Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
6 khoảnh khắc nguy hiểm cho sức khoẻ tim mạch
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Có những tình huống và thậm chí là một thời gian nhất định khi khả năng bị cơn đau tim gia tăng đáng kể. Vì vậy, những người có vấn đề về chức năng tim, thông tin này luôn hữu ích.
Vì vậy, khi nào nguy cơ nằm ở mức nào?
Morning Ascent
Hoặc không phải lúc nào cũng tốt. Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard, nguy cơ cơn đau tim tăng 40% chính xác theo tour. Tại sao? Khi bạn thức dậy, cơ thể bạn sản sinh ra adrenaline và các hormone stress khác, huyết áp tăng lên và cần ôxy. Máu trở nên dày hơn, và do đó người bị mất nước một phần. Tất cả điều này là một gánh nặng thêm cho tim.
Sáng thứ hai
Double blow - vào sáng thứ Hai số lượng các cơn đau tim tăng lên. Các nhà khoa học cho rằng điều này là do thực tế là mọi người đang căng thẳng khi họ đi làm vào sáng sớm và thậm chí cả sau cuối tuần. Cố gắng duy trì chế độ và không đánh bại nhịp điệu vào cuối tuần.
Sau bữa trưa / bữa tối thịnh soạn
Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn nhiều chất béo và carbohydrate làm hẹp mạch máu, làm cho máu dễ bị đông máu hơn. Bảo vệ bản thân - đừng ăn quá mức và ăn thức ăn lành mạnh hơn.
Trong quá trình đi vệ sinh
Đây là nơi cuối cùng mà bạn suy nghĩ về các vấn đề về tim, nhưng thực tế vẫn là - khi một người căng thẳng, áp lực trong ngực tăng lên và máu trở về tim chậm lại. Ăn nhiều chất xơ, tránh mất nước và căng thẳng.
Trong các bài tập mạnh mẽ không bình thường
Và không chỉ có năng lượng, mà còn không quen thuộc. Khi một người đột ngột bắt đầu hoạt động thể chất, mà cơ thể không quen, việc sản xuất các hoocmon căng thẳng tăng, do đó áp lực động mạch nhảy lên và làm tăng nhịp tim, dẫn đến một cơn đau tim. Tập thể dục thường xuyên sẽ bảo vệ trái tim bạn. Nhưng bạn cần tăng cường độ dần dần.
Khi xuất hiện trước công chúng
Biểu diễn công cộng rất giống với hoạt động thể dục thể thao. Căng thẳng thần kinh tăng huyết áp, nhịp tim và adrenaline, do đó, trước tiên bạn cần chăm sóc sức khoẻ của bạn, và sau đó về hiệu suất.
[14]