^

Sức khoẻ

Loét dạ dày và tá tràng: các bài tập điều trị

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Mặc dù thực tế rằng nhiều câu hỏi về nguyên nhân và đợt cấp của bệnh loét dạ dày tá tràng (mất cân bằng giữa các yếu tố xâm lược và bảo vệ màng nhầy trong những yếu tố, vai trò của Helicobacter pylori), cũng như việc điều trị và phòng ngừa bệnh tật, vào cuối thế kỷ XX đã được nghiên cứu tốt, một số bệnh nhân được ghi nhận tương đối một tỷ lệ phần trăm cao của sự tái phát của quá trình bệnh lý - loét mở cửa trở lại. Một vai trò lớn trong điều này thuộc về các yếu tố thần kinh-cảm xúc. Một trong những lý thuyết y học hàng đầu của thế kỷ XX giải thích sự xuất hiện của bệnh loét do sự mất cân bằng trạng thái của hệ thần kinh trung ương. Thật vậy, trong thực tế, chúng tôi lưu ý một sự phụ thuộc rõ ràng ở những bệnh nhân giữa sự xuất hiện và các đợt tiếp theo của bệnh tật và căng thẳng (từ tiếng Anh. Căng thẳng - stress). Những bệnh nhân này phải nhất thiết phải sửa chữa các quá trình thần kinh, ổn định hệ thần kinh trung ương, tăng sức đề kháng căng thẳng. Có nhiều công nghệ y tế khác nhau để tăng sức đề kháng căng thẳng, và do đó bạn nên sử dụng các dịch vụ của một nhà tâm lý học hoặc nhà nghiên cứu tâm lý học.

Theo kinh nghiệm y khoa cho thấy, bệnh nhân có thể độc lập, thậm chí với sự giúp đỡ của các bài tập thể dục thể thao, giải quyết vấn đề khôi phục lại sự cân bằng trong tâm sinh lý. Các bài tập được thực hiện trong thời gian thuyên giảm bệnh loét dạ dày.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

trusted-source[6]

Bài tập 1

Tập thể dục cải thiện chức năng của hầu hết các cơ quan nội tạng: gan, túi mật, lá lách, dạ dày, tuyến tụy, ruột, xương chậu. Bên cạnh đó, tư thế điều trị cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, tối ưu hóa các thành phần của máu, bình thường hóa nồng độ carbon dioxide trong các mô và các tế bào của cơ thể.

Chấp nhận vị trí ban đầu

  • quỳ xuống,
  • Gót chân lan ra ngoài, và ngón chân cái chạm vào nhau,
  • ngồi giữa gót chân,
  • trở lại thẳng,
  • nhìn trước mặt bạn trong một điểm,
  • Đặt lòng bàn tay lên đầu gối.

(Bạn có thể mất một vị trí bắt đầu khác nhau: Ngồi trên sàn, lòng bàn tay bắt chéo chân tay đặt trên đầu gối, lưng thẳng :. Torso và cổ đang ở trong một đường thẳng hơi cong vùng thắt lưng của bạn để tránh căng thẳng không cần thiết trong các cơ bắp của lưng và. Nó đã được thuận tiện để ngồi).

Hít thở tự do, không sâu, qua mũi.

Kỹ thuật thi công

  • Lấy hai bàn tay của bạn đằng sau lưng của bạn trên lưng dưới của bạn, nắm tay trái của bạn với cổ tay phải của bạn (người phụ nữ với tay phải của mình nên nắm chặt cổ tay trái);
  • thở chậm, chậm qua mũi khi kéo dạ dày của bạn (như thể lên mũi);
  • thở ra nhẹ nhàng nghiêng thân cây và hướng về phía trước và xuống, cố gắng chạm vào trán với sàn nhà. Khi nghiêng, cố gắng không để xé mông khỏi sàn nhà;
  • ở lại vị trí này sau khi thở ra, cố gắng thư giãn tất cả các cơ của cơ thể càng nhiều càng tốt và tận hưởng vị trí này;
  • tập trung chú ý vào các cơ quan của khoang bụng: túi mật, gan, tuyến tụy, ruột, cảm thấy nóng trong các cơ quan này, ánh sáng màu xanh nhẹ, chuyển thành màu xanh lá cây đậm và đỏ;
  • chậm lại, nhưng không hít thở sâu qua mũi, từ từ quay trở lại vị trí bắt đầu.

