Chuyên gia y tế của bài báo
Ấn bản mới
Dỡ hàng ngày vào sữa đông và kefir: chúng ta giảm cân một cách nhanh chóng!
Đánh giá lần cuối: 20.10.2021
Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.
Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.
Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.
Nếu theo thời gian tự sắp xếp cho mình một ngày nghỉ cho pho mát cottage và kefir, bạn có thể giảm cân không chỉ nhanh chóng, nhưng cũng ngon. Ngoài ra, bão hòa cơ thể với canxi hữu ích.
Làm thế nào để xả vào sữa đông?
Tinh dầu: phô mai kết hợp với kefir giúp tăng cường sự trao đổi chất, và sau đó tất cả thức ăn được tiêu hóa và tiêu hóa nhanh hơn. Chúng tôi cũng giảm cân nhanh hơn. Các khẩu phần của ngày đầu tiên về sữa đông và kefir - lên đến 600 gam pho mát cottage với chất lượng không chất béo trong 6 bữa ăn mỗi 2 giờ.
Nếu bạn chỉ muốn sắp xếp một ngày kefir để bốc và giảm cân, hãy uống kefir mỗi ngày đến 1,5 lít. Chia nó thành 6 phần.
Nếu bạn chỉ muốn sắp xếp một ngày nọ để bốc dỡ và giảm cân, hãy ăn cả ngày với 600 gram phô mai có hàm lượng chất béo không.
Nếu bạn muốn sắp xếp để dỡ và giảm cân curd-kefir ngày, sử dụng 600-800 ml kefir và 300 g phô mai cottage. Phân chia các bữa ăn này thành 6 phần với sự khác biệt là 2 giờ.
Bạn có thể uống nước trong các khoảng thời gian giữa các món ăn nhẹ, nhưng không sớm hơn 30 phút trước hoặc sau khi ăn.
Thời gian: từ 1 đến 3 ngày
Kết quả: Giảm 1-2 kg trọng lượng mỗi ngày
Giảm cân hiệu quả và ngon lành cho những ai yêu thích các sản phẩm chua!
Chế độ ăn Kefir trong 5 ngày
Điểm mấu chốt: đúng vào một thời điểm nhất định bạn ăn và uống - điều rất quan trọng để giảm cân. Bữa ăn đầu tiên vào lúc 07:00, cuối cùng - lúc 21:00.
Thời lượng: 5 ngày, như tên cho thấy
Kết quả: giảm cân từ 5 đến 6 kg
Chế độ ăn kefir trong 5 ngày
Bữa sáng - 07.00 - 1 chén trà xanh không thêm đường
2 bữa ăn sáng - 09.00 - cà rốt xay nhỏ trên một bình trung bình (2 miếng) với dầu ngô, dầu ôliu hoặc dầu hướng dương
Bữa sáng thứ 3 - 11.00 - thịt bò luộc luộc (200g) hoặc gà luộc - cùng ăn
Ăn trưa - 13.00 - 1 quả táo xanh Snack - 15.00 - 1 quả luộc chín dốc
Snack - 17.00 - 1 quả táo xanh
Ăn tối - 7 giờ tối - mận (10 miếng)
Trước khi đi ngủ - 21,00 - 250 g kefir có hàm lượng chất béo thấp hoặc không
Giảm cân dễ dàng, bốc dỡ cơ thể, bão hòa nó bằng canxi và cải thiện vi khuẩn đường ruột với chế độ kefir-curd! Hãy để nó đi trong lợi của bạn và phục vụ một dịch vụ tuyệt vời trong việc chữa bệnh và niềm vui của cuộc sống.