Sống chung với bệnh tiểu đường: mẹo cho cuộc sống hàng ngày

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh phổ biến. Tuy nhiên, với chẩn đoán này, bạn có thể sống một cuộc sống trọn vẹn. Web2Health giới thiệu một số mẹo hữu ích hàng ngày cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Dép đi trong nhà

Ngay cả khi bạn không quen đi dép lê ở nhà, tốt hơn hết là bạn nên tập thói quen này ngay lập tức. Do độ nhạy cảm của bàn chân giảm, một người có thể bị thương mà thậm chí không nhận ra. Và cùng lúc với chấn thương, nhiễm trùng có thể xâm nhập vào vết thương, gây ra các biến chứng.

Kiểm tra hàng ngày

Kiểm tra cơ thể hàng ngày để xem da có bị bong tróc và mẩn đỏ không. Cần đặc biệt chú ý đến các vùng dưới ngực, nách và bàn chân - những vùng này trở thành môi trường thuận lợi nhất cho vi khuẩn phát triển. Cần kiểm tra bàn chân để xem có nhạy cảm không, xác định nhịp đập của các mạch máu.

[ 1 ], [ 2 ]

Bộ dụng cụ cứu hộ trong tầm tay

Hãy chắc chắn mang theo một vài giọt glucose hoặc viên thuốc. Điều này có thể giúp ích trong trường hợp hạ đường huyết, xảy ra khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống dưới 70 mg/dL. Một cơn hạ đường huyết kèm theo run rẩy khắp cơ thể, buồn nôn và cảm giác đói dữ dội.

Máy đo đường huyết

Lượng đường nên được đo vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ và buổi tối trước khi ngủ. Do đó, hãy xác định vị trí của máy đo đường huyết trên tủ đầu giường gần giường. Vào buổi sáng, các chỉ số nên duy trì trong phạm vi 130 mg / dL và vào buổi tối - 110-150 mg / dL.

Insulin

Nếu bạn biết rằng bạn có thể không có thời gian để ăn, hãy sử dụng insulin tác dụng ngắn - nó sẽ giúp điều chỉnh lượng glucose trong nửa giờ. Nên dùng trước bữa ăn.

Ăn kiêng

Để giúp bạn nhớ những gì tốt để ăn khi bạn bị tiểu đường, hãy in ra một danh sách và dán lên tủ lạnh. Sau đây là những siêu thực phẩm tốt để ăn khi bạn bị tiểu đường: Trái cây và rau quả họ cam quýt, quả mọng, rau lá xanh, cà chua, đậu, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, sữa tách kem và sữa chua, cá ngừ trắng, cá hồi, cá trích, cá bơn và cá thu. Tất cả những thực phẩm này đều không làm tăng lượng đường trong máu (chúng có chỉ số hạ đường huyết thấp) và rất bổ dưỡng.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Thêm nước

Nồng độ glucose tăng cao gây mất nước. Điều này khiến da nứt nẻ, khô và thiếu sức sống, khiến nhiễm trùng dễ xâm nhập hơn. Uống đủ chất lỏng sẽ giúp chống lại vấn đề này.

Hoạt động thể chất

Tập thể dục thường xuyên là một phần rất quan trọng của hệ thống kiểm soát bệnh tật. Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập thể dục, hãy dành ít nhất 10 phút để tập luyện chuyên sâu vào buổi sáng.

Hộp cứu thương trong nhà

Bệnh tiểu đường có thể biến bất kỳ vết xước nào thành một căn bệnh nghiêm trọng. Do đó, hãy luôn để sẵn một bộ sơ cứu có hydrogen peroxide để khử trùng vết thương, băng vô trùng và kem kháng sinh trong tầm tay.

[ 9 ]