Đau đầu khi cúi xuống

Nguyên nhân gây đau đầu khi cúi người thường gặp nhất là viêm xoang (còn gọi là viêm xoang). Với căn bệnh này, đầu sẽ đau ở vùng hốc mắt, xương gò má, má, răng có thể đau và cơn đau này sẽ trầm trọng hơn khi cúi người. Làm sao để nhận biết nguyên nhân gây đau đầu khi cúi người và cách điều trị?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Nguyên nhân đau đầu cúi xuống

Mũi là nơi đầu tiên tiếp xúc với các vi khuẩn gây bệnh xâm nhập từ môi trường, do đó các quá trình viêm thường phát triển ở đó. "Trận chiến" cục bộ của hệ thống miễn dịch với hệ vi khuẩn gây bệnh xảy ra và hệ thống miễn dịch thường thua cuộc.

Viêm xoang (viêm xoang) là tên gọi chung của tình trạng viêm các xoang cạnh mũi. Cụ thể hơn là tình trạng viêm của xoang hàm trên (viêm xoang), xoang trán (viêm xoang trán), xoang sàng, xoang bướm (viêm xương bướm). Bệnh cuối cùng - viêm xương bướm - cực kỳ hiếm gặp. Và tất cả các bệnh này đều có một triệu chứng chung - đau đầu dữ dội khi cúi xuống.

Làm thế nào để phân biệt viêm xoang với chứng đau nửa đầu?

Nếu bạn bị đau đầu khi cúi xuống, bạn cần tìm ra nguyên nhân thực sự gây ra chứng đau đầu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy trong số 100 người nghĩ rằng họ bị đau đầu do viêm xoang, gần 90% thực sự bị đau đầu do chứng đau nửa đầu.

Đau nửa đầu cũng có thể trở nên tồi tệ hơn khi nghiêng người về phía trước và có thể kèm theo nghẹt mũi. Nhưng đau nửa đầu có nhiều khả năng trở nên tồi tệ hơn khi có tiếng ồn hoặc ánh sáng và có thể kèm theo buồn nôn.

[ 4 ]

Tại sao lại có sự nhầm lẫn như vậy?

Đầu tiên, các triệu chứng của các loại đau đầu khác nhau có nhiều điểm chung. Thứ hai, đau đầu xảy ra với nhiều bệnh, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường. Với sự nhầm lẫn này, điều quan trọng là phải đưa ra chẩn đoán chính xác. Tại sao? Phương pháp điều trị đúng cho chứng đau đầu do viêm xoang có thể không hiệu quả trong việc điều trị bệnh khác - và ngược lại. Nếu không có chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ không thể làm giảm cơn đau của bạn.

Tại sao viêm xoang xảy ra?

Đau đầu xoang khi cúi xuống có thể do tắc nghẽn xoang và viêm, được gọi là viêm xoang hoặc viêm xoang hàm trên. Ngược lại, viêm xoang là do nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh hoặc cúm, dị ứng hoặc sốt cỏ khô.

Vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào xoang và cơ thể không thể chống lại nhiễm trùng. Nguyên nhân là do khả năng miễn dịch giảm, hạ thân nhiệt, dị ứng và hoạt động cao của vi khuẩn gây bệnh.

Người bị viêm xoang không thể thở bằng mũi. Nguyên nhân có thể là do niêm mạc họng bị viêm và sưng, vách ngăn mũi bị lệch. Xoang bị cô lập với khoang mũi, nhưng lại chứa nhiều chất nhầy, dần dần lấp đầy xoang và liên tục tiết ra. Điều này tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi.

Trong xoang mũi, có một quá trình viêm và các sản phẩm phân hủy (mủ) được giải phóng. Vì không có dòng chảy ra khỏi xoang mũi, các sản phẩm phân hủy chịu áp lực và được hấp thụ mạnh vào máu, đầu độc toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, áp lực quá mức gây kích ứng xoang thành mũi. Do đó, các triệu chứng đặc trưng, đặc biệt là đau đầu dữ dội khi nghiêng đầu.

