không sử dụng tư duy logic, sự mỉa mai và sự sẵn sàng lắng nghe đối thủ của bạn. Không phải ngẫu nhiên mà trong những tháng đầu sau khi sinh con, các bậc cha mẹ trẻ thường trải qua một cuộc khủng hoảng cá nhân. Lý do cho điều này là như nhau: đàn ông và phụ nữ chỉ cần ngủ ngon và chất lượng. Tất nhiên, thiếu ngủ không phải lúc nào cũng dẫn đến kết quả như vậy.

Mô tả kết quả nghiên cứu, các tác giả nói cụ thể về tình trạng thiếu ngủ mãn tính, kéo dài: cơ thể con người luôn đau khổ, cáu kỉnh và tiêu cực tích tụ, sớm muộn gì cũng ảnh hưởng đến thái độ đối với bạn đời. Một đêm mất ngủ sẽ không gây hại nhiều cho cơ thể, nhưng nhiều đêm không ngủ ngon sẽ làm giảm nhận thức về thực tế, cản trở nhu cầu giao tiếp và kìm hãm sự vui vẻ. Nếu tình trạng thiếu ngủ trở nên vĩnh viễn, thì một người sẽ bị đe dọa với những hậu quả nghiêm trọng hơn: cô lập, thờ ơ và thậm chí là trầm cảm. Một số nam giới và phụ nữ có thể bị giảm ham muốn tình dục, suy giảm khả năng miễn dịch. Những hậu quả như vậy thực sự nghiêm trọng. Vậy có đáng để mạo hiểm cả sức khỏe và chất lượng mối quan hệ của bạn không? Tốt hơn hết là hãy nói chuyện với nhau và giải quyết vấn đề trước khi nó bắt đầu tự điều chỉnh cuộc sống của bạn.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]