^

Vitamin cho móng tay

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Vitamin cần thiết cho móng, để chúng khỏe mạnh, sáng bóng và đẹp mắt. Nếu miếng móng không có vitamin, móng tay sẽ trông rất xấu. Phải làm gì với nó và nơi để uống vitamin?

Móng bao gồm những gì?

Vitamin cho móng tay

Các tấm móng tay, một trong đó chúng tôi làm bản vẽ móng và chúng tôi ngưỡng mộ - đẹp và gọn gàng - bao gồm một chất gọi là keratin. Nó là một chất protein có trong da và tóc. Đó là keratin làm cho chúng bóng và đàn hồi.

Keratin trong bạch kim đinh không chỉ là một lớp mà còn nhiều loại khác. Khi keratin đủ, móng trông khỏe mạnh. Giữa các tấm keratin có lớp chất béo và nước - cũng như lớp. Nếu chúng không đủ, móng trông nhợt nhạt và xấu xí.

Nhân tiện, tấm móng tay có tính chất hấp thụ chất lỏng (nước và tất cả mọi thứ mà tay chạm vào). Nếu một người thường rửa các đĩa hoặc sàn không có găng tay, tấm móng tay của họ có thể được giòn, dày và giòn. Do đó, khi rửa sàn, dụng cụ và các tiếp xúc khác với nước, luôn luôn sử dụng găng tay cao su. Nails luôn dễ bảo vệ hơn là điều trị.

Những loại vitamin nào mà móng có thể thiếu?

Trong bản thân móng, ngoài keratin, cũng có lưu huỳnh. Và bên cạnh nó - rôm, kẽm, phốt pho, canxi, selenium. Những chất này, nếu chúng không đủ móng tay, cần phải được lấy từ các phức hợp vitamin.

Nếu các phần tử trên bị thiếu trong móng, nó trở nên giòn, và sự phát triển của móng chậm lại.

Để hiểu xem bạn có đủ vitamin cho tấm móng, hãy chú ý đến tốc độ tăng trưởng của móng tay của bạn. Trung bình, chúng tăng lên đến 1 mm trong một tuần (ở trên tay), và ở chân - lên đến 0,25 mm.

Cân trên móng được cập nhật, nhưng rất chậm. Bạn sẽ có một miếng móng mới trong sáu tháng.

Làm gì với móng tay nếu chúng vỡ?

Nails phá vỡ, nếu bạn không dùng nhiều vi chất dinh dưỡng từ các phức hợp vitamin và các sản phẩm. Điều này xảy ra ở những người thường xuyên cạn kiệt với chế độ ăn ít calorie. Dinh dưỡng trong đó không có đủ chất béo, protein hoặc carbohydrate, làm cho móng dễ vỡ và không cho phép chúng phát triển bình thường.

Thiếu dinh dưỡng, bạn gây ra sự vi phạm sự lưu thông máu dưới tấm móng và sự trao đổi chất bình thường, điều này không góp phần làm lành móng. Cân bằng chế độ ăn kiêng của bạn với sự trợ giúp của chuyên gia dinh dưỡng.

Vì những lý do nào mà móng tay có thể bị phá vỡ?

Nó có thể là một tính chất di truyền di truyền của cơ thể. Sau đó, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ-bệnh lý học - một chuyên gia về sức khoẻ và hình thức của móng tay. Hoặc, nếu không, thì đến nhà trị liệu và chuyên gia dinh dưỡng - để tạo thành một loại vitamin và chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu những khuyến cáo của họ không giúp được, móng tay sẽ phải tăng lên.

Nếu theo bản chất, móng luôn đẹp, và bây giờ đột nhiên chúng bắt đầu vỡ ra - điều này có thể được điều chỉnh bằng thực đơn và multivitamins. Thực tế là nhiều sinh tố không sản sinh ra cơ thể, vì vậy chúng phải được lấy từ bên ngoài.

trusted-source[1]

Tính chất của vitamin cho móng tay

Tính chất của vitamin cho móng tay

Nếu móng không có đủ vitamin A, chúng sẽ vỡ ra, và miếng móng tay rất khô.

Nếu móng không có đủ vitamin C, sau đó trên móng tay bạch kim ở một số nơi có đắp vá lỗi dày đặc. Và móng tay bị sờn và có thể uốn cong qua các cạnh.

Việc thiếu vitamin B cho móng tay của bạn là sọc trắng trên móng móng, và móng không thực tế phát triển. Ngoài ra, bề mặt cảm ứng của lớp biểu bì là không đều, thô.

Việc thiếu vitamin của nhóm PP trong cơ thể là màu xám bẩn hoặc màu vàng của móng tay, bên cạnh nó là ngu si đần độn.

Tôi có thể làm gì để làm cho móng của mình khỏe mạnh?

Ngoài các khuyến cáo trên: để bảo vệ móng khỏi chất lỏng có hại, đeo găng tay, làm giàu chế độ ăn uống của bạn với các sản phẩm hữu ích, bạn cũng cần phải có vitamin đúng.

Cụ thể, vitamin A, E, D, C của họ bạn có thể mang cả các sản phẩm: thịt, cá, trứng, pho mát cứng, sữa, rau và trái cây được tươi, các loại hạt và hạt, quả mọng, và các vitamin tổng hợp bác sĩ giao phức hợp.

Các vitamin được liệt kê ở trên bổ sung cho hoạt động của nhau rất tốt, do đó tốt hơn là đưa chúng vào trong phức hợp.

Hãy khỏe mạnh với các vitamin đúng cách và dinh dưỡng hợp lý.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.