Đau đầu xoang là tình trạng phổ biến trong thời kỳ mang thai. Có nhiều loại thảo mộc và thuốc mà phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thảo mộc hoặc thực phẩm bổ sung nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Cơ chế gây đau đầu trong viêm xoang

Các xoang khỏe mạnh cho phép chất nhầy thoát ra và không khí lưu thông khắp các khoang mũi. Khi các xoang bị viêm, các khu vực này bị tắc nghẽn và chất nhầy không thể thoát ra. Khi các xoang bị tắc nghẽn, chúng trở thành nơi lý tưởng cho vi khuẩn, vi-rút, nấm cư trú và phát triển nhanh hơn.

Các yếu tố rủi ro

1. Dị ứng - đặc biệt là sốt cỏ khô - hoặc hen suyễn
2. Polyp mũi hoặc khối u ở đường mũi, gai xương mũi, khối u ở mũi hoặc mặt, vách ngăn lệch hoặc hở vòm miệng
3. Leo trèo hoặc bay ở độ cao lớn
4. Bơi lội hoặc lặn thường xuyên

[ 5 ], [ 6 ]

Triệu chứng đau đầu cúi xuống

Đau đầu do viêm xoang thường sâu, đau theo nhịp mạch và tập trung ở phía trước đầu và mặt.

Đau đầu xoang thường bắt đầu ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng và có thể trở nên tồi tệ hơn vào buổi chiều. Đau đầu xoang có thể khó chẩn đoán vì các triệu chứng của chúng tương tự như đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu.

Đau đầu liên quan đến viêm xoang thường gây ra các triệu chứng này

• Áp lực và đau ở một vùng cụ thể trên mặt hoặc đầu (ví dụ: hốc mắt)
• Khuôn mặt nhạy cảm với sự chạm vào
• Cơn đau tăng lên khi chuyển động đầu đột ngột và cúi về phía trước.
• Cơn đau sẽ dữ dội và đau hơn vào buổi sáng vì chất nhầy tích tụ trong xoang suốt đêm.
• Nhiệt độ thay đổi đột ngột khi một người đi ra ngoài trời lạnh từ phòng ấm sẽ làm cơn đau trầm trọng hơn.
• Đau đầu thường bắt đầu trong hoặc ngay sau khi bị cảm lạnh.

Các triệu chứng khác có thể liên quan đến viêm xoang bao gồm:

• Chảy dịch mũi sau (viêm họng).
• Dịch tiết màu vàng hoặc xanh lá cây từ mũi.
• Đường mũi đỏ và sưng ( nghẹt mũi ).
• Sốt, ớn lạnh - nhẹ đến trung bình.
• Cảm giác chung là yếu và kiệt sức.
• Mệt mỏi.

Chẩn đoán đau đầu cúi xuống

Bác sĩ sẽ hỏi những câu hỏi để giúp phân biệt đau đầu xoang với đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng. Nếu bạn bị cảm lạnh, dị ứng hoặc các triệu chứng xoang gần đây và bạn kể cho bác sĩ về chúng, điều này sẽ giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán cụ thể.

Bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng thường sẽ kiểm tra mũi của bạn cẩn thận để kiểm tra tình trạng tắc nghẽn và chảy dịch xoang. Bác sĩ cũng sẽ ấn vào các vùng khác nhau trên khuôn mặt của bạn để kiểm tra tình trạng đau. Bác sĩ có thể sử dụng đèn để kiểm tra tình trạng viêm xoang của bạn và nếu đèn không chiếu qua, xoang của bạn có thể bị tắc nghẽn do chất nhầy.

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị viêm xoang mãn tính, bạn có thể cần chụp X-quang, chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI). Nếu bác sĩ nghi ngờ dị ứng có thể là nguyên nhân gây viêm xoang, bạn có thể cần xét nghiệm dị ứng. Bạn cũng có thể cần giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa được gọi là bác sĩ tai, mũi và họng (ENT) hoặc bác sĩ tai mũi họng. Bác sĩ chuyên khoa này có thể thực hiện nội soi mũi bằng ống soi sợi quang để quan sát rõ các xoang của bạn.

