^

Sản phẩm cho tóc

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 20.11.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Tóc đẹp là ước mơ của tất cả phụ nữ, và nam giới cũng vậy. Một công cụ để đạt được mục tiêu này có thể là một thực phẩm cân bằng từ các sản phẩm tóc được lựa chọn đặc biệt trong chế độ ăn kiêng.

Tóc khỏe mạnh trong một tháng dài hơn một cm. Đây có phải là rất nhiều hay một chút? Một phụ nữ thực sự sẽ nói: ít - và sẽ làm mọi thứ để giúp thiên nhiên đẩy nhanh quá trình. Xét cho cùng, tóc dài, cong đều có thời trang. Họ không chỉ là trang trí, mà còn là sự giàu có thực sự, bởi vì họ làm chứng về sức khoẻ và hạnh phúc của chủ sở hữu.

Làm thế nào để đạt được mong muốn mà không có mỹ phẩm siêu đắt?

trusted-source[1]

Sản phẩm phục hồi tóc

Nếu tóc không ổn, họ đã mất đi nét quyến rũ cũ của mình, bạn cần chú ý đến dinh dưỡng của bạn hơn, đặc biệt là chăm sóc các sản phẩm làm tóc. Họ nên chiếm ưu thế trong chế độ ăn kiêng, bởi vì nó là thực phẩm sai dẫn đến các vấn đề khác nhau với da và da đầu.

  • Chất liệu cấu trúc cho tóc là chất đạm, vì vậy chúng nên đủ trong một chế độ ăn uống cân bằng.
  • Với sự thiếu hụt axit béo, tóc bị thiếu collagen và keratin. Tất cả các sản phẩm này có sẵn bằng các sản phẩm đơn giản và có sẵn để phục hồi mái tóc, phải có trên bàn hàng ngày: thịt, gia cầm, cá, trứng, phô mai, đậu và các loại hạt.

Ôliu, bơ, hải sâm cũng có trong danh sách các sản phẩm phục hồi tóc.

Nước đơn giản về cơ bản được đổ vào sự phục hồi của khô, với đầu tóc dễ vỡ. Yêu cầu hàng ngày - tối đa là hai lít. Một phần nó có thể được thay thế bằng trà xanh.

Hãy chắc chắn để bao gồm trong chế độ ăn uống nhiều sản phẩm với kẽm để bổ sung cho sự thiếu hụt của nó (thêm về điều này - một chút thấp hơn).

Sản phẩm dành cho tóc chắc chắn chứa rất nhiều chất sắt - đó là thịt đỏ, thịt gà, đậu, các loại đậu khác, rau xanh.

Sản phẩm làm bóng tóc

Một cái nhìn khỏe mạnh cho tóc của bạn sẽ cung cấp các sản phẩm tóc thông thường. Bởi vì khái niệm ăn uống tốt không có nghĩa là đắt tiền và caloric, nấu trong các nhà hàng hoặc siêu thị.

Nếu tóc không tỏa sáng - chúng thiếu đi tất cả protein. Với sự thiếu hụt như vậy, các sợi lông sẽ mất đi sự êm ái của chúng và không phản xạ tia sáng.

  • Bánh mì với cám sẽ có lợi cho cơ thể như một toàn thể và tóc cá nhân, chủ yếu nhờ biotin và panthenol.
  • Protein rất phong phú đối với thịt gà và gà tây.
  • Trứng gà và chim cút cũng là nguồn cung cấp chất đạm tiêu hóa tuyệt vời. Trứng có thể được tiêu thụ dưới nhiều hình thức, kết hợp với các sản phẩm khác. Chúng cũng chứa biotin và vitamin B12.
  • Ngày cá là một sáng chế khôn ngoan của đầu bếp và chuyên gia dinh dưỡng. Cá có đầy đủ các protein và khoáng chất rất cần thiết.
  • Chuối không chỉ là hương vị dễ chịu của trái cây ở nước ngoài. Chúng liên quan trực tiếp đến chủ đề của tóc: bên cạnh biotin, chúng giàu silic, sự hiện diện của chúng ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp và sức mạnh của lọn tóc!
  • Nuts luôn là cách khi nói đến vẻ đẹp của tóc.
  • Chất lượng nước với số lượng đủ cũng ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của tóc.

Một số sản phẩm làm bóng tóc - lòng đỏ trứng, dầu ôliu, sản phẩm sữa chua, trà xanh - đã được phụ nữ sử dụng thành công cho mặt nạ dinh dưỡng và xả tóc.

