^

Curd phiên bản của chế độ ăn Maggi: đánh giá và kết quả

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Cựu Thủ tướng Anh Margaret Thatcher được ghi nhận với mục đích của hệ thống thực phẩm này. Cho dù cô ấy sử dụng nó là không rõ, nhưng sau khi chết trong các giấy tờ của cô đã được tìm thấy. Hình dáng thon thả của chính khách thuyết phục mọi người rằng đó là nhờ cô ấy mà Thatcher có những hình dạng như vậy, do đó cô ấy được gọi là "Maggie" từ Margaret nhỏ bé. Chế độ ăn pho mát cottage "Magi" - một loại chế độ ăn protein, được phân phối rộng rãi trên toàn thế giới.

Chỉ định

Bất kỳ chế độ ăn uống protein được thiết kế để giảm cân. "Mages" cũng được hiển thị cho việc mua lại sự hài hòa, với trọng lượng quá mức, béo phì - vấn đề không chỉ thẩm mỹ, mà còn về thể chất. Bất lợi ảnh hưởng của nó đối với các chức năng khác nhau cơ thể: tim, mạch máu, hệ thống nội tiết, kết quả hệ thống cơ xương trong nhiều tình trạng bệnh lý, bao gồm cả bệnh tiểu đường, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, rối loạn chuyển hóa, bệnh về khớp và cột sống. Mong muốn nhìn tốt và cảm thấy là động lực buộc bạn phải lấy thức ăn của mình dưới sự kiểm soát chặt chẽ. Đọc thêm về cách làm một ngày nhịn ăn cho phô mai và sữa chua.

Thông tin chung tiểu pho mát chế độ ăn uống Maggi

Có hai loại chế độ ăn uống "Maggi" - sữa đông và trứng. Cái nào tốt hơn? Bản chất của điều này và các tùy chọn khác là loại bỏ carbohydrate và chất béo từ chế độ ăn uống và khởi động với sự giúp đỡ của các protein phản ứng của sự phân hạch của chất béo bên trong cơ thể. Đầu tiên, glycogen được tiêu thụ, và sau đó tích lũy chất béo. Trứng - giàu protein, nhưng không phải tất cả đều phù hợp, tk. Gây dị ứng. Do đó, thay thế 1 quả trứng cho mỗi 100 gram phô mai, chúng tôi lấy sữa đông "Maggi". Các nguyên tắc cơ bản của dinh dưỡng như vậy là tuân thủ một thực đơn hàng ngày cụ thể, một lượng lớn chất lỏng để uống (cần thiết cho sự đồng hóa của protein), tiêu thụ không giới hạn một số trái cây và quả tươi, bão hòa mà không ăn quá nhiều.

Chế độ ăn pho mát cottage "Maggi" trong 1 tuần

Thời hạn tối thiểu của chế độ ăn kiêng "Maggi" là một tuần. Phải dùng đến nó, điều quan trọng là quan sát các sắc thái khác nhau của phi derogable: bạn cần phải ăn các loại thực phẩm được đề cập trong ngày và bữa ăn này, nhưng ứng biến với nấu ăn, uống 2L và nhiều nước hơn, tải bản thân về thể chất, ăn 6 lần một ngày, lần cuối cùng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.

  • Bạn có thể ăn gì? Việc lựa chọn sản phẩm khá rộng, vì vậy chế độ ăn uống sẽ không gây ra sự ghê tởm đối với một người cụ thể. Nó bao gồm tươi hoặc đông lạnh (tùy thuộc vào mùa) rau, các loại đậu, rau xanh. Đây là zucchini, súp lơ, bông cải xanh, cà chua, cà rốt, dưa chuột, xà lách, rucola, rau mùi tây, thì là. Họ có thể được kết hợp trong món salad, hầm, áp dụng bất kỳ loại nấu ăn, ngoại trừ chiên. Trong số các loại trái cây cần thiết là táo, mơ, bưởi, kiwi, anh đào, lê. Từ thịt, một con chim có da gầy và các loại ít chất béo khác, được nấu chín bằng cách đun sôi, hơi nước, nướng trong lò, được cho phép. Cá và hải sản cũng có một vị trí trong thực đơn ăn kiêng. Thậm chí còn có bánh mì, nhưng lúa mạch đen khô hoặc bánh mì nguyên hạt. Món ăn có thể được muối, ướp với hạt tiêu, giấm balsamic, nước chanh, nước tương. Các tính năng chính của chế độ ăn uống được chứa trong tên của nó, do đó, tất nhiên, đó là pho mát cottage với hàm lượng chất béo không quá 9 %.Theo Maggi, một trong những thậm chí không phải từ bỏ cà phê và trà, nhưng unsweetened.
  • Những gì bạn không thể ăn? Chất béo, đường, các sản phẩm có chứa tinh bột, rượu, nước dùng và bảo tồn đều bị loại trừ. Dưới sự cấm của ngũ cốc, mì ống, khoai tây, từ trái cây - quả sung, nho, chuối, ngày tháng.

