^

Chế độ ăn uống Ducane - bản chất và hiệu quả của nó là gì?

, Biên tập viên y tế
Đánh giá lần cuối: 20.10.2021
Fact-checked
х

Tất cả nội dung của iLive đều được xem xét về mặt y tế hoặc được kiểm tra thực tế để đảm bảo độ chính xác thực tế nhất có thể.

Chúng tôi có các hướng dẫn tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và chỉ liên kết đến các trang web truyền thông có uy tín, các tổ chức nghiên cứu học thuật và, bất cứ khi nào có thể, các nghiên cứu đã được xem xét về mặt y tế. Lưu ý rằng các số trong ngoặc đơn ([1], [2], v.v.) là các liên kết có thể nhấp vào các nghiên cứu này.

Nếu bạn cảm thấy rằng bất kỳ nội dung nào của chúng tôi không chính xác, lỗi thời hoặc có thể nghi ngờ, vui lòng chọn nội dung đó và nhấn Ctrl + Enter.

Thức ăn Ducane không chỉ giới hạn dinh dưỡng trong vài ngày. Đây là một công việc siêng năng và chăm chỉ cho chính bản thân bạn, do đó bạn giảm trọng lượng của mình trong một thời gian dài, với kết quả lâu dài và ổn định. Làm thế nào để đạt được điều này và bản chất của chế độ ăn uống Ducane là gì?

Loại chế độ ăn kiêng - ít carbohydrate

Giảm cân - 3-5 kg trong 7 ngày

Thời gian - từ 2-3 tháng đến 1 năm. Nếu bạn dùng hệ thống ăn uống lành mạnh này như là một vĩnh viễn.

Một vài lời về tác giả của chế độ ăn uống Pierre Ducane

Pierre Duccan được biết đến trên toàn thế giới với tư cách là tác giả và nhà phát triển của hơn 19 cuốn sách về dinh dưỡng lành mạnh. Một trong những cuốn sách phổ biến nhất của ông là "Tôi không biết làm thế nào để giảm cân" của nhà xuất bản trong năm 2011. Sau khi cuốn sách bán chạy nhất này đã được bán, nhu cầu về chế độ ăn uống của Ducane đơn giản là áp đảo. Đánh giá về chế độ ăn uống của Ducane là tích cực nhất.

Cuốn sách này, mặc dù một thời gian rất ngắn sau khi phát hành, đã được dịch ra hơn 10 ngôn ngữ và đang có nhu cầu lớn trên toàn thế giới. Tất nhiên! Sau khi tất cả, các nhà dinh dưỡng học tập trung và vượt qua trên mình hơn 30 năm kinh nghiệm trong nghệ thuật của việc giảm cân khỏe mạnh và khỏe mạnh.

Pierre Dukan: tại sao một số tăng cân lại mạnh mẽ trong khi những người khác lại không?

Pierre Ducan tin rằng mỗi người trong chúng ta vẫn còn trong tử cung của mẹ nhận được một số lượng nhất định cái gọi là tế bào chất béo. Chúng được gọi là apidocytes. Loại người - mỏng hoặc không - phụ thuộc vào những tế bào này.

Dukan nói rằng các tế bào chất béo mà Mẹ Thiên nhiên của chúng ta đã trao cho chúng tôi, thì càng có nhiều khả năng rằng một con số mỏng sẽ chỉ được mơ ước. Và ngược lại: chủ sở hữu của một số lượng nhỏ các tế bào mỡ gần như không có nguy cơ tốt hơn. Cho dù chúng ta cố gắng thế nào đi chăng nữa, một nhà dinh dưỡng học nổi tiếng cho biết, số lượng tế bào chất béo mà chúng ta cung cấp cho thiên nhiên không thể giảm được. Nhưng bạn có thể kiểm soát trọng lượng của bạn. Đó chỉ là những người dễ bị béo phì, rất khó làm hơn những người có ít tế bào mỡ.

Ngoài ra, Pierre Duacan cho rằng một người không kiểm soát chế độ ăn uống của mình và ăn quá nhiều định kỳ, nguy cơ tăng số lượng các tế bào chất béo của mình nhiều hơn nữa. Bởi vì họ có một tính năng để chia sẻ. Đó là lý do tại sao anh ta có một hệ thống giảm cân, qua đó bạn có thể dài và hạnh phúc giữ trọng lượng của mình trong tiêu chuẩn. Có gì chế độ ăn của Dyukanu là?

Bản chất của chế độ ăn uống cho Dyukan

Chế độ ăn uống của Ducant, thông qua đó chúng ta có thể kiểm soát hoạt động của các tế bào mỡ của chúng ta, bao gồm một vài giai đoạn. Áp dụng chế độ ăn kiêng này để giảm cân từng bước, cần lưu ý rằng nó cần được: được xem xét một cách có hệ thống với sự hiểu biết chính xác rằng hệ thống thực phẩm này không phải là một thời gian, mà là cho cuộc sống.

Chế độ ăn uống Ducant bao gồm bốn giai đoạn. Mỗi người trong số họ phải được tuân thủ chặt chẽ, và sau đó kết quả của việc giảm cân sẽ ổn định. Bạn sẽ không đạt được trọng lượng thừa, thậm chí ngược lại, bạn sẽ tích tụ thêm lượng kilogram thừa cho đến khi bạn đạt được trọng lượng lý tưởng.

  • Giai đoạn đầu của chế độ ăn uống Dukan được gọi là Cuộc tấn công và kéo dài đến 1 tuần. Kết quả là trừ 2-6 kg.
  • Giai đoạn thứ hai của chế độ ăn uống là Cruise. Kéo dài 3-10 tháng. Kết quả là trừ đi 2-10 kg.
  • Giai đoạn thứ ba của chế độ ăn uống cho Dyukan - Chốt. Bạn mất 1 kg trong vòng 10 ngày.
  • Và giai đoạn thứ tư của chế độ ăn uống cho Dyukan - Ổn định. Bạn củng cố vững chắc những gì đã đạt được và không nhận được một kg thêm.

Để biết thêm thông tin về các giai đoạn của chế độ ăn uống cho Ducant - trong ấn phẩm của chúng tôi: Ducane Diet: 4 bước hiệu quả

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.