^

Sản phẩm thay thế hormone ở phụ nữ và nam giới

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 16.10.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Nó xảy ra rằng nền hoóc môn bị gián đoạn do thiếu hoặc thừa một số chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến lĩnh vực tình dục. Theo đó, tình hình có thể được bình thường theo cùng một cách bằng cách đưa vào các sản phẩm chế độ ăn uống để phục hồi nền hoocmon.

Sản phẩm thay thế hormone

Đồng thời, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và liều lượng của các phần. Bạn cần ăn 4 - 5 lần một ngày, tối đa một phần duy nhất - lên đến 300 ml, và bữa ăn sáng và bữa ăn trưa phải được dẫn dắt bằng caloric. Ăn tối là đơn giản nhất. Chế độ ăn uống nên tương ứng với đồng hồ sinh học, và bữa ăn cuối cùng là điều quan trọng để kết thúc không muộn hơn ba giờ trước khi đi ngủ.

Sau khi xem xét các khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng dinh dưỡng hợp lý là cam kết cân bằng hoóc môn và sức khoẻ chung của phụ nữ. Đó là, các sản phẩm phục hồi cơ thể như một toàn thể cung cấp và trạng thái bình thường của hệ thống hormone.

  • Nước

Uống đủ, từng chút một: liều đầu tiên - sau khi thức dậy, sau đó vào ban ngày và cuối cùng - một giờ trước khi đi ngủ.

  • Cá trê, cá hồi

Chất béo cá hữu ích thúc đẩy sức khoẻ của phụ nữ, kích thích hoạt động của não.

  • Mực ống, tôm, cải xoăn biển

Hải sản là nguồn gốc của iốt, canxi. Kích thích hoạt động của epiphysis, tuyến yên, tuyến giáp, tạo ra các hoóc môn khác nhau.

  • Các sản phẩm sữa tự nhiên có hàm lượng chất béo cao

Đặc biệt là các sản phẩm cần thiết phục hồi nền hormon và sức khoẻ của phụ nữ nói chung. Tiêu chuẩn hóa đường tiêu hóa có lợi cho tuyến tụy và tuyến thượng thận.

  • Trái cây, rau cải, rau xanh

Các thành phần bắt buộc của chế độ ăn uống của một phụ nữ: bù cho các chi phí của vitamin, pectin, chất xơ.

  • Thịt bò, thịt xông khói

Chúng chứa các nguyên tố vi lượng, kẽm, selenium.

  • Hạt

Nguồn chất béo thực vật, protein.

  • Tỏi

Giàu phytoncids.

  • Tươi và smoothies

Các nhà cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ.

  • Sô cô la tự nhiên

Thuốc chống trầm cảm, một nguồn năng lượng.

Sản phẩm phục hồi hiệu lực

Từ thời xa xưa, nhân loại đã quan tâm rất nhiều đến cuộc sống thân mật và vai trò của dinh dưỡng trong lĩnh vực này. Trong số các sản phẩm phục hồi cơ thể, ngay cả một nhóm riêng biệt đã được chọn ra - cái gọi là kích thích tình dục, được đặt tên cho danh dự của nữ thần Hy Lạp của tình yêu Aphrodite.

Nếu chúng ta bỏ qua một bên như vậy kỳ lạ cho một món ăn Âu, giống như dạ dày của một con lạc đà hoặc sobachatiny máu của một con ốc, phần còn lại của menu để khôi phục lại hiệu lực nói chung ủng hộ và các nhà khoa học hiện đại. Họ tin rằng cơ thể nam giới, và trong thời đại chúng ta cần các sản phẩm đặc biệt để khôi phục hiệu lực, giàu vitamin "sao chép" A và khác (E, B), cũng như protein, cholesterol, phốt pho, selen, kẽm và các khoáng chất khác ..