[ 7 ], [ 8 ]

Các biện pháp phòng ngừa

Bạn nên đến phòng cấp cứu hoặc gọi 911 nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Đau đầu đột ngột và dữ dội kéo dài hoặc trở nên tồi tệ hơn trong vòng 24 giờ
• Đau đầu dữ dội, đột ngột có thể được mô tả là "cơn đau đầu tồi tệ nhất từ trước đến nay", ngay cả khi bạn luôn dễ bị đau đầu
• Đau đầu mãn tính hoặc nghiêm trọng bắt đầu sau tuổi 50
• Đau đầu kèm theo mất trí nhớ, lú lẫn, mất thăng bằng, thay đổi giọng nói hoặc thị lực, mất sức, tê hoặc ngứa ran ở bất kỳ chi nào
• Đau đầu kèm theo sốt, cứng cổ, buồn nôn và nôn (có thể là dấu hiệu của viêm màng não)
• Đau đầu dữ dội ở một bên mắt, kèm theo đỏ mắt (có thể là dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp cấp tính)

[ 9 ], [ 10 ]

Điều trị đau đầu cúi xuống

Cách tốt nhất để thoát khỏi chứng đau đầu xoang xảy ra khi bạn nghiêng đầu là điều trị các xoang bị viêm. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh hoặc corticosteroid.

Thay đổi lối sống, chẳng hạn như sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc rửa mũi bằng nước muối, cũng là điều cần thiết. Một số loại thực phẩm bổ sung và thảo dược có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm hoặc rút ngắn thời gian mắc bệnh. Chúng có thể kết hợp với thuốc kháng sinh để điều trị viêm xoang và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

[ 11 ], [ 12 ]

Điều trị phức hợp chứng đau đầu do viêm xoang

Các phương pháp điều trị này có thể giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn xoang và giảm đau đầu:

• Sử dụng máy tạo độ ẩm.
• Sử dụng bình xịt nước muối sinh lý.
• Hít thở bằng hơi nước hoặc trong phòng xông hơi 2-4 lần một ngày (ví dụ, ngồi trong bồn tắm có vòi sen nước nóng).
• Điều trị các cơn hen suyễn do dị ứng.
• Những phương pháp khác có thể giúp giảm đau đầu bao gồm:
• Xoa bóp vùng đau ở đầu và cổ.
• Kỹ thuật thư giãn.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Thuốc điều trị đau đầu khi cúi xuống

[ 17 ]

Thuốc kháng sinh

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh nếu nghi ngờ bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Đối với viêm xoang cấp tính, bạn có thể dùng một đợt kháng sinh trong 10 đến 14 ngày. Viêm xoang mãn tính có thể mất nhiều thời gian hơn để chữa lành, thường là 3 đến 4 tuần.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Corticosteroid mũi

Những loại thuốc xịt này có thể làm giảm viêm mũi và làm giảm các triệu chứng dị ứng và cảm lạnh như hắt hơi, ngứa và sổ mũi. Chúng có hiệu quả nhất trong việc làm giảm các triệu chứng, mặc dù việc điều trị có thể mất vài ngày đến một tuần sau khi bắt đầu sử dụng chúng.

• Beclomethasone (Beconase)
• Fluticasone (Flonase)
• Mometasone (Nasonex)

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Thuốc kháng histamin

Thuốc kháng histamin có dạng xịt uống và xịt mũi. Thuốc có thể mua theo đơn và không cần đơn để điều trị dị ứng. Thuốc kháng histamin theo đơn có tác dụng nhanh có thể làm giảm các triệu chứng từ nhẹ đến trung bình. Tất cả đều hoạt động bằng cách ngăn chặn sự giải phóng histamin trong cơ thể.

Thuốc kháng histamin: diphenhydramine, chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), clemastine (Tavist). Những loại thuốc kháng histamin cũ này có thể khiến bạn buồn ngủ.