Chế độ ăn pho mát cottage "Maggi" trong 2 tuần

Chế độ ăn pho mát cottage "Maggi" cung cấp 4 tuần, nhưng nó có thể được giảm xuống còn hai tuần. Bữa sáng hàng ngày bao gồm 200 gram phô mai và nhiều loại trái cây khác nhau (từ danh sách được cho phép), và đồ ăn nhẹ các sản phẩm của một ngày cụ thể sẽ phù hợp. Đây là thực đơn chi tiết về chế độ ăn uống hai tuần:

Tuần đầu tiên

 

Bữa trưa

Bữa tối

Thứ hai

Bưởi hoặc 2 quả cam

Cá biển, salad dưa chuột, ớt chuông, xà lách, cà chua, lát bánh mì, 1 trái cam

Thứ ba

Ức gà luộc

200g om thịt nạc, bông cải xanh, đậu xanh

Thứ tư

100g phô mai cứng

Nướng rau và thịt trong lò

Thứ năm

Trái cây nào

Thịt viên, rau củ từ lò

Thứ sáu

Trứng hàn, rau xà lách

Cá hấp, rucola, húng quế, rau mùi tây

Thứ bảy

Bộ trái cây

Thịt, súp lơ

Chủ nhật

Gà, dưa chuột, cà chua, bưởi hoặc cam

Rau hầm cà rốt, tiêu, bí xanh, hành tây, bắp cải

Tuần thứ hai

 

Bữa trưa

Bữa tối

Thứ hai

2 quả trứng luộc, phô mai ít béo hoặc phô mai, rau diếp

Pho mát cottage, lê

Thứ ba

Thịt bò nướng, trái cây

Pho mát hoặc phô mai cottage, cam

Thứ tư

Thịt luộc, rau sống

Pho mát cottage, táo, kiwi

Thứ năm

Pho mát hoặc phô mai

Xà lách từ rau, băm cá

Thứ sáu

Tôm, trai hay mực

Bưởi, sữa đông

Thứ bảy

Gà, cà chua, cam

Anh đào, mơ, phô mai

Chủ nhật

Thịt gà, bí quế, tiêu

Nướng thịt, cà chua và dưa chuột salad

Chế độ ăn pho mát cottage "Maggi" trong 4 tuần

Những người không bị dừng lại trong 2 tuần đầu tiên của hạn chế thức ăn và muốn đạt được kết quả tối đa và lâu dài, có thể sử dụng các khuyến cáo về chương trình dinh dưỡng tiếp theo.

Tuần thứ ba

Thứ hai

Trong ngày, bất kỳ loại trái cây nào

Thứ ba

Rau hầm, trừ khoai tây

Thứ tư

Kết hợp rau quả tươi hoặc hấp

Thứ năm

Cá hấp, hải sản, rau xà lách

Thứ sáu

Rau quả tươi, thịt gà xào từ gà

Thứ bảy

Kiwi, anh đào, mơ

Chủ nhật

Lê, táo

Trong tuần trước, tỷ lệ hàng ngày được liệt kê nên được chia giữa các bữa ăn, sau bữa ăn sáng, hàm lượng calo của thực phẩm không được quá 700kcal. Trong thời gian này, bạn có thể nhập các sản phẩm từ sữa: kefir và sữa chua.

Tuần thứ tư

Thứ hai

200g thịt luộc, một hộp cá ngừ, 2-3 quả cà chua và dưa chuột, một lát bánh mì, trái cây

Thứ ba

Lê, kiwi, táo lát bánh mì, 1-2 dưa chuột, 2-3 quả cà chua,

Thứ tư

400g phô mai, rau củ từ lò nướng, bánh mì, trái cây

Thứ năm

Một pound gà luộc, vài quả dưa chuột, cà chua, mơ

Thứ sáu

Trứng tráng, rau, trái cây

Thứ bảy

Gà luộc, phô mai, bánh mì, tiêu, dưa chuột, lê, sữa chua hoặc sữa chua không béo

Chủ nhật

400g phô mai, luộc chín, saithe (200g), rau, bánh mì

Chế độ ăn kiêng trứng "Maggi"

Sự phong phú trong chế độ ăn uống của phô mai cottage trong một thời gian dài có thể gây ra một phản ứng tiêu cực của cơ thể và ngăn cản bạn đi tất cả các cách. Các nhà phát triển của chế độ ăn uống "Maggi" cung cấp cho kết quả này và đề xuất một chế độ ăn kiêng trứng, bởi vì nguyên tắc của nó đã không bị này - nó vẫn còn protein. Hàng ngày, bữa sáng bao gồm 1-2 quả trứng, bưởi, cà phê hoặc trà. Phần còn lại được hướng dẫn bởi menu trước, định kỳ thay thế một sản phẩm chính bằng một sản phẩm khác.

Đọc thêm về những lợi ích và chống chỉ định của chế độ ăn trứng.