Sau khi tất cả, từ tinh trùng nào được xây dựng? Axit nucleic và các chất hoạt tính sinh học được tập trung trong các tế bào mầm để tổng hợp chúng. Các sản phẩm phục hồi cơ thể được cung cấp bởi các bộ phận này. Cụ thể như sau:

  1. Hạt.
  2. Rau, thảo mộc cay, lá bồ công anh.
  3. Trứng.
  4. Honey.
  5. Repa.
  6. Nấm.
  7. Hạt giống.
  8. Cá chiên luộc, cá bơn.
  9. Hàu, trai, hải sản ung thư.
  10. Trò chơi (gà lôi, trán).

Tầm quan trọng là chất lượng, cũng như số lượng thực phẩm. Và ăn quá nhiều sức mạnh của nam giới còn tồi tệ hơn suy dinh dưỡng. Và sự thật, như mọi khi, là ở giữa.

Nhiều sản phẩm phục hồi sức mạnh có hiệu quả hơn khi kết hợp với nhau, ví dụ như trứng chiên với hành tây, rau củ luộc với thịt, mật ong sữa, trứng, men.

Sản phẩm phục hồi tinh trùng

Người ta lập luận rằng sự vô sinh của đàn ông là do sự sản sinh tinh trùng không đủ trong 90% trường hợp. Để kích hoạt quá trình, bạn không cần sử dụng thuốc tổng hợp; để bắt đầu nó là đủ để thực hiện các điều chỉnh trong một thực phẩm và tham gia vào một chế độ ăn uống sản phẩm đặc biệt để khôi phục tinh trùng.

Trong số các sản phẩm có hiệu quả nhất cho sự sinh sản của tinh trùng và các sản phẩm thông thường phục hồi cơ thể, các thuốc kích thích cổ điển như hàu có tham gia vào việc phát triển cả hormon giới tính nữ và nam giới, làm tăng ham muốn tình dục và cơ hội. Nhân sâm có danh tiếng về nguồn gốc của nam tính, tỏi chịu trách nhiệm về sự ổn định của tinh trùng, và quả việt quất và rau bina tăng "kỹ năng" và sự khéo léo của chúng.

Về các thành phần cụ thể, những người đàn ông, sức khỏe của hệ thống sinh sản, là cần thiết: axit folic, kẽm, magiê, selen, sắt, arginine, vitamin E, C, chất béo lành mạnh, coenzyme Q10, axit amin. Họ có thể cung cấp thực phẩm và đồ uống được làm từ các nguyên liệu thô như vậy:

  1. Nhân sâm.
  2. Hạt Brazil.
  3. Tỏi.
  4. Thịt chim
  5. Hạt bí.
  6. Ngô.
  7. Blueberry.
  8. Hạnh nhân.
  9. Rau bina, rau mùi tây
  10. Hàu.

Tinh trùng không được phục hồi cho những người đàn ông lạm dụng rượu, hút thuốc, béo, chiên và các món ăn không lành mạnh khác.

Sản phẩm phục hồi kinh nguyệt

Cơ thể phụ nữ, nhận được các thành phần cần thiết với thực phẩm, hoạt động một cách hài hòa và hài hòa. Tuy nhiên, không phải mọi thứ chỉ phụ thuộc vào thực phẩm, và hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ đã gặp phải những rối loạn chu kỳ khác nhau trong cuộc sống của họ. Một trong những yếu tố kích thích thường xuyên - một sự hạn chế mạnh về dinh dưỡng để giảm cân.

Tại sao điều này xảy ra? Thực tế là các hoóc môn giới tính được hình thành từ cholesterol, là khan hiếm trong thực phẩm ít ỏi. Và một phần của estrogen sản sinh mô mỡ dưới da, trong quá trình giảm cân được hạn chế cạn kiệt. Do đó, lượng hormone giảm đi một cách giả tạo, dẫn đến sự chậm trễ, kinh nguyệt và các rối loạn chu kỳ khác.