Các sản phẩm sữa chua dùng cho tóc

Các sản phẩm sữa chua dùng cho phòng đựng thức ăn không dùng hết tóc rất có giá trị đối với chất của con người. Phô mai Cottage, sữa chua, kefir, sữa chua, ryazhenka, kem chua, pho mát khác nhau - sự lựa chọn tuyệt vời và bất kỳ hương vị. Sữa chua có chứa canxi, kali, phốt pho, lưu huỳnh, cũng như biotin và casein - một loại protein cần thiết, mặc dù không phải là nhanh chóng tiêu hóa.

Một loạt các sản phẩm chế biến sữa, đặc biệt là kefir, sữa chua chứa các vi sinh vật hữu ích, cái gọi là probiotic. Những vi khuẩn này góp phần vào việc đồng hóa các vitamin B, tăng cường miễn dịch, cũng có tác dụng có lợi trên sức khoẻ của tóc.

Các sản phẩm sữa chua ảnh hưởng đến sự mịn màng và tỏa sáng, làm giảm tóc gàu. Đặc biệt hiệu quả là mặt nạ làm từ các sản phẩm làm tóc. Có rất nhiều công thức nấu ăn cho mặt nạ như vậy, nơi sữa kefir hoặc sữa đông kết hợp với dầu ô liu hoặc tinh dầu, lòng đỏ trứng, mật ong, men. Những chất này tăng cường hoạt động của nhau, tăng cường nang lông, nuôi dưỡng làn da và rễ.

Kefir mặt nạ được chỉ định cho cả hai tóc khô và dầu. Sau đó một bộ phim được tạo thành trên tóc, nó bảo vệ khỏi các yếu tố bên ngoài không thuận lợi. Hiệu quả thị lực của việc chăm sóc như vậy được quan sát thấy ở các phụ nữ miền đông, nơi việc sử dụng sữa chua này là một truyền thống lâu đời.

Sản phẩm cho mật độ tóc

Thông thường, khoảng 150 sợi lông rụng hàng ngày. Nếu nhiều hơn là một triệu chứng đáng báo động, có thể liên quan đến chế độ ăn uống không đúng cách, rối loạn ăn uống. Đặt thực phẩm, bao gồm trong các sản phẩm thực đơn cho mật độ tóc (trái cây, rau, các món ăn từ gan, thịt đỏ, yến mạch, kiều mạch, các loại ngũ cốc nguyên hạt khác) sẽ ngăn chặn sự mất mát của chúng.

  • Cỏ hữu ích, trứng, hạt, men bia.
  • Gan bò trong chế độ ăn kiêng ngăn ngừa rụng tóc, gàu và các rắc rối khác.
  • Hạt là hữu ích bất kỳ, vì tất cả đều chứa biotin, khoáng chất quan trọng, chất chống oxy hoá.

Một hiệu quả tốt là sử dụng nhiều nước ép tự nhiên. Ví dụ, nó kích hoạt sự phát triển của tóc, làm cho họ mạnh mẽ và đẹp

  • cocktail của cà rốt, rau diếp và cỏ linh lăng (9: 4: 3). Dành một tháng cho nửa lít mỗi ngày.

Hỗn hợp này đơn giản hơn -

  • Nước cà chua dưa chuột 1: 1 cũng sẽ giúp khôi phục lại làn da tự nhiên và sức mạnh cho mái tóc của bạn.

Xem thêm: Sản phẩm cho tóc tăng trưởng

Những người ăn chay hoặc những người tạm thời quan sát chế độ ăn uống nên uống các loại vitamin và khoáng chất. Tất nhiên, nó tốt hơn trên lời khuyên của một chuyên gia, không phải ngẫu nhiên người. Và hãy sẵn sàng sử dụng các sản phẩm làm tóc thường xuyên, trong nhiều tháng liên tiếp vì không có giải pháp nhanh chóng cho vấn đề này.

Sản phẩm dưỡng tóc

Sự hiện diện trong các sản phẩm làm tóc của các vitamin B khác nhau làm cho các lọn tóc giữ ẩm, khoẻ mạnh, đẹp đẽ. Nó loại bỏ sự lão hóa và màu xám. Ăn thêm bánh mì với cám, lúa mì, cá biển, trứng, gan, gia cầm - và sẽ không có vấn đề về tóc.

