^

Ưu và nhược điểm của các chế độ ăn kiêng hiệu quả cho Giảm cân

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 20.10.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Tất cả mọi người muốn nhìn đẹp và hấp dẫn, và bạn không phải là ngoại lệ. Chúng ta sẽ chọn phương pháp giảm cân bằng tâm trí. Chúng ta hãy liệt kê những ưu và khuyết điểm của chế độ ăn kiêng.

trusted-source[1], [2]

Thuận và khuyết điểm của một chế độ ăn uống kỳ lạ - bưởi

Bưởi thường được so sánh với dứa. Bị cáo buộc là hai trái cây lãng mạn ẩn trong bản thân các tài sản thông qua đó bạn có thể dễ dàng giảm cân. Đây có phải là như vậy? Các nhà dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới từ lâu đã có thể bác bỏ sự thật này, nhưng chế độ ăn uống đã trở nên phổ biến và đã đến lúc bạn nói về nó.

Có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, nhưng bây giờ chúng tôi sẽ chỉ ra một trong số họ. Nó khá đơn giản. Mỗi lần ngồi xuống bàn, bạn cần thêm một nửa bưởi cho thức ăn.

Bạn có lẽ đã nghĩ về thực tế là một lượng như vậy của nước bưởi không nên ảnh hưởng đến tổng trọng lượng cơ thể, hãy để một mình dẫn đến giảm cân. Bạn có nghĩ nước chanh thay vì axit xitric giúp giảm cân?

Bưởi trong chế độ ăn kiêng như vậy

Nguyên tắc của chế độ ăn uống này cũng giống như đối với phần còn lại. Giảm hàm lượng calo trong thực phẩm, hạn chế, phần nhỏ và kiểm soát chặt chẽ những gì có thể ăn được và không có gì.

Bưởi trong chế độ ăn uống như vậy đóng một vai trò huyền bí. Ăn bưởi và giảm cân, đó là điểm tổng thể.

Chế độ ăn uống màu và những điểm cộng của nó với những điểm yếu

Chế độ ăn uống này là một kết quả thiên tài của trí tưởng tượng của nhân loại. Đối với mỗi ngày của chế độ ăn uống, một màu nhất định của sản phẩm được lựa chọn. Bạn có thể chọn màu xanh lục vào Thứ Tư hoặc đỏ vào Chủ nhật. Chúng tôi nghi ngờ rằng bạn sẽ mất thêm cân từ sự sáng tạo như vậy, nhưng bạn sẽ có thể vui lên và xin vui lòng những người thân yêu.

Những bất lợi chính của chế độ ăn uống này là sự mất cân bằng. Ngay cả theo chế độ ăn kiêng, bạn không thể tiêu thụ chất béo có nguồn gốc động vật.

trusted-source[3], [4]

Hãy tổng kết các kết quả

Tôi không muốn làm bạn buồn, nhưng không có gì vô hạn. Chế độ ăn uống cũng có tài sản kết thúc. Các kilograms giảm trở về nơi của họ, và vẫn chỉ có một bộ nhớ dễ chịu của cơ thể mỏng như thế nào khi bạn đã giảm cân.

Để giảm cân một cách chất lượng - hãy điều chỉnh mọi thứ một cách tổng thể. Không ai có quyền lực để đi chơi thể thao. Nhưng, nếu bạn thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của bạn trên cơ sở liên tục, bạn sẽ có nhiều cơ hội để nói lời tạm biệt với kilogram chất béo.

Nó tốt hơn là vô ích cố gắng ngồi trên các chế độ ăn uống phổ biến và vui mừng trong các khoảng từ chế độ ăn uống để chế độ ăn uống.

Những ưu và khuyết điểm của chế độ ăn kiêng, không ai nói, nhưng bạn cần phải phát triển, và bạn nên bắt đầu với chính mình.

Phân số điện. "Thuận" và "khuyết điểm"

Thức ăn phân đoạn thích hợp nhất cho những người đã 30 tuổi.

Yếu tố chính của chế độ ăn kiêng như vậy là tiêu thụ một phần thức ăn và loại trừ các sản phẩm có hại cho sức khoẻ. Ăn ít, nhưng 5-6 lần một ngày, để cơ thể không bị quá tải với lượng thức ăn thừa và không tích luỹ nó.

Chỉ ăn tự nhiên. Không được nuông chiều hương vị, quá béo, quá sắc, nước ngọt, chiên và trong các sản phẩm bánh mứt và bánh kẹo dưới bất kỳ hình thức nào.

Phân số điện.

Mặt tích cực của dinh dưỡng phân đoạn 1. Chất lượng dương là phương pháp dinh dưỡng rất chu đáo, phù hợp nhất với ý kiến của bác sĩ về những gì tốt nhất để ăn. 2. Bạn sẽ không điên cuồng muốn ăn, cảm giác đói, đối với hầu hết các phần, sẽ không làm phiền bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không ăn quá nhiều.

Nhược điểm của cung cấp điện phân đoạn

Nếu lịch trình và mật độ công việc của bạn không cho phép bạn ăn thường xuyên, và chỉ làm một nửa trong nửa giờ - ăn ở nơi làm việc, thì bình thường khi một người ăn. Không ai hủy đồ ăn nhẹ. 

Đừng tin tưởng vào phép thuật và niềm đam mê từ thiên đường. Sự thèm ăn của bạn sẽ khiến bạn từ từ. Nhưng với sự chuyên cần và siêng năng bạn có thể mất từ 0,5 kg mỗi tuần.

Ở khắp mọi nơi bạn có thể tìm thấy những thuận và chống chế độ ăn kiêng, như trong mọi thứ khác. Chúng tôi sẽ yêu mình và chúng tôi sẽ không hoài nghi về trọng lượng và diện mạo của chúng tôi. Có một tâm trạng tốt!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.