^

Kiêng ăn kiêng: 7 mẹo nấu ăn hữu ích

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Chế độ ăn kiều mạch có những sắc thái riêng. Và, mặc dù chúng ta buộc phải ăn một đĩa duy nhất trong 7 ngày, nhưng chúng ta có thể làm cho việc giảm cân trở nên thoải mái và hiệu quả hơn. Đây không phải là mục tiêu của chúng tôi?

Kiêng ăn kiêng: 7 mẹo nấu ăn hữu ích

trusted-source[1],

Làm thế nào để nấu kiều mạch cho chế độ ăn kiều mạch?

Mẹo số 1

Điều quan trọng là không phải để nấu kiều mạch, để không để tiêu diệt tất cả các chất hữu ích trong nó. Tốt hơn là đổ nó qua đêm với nước sôi và để nó dưới nắp. Với cách tiếp cận này của các chất hữu ích trong thực thể vẫn còn nhiều hơn, nói rằng các nhà dinh dưỡng học.

200 g kiều mạch đổ 2 chén nước sôi - đó là tất cả sự khôn ngoan của nấu ăn món ăn đơn giản này để giảm cân

Mẹo # 2

Nếu nước không bị hấp thụ trong hốc, không phải là tất cả, làm ráo nước hoặc đổ hoa - và chúng sẽ hữu ích

Mẹo số 3

Không thêm muối kiều mạch, gia vị dưới dạng ớt hoặc gia vị và ít đường hơn. Điều này kích thích sự thèm ăn và sự chậm trễ của dịch trong cơ thể.

Mẹo số 4

Mật ong bạn chia thành 4 phần và ăn trong khoảng 3-4 giờ. Vì có rất nhiều chất hữu ích trong kiều mạch, sẽ không có cảm giác đói.

Mẹo số 5

Trong khoảng thời gian giữa các liều nước kiều mạch uống tinh khiết, nước tan, nước bão hòa với silicon, nước khoáng không gas (soda hong khô trên bầu trời và các nguyên nhân khát) hoặc trà không đường.

Bạn có thể mua một ít chất lỏng ít nhất 1,5 lít mỗi ngày - điều này sẽ kích thích loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và góp phần làm giảm cân chất lượng tốt hơn .

Mẹo số 6

Vào buổi sáng nửa giờ trước khi ăn kiều mạch hấp, bạn có thể uống một ly hỗn hợp sống động này. Làm nóng nước nóng đến 80 độ và thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào đó. Bóp cùng nước trái ¼ chanh.

Chất lỏng như vậy sẽ thấm vào cơ thể bạn với vitamin C, sẽ giúp bắt đầu quá trình tiêu hóa. Vì vậy, sẽ dễ dàng hơn để giảm cân đối với chế độ ăn kiều mạch.

Mẹo số 7

Buckwheat có thể được rửa sạch bằng nước trái cây - vừa ngon. Nhớ rằng nước ép tươi nên được uống ngay sau khi sử dụng. Đã có trong 10 phút sau khi ông đứng, tươi mất đi tính hữu ích của nó.

Và nước ép tươi sẽ giúp cơ thể bạn nhận được các vitamin cần thiết, mà bạn bị mất, chuyển sang ăn kiêng kiều mạch.

Giảm cân với niềm vui!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.