Cân bằng nước rất quan trọng để giảm nguy cơ suy tim

Chúng ta thường nghe các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống đủ nước - một lít rưỡi đến hai lít mỗi ngày. Và những khuyến nghị như vậy thực sự có cơ sở. Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng việc duy trì cân bằng nước bình thường sẽ làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim trong thời gian dài.

Trong nghiên cứu của mình, các nhà khoa học đã nghiên cứu thông tin y tế của mười một nghìn bệnh nhân trưởng thành trong độ tuổi 45-66 trong 25 năm. Các chỉ số về cân bằng nước đã được nghiên cứu cẩn thận - đặc biệt, mức độ natri trong máu được theo dõi liên tục. Trong bối cảnh lượng chất lỏng hấp thụ giảm, mức độ này thường tăng lên, với mức chuẩn là 135-146 mmol/lít. Đồng thời, với mức độ natri tăng trong cơ thể "bật" cơ chế tiết kiệm nước.

Theo kết quả nghiên cứu, người ta nhận thấy rằng những bệnh nhân có nồng độ natri trên 143 mmol/lít có nguy cơ mắc các vấn đề về tim tăng 39%. Ngoài ra, mỗi lần chỉ số này tăng thêm 1 mmol/lít thì khả năng suy tim tăng thêm 5%.

Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này không bao gồm những bệnh nhân mắc các bệnh lý có khả năng gây tổn thương tim như béo phì, xơ vữa động mạch, huyết áp cao, đái tháo đường, v.v.

Hiện tại, không thể tìm ra cơ chế rõ ràng mà theo đó mức natri tăng trong máu gây ra sự phát triển của suy tim. Nhưng chúng ta có thể nói chắc chắn: uống đủ nước là chìa khóa cho chức năng tim mạch bình thường. Ví dụ, với sự cân bằng nước-điện giải đầy đủ, gánh nặng cho tim sẽ giảm đáng kể. Khi hàm lượng natri trong máu cao, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone ADH (thuốc chống bài niệu), ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận. Dưới tác động của hormone, thận "bật" chế độ tiết kiệm, nước tiểu trở nên cô đặc hơn, lượng nước tiểu hàng ngày giảm. Đồng thời, cơ chế renin-angiotensin-aldosterone được kích hoạt, góp phần làm tăng huyết áp. Tất cả các quá trình này cùng nhau gây thêm áp lực cho tim, có thể liên quan đến sự phát triển thêm của suy tim.

Vậy nên uống bao nhiêu nước để ngăn ngừa các vấn đề về tim? Các chuyên gia lưu ý rằng tiêu chuẩn này khác nhau đối với mỗi người và phụ thuộc vào mức độ hoạt động thể chất, sức khỏe tổng quát và nhu cầu dùng thuốc. Trung bình, lượng nước khuyến nghị cho phụ nữ là khoảng 1,5-2 lít/ngày và đối với nam giới là 2-2,5 lít/ngày. Đối với những người có vấn đề về sức khỏe, tiêu chuẩn lượng chất lỏng đưa vào cơ thể nên được bác sĩ xác định riêng cho từng cá nhân. Điều này đặc biệt đúng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, béo phì và các bệnh về hệ thống tiết niệu và tim mạch.

Thông tin được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu