^

Sức khoẻ

Làm thế nào để tăng huyết áp?

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Trả lời câu hỏi làm thế nào để nâng cao huyết áp, cần nhớ rằng hạ huyết áp có thể là do nhiều yếu tố: căng thẳng hoặc bệnh lý thần kinh, thay đổi thời tiết, mức hemoglobin thấp trong máu hoặc thiếu vitamin.

Huyết áp thấp cũng có thể là hậu quả của suy tim mạch hoặc thận, hoại tử xương cột sống cổ tử cung và thậm chí loét dạ dày. Vì vậy, nó sẽ không làm tổn thương để tìm hiểu tại sao huyết áp của bạn thấp hơn số lượng máu bình thường của bạn.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Làm thế nào để tăng áp lực ở nhà?

Làm thế nào để tăng áp lực trong nhà, có nghĩa là, để nâng cao giai điệu của mạch máu mà không cần sự trợ giúp của thuốc? Và điều này có thể được thực hiện? Có thể, nhưng, tất nhiên, không phải luôn luôn.

Nó sẽ xảy ra rằng áp lực giảm mạnh - nó thực tế té ngã. Trong những trường hợp như vậy, làm thế nào để tăng áp lực một cách nhanh chóng? Để uống một tách cà phê nóng tự nhiên, đối với cà phê ngọt mạnh từ áp suất thấp là đúng công cụ. Không thích cà phê - pha một tách camellia Trung Quốc, đó là, trà, cũng có chứa caffein. Chỉ uống từ từ và nhỏ nhâm nhi. Bạn cũng có thể ăn mặn - để tăng hàm lượng các ion natri trong huyết tương và các mô cơ thể.

Sản phẩm nào làm tăng áp lực?

Về nguyên tắc là đủ, nhưng một số thông tin là gây tranh cãi và cần làm rõ.

Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng tham khảo các sản phẩm thực phẩm chủ chốt thúc đẩy tăng huyết áp: thịt và cá béo; chất béo có nguồn gốc động vật, bao gồm cả nước canh và súp giàu dựa trên chúng; các sản phẩm tinh bột (khoai tây, gạo, bột yến mạch, ngô); các sản phẩm bột; tất cả các loại đậu; gia vị cay (mù tạt, cải ngựa) và các loại dưa chua khác và các sản phẩm hun khói. Trong số các sản phẩm sữa, hầu hết hữu ích cho hạ huyết áp là pho mát cứng.

Người ta biết chắc rằng muối làm tăng áp lực vì nó làm tăng nồng độ các ion natri trong huyết tương và làm tăng mức độ áp suất thẩm thấu, độ pH và thể tích dịch trong và ngoài tế bào. Ngoài ra, đường làm tăng áp lực, giống như tất cả các carbohydrate, dễ hấp thụ bởi cơ thể.

Sản phẩm nào làm tăng áp lực? Từ rau - cà rốt, cải bắp trắng, màu nâu; từ trái cây - táo, quince, lê. Nhưng củ cải đường và chuối đã được đưa vào danh sách các sản phẩm làm giảm mức huyết áp. Và chúng nằm trong danh sách này bên cạnh mầm Brussels, bông cải xanh, củ cải, tiêu đỏ, rau bina, cần tây, tỏi, rau mùi tây.

Có lẽ, cần phải đặt tên cho quả dâu đang gây áp lực. Thật không may, hầu như không có. Thẩm phán cho chính bạn: ví dụ như, lúa rán làm tăng hoặc giảm áp suất? Mặc dù hàm lượng vitamin P phong phú có ích cho các mạch máu, áp lực của tro núi không tăng. Rau quả có tăng hoặc giảm áp suất không? Và huyết áp raspberry không tăng. Nước nho có tăng hoặc giảm huyết áp không? Nhà vô địch trong nội dung kali (372 mg / 100 g quả), than ôi, hạ huyết áp và do đó hạ huyết áp không phù hợp. Ngoài ra, không đúng khi nói rằng blackberry hoặc tro núi đen làm tăng huyết áp, nam việt quất làm tăng huyết áp, quả việt quất tăng huyết áp hoặc rất hữu ích cho đường tiêu hóa của ngô biển làm tăng huyết áp.

Và, cuối cùng, không thể thiếu đối với chứng cảm lạnh - làm tăng hoặc giảm áp lực? Hãy tưởng tượng, trái cây này làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp, và chỉ nên sử dụng nó cho bệnh cao huyết áp - cùng với mật ong. Nhân tiện, về mật ong ...

Việc sử dụng mật ong để tăng áp lực

Các bác sĩ nói rằng mật ong làm giảm huyết áp, một số bác sĩ thay thế có cùng ý kiến. Nhưng, than ôi, cả những người này lẫn những người khác đều không giải thích được bản chất của các phản ứng sinh hóa góp phần vào hiệu ứng hạ huyết áp khi sử dụng mật ong. Một người nuôi ong thống nhất cho rằng mật ong là một chất chống oxy hoá phổ quát với chất lượng thích nghi.

Để trả lời câu hỏi liệu áp lực mật ong tăng lên, cần nhớ rằng các vi chất và các chất hoạt tính sinh học có trong mật ong giúp giảm thiếu máu và hội chứng hen suyễn, cải thiện đáng kể sự trao đổi chất tổng thể và tăng khả năng miễn dịch. Và trong số các enzyme mà sản phẩm độc đáo này phong phú, chỉ cần đề cập đến catalase, một chất chống oxy hoá phá hủy các sản phẩm độc hại của peroxidation cho cơ thể.

Vâng, bạn vẫn cần phải ghi nhớ rằng vitamin làm tăng áp lực. Vitamin C, E và P, cũng như các vitamin B như B1, B3, B5, B6 và B12, có tác dụng bổ sung cho các mạch máu. Và mật ong có tiền vitamin A, vitamin B1, B2, B6, B9, C và E. Và bây giờ hãy thử nói rằng mật ong không thể có ích khi áp suất thấp!

Thần thoại về những sản phẩm nào làm tăng áp lực

Bác sĩ Ý đã tiến hành một thí nghiệm trong đó họ đã có thể thiết lập các sự vô hiệu của quan điểm phổ biến cho rằng ca cao làm tăng áp lực, đặc biệt, đó là chocolate đen làm tăng áp lực. Năm 2005 trên tạp chí The Journal of Nutrition một bài báo có tựa đề "Cocoa làm giảm huyết áp và kháng insulin và cải thiện giãn mạch phụ thuộc nội mạc ở bệnh nhân THA, trong đó nó đã được báo cáo rằng tiêu thụ hàng ngày của 100 gram sôcôla đen đắng trong 15 ngày liên tục giảm huyết áp cao trong một và nửa tá bệnh nhân cao huyết áp.

Sôcôla đen có hàm lượng cacao cao là một trong những nguồn giàu chất polyphenol chống oxy hóa, flavanol, axit galic, epicatechin, và flavonoid, được cho là có tính chất bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, trong 100 g sô-cô-la chưa chín muối chứa 559 mg kali và 146 mg magiê (cần thiết cho hoạt động của hệ thống tim mạch) và chỉ có 43 mg caffein. Vì vậy, từ câu trả lời chính xác cho câu hỏi, sô cô la tăng hoặc làm giảm áp lực, chúng tôi chỉ tách riêng bằng một nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn về liệu pháp sô cô la.

Mặc dù sự phổ biến của sản phẩm này, tài sản của nó cũng không bao giờ ngừng nghiên cứu. Rõ ràng, họ muốn cuối cùng tìm ra nếu trứng nâng cao áp lực? Các nhà nghiên cứu Trung Quốc yếu tố di truyền phân tử cho tăng huyết áp phát hiện ra rằng nằm ở enzyme trứng protein hen peptide Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL) điều chỉnh sự biểu hiện của gen chịu trách nhiệm về trương lực mạch máu và hệ thống nước muối trao đổi enzyme renin-angiotensin-aldosterone máu và có tác dụng hạ huyết áp.

Thí nghiệm này đã chứng minh khả năng của peptide trứng ở mức DNA tế bào để làm giảm mức độ renin enzyme proteolytic, làm tăng huyết áp của mạch máu và huyết áp. Renin được tổng hợp bởi thận và với sự tham gia của nó một hoạt chất sinh học peptide (angiotensin II) được hình thành, thu hẹp mạch máu. Đó là, cho đến nay, câu trả lời cho câu hỏi - làm những quả trứng làm tăng áp lực? - âm. Mặc dù nhiều người tin rằng lòng đỏ trứng làm tăng huyết áp ...

Trong khi sử dụng óc chó khuyên bệnh nhân huyết áp cao, thông tin được xuất bản bởi một số nguồn hạt mà làm tăng áp lực không tương xứng với thực tế. Và nó đã được chứng minh trong một trong những trung tâm nghiên cứu của trường đại học Hoa Kỳ.

Nhưng đậu phộng làm tăng áp lực - đó là sự thật, và tất cả vì nó không phải là một hạt, nhưng là một cây họ đậu, trong đó có trong thành phần của vitamin C và E, cũng như B1, B2, B4, B5, B6 và axit folic. Ngoài ra trong đậu phộng có một vi lượng cần thiết cho hệ thống tim mạch, như selen.

Bạn phải đọc ở đâu đó rằng các hạt giống gây áp lực. Tuy nhiên, số lượng các hạt bí ngô có sẵn và hạt hướng dương rất giàu và các vitamin và nguyên tố vi lượng khác nhau, khách sạn này không được quan sát, mặc dù cụm từ mà họ "bình thường hóa huyết áp," tình cờ gặp khá thường xuyên. Rõ ràng, đây là một bình thường hóa huyết áp cao, từ 100 g hạt bí ngô chứa nhiều hơn 900 mg kali và 100 g hạt hướng dương không chiên với hơn che nhu cầu hàng ngày của chất chống oxy hóa tocopherol (vitamin E).

Gia vị tăng áp

Tăng huyết áp và đóng góp vào một số gia vị (cây cay). Vì vậy, rosemary tăng áp lực, do đó với hội chứng vegetar, bạn có thể an toàn đặt gia vị này trong món ăn. Đừng quên cây cải ngựa, củ cải đỏ và củ nghệ: chúng cũng có trong gia vị làm tăng huyết áp.

Có sự tăng huyết áp thấp hay tăng huyết áp? Chuột bị giãn mạch máu và làm giảm huyết áp. Tôi tự hỏi làm thế nào mà cây đinh hương làm tăng áp lực? Chúng tôi cũng tò mò, bởi vì trà với đinh hương invigorates và tông màu, nhưng hoạt động như một chất chống vi khuẩn, giảm đau, diaphoretic và lợi tiểu.

Một số nguồn xác định rõ ràng rằng quế làm tăng áp lực, và khuyên sử dụng nó với mật ong. Những người khác báo cáo rằng gia vị này (một thìa cà phê 200ml sữa đông hoặc kefir) sẽ giúp để đối phó với cao huyết áp. Chúng tôi hoàn toàn thừa nhận rằng một trong những tuyên bố này tương ứng với thực tế - chỉ biết cái nào.

Đồ uống làm tăng áp lực

Với huyết áp giảm, cần uống đủ lượng chất lỏng. Nó có thể không chỉ là đồ uống làm tăng áp lực - cà phê tự nhiên và trà, mà còn là nước hoặc một ít chất pha chế.

Hãy nhớ rằng, vào đầu ghi chú là lời khuyên để uống một tách cà phê tự nhiên nóng? Và bây giờ chúng ta hãy giải thích tại sao cà phê làm tăng huyết áp. Điều này là do alkaloid 1,3,7-trimethylxanthine, được biết đến như là caffein. Caffeine và các methylxanthines khác làm giảm hoạt tính của adenosine. Nucleoside purine này có mặt trong tất cả các tế bào trong cơ thể của chúng ta và "tiến hành" các quá trình sinh lý nhất định, bao gồm theo dõi sự giãn nở của lumens các mạch máu. Caffeine cũng kích thích tủy và vỏ của tuyến thượng thận, mà bắt đầu để sản xuất nhiều adrenaline và cortisol - hormone mà đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng huyết áp.

Nghi ngờ về việc liệu trà tăng hoặc hạ huyết áp, loại bỏ sự hiện diện của alkaloid methylxanthine cùng, bao gồm cả caffeine, trong lá chè. Chè nào tăng áp suất? Cả hai màu đen và xanh lá cây. Hơn nữa, trà xanh tăng áp lực thậm chí tốt hơn so với màu đen, vì nó chứa nhiều polyphenols và caffein.

Bạn đã nghe nói rằng sữa tăng áp lực hay kefir làm tăng huyết áp? Không, chúng không, vì chúng chứa canxi.

Kvass làm tăng áp lực do lên men axit lactic, và Coca Cola làm tăng áp lực, giống như tất cả các thức uống chứa carbonate có chứa đường. Năng lượng tăng huyết áp, nhưng các nhà tim mạch cảnh báo rằng tiêu thụ bất kỳ thức uống năng lượng nào (chứa lượng caffein cao) dẫn tới loạn nhịp tim nghiêm trọng và có nguy cơ bị ngừng tim.

Nước ép làm tăng áp lực: nho và bưởi. Tuy nhiên, cam, táo, mận, cà chua, cranberry và nước ép bạch dương giúp giảm huyết áp. Ý kiến phổ biến, như thể nước ép trái ép tươi ép lựu làm tăng áp lực, bị nhầm lẫn. Nước ép này làm tăng mức độ hemoglobin và tính axit của nước dạ dày, và nó làm giảm áp lực.

trusted-source[5], [6], [7], [8],

Rượu: làm tăng hoặc giảm huyết áp?

Những người bị huyết áp thấp, muốn biết chắc chắn: rượu nào làm tăng áp lực? Hoặc thậm chí cụ thể hơn: rượu brandy làm tăng hoặc giảm áp lực, rượu vang tăng hoặc làm giảm áp lực? Vâng, các câu hỏi là chính xác, và bạn nên trả lời theo thứ tự.

Rượu có thể làm giảm và tăng huyết áp - phụ thuộc vào giai đoạn tác dụng lên các mạch máu và toàn bộ cơ thể. Thứ nhất, rượu, đặc biệt, vodka hoặc cognac, làm giảm áp lực, mở rộng các mạch bằng cách thư giãn các bức tường của chúng. Tuy nhiên, ảnh hưởng đến sự tái hấp thu ethanol giai đoạn ngắn, và được theo sau bởi khả năng tăng tốc của dòng máu trong tim và nhịp tim nhanh, trong đó công việc của tâm thất trái tim bơm máu vào trong dòng máu, bị hỏng. Vì mức huyết áp trực tiếp phụ thuộc vào lượng máu này, nó sẽ giảm. Nghĩa là, vấn đề liệu cognac làm tăng áp lực, nó phải là một câu trả lời rõ ràng: cognac làm giảm huyết áp.

Tuy nhiên, giai đoạn tiếp theo sau đó xuất hiện, và vodka tăng áp lực bằng cách tiêm các mạch máu (bao gồm cả mạch não) vào co thắt. Khi trong máu, rượu phá vỡ hệ thống renin-angiotensin-aldosterone của cơ thể (trong đó nó được viết ở trên - xem thần thoại về những gì thực phẩm làm tăng huyết áp.): Tăng mức độ renin, làm tăng trương lực mạch máu và tỷ lệ huyết áp tăng đột ngột. Trong này một phần bắt nguồn từ các dây thần kinh vận mạch trạng thái hoạt động đáp ứng renin tiếp xúc quá nhiều và mất nước cơ thể xảy ra do hành vi vi phạm trao đổi nước muối. Tôi hiểu rượu vodka và cognac.

Rượu có tăng huyết áp không? Có, rượu vang đỏ làm tăng áp lực do sự có mặt của tanin, resveratrol, procyanides, polyphenol, sắt và canxi trong thành phần của nó. Nhưng điều này chỉ áp dụng cho các loại rượu vang ngọt. Áp suất rượu chua (khô) giảm xuống.

Champagne làm tăng áp lực (180-200 ml), và bia tăng áp suất (250-300 ml) - nhưng chỉ ở liều không vượt quá giá trị được chỉ ra trong ngoặc đơn.

trusted-source[9], [10], [11], [12]

Tinctures làm tăng áp lực

Nó phải là, tincture, tăng áp lực, được tất cả biết đến. Rượu này cồn thuốc (chiết xuất) họ thực vật có họ cuồng cuồng - Nhân sâm, Eleutherococcus, mộc lan Trung Quốc nho, Mãn Châu chi cuồng cuồng, Rhodiola rosea, levzei carthamoides (Maral root). Cơ chế sinh hóa về ảnh hưởng của những adaptogens trên cơ thể dựa trên việc tăng khả năng chống chịu ảnh hưởng bất lợi do các chất hoạt tính sinh học - hợp chất polimetoksifenolnyh. Nguyên tắc "làm việc" của họ bao gồm trong việc ngăn chặn các enzyme catechol-O-methyltransferase mà phá vỡ các dẫn truyền thần kinh của hệ thống thần kinh giao cảm - norepinephrine và epinephrine.

Chiết xuất eleutherococcus - giọt, tăng áp lực - nên dùng 25 giọt ba lần một ngày, nửa giờ trước bữa ăn. Tincture của gốc nhân sâm, cũng như tincture của nho magnolia của Trung Quốc được lấy các khóa học hàng tháng (với một break hai tuần); Liều dùng chuẩn - 15-20 giọt - không quá ba lần trong ngày, cũng trước bữa ăn. Thụ thể Leuzea nên được thực hiện không trễ hơn 3 giờ trước khi đi ngủ; liều khuyến cáo là 20-25 giọt hai lần một ngày (trong bữa ăn).

Hormon làm tăng huyết áp

Adrenaline, prednisolone và dexamethasone là những hooc môn làm tăng huyết áp.

Adrenaline làm tăng áp lực, và rằng tác dụng phụ của nó, mặc dù adrenaline được sử dụng không chỉ như một tác nhân chống dị ứng, mà còn là một chất co mạch và tăng huyết áp - trong ngừng tim, xuất huyết, sốc phản vệ và phản ứng dị ứng, bao gồm sưng thanh quản và hen suyễn cuống phổi. Adrenaline được chống chỉ định trong tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, phình mạch, nhiễm độc giáp, tiểu đường, và mang thai. Liều dùng được xác định bởi bác sĩ, thuốc được tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch.

Prednisolone tổng hợp glucocorticoid thuốc tăng áp lực. Nó được sản xuất dưới dạng viên nén và dưới dạng dung dịch chích. Việc chuẩn bị được áp dụng bên trong trong trường hợp của bệnh dị ứng khác nhau, viêm khớp dạng thấp, xơ cứng bì, cấp thượng thận suy, giảm bạch cầu, bệnh bạch cầu và những người khác. Injection của việc chuẩn bị làm ở bất kỳ loại của các quốc gia sốc, tiểu đường và hôn mê gan, phù não, vv Liều được đặt riêng. Prednisolone có rất nhiều tác dụng phụ, bao gồm béo phì, loãng xương, xuất huyết viêm tụy, tăng lượng đường trong máu, giảm khả năng miễn dịch, rối loạn tinh thần.

Thuốc hoóc môn Dexamethasone gây áp lực, giảm các triệu chứng dị ứng và viêm. Nó được sử dụng khi giảm mạnh trong huyết áp, chấn thương, bỏng, mất máu và điều kiện gây sốc cũng như trong nhồi máu cơ tim, trụy mạch, viêm màng não, viêm phúc mạc, nhiễm trùng huyết, và những người khác.

Làm thế nào để tăng huyết áp: blitz-câu trả lời cho câu hỏi

Hút thuốc làm tăng áp lực hay hạ thấp?

Bạn có hỏi nếu áp lực của thuốc lá đang tăng lên? Vâng, hút thuốc làm tăng áp lực, bởi vì chất nicotin chứa trong thuốc lá dẫn đến việc giảm các mạch máu. Nhưng sự gia tăng huyết áp này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, mặc dù nó được tăng cường bằng việc phóng thích đồng thời adrenaline vào máu.

trusted-source[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Nói cho tôi biết những loại tinh dầu làm tăng áp suất

Trong dầu thơm, tinh dầu tăng áp lực bao gồm bạc hà, dầu dưỡng chanh, hiền hòa, húng tây (thyme), verbena, bạch đàn, linh sam và cây bách xù. Để tắm với tinh dầu, năm giọt đủ để trộn với một thìa mật ong tự nhiên, và hòa tan trong nước. Không được tắm với các loại tinh dầu trong hơn 10-15 phút.

Bồn tắm có làm tăng hoặc giảm áp suất không? Có thể xông hơi trong bồn tắm dưới áp suất giảm không?

Người ta tin rằng thủ tục tắm có một tác động tích cực đến giai điệu của các mạch máu và do đó ổn định huyết áp. Tuy nhiên, ở áp suất thấp, bồn tắm làm tăng nó. Điều chính là để biết các biện pháp và kiểm soát sức khỏe của bạn, mà sau khi phòng hơi có thể tồi tệ hơn. Đặc biệt, có thể có những điểm yếu chung và chóng mặt. Lời khuyên cho những người tham gia tắm: bắt đầu với các thủ tục ngắn và khi "đào tạo" tàu tăng thời gian của họ lên mức tối đa thoải mái.

trusted-source[20], [21], [22]

Các câu hỏi quan tâm: tình dục tăng hoặc làm giảm áp lực?

Tất nhiên, tình dục làm tăng huyết áp, liên quan đến sự gắng sức thể chất nhất định, và, tất nhiên, với sự kích hoạt của hệ thống hormone.

Có một hòn đá làm tăng áp lực không?

Các nhà vật lý trị liệu nói rằng đá chính, làm tăng áp lực, là màu xanh chalcedony. Với nhức đầu trầm trọng, khuyên dùng bông tai với charoite hoặc serpentine. Và với những bệnh tật thường gặp liên quan đến thời tiết thay đổi, nên mang một mặt dây chuyền với onyx hoặc chrysoprase.

Có lẽ, chúng tôi đã không trả lời tất cả các câu hỏi với câu trả lời đầy đủ ... Hạ huyết áp là một bệnh lý thông thường, và đối với một số người mắc bệnh tâm thần, huyết áp thấp thậm chí là tiêu chuẩn. Trong mọi trường hợp, cơ thể đòi hỏi sự chăm sóc: dinh dưỡng bình thường và thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, không mệt mỏi sức lực, hoàn toàn từ chối những thói quen xấu. Về nguyên tắc, tất cả điều này là dành cho tất cả mọi người. Chúng tôi hy vọng rằng bây giờ bạn có một ý tưởng làm thế nào để nâng cao huyết áp để cải thiện sức khỏe của bạn.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.