Nếu trong những ngày đầu tiên, tập thể dục, bạn sẽ không bị trán vào thảm, đừng buồn: sau một thời gian bạn sẽ có sự linh hoạt cần thiết, và bạn sẽ có thể làm chủ bài tập này hoàn toàn.

Tần suất thực hiện

  • trong 10 ngày đầu của bài tập, thực hiện 1 lần,
  • trong 10 ngày tới - 2 lần,
  • trong thập niên thứ ba - 3 lần.

Tập thể dục không quá 3 lần liên tiếp.

Bài tập 2

Tập thể dục góp phần hài hòa trạng thái tâm lý tình cảm, cân bằng các quá trình kích thích và ức chế trong vỏ não, làm tăng mức độ kháng stress và tự nhận dạng.

Chấp nhận vị trí ban đầu

  • đứng thẳng,
  • gót chân và tất với nhau,
  • tay tự do hạ xuống.

Hít thở tự do, không sâu, qua mũi.

Kỹ thuật thi công

  • càng nhiều càng tốt thư giãn chân trái của bạn và sau đó mạnh mẽ nhấn gót chân trái trên mông trái, uốn chân của bạn trong đầu gối,
  • bây giờ nhấn phải gót chân vào bên phải mông,
  • tập trung vào xương bả vai, cảm thấy nóng ở khu vực này, hãy tưởng tượng trong tâm trí của bạn như thế nào ánh sáng vàng nhịp ở đó, chuyển thành màu đỏ cam.

Cảnh báo! Khi thực hiện đột qu,, hãy theo dõi nhịp điệu chính xác của nhịp. Ở vị trí cực đoan - khi bạn chạm vào gót chân của mông - để sửa vị trí này là không cần thiết, chỉ cần thay đổi chân của bạn.

Tần suất thực hiện

  • vào ngày đầu tiên, hãy thực hiện 5 cú đấm với mỗi chân,
  • trong những ngày tiếp theo, thêm 1 đòn mỗi chân, đưa tổng số đột qu to đến 25.

trusted-source[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Bài tập 3

Tập thể dục phát triển khả năng tập trung, tập trung, chuyển đổi tư tưởng, phân tâm từ môi trường. Nó làm dịu hệ thần kinh trung ương. Tập thể dục được cho phép bất cứ lúc nào, nhưng không phải ngay sau khi ăn.

Tùy chọn đầu tiên

Lấy vị trí bắt đầu:

  • ngồi trên ghế hoặc trên sàn nhà bằng tiếng Thổ Nhĩ Kỳ,
  • Đầu, cổ và thân cây tạo thành một đường thẳng đứng thẳng,
  • nhắm mắt lại,
  • gắn phalanx móng tay của ngón chân cái lớn của bàn tay phải lên trán,
  • 4 ngón tay còn lại kết nối và thẳng đứng,
  • tay trái nằm tự do trên đầu gối trái.

Hít một cách tự nhiên, thông qua mũi của bạn.

Kỹ thuật thi công

  • với lòng bàn tay phải của bạn, nhẹ nhàng và xoay vòng quanh ngón tay cái của bạn ở bên trái và bên phải,
  • tập trung vào khoảng inter-brow, nơi cái gọi là mắt thứ ba được đặt,
  • tâm trí tưởng tượng một ánh sáng hồng, biến thành tím tím.

Tần suất thực hiện:

  • vào ngày đầu tiên - 1 phút,
  • Khi đào tạo tăng, thời gian tắt máy từ xung quanh, nhưng không quá 10 phút.

Tùy chọn thứ hai

Lấy vị trí bắt đầu:

  • ngồi trên ghế hoặc trên sàn nhà bằng tiếng Thổ Nhĩ Kỳ,
  • Đầu, cổ và thân cây tạo thành một đường thẳng đứng thẳng,
  • nhắm mắt lại.

Hít một cách tự nhiên, thông qua mũi của bạn.

Kỹ thuật thi công:

  • kết nối nắm tay, nhưng không có căng thẳng, ngón tay nhỏ, ngón tay và ngón giữa của mỗi bàn chải,
  • ngón tay cái lên, chỉ thẳng ngón tay và gắn vào "mắt thứ ba"
  • làm cho ánh sáng, massage các chuyển động tuyến tính hướng về các chùa cùng với cả hai ngón tay,
  • tập trung sự chú ý vào khoảng inter-brow, nơi có cái gọi là mắt thứ ba nằm, tưởng tượng một ánh sáng hồng, chuyển thành tím tím.

Tần suất thực hiện:

  • vào ngày đầu tiên - 1 phút,
  • Khi đào tạo tăng, thời gian tắt máy từ xung quanh, nhưng không quá 10 phút.

trusted-source[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Bài tập 4

Tập thể dục phát triển khả năng tập trung và tập trung, hòa hợp các trung tâm thần kinh cao hơn, và cũng đào tạo thiết bị tiền đình và phát triển sự linh hoạt của bộ dây chằng-dây chằng.

Chấp nhận vị trí ban đầu

  • đứng thẳng và nhìn trước mặt bạn,
  • Tay tự do giảm dọc theo thân cây,
  • chân ở một khoảng cách bất kỳ từ mỗi khác.

Hít một cách tự nhiên, thông qua mũi của bạn.

Kỹ thuật thi công

Nâng chân phải lên khỏi sàn, uốn cong nó ở đầu gối và hướng nó bên ngoài chân trái (lý tưởng là chân phải được cố định phía sau bề mặt bên trái của bàn tay trái), uốn cong cánh tay của bạn ở khuỷu tay,

  • Elbow của bàn tay trái, đặt trên khuỷu tay của cánh tay phải,
  • lòng bàn tay,
  • Tập trung vào khu vực của thanh quản, theo truyền thống yogic, hoa sen 16 cánh hoa quả có màu xanh lá cây. Hãy tưởng tượng hoa tưởng tượng hoa và cảm nhận được sự ấm áp lan truyền khắp cơ thể.

Cố gắng ở lại vị trí này, duy trì sự cân bằng và thưởng thức thực tế là bạn đã có thể thực hiện bài tập. Đừng nản lòng nếu tư thế của bạn không lý tưởng, trong mọi trường hợp, tác dụng điều trị sẽ đến.

Làm tương tự với bàn chân trái và tay phải.

Bài tập 5

Tập thể dục tạo ra sức mạnh của sự tập trung và tập trung, kiểm soát quá trình kích thích và ức chế trong vỏ não, huấn luyện bộ máy tiền đình, chịu trách nhiệm, như được biết, đối với sự cân bằng và có một ý nghĩa rất lớn trong hệ thống miễn dịch của con người.

Tùy chọn đầu tiên

Lấy vị trí bắt đầu:

  • đứng lên thẳng và nhìn trước mặt bạn, chân ở một khoảng cách tùy ý với nhau,
  • tay tự do hạ xuống.

Thở tự do, bình tĩnh, thông qua mũi của bạn.

Kỹ thuật thi công:

  • nâng chân phải lên khỏi sàn nhà,
  • tối đa uốn cong nó trong đầu gối,
  • đặt chân lên bề mặt bên trong của đùi trái với một gót chân đến háng, và với các ngón tay của bạn xuống,
  • kết nối lòng bàn tay (như trong lời cầu nguyện) và gắn chúng vào xương ức chặt chẽ ở giữa và theo chiều dọc,
  • Khuỷu tay khuỷu tay để các cẳng tay được đặt theo chiều ngang,
  • tập trung vào việc giữ sự cân bằng, cảm thấy ấm áp và nhiệt dễ chịu trong trung tâm, tưởng tượng về tinh thần ánh sáng đỏ tía làm đầy các cơ quan nội tạng.