Tôi có thể giải quyết vấn đề mà không dùng thuốc để khôi phục chu kỳ kinh nguyệt? Nó chỉ ra rằng một chế độ ăn uống được lựa chọn cho các giai đoạn khác nhau đóng góp đáng kể vào việc ngăn ngừa sự gián đoạn kinh nguyệt và bình thường hóa nền hormon.

Từ giỏ chung với các sản phẩm phục hồi cơ thể của một phụ nữ nên chọn những loại có nhiều caroten, vitamin E, B6, cholin, axit folic, selen, magiê, kali, canxi, sắt. Nó có thể là:

  • Trái cây tươi - bù đắp cho sự thiếu carotenoid.
  • Chuối, lê - họ cung cấp kali.
  • Hạt hướng dương là một loại chất béo thực vật, protein, và kali.
  • Các loại khác nhau của bắp cải, rau bina - bão hòa với tocopherol (vitamin E).
  • Mầm lúa mì giàu vitamin E.
  • Các sản phẩm đậu nành trong phạm vi - cung cấp cholin, cần thiết cho hoạt động của các hormone steroid.
  • Dầu thực vật là nguồn gốc của chất béo chưa bão hòa, tocopherol, vitamin.
  • Gan là kho chứa sắt cần thiết cho việc tổng hợp hemoglobin.
  • Bánh mì, men - nhà cung cấp vitamin, chất xơ.
  • Dầu cá là nguồn axit béo omega-3.

Ăn thực phẩm là một trong những niềm vui được cung cấp bởi thiên nhiên cho mọi người. Thức ăn không chỉ có tác dụng và phục hồi năng lượng cần thiết mà còn thúc đẩy chất lượng sống cao: sức khoẻ, sức sống, tâm trạng thoải mái. Điều chính là các món ăn trong chế độ ăn uống hàng ngày được chuẩn bị đúng cách từ các sản phẩm chất lượng để phục hồi cơ thể. Để hoàn thành điều kiện này, mọi người chăm sóc sức khoẻ của mình và phấn đấu để có được chất lượng cuộc sống cao.

Sản phẩm phục hồi hàng tháng

Nếu có vấn đề gì xảy ra trong cơ thể người phụ nữ và chu kỳ kinh nguyệt không thành công thì việc tự uống thuốc là không thể chấp nhận. Một cuộc viếng thăm bắt buộc tới bác sĩ sẽ chấm "i" và trả lời câu hỏi về cách giải quyết vấn đề. Nhưng vì sự thất bại của hệ thống thường xảy ra như một phản ứng không mong muốn đối với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nên trong bất kỳ trường hợp nào cũng sẽ có câu hỏi về sản phẩm để phục hồi hàng tháng.

Để có kinh nguyệt đều đặn, điều quan trọng là phải ăn ngay trước khi bắt đầu, khi máu càng bão hòa càng tốt với estrogen. Để kết thúc này, bạn nên tránh các sản phẩm làm từ bột trắng, gạo, khoai tây. Chúng gây ra sự gia tăng lượng insulin làm phá vỡ chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên và thúc đẩy lượng mỡ thừa. Thay vì cái gọi là. "Các sản phẩm trắng" cơ thể cần cung cấp thực đơn với đủ lượng chất béo, protein, bao gồm thực vật, vitamin D, flavonoid, chất chống oxy hoá.

Normalize chu kỳ sẽ giúp "màu" sản phẩm để phục hồi cơ thể:

  1. Cá ngừ, cá mòi.
  2. Dầu cá.
  3. Trứng, lòng đỏ.
  4. Post-dầu.
  5. Đậu nành.
  6. Phô mai, phó mát.
  7. Gan của cá tuyết.
  8. Đậu phộng, hạnh nhân, quả óc chó.
  9. Ca cao, sô cô la đen.
  10. Rau mùi tây, rau oregano, các loại thảo mộc khác.
Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.