  • Vitamin E trong các loại dầu, quả hạch, đậu, rau diếp lá sẽ đảm bảo sự lưu thông máu bình thường và dinh dưỡng của da trong vùng đầu.

Tính mềm mại, mịn màng và độ đàn hồi đảm bảo sự hiện diện của các chất kích thích để sản xuất sebum trong các sản phẩm dưỡng ẩm cho tóc. Bông cải xanh và bắp cải trắng, cà rốt và rau bina, đào và mơ là những nhà cung cấp đáng tin cậy của chất này.

  • Các món ăn bằng gelatin, ít nhất mỗi tuần một lần, ảnh hưởng tốt đến tóc.

Mềm như lụa, làm cho dải dày Vitamin A - chúng được tìm thấy trong các món ăn từ gan, thịt cừu, mơ, mơ.

  • Chất béo thực vật - đậu phộng, ô liu, hướng dương, hạt lanh - nguồn giàu chất béo không caloric. Có ích là mỡ heo, bơ, chất béo trong kem chua, phô mai, cá, hazelnuts.

Sản phẩm cho tóc dưỡng ẩm có sẵn trong zucchini, dưa chuột, tỏi, hành tây, măng tây, trứng, tôm, mực.

Theo bản chất, người đàn ông được tạo cơ hội để có mái tóc khỏe mạnh, dài và đẹp. Trong mọi trường hợp, trong nhiều thế kỷ, chúng đều giống hệt nhau ở phụ nữ và nam giới. Nền văn minh thay đổi thời trang, thói quen, thức ăn - và không phải lúc nào vì lợi ích của người dân. Nhưng mọi người đều có thể có mái tóc khỏe mạnh. Để làm điều này, chăm sóc các sản phẩm tóc trong nhà bếp của bạn.

Các sản phẩm làm tóc

Chúng tôi cung cấp một danh sách gần đúng các sản phẩm để tăng cường tóc, tạo ra hiệu quả mong muốn khi kết hợp các thành phần khác nhau.

  • Rau xanh như là một nguồn vitamin (A, C) rất hữu ích trong đó, với sự tham gia của họ, cơ thể sản xuất bã nhờn. Chất này phục vụ như là một điều cho tóc. Với lượng tóc đủ của nó không khô và không bị cạn kiệt. Bông cải xanh, rau diếp, rau bina - đây là những cây cho dinh dưỡng vitaminized. Rau màu xanh đậm cung cấp cho cơ thể lượng canxi, sắt.

Ngũ cốc và cây họ đậu cũng góp phần lớn vào việc tăng cường tóc người. Ở đậu Hà Lan, đậu, đậu nành, đậu lăng, có một protein cần thiết cho điều này. Những nhà máy văn hoá này cung cấp sắt, kẽm, biotin, mà không có những dây bện của cô gái ngừng làm hài lòng đàn ông. Kẽm, sắt, vitamin B, các nguyên tố vi lượng có trong đúng liều lượng và trong ngũ cốc nguyên hạt.

  • Các sản phẩm sữa, trước hết, là một nguồn cung cấp canxi rất phong phú, cũng như các protein sữa (whey, casein).

Cà rốt có nhiều ưu điểm, chủ yếu là do sự gia tăng hàm lượng vitamin A. Nó có tác dụng có lợi trên da đầu. Trong da khỏe mạnh, tương ứng, - nang trứng mạnh và rễ tóc.

  • Thịt chim và trứng là những sản phẩm protein không thể thay thế được cho tóc. Với sự thâm hụt vĩnh viễn của protein, đường kẻ lông sẽ trở thành một "patella". Một lượng thịt gà, thịt gà tây, chế độ ăn kiêng thường xuyên sẽ bổ sung lượng dự trữ protein có sẵn cho sự đồng hóa. Trứng bổ sung thiếu hụt protein, biotin, vitamin B12.

Cá, hải sản rất đắt tiền, nhưng thực phẩm cực kỳ hữu ích. Trước hết, các nhà dinh dưỡng đưa cá hồi, fillet của nó được bão hoà với axit béo omega-3, protein, sắt, vitamin B12. Một số lượng đủ các sản phẩm này trong chế độ ăn uống đảm bảo một cái nhìn rực rỡ của các hairdo.

