^

Sức khoẻ

A
A
A

Ăn quá nhiều hạt

 
, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 18.10.2021
 
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Các sản phẩm dinh dưỡng có giá trị giúp cải thiện chức năng của hệ tim mạch, góp phần giảm cân, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và bệnh lý ung thư là các loại hạt.

Ăn quá nhiều quả óc chó

Nhưng tất cả tốt nên được kiểm duyệt, điều này cũng áp dụng cho quả óc chó. Hàng ngày - không quá 10-14 nửa. Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm này gây ra một số triệu chứng đau đớn:

  • Đợt cấp của các bệnh mãn tính: viêm đại tràng, nhiễm trùng đường ruột, viêm ruột.
  • Phản ứng dị ứng: nổi mề đay và phát ban da liễu.
  • Tăng sự hình thành khí.

Lạm dụng quả óc chó thúc đẩy tăng cân nhanh chóng. Sản phẩm chứa chất béo chưa bão hòa, vì vậy nó rất caloric. Cũng trong thành phần của hạt là selen, vì vậy ăn quá nhiều có thể dẫn đến ngộ độc với chất này.

Ăn quá nhiều đậu phộng

Lạc, có nghĩa là, đậu phộng, chứa nhiều chất hữu ích cho cơ thể: axit folic và nicotinic, vitamin nhóm B, A, E, D, PP, cũng như vĩ mô và vi lượng. Thành phần của hạt thô bao gồm một lượng lớn chất béo - lên đến 50% thành phần của nó, cũng như 35% protein và khoảng 10% carbohydrate. Ngoài ra nó rất giàu 12 không thể thay thế và 8 axit amin hoán đổi cho nhau.

Việc sử dụng quá nhiều đậu phộng, vừa sống vừa nướng vừa có hại cho cơ thể. Tác dụng phụ của sản phẩm:

  • Hạt có hàm lượng calo tăng lên, vì vậy nó có thể gây tăng cân.
  • Đợt cấp của các bệnh về đường tiêu hóa.
  • Phát triển các phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
  • Buồn nôn và nôn mửa.
  • Đau dữ dội ở bụng.
  • Phản ứng phản vệ.
  • Làm chậm tuần hoàn máu.

Khi sử dụng đậu phộng rang làm sẵn, cần chú ý rằng sản phẩm có thể không chỉ chứa muối mà còn chứa chất bảo quản, hương vị và các chất phụ gia khác có hại cho cơ thể. Nếu bạn không ăn quá nhiều, thì đậu phộng rất hữu ích. Nó cải thiện hoạt động thể chất và tinh thần, thúc đẩy tiêu hóa bình thường của thực phẩm và saturates cơ thể với các chất hữu ích.

Ăn quá nhiều hạt hướng dương

Một sản phẩm độc đáo và dễ tiêu hóa với nhiều tính chất hữu ích là hạt giống. Chúng có giá trị dinh dưỡng cao. Chứa vitamin B, A, E, D, khoáng chất, axit béo, tinh bột, phytosterol, chất xơ, tinh dầu béo và chất béo, chất xơ. Chúng có hàm lượng caloric cao và đáp ứng yêu cầu hàng ngày của sinh vật trong vitamin E và B.

Nhưng, giống như bất kỳ sản phẩm, hạt hướng dương được chống chỉ định với số lượng lớn. Ăn quá nhiều nguyên nhân tác dụng phụ như vậy:

  • Kích thích màng nhầy thanh quản.
  • Tiêu hủy men răng.
  • Đợt cấp của bệnh thận, túi mật.
  • Ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh.
  • Rối loạn giấc ngủ.
  • Đau ở vùng bụng.
  • Khi ăn từ hạt có da, có nguy cơ bị viêm ruột thừa.
  • Buồn nôn và nôn mửa.
  • Táo bón.

Ngoài các biến chứng trên, việc lạm dụng hạt giống thường xuyên có thể gây tăng cân, bởi vì sản phẩm có giá trị calo cao.

Ăn quá nhiều hạt thông

Hạt thông chứa trong thành phần của chúng tất cả các vitamin nhóm B, cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể. Ngoài vitamin, một số ít các loại hạt có thể hoàn toàn bao gồm các yêu cầu hàng ngày của sinh vật cho các vi sinh vật như: đồng, magiê, silicon, iốt, phốt pho, kẽm. Những yếu tố này hỗ trợ hoạt động bình thường của tim, da, răng và hệ tiêu hóa.

Các loại hạt rất caloric, nên tỷ lệ hàng ngày của chúng không được vượt quá 50 g. Khi ăn quá nhiều, các vấn đề về tiêu hóa bắt đầu và quá trình nhiễm độc phát triển. Các triệu chứng chính của ngộ độc với hạt thông là:

  • Vị kim loại trong miệng.
  • Tăng điểm yếu và buồn ngủ.
  • Buồn nôn, nôn mửa.
  • Cảm giác đau đớn trong gan.
  • Chóng mặt.
  • Khát khao khát.
  • Dạ dày khó chịu.
  • Vi phạm phân.
  • Thiệt hại cho màng nhầy của thực quản và dạ dày.

Để loại bỏ tình trạng đau đớn, nó là cần thiết để có than hoạt tính hoặc chất hấp phụ khác. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều chất lỏng hơn để loại bỏ các sản phẩm có hại ra khỏi cơ thể. Nếu có vấn đề với phân, bạn có thể làm cho thuốc xổ làm sạch hoặc dùng thuốc nhuận tràng. Nếu các triệu chứng nhiễm độc kéo dài hơn 3 ngày, thì cần phải có sự chăm sóc y tế.

Đọc thêm các bài báo về phương pháp điều trị: 

Ăn quá nhiều hạnh nhân

Hạnh nhân là một hạt hữu ích với một thành phần độc đáo. Nó được đánh giá cao hương vị tinh tế và hương vị khác thường, được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, thẩm mỹ và thậm chí trong y học thay thế. Định mức hàng ngày của hạt không được vượt quá 30 g. Ăn quá nhiều hạnh nhân là nguy hiểm cho cơ thể.

Sản phẩm có hàm lượng chất béo tăng cao và hàm lượng calo cao, do đó ảnh hưởng tiêu cực đến gan và có thể gây tăng cân. Các thành phần của hạt bao gồm salicylat và amin, ăn quá mức mà đe dọa với tiêu chảy nặng, đầy hơi, nhức đầu, và bất thường từ đường tiêu hóa. Ngoài ra, nguy cơ phát triển dị ứng thực phẩm và phản ứng phản vệ không nên loại trừ.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.