Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Giảm cân: làm thế nào cho đúng?
Chuyên gia y tế của bài báo
Đánh giá lần cuối: 04.07.2025
Giảm cân hiệu quả là điều mà tất cả phụ nữ trên hành tinh này mơ ước. Mọi phụ nữ đều có những khoảnh khắc trong cuộc đời khi việc giảm cân được coi là điều cần thiết. Ngày nay, chỉ có những người lười biếng mới không đưa ra một cách mới nào khác để giảm cân, nhưng số lượng người thừa cân cho thấy rằng những phương pháp như vậy không đảm bảo kết quả. Có thể giảm cân với sự trợ giúp của nhiều phương pháp hiện có: nhiều chế độ ăn kiêng, thuốc kỳ diệu, thuốc sắc từ các loại thảo mộc quý hiếm, thắt lưng và quần đùi để giảm cân. Tất cả những phương tiện này hứa hẹn kết quả gần như ngay lập tức, nhưng không cần phải nói rằng nếu không có sự nỗ lực chăm chỉ, điều này là không thể.
Nếu bạn muốn giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe và không có nguy cơ tăng cân trở lại, thì bạn cần phải tiếp cận vấn đề một cách nghiêm túc. Bạn sẽ không thể giảm cân nếu không nỗ lực, bạn sẽ không thể giảm mười kg trong ba ngày, để đạt được kết quả rõ rệt và thậm chí còn hơn thế nữa, để củng cố nó một cách đáng tin cậy, bạn sẽ cần phải dành khá nhiều thời gian.
[ 1 ]