Mỡ ở eo và không chỉ vậy, sẽ biến mất, bạn chỉ cần muốn vậy.

Đã đọc bao nhiêu cuốn sách, đã dành bao nhiêu thời gian tìm kiếm trên Internet và đã tốn bao nhiêu tiền vào những lời khuyên vô ích về cách giảm cân. Những lo lắng, căng thẳng và cuối cùng là câu trả lời cho câu hỏi quan tâm: làm thế nào để giảm cân để khỏe mạnh và xinh đẹp? Và câu trả lời là loại bỏ các thực phẩm chứa carbohydrate khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng đã tổ chức khoảng 60 cuộc thử nghiệm, trong đó có khoảng 68 nghìn người muốn giảm cân tham gia. Tất cả những người tình nguyện đều khá gầy và có mong muốn giảm cân rất lớn. Họ từ bỏ carbohydrate và chất béo, và kết quả thật đáng kinh ngạc.

Rõ ràng và dễ hiểu việc loại trừ các sản phẩm có chứa carbohydrate có hiệu quả như thế nào: khoai tây, mì ống, các sản phẩm từ bột. Việc loại trừ chất béo cũng mang lại kết quả, nhưng không đáng kinh ngạc, mặc dù nhóm người tham gia này đã kiểm soát được cân nặng của mình. Và những người từ bỏ thịt không đạt được kết quả tích cực trong cuộc chiến chống lại cân nặng thừa.

Đọc thêm:

• Ăn gì để giảm cân?
• Tôi muốn giảm cân: nên bắt đầu từ đâu?

Ý tưởng rằng thực phẩm béo gây tăng cân hóa ra là hấp tấp. Ngay cả ngày nay, nhiều người vẫn nhầm lẫn trong suy nghĩ của họ về tác hại của thịt đối với cơ thể. Ngược lại, việc tiêu thụ các sản phẩm có chứa chất béo ở mức độ vừa phải là cần thiết, vì cơ thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Kết luận là ăn thực phẩm có chất béo với tỷ lệ hợp lý sẽ tốt hơn là ăn thực phẩm có lượng carbohydrate nhỏ. Các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn các sản phẩm từ thịt và loại trừ hoặc hạn chế tối đa bánh mì, mì ống và khoai tây.

Các nhà khoa học cũng đi đến kết luận, sau khi tiến hành nghiên cứu trên 16 nghìn người, rằng chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng. Tất cả những người tình nguyện được chia thành 2 nhóm, những người tham gia từ nhóm đầu tiên ăn rau và trái cây, một số loại thịt, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa và nhóm thứ hai ăn các loại thực phẩm thường dùng của họ: đồ ngọt, các sản phẩm từ bột, khoai tây. Kết quả vượt quá mọi mong đợi, 1,6 người đã giảm cân, sức khỏe của họ ở mức cao, tâm trạng của họ được cải thiện rõ rệt. Ngược lại, những người ăn các sản phẩm có hại thì tăng cân và sức khỏe tổng thể của họ không được như mong muốn. Họ không giảm cân được và lượng cân tăng thêm đã ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ.

Thừa cân và trạng thái tinh thần có mối liên hệ trực tiếp với nhau, các nhà khoa học Anh đã đưa ra những kết luận như vậy. Các nghiên cứu về di truyền đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa sự phát triển của bệnh tâm thần phân liệt và tình trạng thừa cân, và mối quan hệ này đã được quan sát thấy từ khi còn nhỏ. Do một số gen nhất định có thể liên quan đến bệnh béo phì, những thay đổi trong cơ thể không có tác dụng tốt nhất đối với những người đã mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như vậy, vì vậy các nhà khoa học khuyên bạn nên đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng trong trường hợp mắc bất kỳ rối loạn tâm thần nào. Các sản phẩm có thể được thay thế và điều quan trọng là phải giảm lượng carbohydrate tiêu thụ. Thịt, cá, rau và trái cây, mặc dù chúng sẽ không chữa khỏi bệnh, nhưng sẽ giúp duy trì sức khỏe vốn đã không ổn định của bệnh nhân.

Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho sức khỏe của mỗi chúng ta, cân nặng thừa sẽ không mang lại lợi ích gì, nhưng sẽ mang lại rất nhiều vấn đề và sự khó chịu. Cuộc sống sẽ không mang lại niềm vui nếu có sự khó chịu trong cơ thể và tâm hồn. Tất cả những điều này đều có mối liên hệ với nhau. Cần phải chăm sóc bản thân ngay từ khi còn nhỏ, suy nghĩ về chế độ dinh dưỡng của bạn, chúng ta giải quyết được nhiều vấn đề làm phiền chúng ta rất nhiều trong tương lai. Chọn đúng sản phẩm, theo dõi cân nặng, tập thể dục và sau đó bạn sẽ không phải dùng đến các bài tập luyện mệt mỏi và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.