Bí quyết của tùy chọn sữa đông cho chế độ ăn uống "Maggi"

Các bộ thực phẩm là nổi tiếng và có một cơ hội cho sự sáng tạo ẩm thực, bởi vì hữu ích có thể rất ngon. Dưới đây là một vài công thức cho chế độ ăn kiêng "Maggi":

  • phô mai đông, cắt thì là, rau mùi tây, chà một tép tỏi, trộn đều. Cà chua cắt làm đôi, làm rãnh trong đó, đổ đầy sữa đông và nướng;
  • cắt trái cây khác nhau thành từng miếng, đổ đầy sữa chua ít béo, có một món salad trái cây ngon;
  • Thịt gà xoắn, muối, tiêu, lái trứng. Zucchini cắt chéo thành miếng dày 2 cm, loại bỏ phần giữa và đổ nó bằng thịt băm nhỏ. Gấp trong một cái chảo, thêm rau xanh và gia vị khác nhau để hương vị, thêm một ít nước, đưa ra cho đến khi nấu chín;
  • trên thân thịt của hake hoặc pollock đặt hành tây cắt thành vòng, lát cà chua, vòng tròn cà tím, bọc trong lá và nướng trong lò;
  • luộc súp lơ, bông cải xanh trong nước muối. Đẹp đặt trên một tấm, trộn chúng để có được một sự tương phản màu sắc, chà xát chúng pho mát cứng và rắc với bánh mì vụn;
  • cắt luộc lòng đỏ trứng muối xay hạt tiêu, kết hợp với cà chua thái hạt lựu, dưa chuột, húng quế, hương vị chanh, nạp đầy nửa trứng, đặt trên lá rau diếp;
  • đun sôi "cocktail biển", kết hợp trong lá xà lách của arugula, cà chua, dưa chuột, trứng thái hạt lựu. Để tiếp nhiên liệu sử dụng nước tương, nước cốt chanh, rau mùi tây xắt nhỏ.

Lợi ích

Bất kỳ chế độ ăn uống hợp lý cung cấp cùng một lúc với cơ chế giảm béo cần thiết cho các hoạt động của cơ thể của một tập hợp các thành phần. Nhưng thông thường, nó ít ỏi đến nỗi nó biến sự sống thành sự tồn tại trên bờ vực của một sự phạm lỗi. Lợi ích của chế độ ăn uống protein là không có cảm giác đói và, đồng thời, nó mang lại một kết quả lâu dài. Sau khi chấm dứt không có hiệu lực bị phá vỡ và nhận các phần đã nhận một nửa. Các ưu điểm khác bao gồm khả năng tiêu diệt nhanh các cửa hàng chất béo, canxi bão hòa, loại bỏ độc tố.

Chống chỉ định

Chế độ ăn pho mát cottage "Maggi" không thích hợp cho những người bị viêm dạ dày có độ axit cao, viêm đại tràng, viêm tụy, dysbiosis, bệnh lý thận.

trusted-source

Rủi ro tiềm ẩn

Bất kỳ chế độ ăn uống "tội lỗi" với sự mất cân bằng. Đây không phải là một ngoại lệ. Rủi ro chính liên quan đến chế độ ăn uống là gánh nặng lớn đối với thận và gan, đó là do mất nước của cơ thể.

Các biến chứng sau thủ thuật

Biến chứng nghiêm trọng có thể bao gồm rối loạn chức năng của thận, đợt cấp của các bệnh lý mãn tính của đường tiêu hóa. Việc thiếu carbohydrate gây buồn ngủ, yếu đuối, khó chịu, thờ ơ.

trusted-source[1]

Đánh giá và kết quả của những người giảm cân

Mặc dù chế độ ăn uống được định vị là không đói, nhưng theo đánh giá, tuần đầu tiên của nó không phải là dễ dàng. Ai đã đi theo con đường ngắn này, anh ta sẽ vượt qua những hạn chế khác. Những người sống sót nhận được một kết quả thực sự, đôi khi giảm cân lên đến 10 kg đã được ghi lại. Những người khác vì lý do sức khỏe không thể chịu được: có đầy hơi, buồn nôn, nặng nề trong dạ dày, quá yếu.

Nhận xét của bác sĩ

Theo các bác sĩ, bất kỳ chế độ ăn uống, đặc biệt là protein, đòi hỏi sức khỏe hoàn hảo. Nhưng bắt đầu nó, hiếm khi người quay sang một bác sĩ để kiểm tra và tư vấn, vì vậy thái độ của họ chủ yếu là tiêu cực. Trong mọi trường hợp, các bác sĩ kêu gọi lắng nghe cơ thể của bạn và ngăn chặn các tín hiệu báo động nhỏ nhất từ nó.

trusted-source

Các liên kết hữu ích

  • Chế độ ăn uống chiến thắng của Margaret Thatcher: 28 quả trứng mỗi tuần https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
  • Làm thế nào để ăn như một nhà lãnh đạo thế giới: từ Big Mac của Trump để bánh mì nướng Bovril của Thatcher https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book
Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.