Fexofenadine (Allegra), cetirizine (Zyrtec) và loratadine (Claritin) là những thuốc kháng histamin mới hơn không gây buồn ngủ.

Nhiều loại thuốc thông mũi theo toa có dạng viên hoặc dạng xịt mũi. Chúng thường được dùng như thuốc kháng histamin.

[ 28 ]

Thuốc uống mũi

Những loại thuốc này có thể bao gồm Sudafed, Actifed, Afrin, Neo-Synephrin. Một số thuốc thông mũi có thể chứa pseudoephedrine, có thể làm tăng huyết áp. Những người bị huyết áp cao hoặc phì đại tuyến tiền liệt không nên dùng các sản phẩm có chứa pseudoephedrine.

Tránh sử dụng thuốc thông mũi trong hơn 3 ngày liên tiếp trừ khi được bác sĩ khuyến cáo. Không sử dụng nếu bạn bị khí phế thũng hoặc viêm phế quản mãn tính.

Trong một nghiên cứu, 82% bệnh nhân bị đau đầu do xoang có phản ứng dị ứng đáng kể với triptan, một loại thuốc thường dùng để điều trị chứng đau nửa đầu.

[ 29 ], [ 30 ]

Phẫu thuật và các thủ thuật khác

Trong viêm xoang mạn tính, nếu phương pháp điều trị theo chỉ định không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nội soi, được sử dụng để cắt bỏ polyp hoặc gai xương. Đôi khi, phẫu thuật mở rộng hoặc mở xoang cũng được khuyến nghị để điều trị viêm xoang và giảm đau đầu khi cúi xuống. Ngoài ra còn có một thủ thuật rất hiệu quả cho mục đích này, được gọi là phẫu thuật tạo hình mũi. Thủ thuật này bao gồm quá trình đưa bóng vào bên trong khoang xoang và sau đó bơm phồng chúng.

Tất cả các phẫu thuật liên quan đến xoang đều được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung

Một số chất bổ sung có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau đầu do tắc nghẽn xoang hoặc bằng cách giảm viêm xoang. Chúng cũng có thể giúp bảo vệ chống lại cảm lạnh. Vì chất bổ sung có thể có tác dụng phụ và tương tác với các loại thuốc khác, bạn chỉ nên dùng chúng dưới sự giám sát của bác sĩ có hiểu biết.

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Bromelain

Một số nghiên cứu cho thấy bromelain, một loại enzyme có nguồn gốc từ quả dứa, có thể giúp giảm viêm và sưng xoang và làm giảm các triệu chứng của viêm xoang. Tuy nhiên, không phải tất cả các nhà nghiên cứu đều đồng ý.

Bromelain thường được kết hợp với quercetin, một sắc tố thực vật flavonoid. Nó được tìm thấy trong trái cây và rau quả có thể được dùng như thuốc kháng histamine. Bromelain có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, vì vậy những người dùng thuốc làm loãng máu như warfarin (Coumadin) hoặc clopidogrel (Plavix) không nên dùng bromelain mà không trao đổi với bác sĩ.

Dùng bromelain với thuốc ức chế men chuyển có thể gây giảm huyết áp mạnh và làm tăng nguy cơ hạ huyết áp.

[ 39 ], [ 40 ], [ 41 ]

Quercetin

Quercetin là một flavonoid, một sắc tố chịu trách nhiệm cho màu sắc của trái cây và rau quả mà nó có trong đó. Nó ức chế sản xuất và giải phóng một chất gọi là histamine, gây ra các triệu chứng dị ứng như chảy nước mũi và chảy nước mắt. Quercetin thường được kết hợp với bromelain, một chất bổ sung làm từ dứa. Tuy nhiên, không có bằng chứng chắc chắn nào cho thấy quercetin có tác dụng tốt trong cơ thể con người. Cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Một số người có thể thích các dạng quercetin tan trong nước, chẳng hạn như hesperidin methyl chalcone (HMC) hoặc quercetin chalcone. Quercetin có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng để điều trị đau đầu.