Ở trong vị trí này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và ấm áp.

Tùy chọn thứ hai

Lấy vị trí bắt đầu:

  • đứng thẳng và nhìn trước mặt bạn,
  • chân ở một khoảng cách tùy ý từ mỗi khác,
  • tay tự do hạ xuống.

Thở tự do, bình tĩnh, thông qua mũi của bạn.

Kỹ thuật thi công:

  • nâng chân phải lên khỏi sàn nhà,
  • tối đa uốn cong nó trong đầu gối,
  • đặt chân lên bề mặt bên trong của đùi trái với một gót chân đến háng, và với các ngón tay của bạn xuống,
  • kết nối lòng bàn tay và hướng chúng vuông góc với xương ức (đầu ngón tay từ xương ức về phía trước),
  • tập trung vào việc giữ sự cân bằng, cảm thấy ấm áp và nhiệt dễ chịu trong trung tâm, tưởng tượng về tinh thần ánh sáng đỏ tía làm đầy các cơ quan nội tạng.

trusted-source[22]

Tùy chọn thứ ba

Lấy vị trí bắt đầu:

  • đứng thẳng và nhìn trước mặt bạn,
  • chân ở một khoảng cách tùy ý từ mỗi khác,
  • tay tự do hạ xuống.

Thở tự do, bình tĩnh, thông qua mũi của bạn.

Kỹ thuật thi công:

  • nâng chân phải lên khỏi sàn nhà,
  • tối đa uốn cong nó trong đầu gối,
  • đặt chân lên bề mặt bên trong của đùi trái với một gót chân đến háng, và với các ngón tay của bạn xuống,
  • kết nối lòng bàn tay và kéo tay bạn về phía trước,
  • tập trung vào việc giữ sự cân bằng, cảm thấy ấm áp và nhiệt dễ chịu trong trung tâm, tưởng tượng về tinh thần ánh sáng đỏ tía làm đầy các cơ quan nội tạng.

Tùy chọn thứ tư

Lấy vị trí bắt đầu:

  • đứng thẳng và nhìn trước mặt bạn,
  • chân ở một khoảng cách tùy ý từ mỗi khác,
  • tay tự do hạ xuống.

Thở tự do, bình tĩnh, thông qua mũi của bạn.

Kỹ thuật thi công:

  • nâng chân phải lên khỏi sàn nhà,
  • tối đa uốn cong nó trong đầu gối,
  • đặt chân lên bề mặt bên trong của đùi trái với một gót chân đến háng, và với các ngón tay của bạn xuống,
  • kết nối lòng bàn tay và giơ tay lên,
  • tập trung giữ cân bằng, cảm nhận được sự ấm áp ở đằng xa, tưởng tượng về tâm hồn ánh sáng màu cam chiếu vào các cơ quan nội tạng.

Ngày hôm sau, tập thể dục, thay đổi tốc độ, nhưng trình tự các vị trí tay chắp tay vẫn không thay đổi: lòng bàn ở phía trước của xương ức theo chiều dọc ở phía trước của xương ức - về phía trước, cánh tay mở rộng về phía trước, mở rộng trở lên.

Các khuyến cáo khác trong môn thể dục thể thao cho bệnh loét dạ dày

Hãy chắc chắn rằng bệnh nhân không mất NSAIDs (bao gồm thuốc giảm đau liên quan đến hội chứng đau khác nhau acetylsalicylic acid hoặc dự phòng). Nếu cần thiết, ứng dụng dài hạn của họ cần được xem xét khả năng giảm liều hoặc thay thế cho một loại thuốc có ít ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày-ruột. Nó phải được nhớ rằng dùng NSAID với thức ăn không làm giảm tác động tiêu cực của họ trên niêm mạc dạ dày và loét tá tràng. Thay vào dạng bào chế NSAID với lớp vỏ ruột cũng loại bỏ những ảnh hưởng không mong muốn.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.