^

Sản phẩm phục hồi da và tóc

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 16.10.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Trước khi nói về các sản phẩm phục hồi da, chúng tôi lưu ý loại thực phẩm nào có thể làm hỏng da. Tức là, làm cho nó khô hoặc quá béo, ngu si đần độn, phản ứng với các yếu tố khác nhau bằng cách lột, kích thích, nhuộm hoặc đổ. Trong danh sách các sản phẩm như vậy không có gì mới và không biết; trái lại, những gì có hại hoặc nguy hiểm cho dạ dày, gan và các cơ quan khác, sau một thời gian luôn ảnh hưởng đến sự xuất hiện, trước hết - trên da.

Sản phẩm phục hồi da

Các sản phẩm cần được loại trừ khỏi thực đơn hàng ngày: bánh ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, các sản phẩm hun khói, các sản phẩm lâu dài với muối, gia vị. Một dòng riêng biệt trong danh sách này là rượu, bia, soda ngọt ngọt và thường.

Trong số những sản phẩm được khuyên dùng cho da, rất nhiều sản phẩm được khuyên dùng cho da. Và đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên, bởi vì cả vỏ da và mái tóc thường đòi hỏi cùng một "vật liệu xây dựng".

  • Hải sản

Cá, trai, trai có chứa nhiều axit omega-3, kẽm. Họ khôi phục lại collagen, kích thích lưu thông máu cục bộ, ngăn ngừa chứng viêm, hỗ trợ sự rung động và tuổi trẻ của tế bào.

  • Citrus, bắp cà chua, cà chua, ớt ngọt

Chứa rất nhiều vitamin C - chất chống oxy hoá, chất kích thích collagen. Điều quan trọng là không nên lạm dụng nó, vì quá liều vitamin có thể gây dị ứng.

  • Cam và rau xanh

Các loại rau cải bắp cải và rau lá cung cấp cho cơ thể vitamin K tan trong mỡ, chữa vết thương và vết nứt, kích thích sự trao đổi chất trong mô liên kết và các sợi collagen.

  • Hạt

Chất chống oxy hóa vitamin E làm chậm quá trình héo, bảo vệ chống lại ánh sáng cực tím, là thuốc chống trầm cảm tự nhiên.

  • Ngũ cốc nguyên hạt

Chứa chất xơ thô, làm sạch ruột, có lợi cho da trên mặt, cũng như vitamin E và axit hữu ích.

  • Dầu ô liu

Nguồn vitamin E. Dầu thanh niên bão hòa bằng hai cách: lấy bằng thực phẩm bên trong và mặt nạ nhà - bên ngoài.

  • Cheese Cottage

Tăng cường làn da với canxi, vitamin E, selen.

  • Thịt, nấm

Bão hòa với vitamin PP, kích thích sự trao đổi chất trong tế bào da. Chứa các protein thiết yếu.

  • Gan và phụ phẩm

Giàu protein, vitamin, sắt; ngăn ngừa tỉa và khô tóc, da.

  • Sô cô la đen

Nó có tính chất chống oxy hóa và bảo vệ chống lại các tia độc hại.

Da đẹp là một làn da đầy hơi ẩm. Do đó, số lượng và chất lượng của chất lỏng say rượu cũng được hiển thị trong trạng thái của nó. Các sản phẩm hữu ích nhất để phục hồi cơ thể, đặc biệt là da là nước tinh khiết và trà xanh. Tỷ lệ sử dụng để duy trì sự cân bằng nước là một và một nửa đến hai lít chất lỏng mỗi ngày.

Sản phẩm phục hồi tóc

Tóc khỏe mạnh mỗi tháng dài hơn một centimet. Để phát triển mạnh và đẹp, bạn cần phải nuôi chúng - không nhiều quảng cáo từ bên ngoài, mà chủ yếu là từ bên trong, các sản phẩm hữu ích.

Thức ăn tốt nhất là cân bằng, giàu canxi và sắt, vitamin và khoáng chất. Đây là những loại rau lá xanh, các sản phẩm từ sữa, cá biển và tảo, tăng cường bóng đèn, kích thích sự phát triển, làm cho tóc đẹp. Chế độ ăn uống được lựa chọn một cách chính xác sẽ giúp ngăn ngừa khô và dễ vỡ, mất mát, củng cố nguồn gốc của bóng đèn.

Một danh sách ngắn các sản phẩm phục hồi tóc:

  • Salmonids

Bổ sung chất béo, chất đạm, sắt, vitamin B12. Những người không ăn cá có thể thêm dầu hạt lanh như một nguồn axit không bão hòa.

  • Sầu riêng, bông cải xanh, rau xanh khác

Ngâm cơ thể bằng canxi, sắt, vitamin A, C.

  • Đậu, đậu Hà Lan, đậu nành

Giàu protein, kẽm, biotin, đặc biệt là chất quan trọng cho sự phát triển.

  • Hạt

Gretskie - giàu chất béo, Brazil - Selenium, hạt điều, hạnh nhân, hạt dough - kẽm.

  • Thịt gia cầm

Chứa protein, sắt trong dạng dễ tiêu hóa.

  • Trứng

Trong bất kỳ hình thức nào chứa đựng nhiều chất biotin và vitamin B12.

  • Ngũ cốc

Nó rất hữu ích do độ bão hòa của vitamin và khoáng chất (kẽm, sắt, vitamin B).

  • Hàu

Hoàn toàn củng cố mái tóc, bão hòa nó bằng kẽm. Nếu món ăn không phải là vị giác hoặc không phải giá cả phải chăng, thì kẽm có thể thu được từ ngũ cốc, hạt, thịt bò, thịt cừu non.

  • Sữa, sữa chua, phô mai

Các nguồn cung cấp canxi, whey, casein tốt nhất.

  • Cà rốt

Nó bão hòa với vitamin A, được hấp thụ cùng với chất béo. Do đó, xà lách cà rốt ăn kem chua, sữa chua, dầu thực vật, mayonnaise rất hữu ích.

Người hâm mộ chế độ ăn ít calorie cần được nhắc nhở rằng loại bỏ một số loại thực phẩm nhất định khỏi chế độ ăn uống nên được thực hiện đúng, để không làm hư tóc, móng tay, da.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.