Probiotics (Lactobacillus)

Probiotics, hay vi khuẩn "thân thiện", có thể giúp ích nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh để điều trị viêm xoang. Chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển dị ứng. Những người có hệ miễn dịch suy yếu hoặc dùng thuốc để ức chế hệ miễn dịch nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng probiotics.

[ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ]

Thảo mộc

Sử dụng thảo mộc là một cách tiếp cận tốt để tăng cường sức khỏe và điều trị đau đầu. Tuy nhiên, thảo mộc có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác tiêu cực với các loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc thuốc khác. Do đó, bạn nên thận trọng khi dùng thảo mộc, theo hướng dẫn của bác sĩ.

Giống như các chất bổ sung, có nhiều loại thảo mộc có thể giúp giảm nguy cơ đau đầu do xoang, giúp chống cảm lạnh, tăng cường hệ miễn dịch hoặc giảm viêm xoang.

Trong số các loại thực phẩm bổ sung thảo dược hiệu quả cho chứng đau đầu khi cúi xuống do viêm xoang là Sinupret, một thành phần thảo dược có chứa cây cơm cháy (Sambucus nigra), cây chua me đất (Rumex acetosa), cây anh thảo (Primula vera), cây roi ngựa châu Âu (Verbena officinalis) và cây long đởm (Gentiana lutea). Theo nghiên cứu, Sinupret rất hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của viêm xoang. Các loại thảo mộc có trong thành phần sẽ giúp làm loãng chất nhầy và giúp chất nhầy thoát ra khỏi xoang, đồng thời cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Các loại cây khác cũng được dùng theo truyền thống để điều trị đau đầu.

• mũ sọ Baikal
• Pyrethrum (Tanacetum Parthenium)
• Vỏ cây liễu
• Cây ban Âu
• Cây hương thảo dại
• Nước ép cây kim ngân với mật ong
• bạc hà
• cây hoa mõm sói
• Melissa
• Rau oregano

Những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng các loại thảo mộc này. Những người bị dị ứng với aspirin không nên dùng vỏ cây liễu. Cúc thơm có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc. Nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương, bạn cũng có thể bị dị ứng với cúc thơm.

[ 48 ]

Thuốc vi lượng đồng căn

Liệu pháp vi lượng đồng căn có thể giúp giảm đáng kể chứng đau đầu mãn tính. Một số nghiên cứu đã kiểm tra hiệu quả của các biện pháp khắc phục vi lượng đồng căn cụ thể. Các bác sĩ vi lượng đồng căn chuyên nghiệp có thể đề xuất phương pháp điều trị chứng đau đầu xoang dựa trên kiến thức và kinh nghiệm lâm sàng của họ. Trong một nghiên cứu về tác dụng của liệu pháp vi lượng đồng căn, hơn 80% người tham gia đã cải thiện đáng kể các triệu chứng trong vòng 2 tuần sau khi dùng một biện pháp khắc phục vi lượng đồng căn.

Để kê đơn thuốc, bác sĩ vi lượng đồng căn sẽ xem xét loại thể chất, tình trạng sức khỏe và khả năng chịu đựng của từng cá nhân đối với các phương pháp điều trị. Một bác sĩ vi lượng đồng căn giàu kinh nghiệm sẽ đánh giá tất cả các yếu tố này khi xác định phương pháp điều trị phù hợp nhất cho từng cá nhân.

Châm cứu

Mặc dù nghiên cứu khoa học về chủ đề này còn hạn chế và cho thấy kết quả trái ngược nhau, một số bác sĩ tin rằng châm cứu có thể giúp làm giảm các triệu chứng của viêm xoang. Các bác sĩ châm cứu thường mô tả viêm xoang là "ẩm ướt" gây viêm và tắc nghẽn ở niêm mạc. Độ ẩm này được loại bỏ bằng cách tăng cường kinh lạc tỳ và vị.

Những người hành nghề y học vi lượng đồng căn thường thực hiện liệu pháp châm cứu và/hoặc cứu ngải, một kỹ thuật đốt ngải cứu vào các huyệt đạo cụ thể.