  • Hạt cho món tráng miệng là một sự bổ sung tuyệt vời cho thực đơn hàng ngày. Làm giàu cơ thể bằng selenium (hạt Brazil), axit béo (greek), kẽm (quả hạnh, hạnh nhân, hạt điều). Sự kết hợp của chúng sẽ lý tưởng ảnh hưởng đến tình trạng của đường kẻ. Dầu từ hạt lanh cũng sẽ cung cấp một yêu cầu hàng ngày cho chất béo thực vật (một hoặc hai muỗng).

Một số loại quả mọng, một số loại thảo mộc, sôcôla đen không chứa chất bổ sung - các nguồn chống oxy hóa thơm ngon. Giữ tóc trẻ.

Sản phẩm có kẽm cho tóc

Sản phẩm cho tóc phải chứa kẽm. Sự thiếu hụt kinh niên của ông gây ra vấn đề với tóc cho đến khi họ rơi ra ngoài.

Bỏ bê của bác sĩ da liễu tư vấn như thế và thẩm mỹ dẫn đến thực tế là gần 80 phần trăm dân số, trong thời gian này nhận thức được nó, thiếu kinh nghiệm kẽm (nói, đủ này nguyên tố vi lượng, khi mọi người ồ ạt sử dụng đồ dùng kẽm, mặc dù nó là quá xấu). Và khi vấn đề trở nên cấp tính, nó không phải là dễ dàng để vượt qua nó. Trong mọi trường hợp, bạn cần một mong muốn và kiên nhẫn. Nhưng kết quả là giá trị nỗ lực.

Sản phẩm có kẽm cho tóc rất hữu ích cho việc kích thích, bảo vệ khỏi lão hóa. Dưới ảnh hưởng của kẽm có một sự sản xuất tự nhiên dầu tự nhiên trên da đầu, bao phủ tất cả tóc, để chúng có được vẻ ngoài khỏe khoắn "sáng". Đây là những sản phẩm:

  • hàu;
  • thịt bò;
  • thịt cừu non;
  • tim gà;
  • trứng;
  • phô mai;
  • gan;
  • thận;
  • Hạt dẻ (hạnh nhân, quả đào, hạt điều, đậu phộng);
  • ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì, ngũ cốc);
  • đậu (từ 3 ly mỗi tuần);
  • trà xanh (2 cốc một ngày);
  • nấm;
  • hạt giống bí, vừng, hướng dương;
  • ca cao;
  • chuối;
  • bơ.

Sản phẩm có hại cho tóc

Các sản phẩm độc hại cho tóc đều độc hại. Đây là tất cả các loại soda, đồ uống có chứa caffein, đường, chất béo bão hòa, rượu.

Hút thuốc cũng gây hại không thể khắc phục đối với tóc và da đầu. Nicotin và đồ uống mạnh làm chậm sự tuần hoàn máu, sự cung cấp chất dinh dưỡng cho các loại củ tóc, có ảnh hưởng tiêu cực đến rễ.

Thức ăn chiên, đóng hộp, thức ăn nhanh, bánh ngọt, bánh kẹo bột không góp phần tăng trưởng và tăng cường tóc.

Chăm sóc tóc, nó là cần thiết để loại trừ khỏi các sản phẩm chế độ ăn uống có thể gây ra dị ứng.

  • Để có bộ ngực đẹp, bạn cần phải cuồng tín về chế độ ăn kiêng để giảm cân. Sau khi loại bỏ hoàn toàn một số sản phẩm có thể gây ra hậu quả thảm khốc cho tóc, sẽ mất một thời gian dài - và nếu thành công, nó sẽ bị loại bỏ. Nếu không có những sản phẩm chăm sóc tóc vô cùng quan trọng, chúng sẽ không chỉ tồi tệ hơn, mà còn có thể rơi ra trong toàn bộ bộ lông. Ngay cả một mô hình con số không có khả năng xin vui lòng trong tiểu bang này.

Đừng lạm dụng nó với vitamin E: sự dư thừa của nó cũng rất nguy hiểm (tăng huyết áp và giảm đông máu).

  • Muốn đạt được kết quả nhanh hơn, không nhất thiết phải đi đến những điều cực đoan - có quá nhiều và tất cả mọi thứ, cho dù nó hữu ích thế nào. Cũng như quá nghiện mỹ phẩm, biến đầu của mình thành một phạm vi thí nghiệm cho mặt nạ, dầu thơm, thuốc dưỡng, dầu gội.

Nếu bạn chăm sóc đúng cách, hãy sử dụng các sản phẩm có ích đặc biệt cho tóc, và hiệu quả không phải là, - có lẽ nên hỏi ý kiến về thuốc chính thức.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.