Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Làm thế nào để giảm cân trong thời kỳ mang thai?
Chuyên gia y tế của bài báo
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Làm thế nào để giảm cân trong khi mang thai và nó là có thể? Hãy xem xét các tính năng của chế độ ăn kiêng để duy trì một con số mảnh mai trong thời kỳ mang thai. Và cũng là cách an toàn nhất để giảm cân trong khi chờ đợi em bé.
Tất nhiên, mang thai không phải là thời gian tốt nhất cho các thí nghiệm, và thậm chí còn nhiều hơn để giảm cân. Các bác sĩ phụ khoa và nữ hộ sinh trên toàn thế giới khuyến cáo phụ nữ không tập trung vào trọng lượng của họ trong thời kỳ mang thai, nhưng chỉ đơn giản kiểm soát nó. Nhưng theo nghiên cứu hiện đại, với một mong muốn lớn và cách tiếp cận đúng, bạn có thể giảm cân trong thời kỳ mang thai. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ trước khi mang thai bị trọng lượng cơ thể cao. Nhưng việc giảm cân trong khi mang thai có một số chống chỉ định và các biện pháp phòng ngừa. Điều này là cần thiết để đảm bảo tối đa cho cả mẹ và đứa con trong tương lai khỏi những hậu quả tiêu cực của việc giảm cân.
Giảm cân trong thai kỳ có thể được kê đơn vì lý do y tế. Trong trường hợp này, bác sĩ phụ khoa đưa ra danh sách các khuyến cáo về giảm cân và giám sát hoạt động, theo dõi kết quả. Nếu bạn không tự quyết định liệu bạn đã sẵn sàng để có thể có nguy cơ bị mất trọng lượng trong thời kỳ mang thai, chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu về những lợi ích mà bạn sẽ nhận được trong quá trình dỡ bỏ kilogram thừa.
- Tập thể dục, là một phần không thể tách rời của việc giảm cân trong thời gian mang thai và giúp bạn ngủ ngon hơn. Một giấc mơ tốt là một lời hứa của sự vui vẻ và năng lượng trong ngày.
- Thức ăn lành mạnh là cơ sở để giảm cân. Sau khi thử chế độ ăn uống lành mạnh trong thời kỳ mang thai, bạn không thể từ bỏ nó sau khi sinh con. Những thay đổi trong hệ thống thực phẩm sẽ giúp bạn thoát khỏi vĩnh viễn các vấn đề có trọng lượng thừa.
- Hoạt động thể chất thường xuyên tạo điều kiện cho thời kỳ chuyển dạ và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường thai kỳ trong thai kỳ. Bệnh này là sự gia tăng lượng đường trong máu, là do sự thay đổi hóc môn và chế độ ăn uống. Với chẩn đoán này, một phụ nữ có nguy cơ sẩy thai, vì vậy phần lớn thai kỳ phải được chi cho bảo trì, và trong thời gian sinh con có thể có các biến chứng.
[