Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Nghiên cứu: Kiwi giúp hạ huyết áp
Đánh giá lần cuối: 01.07.2025
Ăn ba quả kiwi mỗi ngày và bạn sẽ quên bác sĩ. Người dân miền Nam Trung Quốc một lần nữa có thể tự hào về loại trái cây bản địa của họ, vì một nghiên cứu mới của các nhà khoa học cho thấy loại trái cây mềm mại này có thể làm giảm huyết áp.
Phần cùi xanh, mọng nước của loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng có giá trị, bao gồm lutein, một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng hạ huyết áp.
Các nhà khoa học Thụy Điển do Mett Svendsen từ Đại học Oslo dẫn đầu khẳng định rằng lutein có tác dụng có lợi cho tim. Tuy nhiên, các bác sĩ tim mạch tin rằng hiện nay không có chất kỳ diệu nào có thể chăm sóc hoàn toàn sức khỏe của tim người. Nhiều khả năng, đây là vấn đề về lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục.
Các nhà khoa học đã quyết định bác bỏ tuyên bố của các bác sĩ tim mạch. Nghiên cứu của họ cho thấy ăn kiwi có thể cải thiện sức khỏe con người về lâu dài.
Nghiên cứu bao gồm 50 nam giới và 68 phụ nữ ở độ tuổi 55. Những người tình nguyện được yêu cầu ăn ba quả kiwi hoặc một quả táo mỗi ngày trong tám tuần. Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia có mức huyết áp trong phạm vi tăng nhẹ là 128/85. Huyết áp lý tưởng được coi là dưới 120/80. Những người tham gia không thay đổi bất cứ điều gì trong chế độ ăn uống của họ ngoại trừ việc thêm trái cây. Vào cuối nghiên cứu, các nhà khoa học đã đo huyết áp bằng cách theo dõi 24 giờ, được coi là chính xác hơn so với các phép đo tại một thời điểm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy ăn ba quả kiwi mỗi ngày giúp cải thiện huyết áp 24 giờ tốt hơn ăn một quả táo mỗi ngày.
Nghiên cứu cho thấy kiwi tốt cho tim, tương tự như một nghiên cứu trước đó cho thấy rượu vang đỏ tốt cho tim. "Tất nhiên, thông tin này không nên hiểu theo nghĩa đen. Luôn luôn là về sự điều độ", Tiến sĩ M. Elliott Antman, giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard ở Boston cho biết. "Đừng trông chờ kiwi giúp bạn kiểm soát huyết áp cao... Đừng ngừng dùng thuốc huyết áp mà không trao đổi với bác sĩ".
[