[ 49 ], [ 50 ], [ 51 ], [ 52 ]

Bác sĩ nắn xương

Mặc dù không có nghiên cứu nào về việc sử dụng phương pháp nắn xương để điều trị chứng đau đầu do xoang, một số bác sĩ cho rằng phương pháp này có thể làm giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh cho nhiều người.

[ 53 ]

Thư giãn

Đối với chứng đau đầu không rõ nguyên nhân, các kỹ thuật thư giãn có thể rất hữu ích. Điều này đặc biệt đúng nếu chứng đau đầu thường xuyên tái phát, như trường hợp viêm xoang. Bạn có thể thử các kỹ thuật sau:

Phản hồi sinh học để kiểm soát căng cơ

Học cách thiền, hít thở sâu hoặc thử các bài tập thư giãn khác như yoga hoặc liệu pháp thôi miên

Hãy thử các kỹ thuật hình ảnh hướng dẫn (các tình huống tưởng tượng có giải pháp)

Điều trị tại nhà cho chứng đau đầu khi cúi xuống

Các phương pháp điều trị đau đầu thường có mục đích kép: điều trị chứng đau đầu đồng thời giải quyết nguyên nhân cơ bản gây ra nó.

Để làm giảm đau xoang và áp lực do viêm xoang, bạn có thể thử một số phương pháp điều trị.

[ 54 ]

Sử dụng thuốc không kê đơn

Đây là giải pháp hiển nhiên và có thể bạn đã từng thử. Nhưng các loại thuốc như acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen sodium (Aleve) có thể giúp giảm đau. Luôn đọc nhãn và không sử dụng các loại thuốc này quá 10 ngày mà không trao đổi với bác sĩ.

Hãy thử thuốc thông mũi

Những loại thuốc này có thể giúp mở các xoang bị tắc bằng cách làm giảm sưng ở các đường mũi và giảm lượng chất nhầy. Nhưng hãy làm theo hướng dẫn. Không sử dụng thuốc xịt mũi hoặc thuốc thông mũi trong hơn ba ngày liên tiếp và không sử dụng thuốc thông mũi dạng uống trong hơn bảy ngày liên tiếp. Ví dụ bao gồm phenylpropanolamine, tetryzoline và indanazoline.

Giữ cho khoang mũi của bạn ẩm ướt

Không khí khô sẽ gây kích ứng xoang đã bị tắc nghẽn của bạn. Vì vậy, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc hơi nước để làm sạch chất nhầy khỏi xoang. Nghỉ ngơi với khăn ấm, ẩm trên mặt trong vài phút. Thử rửa mũi bằng nước muối sau khi xịt mũi.

Sử dụng rửa mũi (hoặc rửa mũi)

Rửa xoang bằng nước ép hành tây pha loãng một nửa với nước hoặc nước muối. Nó làm ẩm niêm mạc mũi và giúp làm sạch chất nhầy từ các khoang mũi, có thể giúp giảm áp lực lên xoang và giảm đau đầu. Nếu bạn chưa bao giờ thử phương pháp này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.

Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn sử dụng dung dịch rửa, rửa xoang, bạn nên sử dụng nước cất, nước vô trùng hoặc nước đun sôi để nguội để pha dung dịch rửa.

Tránh các chất gây kích ứng

Nước hoa, khói thuốc lá và một số hóa chất nhất định có thể làm cho các triệu chứng viêm xoang trở nên trầm trọng hơn bằng cách kích thích các đường mũi.

Nếu điều trị tại nhà không hiệu quả hoặc nếu bạn vẫn bị sốt cao, đau hoặc sưng mặt hoặc mắt, đỏ quanh mắt và má, đau đầu dữ dội, lú lẫn hoặc cứng cổ, hãy đi khám bác sĩ ngay. Cùng nhau, bạn có thể xác định chẩn đoán xác định và sau đó áp dụng phương pháp điều trị đúng cho chứng đau đầu cúi xuống.

[ 55 ], [ 56 ]